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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!
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瘦身食谱— 火龙果糯米糕
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6 b1 P6 c( D0 y: E. t1 S Q 材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。
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做法：3 t3 W" ] @6 E/ q
3 C/ d! S) ~: b7 x$ L) q- {+ p 1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;
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* J9 o: y5 o* E. Z: F1 ]( t5 g 2、乌梅去核、青瓜去皮切块;2 e w$ _* P1 T4 B- ^
) J' ^4 `3 k2 y 2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。$ p9 U Z2 s: a- q( l
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瘦身食谱二 火龙果沙拉
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材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。
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# q4 g4 x" V& J$ s: F7 A) Y 做法：$ H A, `& R9 t j5 {* \+ r
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1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;
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2 s7 b! P/ k) H7 Q 2、把橙汁淋入火龙果四周;% I6 X y% E* M# \
+ K' _* Q* b l 3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 1 l" O9 y% ]& N! A' F, j7 E* i
# x+ A# E4 h* O7 P# k: l 瘦身食谱三 火龙果西米捞& P9 e% i" e C
& ~7 B/ P+ h$ u& k 材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量7 h' i, Y/ ]* p# i
3 N7 U1 L+ y4 a6 a; V/ H3 \ 做法：
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$ x; f% j- h2 J3 L4 P 1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;4 H) Y" R$ A9 L+ {+ v; [' k: ~
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2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;
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3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。; |/ j: T5 y: [" C
. l: c2 ]2 M. R! F8 K8 A8 p 瘦身食谱四 火龙果甜汤& j# T5 {& h8 N' E' h3 A5 L& O: Z# o1 v
% P: L- B& M+ H% i: B 原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量6 p, [+ `+ L' b5 C6 I- U7 l
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做法：
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1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;
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|' \, C: A: _9 G8 |9 ? 2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;2 y: U; K' {. g" p) m) x
7 V' I7 `5 s1 e: {5 {: c n- ?' ^ 3、雪梨去皮去核后切成粒;
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/ n9 s: K4 K& V/ ^; J 4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;
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5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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