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有人说 3 E& T. f' ]% A9 j& o/ A9 y
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高考前是人生知识量的巅峰 $ S8 I' P9 x, x! y2 @- T
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但对于初为人母的我来说 . Y6 ~0 l4 H7 }
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怀孕后的每一刻都是一轮「高考」 q4 E4 Q5 a: C8 ]$ k; v1 k
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从「小白阶段」 $ D9 A& ]% y2 r+ `: E8 K- `) Z
/ @" U# P5 |- ?3 z' [还无法准确辨别谣言 / @. L/ z' r# e3 F7 B1 H* S
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, Q$ K! U( o. ?6 T, g, V( H3 t |到「学霸阶段」
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越来越得心应手
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但有时候 9 s6 O9 B6 ]. F* n1 c9 |8 g
0 r6 ]6 f5 t$ F9 V我还是会有一些纠结 " n3 m! n/ h# X" \' V; c
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并不是所有营养丰富的食物 % K2 i4 s3 ]$ n
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都适合我的口味 9 u. p) s: [1 E; R
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: G1 o/ [& n) S X" A不知道屏幕外的你 2 z& R& y* c8 K
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有没有和我同样的困惑呢？ % D5 c: f4 p% U& N% Z
/ o) d& R7 X) G0 V# p* f一起来听听医生怎么说吧！ * k/ p3 U( Y% K
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医生解析
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孕期所需 DHA 可以通过膳食获取，可以选择每周吃 2 次富脂深海鱼类等食物来补充，比如沙丁鱼、大西洋鲑、磷虾等都是很好的选择，其次可以选择 DHA 强化鸡蛋的蛋黄。0 v- r3 x: c$ l+ I
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有的孕妈妈可能孕吐反应比较严重，或者不爱吃鱼虾、对腥味敏感，或者是有顾虑海洋中重金属污染的情况，她们可能无法仅通过饮食就补充到足量的 DHA。那么，不妨考虑选择 DHA 补充剂来满足孕期日常 DHA 的摄入需求。8 t# S0 ]' P4 ]6 ?4 L1 d
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( A2 e7 X) }8 L& R; | T7 E从怀孕到宝宝 2 岁，是补充 DHA 的关键时期。如果长期缺乏 DHA，可能会影响宝宝的视力和大脑发育。
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. x" D3 K0 E% \2 \9 U5 n对孕妈妈来说，获取充足 DHA 也有额外的好处，可以降低早产、子痫等妊娠并发症的发生几率。* A) f2 q& {* J! @' O
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在怀孕 3 周时，宝宝的大脑已经开始飞速发育了，所以孕妈妈们从孕早期就可以开始补充 DHA，牢牢抓住宝宝大脑发育的第一个关键时期。而不是等到宝宝出生后再行动哦！ 4 f7 A! {6 T7 Z! L8 u( l
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F1 ?& r2 e# J. `) B" X# U4 G医生解析
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. z: s2 z; z4 ~ O3 d根据联合国粮农组织（FAO）专家委员会和国际围产医学会专家委员会建议，哺乳期妈妈每日应至少摄入 200 mg 的 DHA。对于准备妊娠、正处于妊娠期或正在哺乳的女性，全球专家组均建议 DHA 的最少摄入量应为 200～300 mg/d，来满足妈妈和宝宝的营养需求。如果妈妈没办法保证鱼的摄入，或者不爱吃海产品，也可以通过 DHA 补充剂来补充。0 ^0 r; r: x% X% C1 a Y6 q0 F
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看到这里，你可能会有些疑问。从孕期到哺乳期，在这个漫长的时间里，有没有什么快捷的方式可以满足妈妈们在不同阶段的 DHA 需求呢？, H6 q& M( N0 d
0 f2 l. d: W% s q6 R8 J施贝安燕窝酸DHA，恰好可以同时满足妈妈在孕期和哺乳期的需求。每粒 DHA凝胶糖果 含 150 mg DHA，2粒即可满足每日所需 DHA，助力宝宝的大脑神经和视力发育。
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如果孕妈妈们无法保证日常的 DHA 摄入量，或者是不喜欢吃海鲜和海藻的宝妈，或对鱼腥等气味敏感，也不用逼着自己接受不喜欢的食物，只需每天2粒施贝安燕窝酸DHA，妈妈和宝宝每日所需 DHA 就都够啦！/ v% \- V$ f$ x& s+ E
: r9 J. t$ C( l K6 v* J送给孕妈的第一份礼物
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陪你一起开启生命之初 1,000 天！ ' _0 {. {. u& S% H% D
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发表于 2022-4-9 15:46:51
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