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; y. a* B/ a1 ~; k还记得曾经朗朗上口， 耳熟能详的补锌广告词吗？ 关于补锌，我们可能都太熟悉啦！
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那大家是否也碰到这样的情况？
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1 m+ e7 D& Z9 J% k, ]8 d或者这样？ ; z8 e$ l# q) F5 s$ U' I" `
# I! g& y6 G, G7 X( C5 C最后可能…… 也想发出这样的疑问
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. g X% p6 y% D h" j4 ^解答这些疑问前我们可以先了解一下 锌！ 在我们人体发挥怎么样的作用？ 锌是人体必须的微量元素 参与40种金属酶的合成
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# X0 _0 g/ o) q8 V同时也与人体 200多种酶的生物活性有关 / f5 c, p% ~8 l2 e' t. F
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总之 锌参与人体各种物质的合成代谢 在人体的各项机体功能上 都发挥重要作用
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9 Q- {( ]1 i. Z% b( X6 F1 S' q既然锌这么重要……
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E1 n2 l5 v; g1 x. D5 F+ L那也不能盲目补锌！ 补锌过量人体也会出现各种毒性反应
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& @' p* S: B/ p; {" }每日要补充多少 我们可以参考 WHO针对中等生物利用度人群 推荐的每日膳食摄入锌总量
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D: f- B' a, J i补锌最好的方法是食补 牛肉、瘦肉、肝脏、蛋、奶、花生、杏仁、生蚝 都富含锌
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食物性来源的锌对于人体会更好吸收 6 j/ A7 h, p% ?8 u
8 P8 ~1 Y" w: U" e/ g ]$ R N1 B1 @如果小朋友挑食不爱吃肉 或者其他锌摄入不足的情况 是可以补充适量的锌 & \$ o! w9 _4 s, j2 [7 l" ]
9 A6 r7 r% P2 V0 y最后 让我们记住这一点 补锌虽重要 用量不跟风 饮食要均衡 及时找专家 " _ t8 L( T% U5 K0 l
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发表于 2022-5-30 16:10:01
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