“医生说缺钙，你们却说不缺？”咋判断娃到底是否缺钙？

施贝安2020

娃有点枕秃，是缺钙吗？宝宝睡觉总出汗、睡不踏实总醒，会不会是因为缺钙？
我家宝宝1岁了还没出牙，这是缺钙的表现嘛？

在很多留言里，钙这个看不见摸不着的元素，出现频率简直不要太高。妈妈们认为的各种“异常”表现总是被归结为缺钙，说它是背锅侠本侠一点也不过
7 z. I% `4 l: D7 o* {! \; x: o

1 v. z- V$ n2 C/ S& w2 ~3 b) a分但实际上，这些真的都是缺钙的表现吗？
还真不一定！
) f! d, S  S+ n" h" r0 R
01、常被误认为缺钙的表现

9 d3 i5 r+ x3 m睡觉多汗

很多宝宝一到入睡时，就满头大汗。其实，大多都是因为生理原因。

8 J) K' l$ r+ h% `: ?2 K: t
1 q% `3 N) w/ u3 M$ U) s! D5 C; [. ]小宝宝代谢本来就旺盛，再加上神经系统未发育完全，调节体温能力弱，尤其刚入睡时，出汗多是很正常的。

枕秃

大多宝宝枕秃也是因为头部出汗多（宝宝汗腺多集中在头部）。仰卧时来回转头，细软的头发与床单发生摩擦，导致的后脑勺变秃。
+ i; j- I2 A6 W: h1 t' y

$ o. _  Q8 E% C0 F, f+ Y  g
同样也跟缺钙没有必然联系。
  N5 z* Y  e8 J2 N6 T# B5 \
在没有其他异常症状的情况下，无需过于担心。

6 L% [# Y. W, T睡不好、夜醒频繁
% \" U, I6 q; b1 s2 N
, w" r& L! W$ Z6 Q% o" u( R宝宝夜间哭闹的原因有很多。肠胀气、肠绞痛、母乳依赖、睡眠环境、难以接觉等都可能引起宝宝的睡眠不安稳，基本是和缺钙无关的。

' {- L) G: J& u' I1 n$ q

" p! l/ M, Y, R7 T: T/ p% b, \出牙晚

出牙时间受遗传因素影响较大。
, D, Q$ ^: l- l2 m8 Y6 G
大部分宝宝是在6月龄到1周岁中间萌出第一颗牙，有的宝宝4、5个月就长牙了，但有的宝宝可能到1岁了才长第一颗牙。

! q+ J" K2 Q# @" @萌出时间差异很大，但都属于正常情况。
# L1 h# g* {1 E4 v5 Y! G1 A0 U
$ l3 m7 H" C. E) R- G# S$ K7 z当然，也有不少人有这样的疑问：为什么宝宝这些表现，有的医生或者母婴店说是缺钙，但在网上看到文章却说不缺呢？

这是因为，这些表现与一种营养性疾病--佝偻病的症状有吻合的地方。佝偻病的典型症状有多汗、出牙晚、骨骼异常等等。但并一定有某种表现就代表宝宝患有佝偻病。
/ }" |+ b( B' u  I
, \  H( R8 _  f3 J4 T3 _那么，我们如何才能判定宝宝到底是不是缺钙呢？
; ^7 ]! L% b6 J- v9 Z4 k
. W4 Q2 X+ C; ~# F9 R02、判断娃是否缺钙，只有一种方式最靠谱
' V. d/ W" M: P6 ]8 V
$ {4 r5 x3 ?+ G$ E有的家长实在担心自己家娃缺钙影响生长发育，寄希望于通过骨密度检测、微量元素检测等各种检查得到明确的结果。
0 p0 n' I/ q, @) S
/ F5 R8 n2 r6 f: J

  _2 b+ Z6 z6 _  K& w
' \1 A: e8 H+ Q2 ?- f- V' z其实，骨密度检测、微量元素检测这些检查项目，对于反应钙营养情况，并没有什么实际的参考意义。如果有想检查的打算的话，只能劝诫：就别白白花钱了。
: b) _+ v4 s! X* a
真想要判断孩子缺不缺钙，目前最被认可的方式只有一种，那就是结合孩子的日常饮食，自己进行估算。

! T: v/ ]: T+ }% l. _03、每天怎样吃，宝宝才能不缺钙？
) i& |* a8 y6 {% ~& L' |
宝宝并非不会缺钙，如果膳食钙（奶量、高钙食物）摄入不理想，确实存在缺钙的可能。所以，想要宝宝不缺钙，最重要的就是食补+钙制剂补充。

' |) E( V  Q6 U0 B2 z6 O2 A$ p( Z
( t4 q. D/ r& ~先来看下，宝宝每日推荐钙摄入量是多少：

0-6月龄，200mg/d
7-12月龄，250mg/d
% O9 K' j/ V* l7 ^0 g: @! G1岁-3岁，600mg/d
注：参考《中国居民膳食指南》（2016版）

4 o  |# {. m0 @: ]; D在饮食方面，通过摄入足够的奶、钙制剂、高钙食物等，基本就能达到以上标准。

0 j- {% \4 F0 x" ?) r0 P) U每个家庭的饮食习惯都不一样，不以实际情况做为考量标准的补钙建议都是不负责任。有的宝宝奶量、饮食都摄入正常，想缺钙都难。

但是也不排除有些宝宝有缺钙的可能。从我们国人的饮食习惯来看，我们日常摄入奶制品的量的确相对偏少。
4 F4 {% f, }% x* C) J6 ~. Q7 V( }
$ P1 W5 q6 R7 B

中国疾病预防控制中心营养与食品安全所曾做过一项全国调查，结果显示，2-3岁幼儿膳食钙摄入严重不足。
- q/ k3 v( ?" N
兼听则明，偏听则暗，孩子缺不缺钙，需不需要补钙，其实只有你最有发言权哦。
5 L, A2 W. S" t2 Q6 j