火龙果瘦身食谱越吃越苗条

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火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦! 　　 瘦身食谱— 火龙果糯米糕 1 I3 p6 L! L( p( R * r* Q9 p7 h" i- q0 y 1 T4 A' G) J  ~) G. G9 @! \, s　　材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。 　　做法： : s9 j1 r  a. ]  I' u. t: z 　　1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用; / i4 r& r2 L; S/ ] , U) a% V* l1 V; M( m/ V3 S　　2、乌梅去核、青瓜去皮切块; . k7 o  f; @+ {. ~3 r: ]9 u' Q / D: [' w+ ^, n8 k* T　　2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。 4 z6 |$ n  U7 O/ w' G 4 {1 D9 c: A& W4 K　　瘦身食谱二 火龙果沙拉 　　材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。 ) k5 p& C4 ]" p) n9 }" r) j 　　做法： $ Y9 z) i6 [6 a; o% W2 W　　1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用; & q0 D1 ~* K" U7 n. s - R0 k* i' P  y　　2、把橙汁淋入火龙果四周; ; s: X& Z! Q% ?- `$ u. l: h' k( ] 5 z$ ^! y) Y2 B: e. t　　3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 　瘦身食谱三 火龙果西米捞 7 B& {- {# ]4 u, [　　材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量 6 ~& [: f! Z6 y( H3 z9 j　　做法： " @! @) X8 f! J) _( M% g7 M3 s$ w 4 W. }0 J* \2 V, u' C; T　　1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀; 9 |6 b% t2 p, h 　　2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁; ; q$ T5 @4 U) D  w0 z9 p2 U6 p7 T　　3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。 3 i4 g- L; s; k0 M7 y / e1 A: m/ m6 E6 f' R! z, h1 e　　瘦身食谱四 火龙果甜汤 　　原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量 　　做法： 0 h8 f- y) F8 p1 Y/ w　　1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净; + N6 w7 k* J$ P  Q; r　　2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用; $ L( g; a1 N/ X9 m/ ^ 4 ]; ^: w* |" n$ q　　3、雪梨去皮去核后切成粒; ! d) ~. q- t1 R 　　4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;   H8 p1 ]% F2 \* D% a7 g8 r　　5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。 4 H( q$ `, ^: c: K/ ]" o# t