雷打不动喝茶20余年，最终喝出2个“教训”

admin

广东的王大哥今年54岁了，年轻的时候就爱上喝茶，到现在已经有20多年了。
+ s+ \' v! q; l" ]
; `& c; s8 p( p2 v- l+ ^, g特别是年过半百，出门一定要带着保温杯，里面泡上点家乡的茶叶，走到哪喝到哪。路过的好友都“笑话”他，这喝茶要是有等级，他好歹得是个厅级。
4 J/ W* `2 T" G
: L2 B) T8 v/ g$ K2 R. t  i王大哥淡然一笑，喝茶这么多年下来，他还真的喝出了2个“教训”。 王大哥喝茶的2个“教训”，千金难换
! g7 P+ {# ~- H( t! X
: i% H% p4 |  ~# Z* L还记得刚开始喝茶的时候，王大哥只喜欢喝淡茶，喜欢茶的清香。但时间一长，淡茶渐渐满足不了王大哥的味蕾，带来不了刺激，水杯里的茶叶也就越加越多。

$ t  a' s! g6 z' [, ~6 I1 K1 x& Z到了后面，泡茶都是一半茶叶一半水，光茶叶一天就得用掉50克，就这样喝了个大几年。直到有一天，他走着走着突然晕倒在地，送医后诊断为缺铁性贫血。
4 D( k' _6 h$ u2 L# y
在医生的解释下，得到的第一个“教训”就是不要喝浓茶。
- y# l3 X( I' i4 j* n8 l
5 o7 B, [$ I. ^4 q4 {浓茶会抑制身体对于铁的吸收，茶水内的多酚类成分会与铁离子结合生成不溶性沉淀，时间长了会诱发缺铁性贫血发生。研究显示，一杯使用2.5g茶叶冲泡的红茶内约有200mg茶类黄酮，在就餐的时候喝上一杯就会抑制食物内60~70%的铁质吸收。得到的第二个“教训”是睡前少喝茶。年纪到了，毛病就来了，王大哥也不例外，之前体检就查出了高血压，每天晚上都得吃药。
6 O5 |% O. W. i, u4 V
5 ?! V" x+ b7 h# V但只要喝了茶，王大哥第二天大早测血压就会发现血压相对偏高些，这也是有原因的。
9 S7 M% Y$ b; }& f3 ], D$ a0 h. R
茶水内的鞣酸、咖啡因以及茶碱等成分，会与药物发生相互作用，进而让药效降低。如鞣酸会与胃蛋白酶片、胰酶片产生作用，令其失去活性，导致药物无法发挥正常的作用。
9 P, d) H' X3 |" P1 S& l& e
而咖啡因、茶碱可起到兴奋神经和利尿的作用，容易影响正常的入睡，即便是勉强入睡了也容易起夜，影响睡眠质量，睡不好血压也容易升高。长期喝茶和长期喝水，
. P, q. C% T, |7 l8 I
+ g1 m6 K& w! I哪个对身体更好？
! x: v* m! n! P$ {2 p5 n
9 q* N7 P# y: b7 N生活中有一些人只喝白开水，认为白开水是对健康最好的饮品。经常喝水可以给身体带来哪些好处呢？

/ ~5 m( J7 U2 u2 x( o7 E, y白开水无色无味、清淡解渴，没有其他多余的成分，饮用后不会给健康带来额外的负担。经常喝白开水可维持体内水分平衡、保障身体细胞正常功能，且是体温调节、营养物质运输以及代谢废物排出等生理功能的主要参与者。生活中也不少人独爱茶，红茶、绿茶、茉莉花茶等，每个“茶友”都有自己的心头好，那长期喝茶对身体有什么好处呢？

6 o% Y3 j' v* f% n' i( q2 v《中华老年医学杂志》上的一项研究指出，经常喝茶对调节老年人群的“代谢综合征”有好处。
9 }  ]" z$ {9 f1 J( \# G( O
“代谢综合征”包括肥胖、高血压、高血糖以及血脂异常等一系列的疾病。茶叶内有多种对健康有益的多酚类物质，如儿茶素具有降血压、降血糖以及改善胰岛素抵抗等作用。 喝水或者喝茶对身体都有好处，没有绝对的好坏之分，关键在于适量二字，并且也不能完全用喝茶来代替喝水。
- z! v, O5 D2 S0 i; x+ D  _+ T/ E
03

" i- {+ x5 q  H) W- ^; q5 T& k3 [健康享受茶的好处，牢记“4不要”
! g( G3 `# ^7 N: z! g
% T% I0 x. A7 ?! i) t8 l随着生活水平提高，越来越多人关注健康、养生话题，而茶对于大多数人来说都是个很好的天然养生饮品。
% u, a5 w/ y7 ^  t8 ]
* f3 ]+ t0 }% M9 t' V7 c# x$ Z但是，喝茶方式不对的话，不但享受不到好处，还可能致癌。喝茶牢记“4不要”。
7 w/ k9 a" R% Z9 L1 k  t2 [
) B: ]* k1 ]6 V, Z$ X1.不喝串味茶

茶叶很容易返潮，这种茶叶泡出来的茶叶味道是很奇怪的，一旦发现要及时丢弃。

( E! l9 d, j( h串味茶不仅风味会大打折扣，内里的茶多酚等物质也容易氧化流失，让茶叶的营养价值受影响。2.不用保温杯泡茶

保温杯泡茶会让茶叶内的芳香油溢出，导致香味减少，且会让鞣酸、茶碱大量析出，导致茶水变苦变涩。
+ |- ?6 u' A. [* a5 n
3.不用开水泡绿茶
( Q% X; d' [( \6 `$ ^3 Z. m
绿茶内的很多营养成分会被高温破坏，建议泡茶温度保持在70~80摄氏度为宜。
* u5 X! v( W+ `
4.不喝烫茶

过烫的茶水会烫伤食道黏膜，增加罹患食管癌、胃癌的风险。茶文化已经是我们生活的一部分，但平时我们要正确饮用，少喝浓茶、烫茶，这样才能将茶的好处落在实处。
; u8 d: [5 \0 Q! G7 f$ F3 l