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---宝宝不爱吃饭，是需要补锌么？ " ^4 J; D7 k6 R* u
---别人家的宝宝都比我家壮，是缺锌么？ # }- W% G: S0 I6 S$ V- L/ U& ~1 v6 H
---孩子头发黄黄的，要不要补锌？
) H4 K/ s6 @6 C& @( E/ T: q j一句“孩子不吃饭，补锌是关键”的广告语，让宝妈宝爸们开始关注补锌。锌确实是宝宝生长发育中的必须元素。 ; k. d+ j8 R4 M
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可究竟应该怎么怎么补锌？什么情况下应该补锌？一次和宝妈宝爸们说清楚。 5 e0 N r0 T) y1 ^8 j5 v, {9 i$ m
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6个月后开始需要注意补锌 ) L2 ~0 G X8 H: z
锌是人体内不可缺少的微量元素之一，参与生长激素和生长物质的合成与分泌。
: ^' a8 i, |$ w具有促进骨骼和主要器官的生长发育、维持正常食欲、提高免疫力、加快伤口愈合和视觉发育等诸多作用。 4 l0 t7 j6 ~ \. d
对于6个月以内的宝宝来说，母乳或配方奶粉中含有足够的锌元素，在这个年龄段会出现锌缺乏的概率非常低。 - F& \" m& e. \/ {
. r3 f. G' p4 E# D9 {$ s: o% Q$ V数据来源：《中国居民膳食营养素参考摄入量》 ! N: T0 g" n: i G! c) V1 I$ T& z
而6个月之后，宝宝开始快速发育，对各种营养需求开始增加，需要开始添加辅食，加强营养。
8 Y, S/ n9 X; Y/ R9 g+ m尤其母乳喂养的宝宝需要格外注意，从6个月开始，母乳中的锌含量会逐渐减少。
" C6 o8 d) |1 a2 j5 M《中国居民膳食指南（2016）》建议：7个月以上，特别是母乳喂养的宝宝，其所需要的锌75％以上必须从添加辅食中获得。 + @5 Y7 V: Y$ S: L# M1 w
美国的《膳食参考摄入量：营养需求的基本指南》中也指出，7个月开始宝宝从母乳中摄取的锌每天只有约0.5毫克，其余的锌需要从辅食中获取。
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所以，从第7个月开始需要开始添加辅食，以保证营养的摄入。 9 y( ?: d0 ^ c, d6 }7 \) B
如果宝宝辅食添加不那么顺利，则可能会有缺锌的风险。
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5 n' c A1 J" W4 x! G爱生病、挑食、不长个都可能是缺锌 3 ?2 a3 A: X, J' N
当宝宝轻度缺乏锌时，不会有很明显的症状，宝妈宝爸也很难发现。
9 x6 r; v* v3 X6 N# n而当问题严重时，宝宝就会出现易出皮疹，味觉异常，体重减轻，甚至是免疫力下降爱生病等表现：
9 P) C9 Z1 p/ G1 }0 u3 w; C' m1、食欲减退、挑食、厌食
" `& x& W M0 L3 z3 @+ V. `9 C严重的可能会出现异食癖，如啃指甲、吃泥土、咬衣物。
& N" v- `2 |: E: B7 L8 M& T锌是构成唾液蛋白的重要成分，如果缺锌会导致味觉功能减退，宝宝会出现挑食或厌食不爱吃饭的问题。
/ L5 ~& ]7 U1 h7 p% ]长期下来会导致孩子所需的营养元素得不到供应，导致营养不良。
4 n1 {! y& S; }, D2、生长发育缓慢
5 W1 h/ j! P7 X+ k- y9 g. _) R长期缺锌，会让骨骼细胞分裂生长就会缓慢，妨碍生长激素和性激素的功能。导致生产发育受到影响。 % `" a# }3 Z+ Z5 v- e& J) Z' c+ I
宝宝发育慢、长不高，很多家长觉得是因为缺钙，其实也可能缺锌。
, F% u6 B4 h) M% P- S# C3、注意力不集中，反应能力差
/ H, S8 \, c, q) t# J; A据研究表明，缺锌会导致宝宝的大脑神经的生长发育迟缓，脑神经传递信号会减慢，大脑会对外界事物变得迟钝，反应能力差，学习成绩不好。 , w: q' K) z2 u# L
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4、出现皮疹，或经常口腔溃疡 & }; m5 y6 {# ^0 s5 t m3 X9 d
缺锌会影响皮肤黏膜的正常功能，皮疹、反复口腔溃疡，创伤愈合延迟等，都有可能是缺锌的表现。 5 b: H% V( S3 f" `% N) K2 G
5、免疫力下降，经常生病感冒 8 f* H8 Y+ J" O+ v5 K# k4 _0 ~
人的免疫系统是一个打的防御系统，能够抵御各种细菌病毒感染。
( d: k; p8 ?; B, m2 h. K如果身体长时间缺锌，免疫系统功能下降，宝宝就会体弱多病，经常感冒、发烧、腹泻。 # r' F: Y- ~. t$ U7 {# _
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9 @- O. }0 P8 v; c/ g; d' y, W% F- Z如何科学的补锌 / l l+ Q1 Y% T- _6 o+ Q( u
锌元素在贝壳类海鲜、红肉（瘦牛肉、猪肉等）、豆类、干果、鸡蛋、牛奶等食材中都含量丰富。
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据测定，动物性食物能够提高锌在人体内的利用率，动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收。
/ [) n8 }+ J, ?+ v* }8 [6个月后的宝宝，应该适量添加这些辅食，以保证营养的足够。 1 D; \8 j# c# f/ Z5 R/ T! J+ V
更大一些的宝宝，要从小让宝宝养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，可以有效预防缺锌。 5 K) J. G' e9 h' t9 o& A5 g% @
如果宝宝在添加辅食期间不顺利，或大一些的宝宝挑食、偏食严重，都可能有缺锌的风险。 ) Z, {0 G/ g4 y; N) f
此时宝妈宝爸可以考虑给宝宝，适量服用纽乐曼富锌营养素，来保证营养。
, m* R9 u3 G' `4 ?1 o1 j5 o纽乐曼富锌营养素，采用的葡萄糖酸锌、甘氨酸锌，对宝宝的肠胃刺激小溶解好，易吸收。每毫升含5mg锌，每天1-2毫升，满足宝宝生长需求。
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6月龄左右咀嚼功能还未发育完善的宝宝，使用纽乐曼富锌营养素更合适。此外，如果需要补充锌+铁的话，建议先补锌，锌不仅能改善食欲，还能帮助改善缺铁的情况。 ' p, L: N, f0 |: H9 ~4 S- p: f ~: n
同时，宝妈宝爸还要注意，减少宝宝糖分的过多摄入，以免影响锌的吸收。 4 y$ }; ]/ b$ Z3 U) x8 X$ N l
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发表于 2023-2-14 14:46:01
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