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娃有点枕秃,是缺钙吗?宝宝睡觉总出汗、睡不踏实总醒,会不会是因为缺钙?5 l$ q2 z" ~1 w. w8 v: J
我家宝宝1岁了还没出牙,这是缺钙的表现嘛?$ o! _+ R8 E, @; \/ Z) R8 u
d* Z1 n5 T3 X+ @* W, k/ @在很多留言里,钙这个看不见摸不着的元素,出现频率简直不要太高。妈妈们认为的各种“异常”表现总是被归结为缺钙,说它是背锅侠本侠一点也不过
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- g+ i \* l1 ~, N分但实际上,这些真的都是缺钙的表现吗?( v, b* N0 W$ Y M# T4 ^
还真不一定!* _' h: q+ h9 t3 V w6 H9 ]( G% p
5 z) j) h: `6 I: O" e9 ?01、常被误认为缺钙的表现
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睡觉多汗
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很多宝宝一到入睡时,就满头大汗。其实,大多都是因为生理原因。" m, ] V0 q8 H; R2 a' J/ f* C- P
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' @1 a* C$ l0 \( v: V5 u* O% T8 ~4 L小宝宝代谢本来就旺盛,再加上神经系统未发育完全,调节体温能力弱,尤其刚入睡时,出汗多是很正常的。0 I# I0 a' l' K0 z& ?
( c- Y9 e8 f2 g. J枕秃8 l6 G$ b/ V; k/ Z! N
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大多宝宝枕秃也是因为头部出汗多(宝宝汗腺多集中在头部)。仰卧时来回转头,细软的头发与床单发生摩擦,导致的后脑勺变秃。
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同样也跟缺钙没有必然联系。* a( H8 N& s, w( S7 g
6 V# }4 Z6 b% z" C1 Z7 y在没有其他异常症状的情况下,无需过于担心。 Z/ W2 h* P5 Y. |; o/ o
7 g5 v# M+ F: Q: F+ k, X+ m3 D睡不好、夜醒频繁
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& a9 f1 O4 y( d: G宝宝夜间哭闹的原因有很多。肠胀气、肠绞痛、母乳依赖、睡眠环境、难以接觉等都可能引起宝宝的睡眠不安稳,基本是和缺钙无关的。
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1 n$ i: F! n8 V8 n出牙晚
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( ?8 y$ p( f9 G4 I1 z出牙时间受遗传因素影响较大。! v; b( {; A/ _- }1 o
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大部分宝宝是在6月龄到1周岁中间萌出第一颗牙,有的宝宝4、5个月就长牙了,但有的宝宝可能到1岁了才长第一颗牙。% E/ |; a6 `6 E- ?: S% t; Z
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萌出时间差异很大,但都属于正常情况。! o9 X' {- y( D, c
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当然,也有不少人有这样的疑问:为什么宝宝这些表现,有的医生或者母婴店说是缺钙,但在网上看到文章却说不缺呢?
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这是因为,这些表现与一种营养性疾病--佝偻病的症状有吻合的地方。佝偻病的典型症状有多汗、出牙晚、骨骼异常等等。但并一定有某种表现就代表宝宝患有佝偻病。
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; P* j# ], D* Q. b/ F( x4 A' G那么,我们如何才能判定宝宝到底是不是缺钙呢?
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02、判断娃是否缺钙,只有一种方式最靠谱: S9 ~* `0 Q3 P+ S" t
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有的家长实在担心自己家娃缺钙影响生长发育,寄希望于通过骨密度检测、微量元素检测等各种检查得到明确的结果。: i6 {- l3 ?! j X: n
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其实,骨密度检测、微量元素检测这些检查项目,对于反应钙营养情况,并没有什么实际的参考意义。如果有想检查的打算的话,只能劝诫:就别白白花钱了。" s0 R1 ?- c$ R+ D% }: P/ h% F+ j9 Y
6 k- Y+ q3 l) V; S真想要判断孩子缺不缺钙,目前最被认可的方式只有一种,那就是结合孩子的日常饮食,自己进行估算。
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03、每天怎样吃,宝宝才能不缺钙?( Q2 m2 R: ]% N, G' G; ~- `
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宝宝并非不会缺钙,如果膳食钙(奶量、高钙食物)摄入不理想,确实存在缺钙的可能。所以,想要宝宝不缺钙,最重要的就是食补+钙制剂补充。
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先来看下,宝宝每日推荐钙摄入量是多少:
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0-6月龄,200mg/d! d! D8 T% R, l, T9 H: ?
7-12月龄,250mg/d
! E5 l/ F# L6 u8 d. z1 p1岁-3岁,600mg/d4 m/ c% j3 K. z
注:参考《中国居民膳食指南》(2016版)4 W ?/ `4 C% R0 a" D3 j
: H. @; J! o. u* W, o4 {在饮食方面,通过摄入足够的奶、钙制剂、高钙食物等,基本就能达到以上标准。* [/ A$ o, V& L( j0 {# Y
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每个家庭的饮食习惯都不一样,不以实际情况做为考量标准的补钙建议都是不负责任。有的宝宝奶量、饮食都摄入正常,想缺钙都难。
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但是也不排除有些宝宝有缺钙的可能。从我们国人的饮食习惯来看,我们日常摄入奶制品的量的确相对偏少。
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中国疾病预防控制中心营养与食品安全所曾做过一项全国调查,结果显示,2-3岁幼儿膳食钙摄入严重不足。" o; N7 o$ D- C8 d
3 I# U4 D1 l. a. B兼听则明,偏听则暗,孩子缺不缺钙,需不需要补钙,其实只有你最有发言权哦。8 t' @0 f: [; Q. s* h5 O
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