“入秋三不吃，吃了难安康”！常吃这3果，健脾养肺不生湿，健康出伏天

admin

入秋之后，虽然早晚凉爽了一些，但仍有秋老虎肆虐，咱们饮食上也要顺应天气变化做出调整。
) y9 {# V' }5 g1 X0 R1 a) S
% }3 P% A+ ^8 ~/ k( u6 G! v7 h, z- E; \老话说“入秋三不吃，吃了难安康”，到底是哪三样？咱们又应该吃点啥来调理呢？入秋后少吃这3样
! H; B" Q5 I* q. N4 O, b
1吃果不吃瓜
6 U( X8 x  k0 Y4 [6 C. U+ Z6 Z
" j/ K$ N6 N! A1 L俗话说“秋瓜烂肚”，入秋后建议少吃西瓜等性凉的瓜类，容易损伤脾胃。

/ u1 ]: c5 W7 r特别是中老年人如果吃太多寒凉的瓜，容易无法化掉那么带来的寒湿，只能滞留在体内了！ 2吃蜜不吃姜
  I5 D2 m3 a$ P
6 {! y3 {: j/ b俗话说“一年之内，秋不吃姜”，入秋后，天气逐渐干燥，吃姜易上火。

8 z" j! o2 V! j0 }! F& U+ A$ {. s蜂蜜有润肺养肺的作用，适合现在这个季节。 3不要贪凉
1 [0 Q" i  I  K( F8 k) s( y7 ]# c
0 l9 G* j- z6 ?1 w) n0 O入秋后要注意饮食不宜过于生冷，寒冷食物容易导致肠胃消化不良，发生各种消化道疾病。

& `4 B) ?7 {- R5 K, L冷饮、冰淇淋等食物，要少吃一些了，特别是本身脾胃功能就比较差的人，更要多注意。 夏秋交替吃3果

“夏吃瓜，秋吃果”，秋天大量新鲜的果子成熟上市，经常吃一些，补水润燥好处多多，能帮助我们更好地对抗秋老虎。
2 g! P4 `# j0 J: X
% ~' A5 ~+ {' U0 a1梨
$ l9 {7 c" i. r: M5 |, ~: s: J
8 ^! X3 _4 [0 F5 t* B清甜多汁的梨子就像是为秋燥专门定制，喉咙干哑、干痒、干痛吃点它就舒服不少。 《本草通玄》中记载，梨子味甘性寒，有润肺凉心、消痰降火之效果，并称其“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”。
9 u  i6 G0 U% c
1 f2 S6 y/ O- `( E. v6 ?" j! s" x而且梨不仅能直接吃，拿来入菜或者炖汤都非常美味，熟吃对脾胃也更友好。 3黄皮果

黄皮果可是这两年的网红水果，民间有谚语：“饥食荔枝，饱食黄皮”。黄皮果中含有丰富的有机酸成分，可以促进胃液分泌，调节胃肠道运动功能。中医也认为它入脾经，可以理气消食。 另外，黄皮味酸，有收敛之性，可敛肺气，缓解痰多、咳嗽的问题。
5 s9 s. [9 J: Y, q
  b9 g/ D. |3 _$ a" Q3 @8 x# O. Y黄皮果的吃法很多，直接吃、煮水以及入菜都可以！
" l( L$ V  P' D* o3 a3 }8 W
①直接吃的话，暖暖建议可以入手大色深的鸡心黄皮，以清新酸甜为主的口感。 ②黄皮果也很适合煮水喝，它跟陈皮是绝配！黄皮+陈皮，煮水5分钟后饮用，黄皮果消食、陈皮化痰理气，强强联合可以理气消食、健脾化痰，家里老人小孩都能喝~
! W* _8 `: y4 C0 k2 A3 B