开启辅助访问 联系我们关于我们文明投稿
关闭窗口

简单4步,开始与 传播网-传播网门户网站(www.icbw.com.cn) - 传播网! 对话吧!

1. 打开你的微信、朋友们选择添加朋友   2. 使用扫一扫功能扫一下上面的二维码
3. 扫描后出现详细资料选择关注就好了   4. 现在开始与我们的官方微信对话吧!

传播网-传播网门户网站(www.icbw.com.cn) - 传播网!

 找回密码
 立即注册

微信登录

微信扫一扫,快速登录

热搜: 活动 交友 discuz
打开微信扫一扫
查看: 5577|回复: 0
打印 上一主题 下一主题

贫血=缺铁?女人贫血3大类型,补血需要“对症下药”,千万别补错了!

[复制链接]

275

主题

275

稿子

1348

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1348
跳转到指定楼层
楼主
发表于 2022-8-29 15:40:32 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 河南郑州
很多女性都特别容易贫血
3 V! I( w$ y  W3 X
头晕、气色不好

7 M$ F6 M3 C- D
那么到底怎样才算贫血呢?
( w. X+ s, T" B& v
贫血又该怎么补呢?

0 }$ t  h' T$ o$ ?* _2 N+ q' `
今天小编就来为大家解答疑惑!

2 U$ \1 [- e' v- J( D

) M. P( a6 ?! z; J# V
关于贫血的“灵魂三问”
" D+ r# f* U# o
1. 贫血是一种病吗?
6 k/ W! k; t, k8 h- `
贫血不算是一种疾病,贫血是指人体外周血红细胞容量减少,低于正常范围下限的一种常见的临床症状。

+ v. O9 g- r2 _9 z6 k% n+ F# J, w
! W+ E* Z; q7 X3 R7 L' r% [  g
由于红细胞容量测定较复杂,临床上常以血红蛋白(Hb)浓度来代替。我国血液病学家认为在我国海平面地区,成年男性Hb<120g/L,成年女性(非妊娠)Hb<110g/L,孕妇Hb<100g/L就有贫血。
9 R9 P- T% `+ h8 {
2. 贫血了会有什么症状?
6 ?9 L0 A" a7 L! b$ Z1 X, I3 r. c
贫血最早出现的症状有头晕、乏力、困倦;而最常见、最突出的体征是面色苍白。贫血的病因、血红蛋白下降的程度、发生贫血的速度以及机体的代偿能力均会影响贫血的表现。贫血的表现没有统一的标准,主要包括以下几种:

, Z3 a' a. G! E0 m" \. h/ ~2 ?" T
2 {/ `: ]9 D, _, ~& t: I! I
●神经系统:头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等;

; W$ G8 B5 F; H
●皮肤黏膜:苍白,主要表现在面色、口唇颜色、甲床等;

4 f5 `9 G5 n9 G
●呼吸循环系统:呼吸急促、呼吸困难、心悸等;

  O7 o+ |8 K7 ^# l0 [
●消化系统:消化功能减弱、消化不良、腹胀、食欲降低、大便规律和性状的改变等;

! }; x0 a6 |4 Z- K% I$ i) V& W7 M+ i+ s
●泌尿生殖内分泌系统:少尿、无尿、激素分泌异常、女性月经异常;
9 J+ W- o# n/ R" X" ^2 ?$ H( _
3. 体检查出贫血,但是为什么我没有这些症状?
& P+ r* j2 G1 p* U" p
大部分贫血是疾病的一种表现而已,只要血红蛋白浓度低于正常值,那么即使你没有上面说的这些症状,也能诊断为贫血,更重要的是找出贫血病因或引起贫血症状的原发疾病。

' E0 @0 L2 {6 Z7 R. I- G$ i
贫血的三种类型

7 a& `! a( X( B  N7 J! R% C
1、营养性贫血——缺乏造血原料

8 R$ Y% U& Z6 t& W. K" ?
机体要制造出源源不断的红细胞,自然少不了各种营养素,比如:铁、叶酸、维生素B12等都是造血原料。因此,缺乏这些营养素时,就可能造成营养性贫血,较常见的是“缺铁性贫血”。

) \5 b2 d4 Q& j$ B& D+ h0 D$ H
( m$ d6 a/ b4 D2 p3 u0 J/ y
缺铁性贫血是小细胞低色素性贫血,在营养性贫血中,缺铁性贫血约占65-75%。生长期的儿童、青春期的少女、妊娠期或哺乳期的女性均是缺铁性贫血的高发人群。铁是合成血红细胞的重要物质,当缺乏铁元素时,血红蛋白不足,血液无法正常运输氧气,就会引起贫血。

