|
如果说养生分淡旺季的话
! R8 C7 f# M* w$ K那春天绝对是养肝的“旺季” 0 b) s$ ^) j3 R$ K/ b
最近身边好多小朋友:
! y, i% J1 F8 {8 x6 o' B额头长痘、下巴长痘、眼睛不舒服?”
3 @6 a) V7 ?' [9 u/ {立春过后,人体阳气回升 1 M% {+ @; V/ o9 z# q; a6 ~4 g
熬夜、吃辛辣燥热的食物 ; W9 U. o* K- ~) e& B! F
会有一些类似“上火”的症状 1 E2 [7 b& p# X% n
这就是中医讲的“肝火旺盛”。 4 @( {% ]9 b( G1 f; m. z
4 ?" \& P& h+ g4 a) D( k
中医五行学言:
' R$ @2 _% k& `) p: n春天属木,应人体五脏之肝 ' P& r: c2 `7 _+ ]' U# c/ p' p# g: E
故春气通肝
, A' o" f* ^! j8 K! P0 l+ h* C大家一定对“清肝明目”的说法不陌生 ( B8 J6 ~, Y, T4 B/ {3 H5 c: x
眼睛也与肝脏大有关系 # r3 }8 |: n6 }
所有肝工作、肝学习 + v. `; F: E! z6 }
肝游戏、平日里频繁用眼的人 0 M2 g& W: ^: b7 V5 l0 B
注意啦!
3 j8 H9 ?) }1 G5 ^) k4 r$ ~此时正是养肝护眼的
, u! B! s% w$ k/ Z9 p* h" K最好时机哦!
3 M3 e2 t" n; r- `9 {6 i9 O- d* W. v5 ^$ j8 d' Z7 E
为什么春季养肝最妙? ; [/ L! a9 s- j6 k$ o
1.肝脏是与春季相应的 4 c, D6 o2 }. _! |
中医学认为“肝主春”,中医讲究五行(金、木、水、火、土),而春季则属于五行中的木,而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”,对应五行,因此肝也属木,肝脏与木的物性是一致的。
) }& i! x- d% p( K3 M! c, r* k9 O& w9 H9 P3 W4 j8 \
2.肝脏在春季时功能是最为活跃 9 s% y+ {9 w/ A m1 v+ j5 [* ?
春天温暖的气候将会使人的活动量日渐增加,促使新陈代谢亦将日趋旺盛。若能在此时好好调养肝脏,便可增强人的免疫功能,提高人的体质。
1 Z4 u* r2 P* X4 [$ a' S6 A9 K0 R( b, S! F3 w; E9 ~
肝与眼睛有什么关系?
% A# b0 F& z& D- D- o$ _中医认为,眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切,它是人体精气神的综合反映。
, S/ j1 s% h; o. j0 d8 Z, ^《灵枢·大惑论》指出:“五脏六腑之精气,皆上注于目”,“目者,五脏六腑之精也,营卫魂魄之所常营也,神气之所生也”。
! R! r- c# v/ J) q- ~( R9 e因此,眼睛保健既要重视局部,又须重视整体与局部的关系,所以眼睛的健康与学习、以及一切日常生活的关系十分重大。 9 A( i- l' @+ l7 u# e. ]- Q. }: ]
5 K/ Q D) }: Y9 r& Y1 E
日常养肝小妙招
( U& K" J% Z# I, C. C4 K9 g以下四个很简单的习惯,就能帮助大家起到“养肝、护肝”的益处,还不快动起来? 5 V: S9 `- l! W, h/ d/ s p; j% G
01. 施贝安贝视加 ' `0 [% \1 ?! _; j0 J
国内第一款药食同源型营养包。
) @; h9 E2 h! F. Z; w; z特别添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子,四味清肝护肝! / ^8 D( ^$ v4 E5 K
有效清除体内湿毒,养肝、护肝,清肝火、疏肝气,强化肝脏排毒功能,保护视力、缓解视疲劳!
4 e A9 N+ ^# _4 u5 z+ r" X+ ~4 j2 Z7 j% `8 ^. @
02. 舒展四肢
; ]2 f* ~0 H! \# X5 \3 s' ^感觉困倦疲乏的时候,可以舒展四肢,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深呼吸,可以吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神。
- A+ w8 }% E: a$ T) C5 _伸展时,尽量吸气;放松时,全身肌肉松弛,尽量呼气,效果会更好。
9 p- M! b( Y2 r, m: N5 ?+ [7 G' `/ U8 |6 K& U+ U6 F" x8 w! u
03. 按揉“四白穴” $ v" D# i; J6 m( ^6 `, U
做过眼保健操的小伙伴想必对“四白穴”早有接触。
$ m3 h2 k. Y+ p+ m; `9 h- e四白穴是一个特效穴位,因为其属足阳明胃经,具有“散发脾热,向天部提供水湿”的功用。并且按揉四白穴可加速血液循环,保证面部气血充盈。 1 [2 b) ~; N+ B' [$ O/ s
6 @. T4 W2 |3 p7 D, m另外,由于用眼过度、眼睛疲劳造成眼部血液循环不畅引起的,按揉四白穴可活血化瘀。 6 a; t! n- p6 ^! [
04. 运动 / P& z) Q$ U& ^2 q' l' p
运动是疏肝绝好的方法;中医认为,肝主筋,坚持锻炼则能舒筋活络,有益肝脏健康、提高身体机能,从而提供自身免疫力。 5 Z x* ]' |' J2 X- \2 U
《黄帝内经》中说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,披发缓形,以使志生。”各人应根据自身体质状况,选择适宜的锻炼项目。 , v/ N! A+ D4 g* o0 ]
" [8 M$ b' `; i I8 C8 L; V. } |