|
如果说养生分淡旺季的话 ' {. b7 O) A% R( J' t
那春天绝对是养肝的“旺季”
' E& e+ t. j9 q. P9 T0 w* p最近身边好多小朋友：
/ J3 w6 |1 j2 u' T额头长痘、下巴长痘、眼睛不舒服？”
v5 E/ |1 x X" B立春过后，人体阳气回升
4 T$ p+ ]$ |" ^" F熬夜、吃辛辣燥热的食物 9 z% t0 y. ^5 i! w, m( J- f
会有一些类似“上火”的症状 2 B0 q3 g# O. l+ U
这就是中医讲的“肝火旺盛”。
% ?4 E8 H/ ^4 F! [: P; y9 S- ]+ U1 e% u# y# Y! n T
中医五行学言： ) D2 z+ X! E9 S
春天属木，应人体五脏之肝
# S/ k5 A% z3 d* a' I$ K故春气通肝 7 R$ O2 o' `$ p x. K
大家一定对“清肝明目”的说法不陌生
8 _1 t* K6 @3 d; M. z# Y& ?眼睛也与肝脏大有关系 : |% Y; o' n# F+ }6 F
所有肝工作、肝学习
' O4 w; g4 ^- z+ U+ v% N% c肝游戏、平日里频繁用眼的人
! e; B+ v3 G6 S注意啦！
. M3 n* A* d, f8 j此时正是养肝护眼的
7 C3 t( i) Q9 ^* E0 ~" P5 V' p最好时机哦！
9 z" O' ?7 K. U) P! ^0 {0 m) W$ b! k- H4 h [' w
为什么春季养肝最妙？ ) C$ M' g0 ]; L" `; e* }7 u
1.肝脏是与春季相应的
& ^" z4 ?9 c' _6 s+ O6 m# w中医学认为“肝主春”，中医讲究五行（金、木、水、火、土），而春季则属于五行中的木，而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”，对应五行，因此肝也属木，肝脏与木的物性是一致的。
" m0 n* ~( J# \ Q7 f3 l3 |
' q: L: E* G/ _2 J% r$ `. s2.肝脏在春季时功能是最为活跃 9 v5 p$ F0 a* n- x+ a- T
春天温暖的气候将会使人的活动量日渐增加，促使新陈代谢亦将日趋旺盛。若能在此时好好调养肝脏，便可增强人的免疫功能，提高人的体质。
6 c+ h& q+ m2 B; a5 l0 [0 P, C0 [: ~+ z, q" |( `' g4 z
肝与眼睛有什么关系？
: H+ i/ h/ \) R2 }! `1 K& a4 g: a中医认为，眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切，它是人体精气神的综合反映。 {# g# m5 v% p {1 j3 Z) v
《灵枢·大惑论》指出：“五脏六腑之精气，皆上注于目”，“目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神气之所生也”。 $ z9 n H% T7 t& i1 R. j
因此，眼睛保健既要重视局部，又须重视整体与局部的关系，所以眼睛的健康与学习、以及一切日常生活的关系十分重大。
6 o$ H. \& L- t2 i+ u/ i6 z5 u& G- {
日常养肝小妙招
7 b8 W* {7 C* Z4 M8 P以下四个很简单的习惯，就能帮助大家起到“养肝、护肝”的益处，还不快动起来？ 6 v4 \- ~/ J }# Z! W, P
01. 施贝安贝视加
: }# s2 J: d0 c8 I1 {6 g国内第一款药食同源型营养包。 / ~8 u5 J$ P9 X9 {$ y9 }# @- s; Y
特别添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子，四味清肝护肝！ ) W7 ^! b4 H2 A- D" w( Q
有效清除体内湿毒，养肝、护肝，清肝火、疏肝气，强化肝脏排毒功能，保护视力、缓解视疲劳！ 4 B: ^# Y0 H4 F
. f: B/ x6 E8 `: w7 D: l1 k
02. 舒展四肢
+ U) E z; m, V* [( q0 ^5 ~感觉困倦疲乏的时候，可以舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，可以吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神。
) R$ L' h6 o: Z' p伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。
: ?5 q6 d" k7 z" l% w9 j0 B& Z( r% S' v: ^$ c# ~
03. 按揉“四白穴” 7 {" f* w: h+ o% |" W8 p
做过眼保健操的小伙伴想必对“四白穴”早有接触。
7 ~8 B- @5 V& D四白穴是一个特效穴位，因为其属足阳明胃经，具有“散发脾热，向天部提供水湿”的功用。并且按揉四白穴可加速血液循环，保证面部气血充盈。
6 r. B, s: ?7 ^6 ?3 B& i5 [. p( r3 f! s3 z) ^* \. Y* y, h' P
另外，由于用眼过度、眼睛疲劳造成眼部血液循环不畅引起的，按揉四白穴可活血化瘀。
1 o3 t/ O5 D- F& |04. 运动 & F$ Z" _0 `! F8 j
运动是疏肝绝好的方法；中医认为，肝主筋，坚持锻炼则能舒筋活络，有益肝脏健康、提高身体机能，从而提供自身免疫力。 0 C( S! L8 q( q: o" d1 F
《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。
/ M# [/ |+ d3 L# g! {2 O& ?& @% X0 S% t- |' N' j+ i- l
| 
|小黑屋| 传播网-传播网门户网站 ( 蜀ICP备19023435号 ) 
发表于 2023-2-8 15:29:05
新浪微博
QQ空间