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高考无疑是每年夏天的热门话题 5 C8 C6 \7 S; x0 j- S4 x/ l- q
2022年
, v% R/ ^7 y; z% c( ]3 Z) Y高考将在6月7日-8日进行!
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) \1 P8 F+ \" b2 r9 ~对很多人来说
7 o/ G/ \) m0 f5 o7 Y高考是一次至关重要的考试
. |2 u: y- u- e承载着考生们沉甸甸的梦想和希望 " P+ O6 y$ s$ {6 T4 \3 I
也许迈过这座独木桥
$ H8 D2 B/ L% s/ W+ F便会决定人生轨迹
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. B8 y( h. p) o F# D; {十二年寒窗苦读
; k8 b9 ^2 _) k( W. w: d只为今朝提交一份满意考卷
. e n+ }* U9 w; e$ ]成为无数考生的坚定信仰—— 7 X+ u6 V& j! Y8 n
挑灯夜战,只为一战! ) y! W) h. D9 q e. d
: ^0 C* \& e2 k& \$ w距离高考越来越近 - X( P; \1 I3 `9 [3 c( V! N$ H
加上疫情带来的影响
; r h4 f; o; @- w1 R1 M一定程度上会打乱考生的备考节奏 * S6 }. r/ @/ G) X/ b% z+ d
使考生的生理和心理状态 0 n$ Z9 A% H8 p8 d. t6 y
都面临着巨大的挑战
, p5 A F& l9 P# c2 w也让家长们倍感紧张、忙前忙后 # Q Q: V3 |% R" S! a# H( q8 p
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家有高考生的家人们 # ^+ t! P6 P, k& y
不妨从以下两方面 9 T$ P4 k4 o- E/ J4 r' T/ N
帮助考生调整好生理和心理状态
b. V! b( d$ F) d' s& p+ y8 M3 F给予他们强大的后盾力量 + m1 W* k+ L/ x6 `" Z
助他们以最好的状态迎战高考 ) W# }. ^5 y5 I& ]0 y% s0 ` R
1、合理均衡的营养饮食
: q6 S2 `& }- Q: V( O备考期间,孩子容易用脑用眼过度,每天所需能量相对高,在饮食方面上,家长们需要注意均衡营养,荤素搭配。 1 s: g# w! Z4 O
饮食注意事项 & l" K0 ~& E6 H! |9 N% S: |
饮食不宜过油腻,要以清淡为主 6 ^% b: b( o5 N8 `" z2 l
清淡饮食能使头脑冷静,有利于孩子思考。 ' j: M1 q- r. p
多吃新鲜蔬果
, p- |8 I% q* ]: }) G既能供给丰富营养素及各种维生素和矿物质,又能促进肠蠕动,防止便秘。
4 a+ q$ P( u6 ?3 q8 \7 ~# n保证充足营养摄入 * g0 I1 s3 I0 R( Q+ W% {! H, n x
通过吃些鱼、鸡蛋、牛奶、豆腐等食物来保证营养均衡,让孩子有充沛精力,应对体力和脑力消耗极大的学习需求。
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, j Y" f! D$ _0 R3 @适当吃些补脑健脑的食物 ) K$ O) H" ?0 ^& q5 p! |, h3 N% n
适量进食鱼、虾、贝类、核桃、花生等富含DHA的食物。
" O5 Y! K$ a: `2 P; G- s$ k/ ^DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一,具有显著的增强记忆与思维能力、提高智力等作用。 " Y( u. m4 a; q0 o
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合理食用纽乐曼DHA藻油能补充眼部营养、健脑益智的营养品也是不错的选择,健脑护眼,提高记忆力,能量续航,为备战高考加分。 4 }+ w, u5 f- s# K
2、积极正确的心理疏导 # a) d7 ^0 @7 h8 B( e* E
面临高考升学的压力,不少孩子会出现紧张不安,焦虑急躁等不良心理。家长需要帮助考生调整好心态,做出积极正确的引导。
2 b& T+ d0 s1 z$ w% l& f& U6 i扮好“考生助手”角色
3 j! p! B& p( s1、不给孩子施加过多压力
, b/ s; w3 L( x3 {用积极正面的态度多鼓励、关心、陪伴孩子,增加孩子自信心。 7 q8 k2 }: [3 I' }, Y
2、高考不是衡量人生成功的唯一标准 5 A8 C' Q7 ]& j2 l% L
考生和家长要理性看待高考,调整好心态,家长要信任、支持孩子,和孩子一起以平和的心态迎接高考。 ; }" x. J: e& p$ o
3、保持良好的沟通 # b1 ]$ D( g( l. I& ]
关注孩子的情绪变化,帮助孩子调整焦虑急躁、紧张不安的情绪,合理释放压力。
, }. a; R8 G( G2 _梦想启航,青春无悔 1 w4 m/ O/ n! Q7 I) }
在泪水与汗水交织的一年 ' x& y8 W8 k" }/ E% q- `$ `' ]% Z5 J
每一分每一秒都值得珍惜 / z2 _- P$ m$ {* G' c) i
愿每一个认真拼搏的考生 ' B/ E% y/ ^" m, u6 ?0 F
都能迎接自己的理想人生 7 C6 R7 d/ m# d) W) h# |
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