火龙果瘦身食谱越吃越苗条

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火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦! 3 ~2 S3 L) ]$ ~! q 9 J8 l' i" l& Q9 {( ~  c　　 ; b, P8 A/ u2 \  N瘦身食谱— 火龙果糯米糕 % K( Y- @$ g# t* A: V1 O  u. c 4 X) i6 p$ f+ I 　　材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。 ' y1 _+ H/ V5 y7 Q# T5 \ 7 }" P$ l1 _. x( c; l, c7 e　　做法： # m( E4 k* h  U7 v, ~# a 　　1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用; * h0 p( w' @* n! r6 C+ n- W8 }% p 8 H- Q7 A9 A/ ?/ J　　2、乌梅去核、青瓜去皮切块; 　　2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。 / O, T1 U' n2 g4 C$ a　　瘦身食谱二 火龙果沙拉 + E* s) I: y: a0 e - E  _1 q1 t) ^/ C　　材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。 $ G- W0 x# K4 e, U7 v& {) Y " j7 B. T" ]- v0 }　　做法： . S  D; ?( `! W& M8 S 7 ?" E5 g' Z. V. P. k- T　　1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用; 7 S% B- c( s, B% F" Q : |- b, u! o0 D' r/ i( j; R; s　　2、把橙汁淋入火龙果四周; 1 j$ {* z5 z& s! D, ?7 ] 　　3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 * }; D) {7 C6 ?' k9 v) t 　瘦身食谱三 火龙果西米捞 0 K4 }  T, W3 T( v! E0 K: v/ k 　　材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量 + _/ P: \7 y5 o9 g6 e0 a + |+ {0 o! M. j4 y　　做法： 3 a2 b0 y6 e7 `# f - i* z5 M: F/ B4 J2 u3 o2 [0 m2 i' _　　1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀; : r3 V0 g0 _! f; e1 m  U8 q　　2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁; 6 N: L, o7 E3 y9 G2 E& o0 W2 k  M 　　3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。 + D( M9 w( d0 z5 V5 s　　瘦身食谱四 火龙果甜汤 1 ?9 y1 y: X' X* y6 p 　　原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量 ) n4 h) x) W9 T/ F0 E. C' H: R 　　做法： 1 C! j( c9 w- Y' j, e / P4 x' i$ O; K5 G: b3 W3 G　　1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净; 　　2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用; 　　3、雪梨去皮去核后切成粒; $ [( D- i; c6 l% m9 C- K 1 e; h! H4 a5 W! }6 P) ~) L. e　　4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时; 　　5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。

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