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! L' h' _* U( M( X1 t b% Z% B还记得曾经朗朗上口， 耳熟能详的补锌广告词吗？ 关于补锌，我们可能都太熟悉啦！ ( s* a7 C) m& Z. e
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那大家是否也碰到这样的情况？
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+ t' a+ t$ b0 G* I; X, R7 {* Y或者这样？
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, d5 B5 F& \' \8 i最后可能…… 也想发出这样的疑问
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解答这些疑问前我们可以先了解一下 锌！ 在我们人体发挥怎么样的作用？ 锌是人体必须的微量元素 参与40种金属酶的合成
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同时也与人体 200多种酶的生物活性有关
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总之 锌参与人体各种物质的合成代谢 在人体的各项机体功能上 都发挥重要作用
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既然锌这么重要……
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( x9 E! C! L* ]5 R那也不能盲目补锌！ 补锌过量人体也会出现各种毒性反应 / }, j3 m/ V Q8 g2 A# @
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每日要补充多少 我们可以参考 WHO针对中等生物利用度人群 推荐的每日膳食摄入锌总量 % c; w4 L# k7 K: a
$ R+ H: ?' Y, Z4 c8 s6 H补锌最好的方法是食补 牛肉、瘦肉、肝脏、蛋、奶、花生、杏仁、生蚝 都富含锌 : _8 p# X3 N" n: y: e9 W* U
+ G- D2 A/ T4 u/ N. e* D食物性来源的锌对于人体会更好吸收 " h+ y+ u3 w9 o$ h# e
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如果小朋友挑食不爱吃肉 或者其他锌摄入不足的情况 是可以补充适量的锌 $ Z0 ^/ k+ R4 l# R4 r; k
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最后 让我们记住这一点 补锌虽重要 用量不跟风 饮食要均衡 及时找专家
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发表于 2022-5-30 16:10:01
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