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高考无疑是每年夏天的热门话题 # e$ v0 M" f5 h6 G
2022年 2 S6 \) @" q& A0 w+ c5 N$ h
高考将在6月7日-8日进行!
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0 k" i0 G* [, p: |# O对很多人来说
. @0 P8 ^: {9 D! Y. C% \高考是一次至关重要的考试 3 E$ I+ t$ y2 m% d/ w. l
承载着考生们沉甸甸的梦想和希望 8 T' g" _( [0 x, ?& _( }7 r* { S
也许迈过这座独木桥
$ M! l3 n$ B2 l3 H便会决定人生轨迹
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十二年寒窗苦读
6 T* i. ^! X) d只为今朝提交一份满意考卷 2 i" q9 U* ^6 C6 h# H3 j
成为无数考生的坚定信仰—— 4 [* I% m# O1 C2 P
挑灯夜战,只为一战!
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距离高考越来越近 6 R! ?2 i$ R8 w/ m4 x
加上疫情带来的影响 , n+ l7 m8 d* m. b
一定程度上会打乱考生的备考节奏
4 [ c+ |( l' L' H使考生的生理和心理状态
: v/ v- K! Q ] v& J$ Z8 Q都面临着巨大的挑战 ; I- o. E1 e: ~4 w& x
也让家长们倍感紧张、忙前忙后
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家有高考生的家人们
& K _) m1 @# Z不妨从以下两方面
, l9 |' P# w1 ]帮助考生调整好生理和心理状态
( i/ h* C8 t4 L3 z- p- X5 `给予他们强大的后盾力量 6 ~1 a3 Q3 e1 C" U: m
助他们以最好的状态迎战高考 $ V4 }8 E4 H1 h0 a& {# B# }6 c
1、合理均衡的营养饮食 ! X2 y2 w8 ?" a) X+ {, F' S
备考期间,孩子容易用脑用眼过度,每天所需能量相对高,在饮食方面上,家长们需要注意均衡营养,荤素搭配。
6 t) e) `' t ^' P8 W4 j: d# I' ^饮食注意事项 5 M# h V V `6 K' f' \
饮食不宜过油腻,要以清淡为主 : G: A4 X# m; q. M
清淡饮食能使头脑冷静,有利于孩子思考。
5 Y S, O4 A, u' S多吃新鲜蔬果
$ Q3 ^* }/ a- `$ X' \- u8 a8 M既能供给丰富营养素及各种维生素和矿物质,又能促进肠蠕动,防止便秘。 8 U3 U* L; {" |; S. X
保证充足营养摄入
6 Z/ n$ }: Z H' n3 H通过吃些鱼、鸡蛋、牛奶、豆腐等食物来保证营养均衡,让孩子有充沛精力,应对体力和脑力消耗极大的学习需求。
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适当吃些补脑健脑的食物
: Z9 v9 J, p X% g适量进食鱼、虾、贝类、核桃、花生等富含DHA的食物。 $ p u* j, l: m' E, l5 E. a8 o
DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一,具有显著的增强记忆与思维能力、提高智力等作用。 $ U; H% q" `+ W* g L( Z- X4 i4 J
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合理食用纽乐曼DHA藻油能补充眼部营养、健脑益智的营养品也是不错的选择,健脑护眼,提高记忆力,能量续航,为备战高考加分。
; Y# `$ b) u5 Q# E2、积极正确的心理疏导
5 U R) X# k6 j: N8 j. T; q面临高考升学的压力,不少孩子会出现紧张不安,焦虑急躁等不良心理。家长需要帮助考生调整好心态,做出积极正确的引导。 ' J# a) @( q. D3 b @9 d
扮好“考生助手”角色
, j( n& s% w" t1、不给孩子施加过多压力
3 l6 H4 g2 H- @% R% D用积极正面的态度多鼓励、关心、陪伴孩子,增加孩子自信心。 # q/ b* I9 @7 t
2、高考不是衡量人生成功的唯一标准 7 B" G: D2 x( h# Z7 a/ h$ |0 C
考生和家长要理性看待高考,调整好心态,家长要信任、支持孩子,和孩子一起以平和的心态迎接高考。 w0 [/ ?2 b: [4 A1 M. X+ M
3、保持良好的沟通 / t. _& l8 i: g
关注孩子的情绪变化,帮助孩子调整焦虑急躁、紧张不安的情绪,合理释放压力。
% y; J. q7 y& {2 d" `( v* Z* B梦想启航,青春无悔
4 v, `) q! i; S/ Q3 A在泪水与汗水交织的一年 4 n0 {& F2 v4 J; x5 [, g
每一分每一秒都值得珍惜 " X) ]" y" n. [
愿每一个认真拼搏的考生 + \- d) @% A: ?
都能迎接自己的理想人生
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