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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!
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* W0 t3 u0 |: n7 {$ D5 D1 u( ~瘦身食谱— 火龙果糯米糕
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* K6 p6 ]" |/ p 材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。
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做法：- v( h( O* r3 @/ i$ a
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1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;, D: K, M7 |- C% M
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2、乌梅去核、青瓜去皮切块;: S8 S2 H7 X0 G+ l4 z* A" T- U
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2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。! X6 o7 Z E6 f! ^
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瘦身食谱二 火龙果沙拉
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材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。* [, o, o. F' o* ^! ?5 Q* i- T% I
2 R, v) c x& i5 ~# Y 做法：) c. U, i) L3 \8 g! l2 z
3 b6 F; ]: P. ^; x. S 1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;) h: ~& N5 J, P& E" U
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2、把橙汁淋入火龙果四周;$ r8 L) Y( W% z. d1 u7 z
& P( H/ f" u. T' {7 p 3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 + q+ Z. ^ ~' ~6 I
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瘦身食谱三 火龙果西米捞- v5 C" j) y2 D! Z6 V( y
8 p2 I2 F! P1 r* p7 N* h: U" { 材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量1 Y' C2 R! ]) u1 U
) h7 Z, S$ W7 B o7 e( Q 做法：
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3 f# i/ U8 z4 g: j* p( V9 O! T 1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;
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8 o( r$ J/ `% l& n7 v 2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;
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" @4 V9 f7 X6 ?* o6 P4 K& Z 3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。( R% z: | W0 G% {+ b
0 I) y. u$ n+ S3 M1 p$ L* J x* u 瘦身食谱四 火龙果甜汤) m" k. W# o9 {7 I
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原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量
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8 C6 f" o9 n5 c5 o6 L. c3 _! o 做法：
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1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;6 e4 _0 M" i4 |7 u( i6 d2 ?
% L1 S. |7 z1 f# }" E" C 2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;
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3、雪梨去皮去核后切成粒;: W, D5 v4 v6 _4 }, b8 a
+ L7 K% i- c0 M% \. h) s 4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;/ c0 h6 a" K. E/ W+ T, F1 b
; p% o8 {7 k% u! o0 ^1 B9 U 5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。 : g- |% ^# t, f0 M6 n
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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