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假期学生进入放飞自我状态：看电视、打游戏、玩电脑……这使得学生每天在家用眼时间大大增加。 / a f5 b6 t8 y! b5 w. R+ O
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临近开学，很多家长除了操心学生的上课问题，也开始担心学生的用眼问题。
' R; \# T7 d1 C2 j8 c u新学期学生视力下降了吗？看得清楚黑板吗？要跟老师申请调整座位吗？ ' T2 U; ?$ g C$ z+ r
NO.1 良好的视力对于开学后有多大影响？
. k Y* y4 {/ z$ y- ~7 W+ x1 c& J学生获得学习信息的来源80～90%以上是通过视觉，视力不良必然影响学生的学习成绩。因此很多家长都非常重视学生视力情况。 , s& B) G4 X, B+ D0 h
如果近视的话，会造成看黑板困难，课堂学习效率低； 4 @) @* Y8 q. E2 \7 H
# J( P' U8 x1 I/ a9 `" O视力疲劳也会产生许多问题，视力疲劳会让学生无法持久学习，长期看电子小说后眼胀、酸疼、头胀，重者出现失眠、健忘神经衰弱的症状，从而严重影响学习。
' q, Q; K: v2 g5 u* {% o8 R# t) TNO.2 孩子视力下降快，过度用眼是“元凶” 0 m$ O& N3 L$ R( e
暑假的时候，不少学生放飞自我，凌晨1点还在被窝里玩手机 ，刷完视频、打完王者还要再来一盘吃鸡，白天不起，晚上不睡，最后只能眼干眼涩，迎风流泪！ ) y% H2 r! p# W4 s4 S( _5 O; t
事实上，在正常情况下，眼眶内的泪水会形成一层膜。每次眨眼后，都能将泪液均匀地涂在眼睛表面，这样可以保持眼睛的湿润和舒服。
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; W' Q6 O" _' M3 j: v但如果长时间用电脑或看书、写作业，眨眼又比较少，不能及时形成泪膜，就会导致眼表面干燥，引起视力疲劳。 6 l$ R) _ s9 M4 z1 W
近视就是长期反复的视力疲劳导致的,因此，一旦发现视力疲劳，要及时干预。 J' N3 G+ g h
眼睛的重要性大家都知道，当你出现了视力疲劳的时候，一定要注意保护自己的眼睛了。
8 n2 W2 s# j0 b2 x; g6 C( C MNO.3 改善用眼习惯，减少眼疲劳
4 E; @0 U8 g4 Y6 t" m5 @+ i★ 1. 增加户外活动和锻炼
* a$ Q( V5 f9 z2 W$ N& L建议每天坚持至少有2小时以上的户外活动，每周共计至少14小时。不仅能预防近视，还能放松心情，强身健体。 , r+ t3 I; m5 p( W0 p4 c$ H2 F" x) k
当然，炎热的夏季需要注意防暑。尽量避免11点~15点高温外出，在做好防护措施的同时，尽情“目”浴阳光。
$ ^9 u5 D9 P7 V) J1 U★ 2. 控制电子产品使用
5 c/ l# ?- K1 A9 z1 j; n: x非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟。学龄前儿童更要少接触电子产品，3岁以下尽量不使用。家长要加强监督并以身作则，带头不做“低头族”。
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/ E% b `0 A9 j* E/ j★ 3.培养健康生活习惯
8 ~1 C' `( J0 `居家学习时要保持正确读写姿势，做到“一拳、一尺、一寸”。读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右要休息远眺10分钟。 , q* m, k: n4 p- m" _7 X2 _/ B( V
* u5 {/ D9 I* T, c确保充足睡眠时间，小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。
3 S7 R' S5 @- [, u) E' M★ 4. 保障眼部营养
8 @0 _; t4 y0 j/ i4 z. ]( p" ?# j- M让孩子多吃水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。同时，还可以补充施贝安贝视加营养包+蒲公英菊花，添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子精华，枸杞子、菊花两者配合，一清一补，活化视网膜、促进视力发育。 8 ^, L1 E* k* E- V! ^! [4 E
( U1 u n8 j; W3 \( V$ N/ o9 {: O0 R9 O: Z一旦出现歪头
) t' u* }/ o( U! i, v眯眼看东西的症状 $ o; Q1 P( C/ T* @* f
一定尽快带孩子到正规的
$ M: ~. V' @$ o: o2 |, ^视光机构检查 + S' S9 A# t. y2 v! ^5 @
以免近视加深更快 ; X! q! e; U) b5 {) h
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发表于 2022-8-18 15:14:53
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