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宝妈们对宝宝“补补补”的问题一直都特别上心,但凡有一点风吹草动,就担心宝宝是不是缺这个缺那个了。那天有一位宝妈就来问我:专家说夏天要补锌,是真的吗,我宝宝不缺锌也需要补吗?
6 c: r- S' ]1 R" j4 b是真的 * ~: t* M7 O* @, R
夏天确实该给孩子补点锌 , H3 ` P" j, `( T5 U" V
▶出汗多、排尿多,锌的流失变多了!
9 Z& z2 G U, f夏季天气热嘛,宝宝出汗多,自然要补充更多的水分,水喝多了,宝宝尿尿的次数也就变多了。有研究表明到夏季,宝宝平均每天排尿流失的锌元素会达到0.5毫克。 4岁以下小宝宝每日所需的锌元素不过4毫克左右,光排尿就损失了1/8,再加上流汗损失的锌,就更多了!
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4 U% x) @' I: V▶天热没食欲,吃得少,锌的补充跟不上! $ v5 o. G" m' U8 S* f
夏季炎热,宝宝都是比较怕热的,所以大部分的宝宝都会出现食欲不好的情况,食欲减退,饭吃的少了,正常该补充的锌都没补够,再加上流失的锌变多,宝宝很容易就会缺锌,然后食欲变得越来越不好! 3 {$ {* U! B8 O& M8 Q1 A5 t
% T( c; E9 v5 d: I8 `▶夏季细菌泛滥,腹泻也会使锌元素大量流失! & F8 Z; j9 R6 @& \3 q( w+ L( D
腹泻会造成宝宝缺锌,而缺锌进而造成宝宝肠道肠道受损,免疫功能低下,使腹泻反复复发,就会形成恶性循环。
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中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的最新调查结果表明:中国少年儿童夏季的缺锌率高达60%!因此在夏季,咱们确实应该给宝宝补充一些锌元素。 ! B/ Z: ]4 @$ p" m, w8 M
4 m! M( v. m' J x儿科医生: 1 d" N; ?0 d. t0 h; l
这8类宝宝可能缺锌
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专业的儿科医生提醒:如果你家宝宝有以下8种“异常反应”,就要考虑宝宝是不是缺锌了!
- q* M4 m% ~. ~5 S7 W食欲不振 4 e9 h3 o, x* P, c+ s$ i
挑食、厌食、拒食,普遍食量减少,孩子没有饥饿感,不主动进食;
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q0 B L( S; L- W乱吃奇奇怪怪的东西: " f, C. g g, |! c
比如咬指甲、衣物,啃玩具、硬物,吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;
. r; Q9 @# a8 @2 O3 A7 g/ x免疫力下降
/ Q. N# ^5 R. C& b% u) ]动不动三天两头就感冒生病了,平时的衣服也没少穿,可不知道怎么的,体质明显变差了; 3 _4 |8 e* K5 y" V O. K
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孩子多动 1 L) [# {0 Z7 R/ X/ x
孩子多动、反应慢、注意力不集中; ! X8 T- U/ l; F9 @" n7 g+ |
生长发育缓慢
0 v5 {! h. d" u( u e身高比同龄组的低3-6厘米,体重轻2-3公斤;
4 \& X! b% Y# Y1 I% j q指甲出现白斑 * ~ U9 P1 S: r0 B, H/ A- b
指甲出现白斑、手指长倒刺出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形); 0 G! z# Z! H5 L
, x& t7 f7 h( S0 S, A出现视力问题 7 a2 g: S1 C% x' J- q2 t
视力下降,容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;
; a- }* V/ p/ M4 [免疫力低下 0 f2 l+ q# [; g' n8 ]5 o
经常感冒发烧,出虚汗、睡觉盗汗、口腔溃疡反复发作等。
; s R5 R. D& v! q H医生推荐:
- u3 R$ b: I! J" T6 p食补+锌制剂
; f% @2 M; X* q- M' b医生说:锌虽然不能在宝宝的体内自动生成,但可以通过食物+锌制剂来补充。
# X5 m- L) q, l; w& C宝宝6个月后,预防或治疗缺锌,最好的方法就是调整膳食,并按照辅食添加的原则,给宝宝适量吃一些富含锌的食物。 ; x _0 `: _9 o7 J
* h: Q. o( ^* l$ k I7 Y3 R如果因各种因素食补锌不能满足宝宝需要,可以适当的补充纽乐曼富锌营养素。 5 j9 x& h4 T7 O4 M
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纽乐曼富锌营养素,采用的葡萄糖酸锌、甘氨酸锌,对宝宝的肠胃刺激小溶解好,易吸收。每毫升含5mg锌,每天1-2毫升,帮助宝宝告别挑食厌食,助力宝宝健康成长。 9 r; A! S5 F9 f8 T* w
中国营养学会: ; L5 N- j+ _ a
锌的日需量
. i- l' \$ L* ^. \1 y I中国营养学会推荐宝宝锌的日需量:
8 D2 w2 W: i; T4 g出生—6个月的宝宝:3mg/天
- m9 D6 ^) Y, _) p3 d7—12个月的宝宝:3.5mg/天
4 U, j; T. \4 a1 ]. n( A2 x F* u- c1—3岁的宝宝:4mg/天 / s# F* a1 A0 s7 n# o
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真正需要补锌的 * q0 S& B! n# J( X% b& X+ y
只有这4种宝宝 4 m, c8 d9 ?! r
只要宝宝饮食均衡,宝宝每天极微量的锌需求很容易就能满足,不会缺锌。咱们不能单纯的凭这些症状,就判定宝宝缺锌,然后直接给宝宝购买补锌的药物。
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儿科专家们早就呼吁,只有这4类宝宝需要药物补锌: $ y! b& ^5 u6 b, G$ \* h% w
1.特定的早产儿 & T9 ?5 n2 v# F, g$ Y
2.长期腹泻严重的宝宝
) l# X' U& F |5 H+ M% e3.肠病性肢端皮炎患儿(一种先天性的锌缺乏疾病) " m# r/ f& n4 B/ q
4.经过专业评估之后,确定缺锌的宝宝
' L' }( h- G( z1 }: i: }$ Y夏天缺锌的宝宝的确很多,咱们确实需要给孩子补点锌,但食补+锌制剂就OK啦,还要注意膳食均衡。 * c4 t% V! A O" j* h3 p
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