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高考仅剩十天,如何扮好“考生助手”角色?家长必看!

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楼主
发表于 2022-5-26 16:38:59 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 河南郑州
   高考无疑是每年夏天的热门话题  
5 C8 C6 \7 S; x0 j- S4 x/ l- q
2022年

, v% R/ ^7 y; z% c( ]3 Z) Y
高考将在6月7日-8日进行!

, I4 f! I$ a# i% N1 s6 r

) \1 P8 F+ \" b2 r9 ~
对很多人来说

7 o/ G/ \) m0 f5 o7 Y
高考是一次至关重要的考试

. |2 u: y- u- e
承载着考生们沉甸甸的梦想和希望
" P+ O6 y$ s$ {6 T4 \3 I
也许迈过这座独木桥

$ H8 D2 B/ L% s/ W+ F
便会决定人生轨迹

, S7 Z" ^, b& E2 {/ F: g+ \
. B8 y( h. p) o  F# D; {
十二年寒窗苦读

; k8 b9 ^2 _) k( W. w: d
只为今朝提交一份满意考卷

. e  n+ }* U9 w; e$ ]
成为无数考生的坚定信仰——
7 X+ u6 V& j! Y8 n
   挑灯夜战,只为一战!   
) y! W) h. D9 q  e. d

: ^0 C* \& e2 k& \$ w
距离高考越来越近
- X( P; \1 I3 `9 [3 c( V! N$ H
加上疫情带来的影响

; r  h4 f; o; @- w1 R1 M
一定程度上会打乱考生的备考节奏
* S6 }. r/ @/ G) X/ b% z+ d
使考生的生理和心理状态
0 n$ Z9 A% H8 p8 d. t6 y
都面临着巨大的挑战

, p5 A  F& l9 P# c2 w
也让家长们倍感紧张、忙前忙后
# Q  Q: V3 |% R" S! a# H( q8 p
0 ?, E1 t" N5 ]' L
家有高考生的家人们
# ^+ t! P6 P, k& y
不妨从以下两方面
9 T$ P4 k4 o- E/ J4 r' T/ N
帮助考生调整好生理和心理状态

  b. V! b( d$ F) d' s& p+ y8 M3 F
给予他们强大的后盾力量
+ m1 W* k+ L/ x6 `" Z
助他们以最好的状态迎战高考
) W# }. ^5 y5 I& ]0 y% s0 `  R
1、合理均衡的营养饮食

: q6 S2 `& }- Q: V( O
备考期间,孩子容易用脑用眼过度,每天所需能量相对高,在饮食方面上,家长们需要注意均衡营养,荤素搭配。
1 s: g# w! Z4 O
饮食注意事项
& l" K0 ~& E6 H! |9 N% S: |
饮食不宜过油腻,要以清淡为主
6 ^% b: b( o5 N8 `" z2 l
清淡饮食能使头脑冷静,有利于孩子思考。
' j: M1 q- r. p
多吃新鲜蔬果

, p- |8 I% q* ]: }) G
既能供给丰富营养素及各种维生素和矿物质,又能促进肠蠕动,防止便秘。

4 a+ q$ P( u6 ?3 q8 \7 ~# n
保证充足营养摄入
* g0 I1 s3 I0 R( Q+ W% {! H, n  x
通过吃些鱼、鸡蛋、牛奶、豆腐等食物来保证营养均衡,让孩子有充沛精力,应对体力和脑力消耗极大的学习需求。

: n  B# I% L% }" F8 H. u

, j  Y" f! D$ _0 R3 @
适当吃些补脑健脑的食物
) K$ O) H" ?0 ^& q5 p! |, h3 N% n
适量进食鱼、虾、贝类、核桃、花生等富含DHA的食物。

" O5 Y! K$ a: `2 P; G- s$ k/ ^
DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一,具有显著的增强记忆与思维能力、提高智力等作用。
" Y( u. m4 a; q0 o
' v+ I; ]0 _8 J9 ~( o7 C
合理食用纽乐曼DHA藻油能补充眼部营养、健脑益智的营养品也是不错的选择,健脑护眼,提高记忆力,能量续航,为备战高考加分。
4 }+ w, u5 f- s# K
2、积极正确的心理疏导
# a) d7 ^0 @7 h8 B( e* E
面临高考升学的压力,不少孩子会出现紧张不安,焦虑急躁等不良心理。家长需要帮助考生调整好心态,做出积极正确的引导。

2 b& T+ d0 s1 z$ w% l& f& U6 i
扮好“考生助手”角色   

3 j! p! B& p( s
1、不给孩子施加过多压力

, b/ s; w3 L( x3 {
用积极正面的态度多鼓励、关心、陪伴孩子,增加孩子自信心。
7 q8 k2 }: [3 I' }, Y
2、高考不是衡量人生成功的唯一标准
5 A8 C' Q7 ]& j2 l% L
考生和家长要理性看待高考,调整好心态,家长要信任、支持孩子,和孩子一起以平和的心态迎接高考。
; }" x. J: e& p$ o
3、保持良好的沟通
# b1 ]$ D( g( l. I& ]
关注孩子的情绪变化,帮助孩子调整焦虑急躁、紧张不安的情绪,合理释放压力。

, }. a; R8 G( G2 _
梦想启航,青春无悔
1 w4 m/ O/ n! Q7 I) }
在泪水与汗水交织的一年
' x& y8 W8 k" }/ E% q- `$ `' ]% Z5 J
每一分每一秒都值得珍惜
/ z2 _- P$ m$ {* G' c) i
愿每一个认真拼搏的考生
' B/ E% y/ ^" m, u6 ?0 F
都能迎接自己的理想人生
7 C6 R7 d/ m# d) W) h# |
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