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据估计,全球47%的学龄前儿童患有贫血,而其中大约有50-60%的贫血是由缺铁症引起的。 : F, n9 ^1 k! l' j% I, e4 a1 M
当家里的小宝宝出现反常的症状,宝妈们都会胡思乱想:我家宝宝没有生病,那是不是缺什么? ( ]: R+ F* Z; t6 G& w f
宝宝枕秃、夜惊是不是缺钙? ^5 l" ~1 ~ Q
宝宝吃饭少,乱咬东西是不是缺锌? - M! a& U2 q R, D
而在我们常说的钙铁锌硒维生素中,适当的补铁才更值得宝妈们去关注。
$ g/ H4 P8 q, {铁对成长发育有影响,如果缺铁持续一段时间,真的有可能对孩子造成难以逆转的伤害。
/ B2 d" t. ^% R+ B7 t吃的这么好,宝宝还缺铁?
3 O& R0 } H; r: z1-4个月的宝宝是不需要额外补充铁剂。 美国儿科学会(AAP)建议,从4-6个月开始为宝宝补充铁剂。 1 L) x$ P) ]: E% V! d
宝宝在妈妈体内时,会多吸收一些额外的铁元素,储存在自己的身体中。(特别注意:如果是早产儿宝宝,从一出生就应当注意铁元素的补充) " f7 m. e' x( @( S$ S
这些储存的铁,足够宝宝出生后4~6个月间的需要,以维持机体正常的血红蛋白水平。
& m" r6 B1 w" F: G! D9 d- L' Y }7 e当宝宝长到6个月,生长发育处于旺盛的时期,对铁元素的需求会有所增加。 0 |: x! u4 L. H" r
* u. p' d7 P2 z但此时,宝宝体内“储备”的铁已被耗光,如果饮食上没有额外进行补充,很可能造成宝宝缺铁。
5 K; ]' X" Z- p0 k) j尤其是母乳喂养的宝宝,母乳中铁含量很低,是无法满足宝宝所需的。 % | @& ?0 X! k4 ^9 {* s
婴幼儿时期,宝宝生长发育快,如果长时间缺铁会对宝宝造成难以逆转的伤害。
$ o8 A0 e# Z) t" a例如运动能力低下、智力障碍、体温调节障碍、免疫力降低等。
o8 q {& `- [4 @6 u有这些症状,宝宝可能已经缺铁了 ' D6 N+ D% F0 ^: t5 F
铁的主要作用之一,是能大大提高血红蛋白含量,即红细胞中携带氧气的物质含量。 0 V$ i) M3 D9 q
血红蛋白在体内负责把氧气输送到身体的各个部位,一旦血红蛋白不足,孩子身体各个器官都会受到影响。
6 m1 S& ]2 s- ]" X如果缺铁,可能导致血红蛋白不足,这就是我们常说的缺铁性贫血。
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+ l2 k! ^1 [: {5 [毛发变脆、毛发脱落、脸色苍白、疲劳、头晕、注意力不集中、容易发怒、指甲呈汤匙状或有纵向的凸起等,都是缺铁的症状。 ) G# h1 ~% F# c8 M. G& b
严重的甚至会出现呼吸和心跳加速、手脚浮肿、喜欢吃奇怪的东西。
- a Q" ?3 a& I5 e6 @0 s. l, m y需要特别注意的是,宝宝在初期和轻度贫血时并不会有什么明显的表现和症状。
- q; c4 K0 J' O) i缺铁性贫血也并非是一蹴而就的,从缺铁到贫血需要经历三个阶段,到最后一个阶段,身体中铁消耗殆尽才会出现明显症状。 : @0 |: f8 C: _8 Y5 O
, ]1 V; n; b, D, `; z' p2 y长期缺铁,甚至会影响神经系统的正常发育。
1 K) m' S5 b) t导致幼儿智力发展缓慢,对认知发育造成影响。 ! g$ m, C- q$ U1 x, ?7 p" }
铁对正常的神经系统发育非常关键,孩子刚出生的前几年又正是神经系统发育最快的时间。 5 g, N3 e9 J* y) }( J+ [
有研究表明,缺铁会造成孩子认知能力发展缓慢,甚至出现某些行为问题。 % s9 y; {) i% d* R: K) z0 U
补铁,90%的宝妈都做错了这个 $ s) U" O8 T2 T A, ?" p; L
不同年龄的孩子对铁的需求量不同,不能一概而论,而8岁以前的孩子的需求是这样的: 7 d3 h; n1 f9 w0 \
0-4个月,每天需要0.27毫克,但一般不需额外补铁;
1 h( m1 C t( m) \4 S4-6个月,每天需要0.27毫克,开始酌情为宝宝补充; 6 W3 u7 G$ N' n$ r4 K* k
7-12个月,每天需要11毫克铁,可以服用高铁食物;
# H9 ]. A5 z' ?2 Z) y1-3岁,每天需要7毫克; * y U7 h9 r) [7 f* H
4-8岁,每天需要10毫克。
: i# }: `& i9 C; b" q6个月以后宝宝对铁的需求量迅速增大,缺铁的风险确实很高,可以尝试给宝宝的辅食中添加铁含量高的食物,例如:动物肝脏、红肉、豆类和豆制品、菠菜、鱼和虾等。 ( Y; n# i, n4 m. j; J" i
很多宝妈在给宝宝补铁的同时,都忘记了要给宝宝添加维生素C较高的蔬菜和水果。
9 D) [( e: |8 L( X维生素C能提高铁元素的吸收率。
g" o0 \# b H柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西兰花、西红柿、包菜等等,都是不错的选择。 2 f& X. n; y' V
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如果宝宝的辅食添加不那么顺利,造成铁摄入不足,也可以使用施贝安燕窝酸乳肽铁来补充。
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