高考仅剩十天，如何扮好“考生助手”角色？家长必看！

施贝安2020

   高考无疑是每年夏天的热门话题  

2022年

高考将在6月7日-8日进行！

$ l! L# ^; S# `9 Q4 g

对很多人来说

# ~# W. B7 i3 ~; ^  X

高考是一次至关重要的考试

承载着考生们沉甸甸的梦想和希望

也许迈过这座独木桥

$ ]4 \1 E* P! j2 Y8 v, M% Z

便会决定人生轨迹

8 f$ y" q% T) T" \. q
; R- t+ r6 W( w1 [

十二年寒窗苦读

. {. @8 \* l: D5 d0 \5 i2 x3 _

只为今朝提交一份满意考卷

成为无数考生的坚定信仰——

   挑灯夜战，只为一战！   

% L2 T; B7 j& K" [

% e; A6 w. e, \$ [, Z7 w& Y

距离高考越来越近

/ c( F1 o9 D" X% ?3 ~9 B$ p! R

加上疫情带来的影响

一定程度上会打乱考生的备考节奏

使考生的生理和心理状态

* F. T7 Q: h* C: ]) w6 F" ~

都面临着巨大的挑战

也让家长们倍感紧张、忙前忙后

家有高考生的家人们

$ |" o3 s, I) b3 b

不妨从以下两方面

" e! N& h. M! |. A# }

帮助考生调整好生理和心理状态

% T. z4 Y6 F& p& M# O0 ?' a

给予他们强大的后盾力量

助他们以最好的状态迎战高考

' ~8 J! \: S: }

1、合理均衡的营养饮食

备考期间，孩子容易用脑用眼过度，每天所需能量相对高，在饮食方面上，家长们需要注意均衡营养，荤素搭配。

4 r9 `7 U: B2 V1 E# s! R& }

饮食注意事项

) K0 F! h1 `) S  v

饮食不宜过油腻，要以清淡为主

: M" C8 D& J6 C9 y

清淡饮食能使头脑冷静，有利于孩子思考。

& u9 Y7 ~- [2 I. m1 |/ a

多吃新鲜蔬果

既能供给丰富营养素及各种维生素和矿物质，又能促进肠蠕动，防止便秘。

保证充足营养摄入

通过吃些鱼、鸡蛋、牛奶、豆腐等食物来保证营养均衡，让孩子有充沛精力，应对体力和脑力消耗极大的学习需求。

/ z8 j+ }% m9 n# w+ p( i

) X% l' g4 k, f2 ^2 ~

适当吃些补脑健脑的食物

适量进食鱼、虾、贝类、核桃、花生等富含DHA的食物。

DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一，具有显著的增强记忆与思维能力、提高智力等作用。

合理食用纽乐曼DHA藻油能补充眼部营养、健脑益智的营养品也是不错的选择，健脑护眼，提高记忆力，能量续航，为备战高考加分。

. i0 d, y, y' i, @0 y! G' Y. a

2、积极正确的心理疏导

0 ^# s, z3 e% K% H

面临高考升学的压力，不少孩子会出现紧张不安，焦虑急躁等不良心理。家长需要帮助考生调整好心态，做出积极正确的引导。

3 I' `( n! C" o1 J3 a' q1 v

扮好“考生助手”角色   

1、不给孩子施加过多压力

用积极正面的态度多鼓励、关心、陪伴孩子，增加孩子自信心。

* W, o& m/ B* I! E6 f

2、高考不是衡量人生成功的唯一标准

考生和家长要理性看待高考，调整好心态，家长要信任、支持孩子，和孩子一起以平和的心态迎接高考。

3、保持良好的沟通

关注孩子的情绪变化，帮助孩子调整焦虑急躁、紧张不安的情绪，合理释放压力。

! k+ n- g. d* H9 r5 @$ r

梦想启航，青春无悔

: k4 s4 W2 w, q* D) }! W) y0 B

在泪水与汗水交织的一年

" ?& y& Y$ x: N: W$ J% l

每一分每一秒都值得珍惜

愿每一个认真拼搏的考生

. q/ u- c1 g9 w4 }& K

都能迎接自己的理想人生