9 k+ D4 p! }/ c8 E. B

( `' z# E  u+ }$ c2 ]! Y7 t  C! D
缺铁性贫血的症状包括:身体软弱无力、疲乏困倦;头晕头痛、耳鸣眼花、注意力不集中;皮肤、嘴唇颜色苍白或发黄;指甲变薄变脆、容易折断,甚至有凹陷;常感肌肉酸痛。

( `8 C) F3 J0 s" O* C* X
2、溶血性贫血——红细胞寿命缩短
, T0 h4 W9 O) E% W
正常的红细胞会有120天左右的寿命,而当一些内、外在的原因,如:免疫系统出现问题,血液中的嗜血细胞增多,使得红细胞破坏增多,只有约40-90天的寿命,骨髓的造血代偿能力不足,红细胞缺乏,便会发生贫血。

2 q. T5 ]) d4 @8 M
3、失血性贫血——红细胞丢失

" D/ z9 z! P/ O1 Q9 X
这种情况一般是由于体内血液大量流失而导致血液缺乏,简单来说就是损耗过多引起的贫血。失血性贫血也分为急性和慢性——前者是由于短时间内身体流失大量血液;而后者是由于患者长期轻度或中度出血导致小细胞性贫血。

  `2 H* E0 j. t0 D; H

3 r# h# |! b  Z! B6 j
慢性失血包括痔疮出血、女性月经量过多、慢性消化性溃疡出血等。慢性失血最常见的后果是导致缺铁性贫血,因为人体每失血1ml,会丢失0.5mg的铁。需要根据病因给予对因治疗,同时还要补铁,双管齐下,也是可以治愈的。

$ i8 @! p. t- ]% s. \/ v" E2 K: o
贫血应该吃什么
" }8 [  v# y3 g
其实,不管是否贫血,对于女性来说保证每日摄入充足的铁都至关重要,不过,这事儿简单,关键还在于一个字:吃!

: e5 h- l. H0 X9 H  l
1、多吃红色动物性食物
1 o: ?. O4 O  W' ~4 \7 K( O
比如红肉、内脏、血豆腐,因为身体对肉类中的血红素铁吸收率较高,而且不太受其它食物的影响。

" F3 P3 E' u6 L) h# m, X! U7 p& c

* m; J& t  J# ]% ]! c6 M" B6 j
2、适量补充红色植物性食物

# P( T5 W- L; Q6 f& z( K2 j; y
比如红枣、枸杞、红豆、西瓜,铁含量相对较高,虽然均为非血红素铁,利用率相对较低,只能算是正室太子的“备胎”,但姑且也能当个补铁的“助攻型选手”吧。中国居民膳食指南推荐,18~50岁女性铁摄入量为20mg/日,下面是一张补铁的食物表,大家赶紧收藏起来吧:

7 c* R3 F& z2 s* n! S
* Z! N/ \: a: |1 w
3、选择铁补充剂
  E, f3 J/ _7 X. P5 B# ]
补充剂的优点就在于,一般都明确标明了含量,而且吃着方便,对于多少有点懒癌的女性来说,确实省了不少事。

6 t) d$ G0 n* d  }' i7 P' l
今天我就给大家介绍一款补铁剂,那就是纽乐曼富铁营养素。

* b! F# J3 O9 u! ~& _

" v9 v# j5 L2 j$ @, V2 W3 {% V
更有效

/ M  ]6 z0 M8 e( o& G/ Z
采用小分子甘氨酸亚铁、血红素铁、葡萄糖酸亚铁等三重铁源,结构更稳定,吸收率更高。
9 u$ K. T" v2 a4 Z6 [
更温和

0 N% ?4 v6 |( g! `, Q
普通铁剂为避免刺激肠胃需要在饭后吃,而纽乐曼富铁营养素因甘氨酸亚铁结构的稳定性,不被胃酸分解,对胃的刺激性很小,所以可以随时吃。

+ H$ q' e8 X. ~
更好喝
( C" ]; A2 B4 ]; i
一般的铁剂会有股浓浓的铁腥味,但是纽乐曼富铁营养素口感好,无腥味。

+ ~) u7 Z/ f  |0 \
最后提醒大家,只有在补血之前,弄清楚贫血的原因,再选择相应的方式,才能事半功倍。
" j9 I1 w, m1 Q% t8 x# B! {" U
新浪微博 QQ空间
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 微信登录

本版积分规则

QQ|小黑屋| 传播网-传播网门户网站 ( 蜀ICP备19023435号 )  

GMT+8, 2026-5-8 12:49

Powered by WW.ICBW.COM.CNtechnical support:传播网

川公网安备51010602002315号

快速回复 返回顶部 返回列表