“入秋三不吃，吃了难安康”！常吃这3果，健脾养肺不生湿，健康出伏天

admin

入秋之后，虽然早晚凉爽了一些，但仍有秋老虎肆虐，咱们饮食上也要顺应天气变化做出调整。

老话说“入秋三不吃，吃了难安康”，到底是哪三样？咱们又应该吃点啥来调理呢？入秋后少吃这3样
, W4 d6 P7 F7 V* h: g3 B. s. Z
1吃果不吃瓜

俗话说“秋瓜烂肚”，入秋后建议少吃西瓜等性凉的瓜类，容易损伤脾胃。
. \0 R9 }9 V, j- M
6 B; ~5 y* k5 T特别是中老年人如果吃太多寒凉的瓜，容易无法化掉那么带来的寒湿，只能滞留在体内了！ 2吃蜜不吃姜
4 y' c* S  F! `2 r' @
: Q% N  w' u, R0 `  Y! A( d3 Q3 r俗话说“一年之内，秋不吃姜”，入秋后，天气逐渐干燥，吃姜易上火。

蜂蜜有润肺养肺的作用，适合现在这个季节。 3不要贪凉

: C1 [% F% E( a+ [入秋后要注意饮食不宜过于生冷，寒冷食物容易导致肠胃消化不良，发生各种消化道疾病。

冷饮、冰淇淋等食物，要少吃一些了，特别是本身脾胃功能就比较差的人，更要多注意。 夏秋交替吃3果
# \/ Q7 B2 l7 S& ~  w
+ W/ R* E8 _) `% ^“夏吃瓜，秋吃果”，秋天大量新鲜的果子成熟上市，经常吃一些，补水润燥好处多多，能帮助我们更好地对抗秋老虎。

+ b/ c: i% F2 [0 y' r  s1梨
7 z8 r/ \1 I9 S
4 v% ~& R$ E$ d5 |) b* V9 B清甜多汁的梨子就像是为秋燥专门定制，喉咙干哑、干痒、干痛吃点它就舒服不少。 《本草通玄》中记载，梨子味甘性寒，有润肺凉心、消痰降火之效果，并称其“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”。

而且梨不仅能直接吃，拿来入菜或者炖汤都非常美味，熟吃对脾胃也更友好。 3黄皮果
. @4 }4 ?2 W# l
黄皮果可是这两年的网红水果，民间有谚语：“饥食荔枝，饱食黄皮”。黄皮果中含有丰富的有机酸成分，可以促进胃液分泌，调节胃肠道运动功能。中医也认为它入脾经，可以理气消食。 另外，黄皮味酸，有收敛之性，可敛肺气，缓解痰多、咳嗽的问题。
3 l! L+ X- W. U9 ~+ ^# O: D
" `( P4 p/ }' \, _- E& \黄皮果的吃法很多，直接吃、煮水以及入菜都可以！
& A$ T; X) O3 U
①直接吃的话，暖暖建议可以入手大色深的鸡心黄皮，以清新酸甜为主的口感。 ②黄皮果也很适合煮水喝，它跟陈皮是绝配！黄皮+陈皮，煮水5分钟后饮用，黄皮果消食、陈皮化痰理气，强强联合可以理气消食、健脾化痰，家里老人小孩都能喝~

+ ]% C% t: m7 f1 x9 J) {8 n