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在众多关于微量元素的问题中,我发现,有一个元素非常“狡猾”,常常绕过妈妈们的视线,被忽视掉,它就是铁元素! ( w" |* a6 {/ O! W$ @
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铁元素缺乏是低龄宝宝的常见问题。如果没有把握住正确的时机为宝宝补充铁,就很容易造成缺铁性贫血,进而引发更多的问题。 0 A& k& D2 Q6 s) A' b
所以,今天这篇文章从铁元素入手,来带大家了解下,宝宝缺铁的危害以及如何补充。
1 m; H8 F( D; k- u01、缺铁对宝宝有什么影响
$ T% C7 Y& ` U) E人体需要铁来制造血红蛋白,如果铁元素不足,血细胞就会变得小而少。 5 u9 O. F% L7 Y$ V& r9 {% ?
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如果不积极改善,就会导致缺铁性贫血。《中国0-6岁儿童营养发展报告》中有数据表明,我国2岁以内婴幼儿贫血率达31.1%。
5 O" e$ {( J9 u这对孩子眼下和今后的发展都有很大影响。
. K& u* q6 R2 F4 U9 n4 [发育里程碑不达标 缺铁会影响宝宝达到各种里程碑的速度,这意味着即使看上去发育尚可,达标也会比别人晚。 4 X1 e; }% b9 i& d
身体和智力发育迟缓 缺铁会导致大脑和其他身体部位(如骨骼肌)的功能退化,容易出现智商较低,运动发育迟缓。 + ^9 D3 @; J4 O6 |, _
要知道,婴儿期的铁缺乏,对神经系统发育造成的影响往往是不可逆的。 ! m4 s& x& c n* m5 z+ {
免疫功能受损 患有缺铁性贫血的宝宝免疫力也会比较低,持续的低免疫力使婴儿容易感染和患病。 / Y8 d; g! s( A* v
02、怎样判断宝宝是否缺铁 2 C* o6 t% b+ g
宝宝缺铁很容易被家长忽略。这是因为,轻度/中度缺铁是没有什么症状的。 8 G+ c* Y& @* W H& t( y/ f
当你发现宝宝有:
. B# [9 o& C. u4 J皮肤苍白(主要包含眼睑、口唇、耳垂和手指等部位);
3 Y# ~2 Y; s( V异食癖(渴望吃墙皮或泥土等非食物);
; U$ q$ w, u, m3 X% g易疲倦,精神萎靡、虚弱、暴躁;
8 ?; q# @: y# h. z7 Y易患感染性疾病... ) ^+ e$ Y( H+ w/ k- w' U
这些症状的时候,很可能宝宝缺铁已经相对严重。
; k; x$ h5 P( c2 g" c当然,我们并不是没有办法提前预知宝宝是否缺铁。 + @) z5 m& F1 |* q: R" k2 E" ]5 \/ [
宝宝6-12个月体检的时候,通常会通过血常规筛查,来检测是否缺铁。
. F& K0 ?5 M! {' T, b) p如果宝宝辅食中食物含铁量少,或者辅食吃的少,还以母乳、配方奶为主,那么就有可能产生缺铁的现象。 $ k1 A- a6 e1 N7 ^8 D
需要在医生的指导下进行补充。 2 C+ y y. r0 b% \# i
2 N9 l, z+ S% Q03、如何让宝宝获取足够的铁 ! K" ]1 ~% u% |( J: M
0~6个月 & Q& m( g- W e
出生后前几个月,除了依靠自身的储备以外,宝宝对铁的摄入主要是从膳食中获得了,也就是母乳/配方奶。
) P8 S- N0 B$ \: G% j, `7 e虽然,母乳中的乳铁蛋白含量会在妈妈产后不断减少,但是母乳中铁的利用率很高,大约为可用铁的49%。
; W1 ^! [9 A8 p1 x6 d B而且,母乳中还含有高水平的乳糖和维生素C,有助于铁的高效吸收。所以,这个阶段坚持母乳喂养就可以,不用额外补充铁剂。 - L& k1 _0 E( g; f3 b- z
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6个月之后
+ m2 v+ }) r0 q6 j首先,食物中的铁分为两种:
2 t+ a: y0 \+ ?+ V3 {+ |血红素铁:主要存在于肉类、鱼类、动物肝脏中。 3 c9 k4 c' V3 L. o/ Y0 b
非血红素铁:主要存在于植物中,比如蔬菜、豆类和谷物类。 $ r5 Y# J7 a* D& B+ K4 g
在最初添加辅食阶段,妈妈们一般都会选择强化铁婴儿米粉,肉类鲜少添加。 6 i( c @. z% b+ K; o
因为很多人都觉得肉类对于宝宝来说会难以消化。 " K" Q5 `6 G7 @$ Z9 @
实际上,美国、加拿大、澳大利亚等权威医疗机构早就发布过相关声明:辅食添加不需要遵循特定的顺序,6个月之后尽快丰富食物的种类。
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等宝宝1岁以后,米粉吃的也少了,就更应该多补充这种含铁量高的天然食物。 % s# k9 V/ I( f2 B& D$ r& m0 y% B: |1 p
而植物性食物虽然不比动物性食物中的铁元素容易被吸收,但也是补铁的重要渠道。
9 x6 R6 R5 F% H. G8 q; ^3 e) `* R所以,最重要的还是要均衡饮食。
N& Y: e7 W+ B. ?04、早产宝宝怎么补铁
8 r# h9 q. |) q6 O早产宝宝的话,还没有在妈妈体内储备足够的铁元素就降生了。本身的铁元素储备量是不足的。 9 D. Z! {- f, h9 P. G
再加上如果一半以上的营养来源于母乳的话,就需要在医生的建议下,适当补充铁剂。一直补充到宝宝能够从辅食或者配方奶粉中获取足够的铁。 , e8 j+ c* D( a/ S3 W! e& V
对此,美国儿科学会的建议是,1月龄起按照2mg/kg的剂量进行铁元素额外的补充。 ) v. a5 u; R# M* Z+ }+ n- `7 O
) ?( R8 t: p k" o' r9 I. \, E- s总的来说,把好“喂养关”,是保证宝宝体内铁含量足够最关键的方法。 + F3 v5 O# t2 _0 u
但如果,宝宝出现缺铁严重,出现贫血等症状时,一定要去正规医院查血常规看血液中的血红蛋白水平和红细胞形态,按医生的要求补充铁剂,千万不要擅自补充。
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