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开学倒计时!暑假玩得眼“朦胧”怎么办?送学生一份护眼小贴士!

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发表于 2022-8-18 15:14:53 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 河南郑州
假期学生进入放飞自我状态:看电视、打游戏、玩电脑……这使得学生每天在家用眼时间大大增加。

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. X0 M# _1 X& G% z
临近开学,很多家长除了操心学生的上课问题,也开始担心学生的用眼问题。
. g& o6 Y6 u$ N& g/ O
新学期学生视力下降了吗?看得清楚黑板吗?要跟老师申请调整座位吗?
5 R* R& V7 F- w# H* _' a# }6 E# `5 @
NO.1
良好的视力对于开学后有多大影响?

$ b& [$ F/ D6 j$ ?* K) |
学生获得学习信息的来源80~90%以上是通过视觉,视力不良必然影响学生的学习成绩。因此很多家长都非常重视学生视力情况。

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如果近视的话,会造成看黑板困难,课堂学习效率低;

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. j# e  G. O* t1 }. [1 D" J- ^+ \
视力疲劳也会产生许多问题,视力疲劳会让学生无法持久学习,长期看电子小说后眼胀、酸疼、头胀,重者出现失眠、健忘神经衰弱的症状,从而严重影响学习。

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NO.2
孩子视力下降快,过度用眼是“元凶”

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暑假的时候,不少学生放飞自我,凌晨1点还在被窝里玩手机 ,刷完视频、打完王者还要再来一盘吃鸡,白天不起,晚上不睡,最后只能眼干眼涩,迎风流泪!

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事实上,在正常情况下,眼眶内的泪水会形成一层膜。每次眨眼后,都能将泪液均匀地涂在眼睛表面,这样可以保持眼睛的湿润和舒服。
' Z; V. q  u5 w7 [  |  k

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但如果长时间用电脑或看书、写作业,眨眼又比较少,不能及时形成泪膜,就会导致眼表面干燥,引起视力疲劳。
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近视就是长期反复的视力疲劳导致的,因此,一旦发现视力疲劳,要及时干预。

4 N. W, M" T+ |: u
眼睛的重要性大家都知道,当你出现了视力疲劳的时候,一定要注意保护自己的眼睛了。

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NO.3
改善用眼习惯,减少眼疲劳

' B! q& ]2 u3 w0 u8 e$ E% }
★ 1. 增加户外活动和锻炼
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建议每天坚持至少有2小时以上的户外活动,每周共计至少14小时。不仅能预防近视,还能放松心情,强身健体。

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当然,炎热的夏季需要注意防暑。尽量避免11点~15点高温外出,在做好防护措施的同时,尽情“目”浴阳光。

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★ 2. 控制电子产品使用

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非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟。学龄前儿童更要少接触电子产品,3岁以下尽量不使用。家长要加强监督并以身作则,带头不做“低头族”。

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★ 3.培养健康生活习惯
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居家学习时要保持正确读写姿势,做到“一拳、一尺、一寸”。读写连续用眼时间不宜超过40分钟,每40分钟左右要休息远眺10分钟。
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; {$ p6 z5 u2 M1 B. A& x0 r
确保充足睡眠时间,小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。
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★ 4. 保障眼部营养

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让孩子多吃水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。同时,还可以补充施贝安贝视加营养包+蒲公英菊花,添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子精华,枸杞子、菊花两者配合,一清一补,活化视网膜、促进视力发育。

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一旦出现歪头

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眯眼看东西的症状

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一定尽快带孩子到正规的
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视光机构检查
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以免近视加深更快
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