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据估计,全球47%的学龄前儿童患有贫血,而其中大约有50-60%的贫血是由缺铁症引起的。 - k2 }1 l4 h1 O
当家里的小宝宝出现反常的症状,宝妈们都会胡思乱想:我家宝宝没有生病,那是不是缺什么? / ~& G; z* |* ? D) P
宝宝枕秃、夜惊是不是缺钙? : o, }6 g! P6 D: s( `
宝宝吃饭少,乱咬东西是不是缺锌?
; o" I) l- t$ \2 _* T& W+ M+ j而在我们常说的钙铁锌硒维生素中,适当的补铁才更值得宝妈们去关注。 * s/ F6 u! ~) }* P3 B
铁对成长发育有影响,如果缺铁持续一段时间,真的有可能对孩子造成难以逆转的伤害。
/ X2 J. ]4 z- T! ~1 ]. I& ~吃的这么好,宝宝还缺铁?
3 X3 P- }" J7 ^" {: e1-4个月的宝宝是不需要额外补充铁剂。 美国儿科学会(AAP)建议,从4-6个月开始为宝宝补充铁剂。
6 j8 D7 H) c$ y' A宝宝在妈妈体内时,会多吸收一些额外的铁元素,储存在自己的身体中。(特别注意:如果是早产儿宝宝,从一出生就应当注意铁元素的补充)
. q( i7 @! t `' e) N; b这些储存的铁,足够宝宝出生后4~6个月间的需要,以维持机体正常的血红蛋白水平。
4 ^" C' h6 M9 x, ^当宝宝长到6个月,生长发育处于旺盛的时期,对铁元素的需求会有所增加。
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但此时,宝宝体内“储备”的铁已被耗光,如果饮食上没有额外进行补充,很可能造成宝宝缺铁。
5 j0 h5 E- L( y0 o; M尤其是母乳喂养的宝宝,母乳中铁含量很低,是无法满足宝宝所需的。
! Q1 ]8 }+ Y0 b1 J! Q6 {婴幼儿时期,宝宝生长发育快,如果长时间缺铁会对宝宝造成难以逆转的伤害。 4 }& @ w( H3 @5 F/ O$ G, T2 \
例如运动能力低下、智力障碍、体温调节障碍、免疫力降低等。 ( @ m2 D. u" B! U: f& V
有这些症状,宝宝可能已经缺铁了
7 t) H5 ~0 w+ K$ x铁的主要作用之一,是能大大提高血红蛋白含量,即红细胞中携带氧气的物质含量。
. Z4 X* v& \; Z' a5 N7 i血红蛋白在体内负责把氧气输送到身体的各个部位,一旦血红蛋白不足,孩子身体各个器官都会受到影响。
+ ?+ s* }* q' \( O" R' g7 |如果缺铁,可能导致血红蛋白不足,这就是我们常说的缺铁性贫血。 - s2 Z, A% M) I7 p
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毛发变脆、毛发脱落、脸色苍白、疲劳、头晕、注意力不集中、容易发怒、指甲呈汤匙状或有纵向的凸起等,都是缺铁的症状。 " E. K) I- I, e8 h, v
严重的甚至会出现呼吸和心跳加速、手脚浮肿、喜欢吃奇怪的东西。 , P6 Z7 x* q) O7 h$ H" [+ A
需要特别注意的是,宝宝在初期和轻度贫血时并不会有什么明显的表现和症状。 $ @# F' t, H8 M, M2 r
缺铁性贫血也并非是一蹴而就的,从缺铁到贫血需要经历三个阶段,到最后一个阶段,身体中铁消耗殆尽才会出现明显症状。
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r( m& b5 b+ z5 t2 e& a, W; s长期缺铁,甚至会影响神经系统的正常发育。 . K/ [. Y% I. T- n, q% x H9 e
导致幼儿智力发展缓慢,对认知发育造成影响。
7 y9 c( C! G4 n: d, n7 r% \铁对正常的神经系统发育非常关键,孩子刚出生的前几年又正是神经系统发育最快的时间。
+ Z3 \0 E) S3 p有研究表明,缺铁会造成孩子认知能力发展缓慢,甚至出现某些行为问题。
E5 ]+ ? N1 P/ G# O. p补铁,90%的宝妈都做错了这个
) ? L1 W% k0 g6 K4 O8 [不同年龄的孩子对铁的需求量不同,不能一概而论,而8岁以前的孩子的需求是这样的:
9 b: J2 C5 _6 L& ]0-4个月,每天需要0.27毫克,但一般不需额外补铁; * x5 P& J- r6 t
4-6个月,每天需要0.27毫克,开始酌情为宝宝补充;
! I& l, r1 W' t7-12个月,每天需要11毫克铁,可以服用高铁食物;
w+ T2 @1 F1 P# O2 x4 `: G1-3岁,每天需要7毫克;
: \ U0 Q# I# r9 y2 a" p3 o. s% s4-8岁,每天需要10毫克。
$ {2 k5 c% Y& k5 E# m6个月以后宝宝对铁的需求量迅速增大,缺铁的风险确实很高,可以尝试给宝宝的辅食中添加铁含量高的食物,例如:动物肝脏、红肉、豆类和豆制品、菠菜、鱼和虾等。 7 D+ P/ ^" Q" `" _6 u7 L! I
很多宝妈在给宝宝补铁的同时,都忘记了要给宝宝添加维生素C较高的蔬菜和水果。 2 p2 |! f) Y% k6 e
维生素C能提高铁元素的吸收率。 ( o) @& h( ^+ ~8 I( s# Z
柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西兰花、西红柿、包菜等等,都是不错的选择。
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* N t% s8 R) c5 n! G2 b6 C, Y如果宝宝的辅食添加不那么顺利,造成铁摄入不足,也可以使用施贝安燕窝酸乳肽铁来补充。
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