高考仅剩十天，如何扮好“考生助手”角色？家长必看！

施贝安2020

   高考无疑是每年夏天的热门话题  

2022年

高考将在6月7日-8日进行！

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对很多人来说

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高考是一次至关重要的考试

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承载着考生们沉甸甸的梦想和希望

也许迈过这座独木桥

便会决定人生轨迹

十二年寒窗苦读

只为今朝提交一份满意考卷

成为无数考生的坚定信仰——

   挑灯夜战，只为一战！   

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距离高考越来越近

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加上疫情带来的影响

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一定程度上会打乱考生的备考节奏

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使考生的生理和心理状态

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都面临着巨大的挑战

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也让家长们倍感紧张、忙前忙后

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家有高考生的家人们

不妨从以下两方面

帮助考生调整好生理和心理状态

给予他们强大的后盾力量

助他们以最好的状态迎战高考

1、合理均衡的营养饮食

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备考期间，孩子容易用脑用眼过度，每天所需能量相对高，在饮食方面上，家长们需要注意均衡营养，荤素搭配。

饮食注意事项

饮食不宜过油腻，要以清淡为主

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清淡饮食能使头脑冷静，有利于孩子思考。

多吃新鲜蔬果

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既能供给丰富营养素及各种维生素和矿物质，又能促进肠蠕动，防止便秘。

保证充足营养摄入

通过吃些鱼、鸡蛋、牛奶、豆腐等食物来保证营养均衡，让孩子有充沛精力，应对体力和脑力消耗极大的学习需求。

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适当吃些补脑健脑的食物

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适量进食鱼、虾、贝类、核桃、花生等富含DHA的食物。

DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一，具有显著的增强记忆与思维能力、提高智力等作用。

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合理食用纽乐曼DHA藻油能补充眼部营养、健脑益智的营养品也是不错的选择，健脑护眼，提高记忆力，能量续航，为备战高考加分。

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2、积极正确的心理疏导

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面临高考升学的压力，不少孩子会出现紧张不安，焦虑急躁等不良心理。家长需要帮助考生调整好心态，做出积极正确的引导。

扮好“考生助手”角色   

1、不给孩子施加过多压力

用积极正面的态度多鼓励、关心、陪伴孩子，增加孩子自信心。

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2、高考不是衡量人生成功的唯一标准

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考生和家长要理性看待高考，调整好心态，家长要信任、支持孩子，和孩子一起以平和的心态迎接高考。

3、保持良好的沟通

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关注孩子的情绪变化，帮助孩子调整焦虑急躁、紧张不安的情绪，合理释放压力。

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梦想启航，青春无悔

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在泪水与汗水交织的一年

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每一分每一秒都值得珍惜

愿每一个认真拼搏的考生

都能迎接自己的理想人生