火龙果瘦身食谱越吃越苗条

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火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦! 　　 , d+ r* y4 ~# H2 ~3 q* j瘦身食谱— 火龙果糯米糕 " w1 q2 W  l% \ . }: i6 G! y+ W  Q& j 　　材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。 # j1 M* o3 E. N( ~. m 　　做法： 　　1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用; # K; Z- {! ~5 W8 ]: e! z9 s) k   v% ^1 K+ J4 C4 x　　2、乌梅去核、青瓜去皮切块; 　　2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。 7 J3 m/ _0 p. Z( s' S　　瘦身食谱二 火龙果沙拉 - `# J% i- i; u3 S8 `　　材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。 5 t: h, O/ a' Y* V+ O9 X 　　做法： , V3 Q# q# F1 d2 {: C6 m/ n 　　1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用; 7 W% u* W; s' k) j! `6 u: l, f3 C0 e ' d. D( O7 b% ?& N" T　　2、把橙汁淋入火龙果四周; 　　3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 9 J1 X0 P# O4 x) y1 I* R$ Q 　瘦身食谱三 火龙果西米捞 ) d0 k2 `8 y" ?1 q$ K　　材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量 # a3 a) E! }7 y' t3 @5 C4 \　　做法： $ z3 x: o0 K& v; _" a; s( k　　1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀; / M. X6 c6 |" R / q  T2 q0 }6 T+ u　　2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁; 5 ~9 m+ o$ y) |  r0 t9 B 　　3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。 1 a7 v" d0 d  i! n. n% w4 }7 J 2 L* q4 H  E1 ^" G+ B$ o# @　　瘦身食谱四 火龙果甜汤 $ g. ^) i6 ?) B9 @ ; V( C+ b* }( t5 ]8 [　　原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量 # |7 {: L5 G/ E# T 　　做法： " V; c7 R7 Q3 o% S! k, O9 L　　1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净; 6 M( o/ n" W1 D1 J 　　2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用; 3 w* W5 @7 }9 t& e1 {0 B ( \+ n; o# ^2 i6 s6 a& b　　3、雪梨去皮去核后切成粒; ! x4 ^+ _! ^2 g3 R   v: W0 r  E0 J( ~, N$ u　　4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时; 　　5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。 5 b. t! {3 i  M$ \

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