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$ @" [+ Y! D! }3 w: r还记得曾经朗朗上口， 耳熟能详的补锌广告词吗？ 关于补锌，我们可能都太熟悉啦！
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8 P5 J6 I" Z4 F7 [那大家是否也碰到这样的情况？
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+ q: Z9 F: L7 b2 C8 P1 i- o6 b' E或者这样？ * p# l5 b8 R, a2 h% u% H! |: G- C
0 m0 C0 m) H0 H+ w/ T/ ~最后可能…… 也想发出这样的疑问
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解答这些疑问前我们可以先了解一下 锌！ 在我们人体发挥怎么样的作用？ 锌是人体必须的微量元素 参与40种金属酶的合成 : c7 ~: Q7 n4 ^
" e! g- h( b& M9 }4 v同时也与人体 200多种酶的生物活性有关 2 S: s3 J n! j% x& a ]
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总之 锌参与人体各种物质的合成代谢 在人体的各项机体功能上 都发挥重要作用
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既然锌这么重要…… 0 a6 @0 u$ l T$ f" f7 _
! C3 K: H& i8 z7 G- Q" l- a那也不能盲目补锌！ 补锌过量人体也会出现各种毒性反应
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每日要补充多少 我们可以参考 WHO针对中等生物利用度人群 推荐的每日膳食摄入锌总量 5 R! g8 A2 g. k8 b& `
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补锌最好的方法是食补 牛肉、瘦肉、肝脏、蛋、奶、花生、杏仁、生蚝 都富含锌
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食物性来源的锌对于人体会更好吸收
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# l2 ]1 [( W3 |( _如果小朋友挑食不爱吃肉 或者其他锌摄入不足的情况 是可以补充适量的锌
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, ~; d9 l1 R# ^: q8 h9 F' b9 [最后 让我们记住这一点 补锌虽重要 用量不跟风 饮食要均衡 及时找专家 0 N; ~+ W! K8 w6 ?2 b, x+ V" r
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发表于 2022-5-30 16:10:01
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