|
春天 " ?7 h2 j) r( C- {* g* Z' W6 V
是孩子“长个子”的黄金季节
) X% Z+ J& n8 T: b不少家长听说 4 q7 t" X1 y; O/ n7 _0 ^+ n6 X
跳绳不仅可以强身健体 # Z' F2 J$ \) m1 J
还能让娃的个子“窜窜窜” . J4 o; z8 e( R* O
于是
, w# H$ D5 Q& X' ` o( |+ Z# p天天让孩子跳！跳！跳！
- c% D' f( t" p3 D" I! ?8 `7 W, c* J# u# \9 H- f
真有人这么做了，却说......
. Y/ E9 b7 {9 z# f% g. }( ?$ R8 u! G又有宝妈说： : l7 P! S, L v6 Q5 H l
为什么我家孩子跳绳跳了1个月了还没长高？！
; d/ l" K0 R: u( V' m+ U6 j专家表示
8 I+ }9 V* ~% |6 ~你很有可能跳错方法了！
; W3 R' ?8 W( ~0 r浙江省人民医院儿科副主任医师吴美珍：运动类似于摸高、打篮球、单杠，都可以促进身高生长。
% t: q, J' G t9 j0 y& ?7 B
1 K( ]& D# h+ K; n7 z- F+ P跳绳也一样，但是跳绳不要求快，关键是跳得高。距离地面10公分以上，心率达到120下，坚持20分钟以上。这样才能在一定程度上激发自身生长激素分泌。
3 e T/ l3 ^8 h( Z尽管运动可以促进孩子长高 i% _+ K+ R" t! H s/ Z
孩子究竟还能长高多少？ # n" t* X- E& }' u) K" q
似乎还是个未知数 7 ]# V0 t4 ~' ~0 [- I6 H6 x
- G: D/ p6 C3 l; ^) |, U5 s这种情况下
, k/ D- I2 ~* i: `医院常用的一种预测身高的方法
6 e! |& V9 `9 B9 m# L) O就是测骨龄 ; y: G! Y$ z! h$ s' e% y% X! l% B
测骨龄很重要
& k- m) k! g- g! j1 h9 M) ]骨龄是骨骼年龄的简称，通常要拍摄左手手腕部的X光片，医生通过X光片观察，左手掌指骨、腕骨及桡尺骨下端的骨化中心的发育程度来确定骨龄，推测身高潜力。 . c& Q. K- x' K$ R! @/ v
! Z3 p: G$ h4 _& L2 U3 B
骨龄大于真实年龄的孩子往往会偏矮 . i1 e: V2 t }/ p% t7 Z
需要及时调整生活方式 7 U3 B" n( b+ V. V' _) |0 v3 p
必要时进行医学干预和药物治疗
# e, N3 g7 S8 ?* F4 [3 {' B" q什么时候需要测骨龄？ 9 C. |! K0 B; E# o. x9 W
医生建议：女孩4周岁，男孩5周岁，就可以开始测骨龄。建议每半年都进行一次骨龄测量，身高正常的可以一年一测，大骨龄的最好3个月测一次。 1 m* ?6 R& N1 o" Y, r1 j0 c1 u( Y& g9 P
" u. N5 v* S- |* @7 I6 W
一般来说女孩15岁，男孩16岁，骨骺基本就已经闭合，而且发育后，孩子能长高的数量已经受限了。 7 v. a8 j; ?* h- Z/ l6 f
所以，一定一定要在孩子10岁之前发现问题！
$ Q* u4 Y7 o8 W+ E怎样算偏矮小呢？
# O% }. {4 S3 X+ ? ^3 Y4 N5 N% ?* j- h家长们可根据下表对应身高，及早发现孩子是否偏矮小。
1 A0 B' l# M P( f身高标准差对照表
* S! n7 n I4 u+ @, I1 h& e7 ~) P% h1 J
（PS：以周岁为准） * F1 V6 Z i- [/ s9 x
想要孩子长高高注意这5点
& {5 `2 z1 F, P8 e% E+ t1. 科学补钙首选食补
* l3 Y; d9 K1 B4 T3 z# k6 o( d% y补钙首先推荐食补，因为日常饮食中有很多食物都富含钙质。比如，一杯200mL的牛奶中钙含量超过200mg，小学生只要早晚一杯牛奶，就几乎能获取每日钙需求量的1/2，而且牛奶中的钙很好吸收，说它是“天然钙片”一点也不为过。
' o r; J0 } n/ P% {1 M$ t8 B& g2. “细腻”的钙更易吸收 _* E% `! P$ H- `: \
这里推荐施贝安燕窝酸乳钛钙，L-乳酸钙+碳酸钙双钙源，在保证钙源安全之外，更是添加了矿物质和维生素，帮助钙质吸收，也补充了孩子身高增长过程中必要的营养素。 ( O: U) U% P3 H4 A w+ f
! |, k9 C4 n: n! e; w$ y. E优秀的原材料创造优秀的补钙产品，每包含有220毫克钙元素、3.2毫克锌、3.6毫克的铁、VA200μg、维生素D6μg，每日1包为身体补充足量的钙。同时，含有维B族，帮助体内酶类生产，燕窝酸（N-乙酰神经氨酸），可增强免疫，促进脑补及神经发育。 |# ^6 x( W- A& y
3. 补钙营养、运动要均衡
: x) a, H: W6 w0 }9 p" B3 Z2 {0 N维生素D、维生素K等同步补充也能让钙更好吸收。《钙及相关营养素与骨健康的关系》一文中提到，维生素D会影响肠道的钙吸收；而维生素 K 参与着骨形成的环节。而户外活动中晒晒太阳有助于皮肤合成维生素D。
, G" ]# ~+ u5 U9 F+ r( G& J
3 h2 s0 K) x, t) D# D4. 避免一次补充钙量过多
1 R' U+ g ]+ A8 K7 R; A: a服用钙制剂时为了避免一次补充钙量过多，建议分开多次吃，并避免和高钙的牛奶、豆制品一起服用。因为单次剂量过高可能会影响钙吸收。
" |) G2 c: I# b' U5. 补钙餐后服用钙剂最佳 1 N" J/ [. S+ u, [7 Z/ Y+ ^# h
施贝安营养专家指出，一般晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间。人体在晚间12点以后至凌晨时期内，血钙最低，这时钙剂的吸收率最高，利用最好。
( n! u8 ^* Y9 S孩子的身高
6 o- c4 S. B, A& z家长们一定要多留意了~ , @- w4 ]/ m! H3 O$ K2 V2 d
毕竟，胖瘦可以变
( {1 v n6 a3 D- V, H但是身高一旦定型 8 d2 C: e& r3 w: Q& h* B5 n1 m6 S
一辈子就不可改变了 , r! K+ |8 ~ @: q# _
| 
|小黑屋| 传播网-传播网门户网站 ( 蜀ICP备19023435号 ) 
发表于 2023-2-10 15:37:32
新浪微博
QQ空间