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娃有点枕秃，是缺钙吗？宝宝睡觉总出汗、睡不踏实总醒，会不会是因为缺钙？
9 {/ C" e$ j5 ?" U) g7 B2 ?我家宝宝1岁了还没出牙，这是缺钙的表现嘛？
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1 {! B$ }0 E8 a在很多留言里，钙这个看不见摸不着的元素，出现频率简直不要太高。妈妈们认为的各种“异常”表现总是被归结为缺钙，说它是背锅侠本侠一点也不过
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/ Q& W% w( R o分但实际上，这些真的都是缺钙的表现吗？& p! \/ x1 N" f% E$ z5 m
还真不一定！. K9 {) C! s3 L: `! f
' [$ ?, o& H6 M, P ]01、常被误认为缺钙的表现8 D2 ^( g4 v, W, j7 ?9 ^
0 Z% Y( h9 e V& x2 @+ ?睡觉多汗/ k1 E3 t8 W7 Z$ h# @) E; F
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很多宝宝一到入睡时，就满头大汗。其实，大多都是因为生理原因。" Z4 L( [* _# o. w- `4 H' j- H
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7 ?+ H1 Q2 C% z2 b: N小宝宝代谢本来就旺盛，再加上神经系统未发育完全，调节体温能力弱，尤其刚入睡时，出汗多是很正常的。; S+ c7 H- F+ v; Z$ j) r1 Q; w* \# z
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枕秃3 N/ u* T+ p2 ~
1 \# i4 C, r+ X/ p( e& l! D2 N3 ]2 W大多宝宝枕秃也是因为头部出汗多（宝宝汗腺多集中在头部）。仰卧时来回转头，细软的头发与床单发生摩擦，导致的后脑勺变秃。
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同样也跟缺钙没有必然联系。3 [# v K3 w: b
, Z" Q- _" i' T- O$ K在没有其他异常症状的情况下，无需过于担心。0 G$ s: L* [; N$ x( {
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睡不好、夜醒频繁
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& ` @! Y, B- D4 }- ]- O3 X宝宝夜间哭闹的原因有很多。肠胀气、肠绞痛、母乳依赖、睡眠环境、难以接觉等都可能引起宝宝的睡眠不安稳，基本是和缺钙无关的。5 f3 s. ^- i& i" D' f6 ^9 y/ \
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出牙晚) U) O2 R5 z5 K( A8 x3 M
$ v, `0 U; O1 z$ a出牙时间受遗传因素影响较大。
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大部分宝宝是在6月龄到1周岁中间萌出第一颗牙，有的宝宝4、5个月就长牙了，但有的宝宝可能到1岁了才长第一颗牙。8 j) T& E, K& l+ v0 v. h
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萌出时间差异很大，但都属于正常情况。& f3 O+ z; v" P% _
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当然，也有不少人有这样的疑问：为什么宝宝这些表现，有的医生或者母婴店说是缺钙，但在网上看到文章却说不缺呢？* j# s9 G6 w2 ?' I
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这是因为，这些表现与一种营养性疾病--佝偻病的症状有吻合的地方。佝偻病的典型症状有多汗、出牙晚、骨骼异常等等。但并一定有某种表现就代表宝宝患有佝偻病。
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那么，我们如何才能判定宝宝到底是不是缺钙呢？& N2 {- x3 p4 b; W# f
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02、判断娃是否缺钙，只有一种方式最靠谱
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有的家长实在担心自己家娃缺钙影响生长发育，寄希望于通过骨密度检测、微量元素检测等各种检查得到明确的结果。+ O( e* V4 C; X% c, e; U
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4 M6 S' Z$ t1 X# C0 c# r+ P, S其实，骨密度检测、微量元素检测这些检查项目，对于反应钙营养情况，并没有什么实际的参考意义。如果有想检查的打算的话，只能劝诫：就别白白花钱了。: n7 n6 S1 u( l$ W" o2 Y+ Y
( U( Z( N2 ~1 S+ M7 e. E" T' J真想要判断孩子缺不缺钙，目前最被认可的方式只有一种，那就是结合孩子的日常饮食，自己进行估算。% l( r. V0 F$ r1 @' }
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03、每天怎样吃，宝宝才能不缺钙？9 ?- Q$ } l; w9 I4 l2 j
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宝宝并非不会缺钙，如果膳食钙（奶量、高钙食物）摄入不理想，确实存在缺钙的可能。所以，想要宝宝不缺钙，最重要的就是食补+钙制剂补充。 e4 O' a) C5 s4 m t5 ^2 Y5 J! j
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/ J; Z7 `1 `2 o2 v# {$ P先来看下，宝宝每日推荐钙摄入量是多少：
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0-6月龄，200mg/d
- E. K" X/ n8 n U7-12月龄，250mg/d6 h+ t' ]/ P* {! \
1岁-3岁，600mg/d8 m: ^4 E" c2 y$ ?
注：参考《中国居民膳食指南》（2016版）: b. q; }0 n" Q
0 \: N' _$ O$ y# G在饮食方面，通过摄入足够的奶、钙制剂、高钙食物等，基本就能达到以上标准。" ?$ J1 X' v }% L$ |8 f
z$ i1 x8 Z# e% W$ L1 b每个家庭的饮食习惯都不一样，不以实际情况做为考量标准的补钙建议都是不负责任。有的宝宝奶量、饮食都摄入正常，想缺钙都难。
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但是也不排除有些宝宝有缺钙的可能。从我们国人的饮食习惯来看，我们日常摄入奶制品的量的确相对偏少。
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中国疾病预防控制中心营养与食品安全所曾做过一项全国调查，结果显示，2-3岁幼儿膳食钙摄入严重不足。
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- Z$ [ ?% B. w# q/ \6 a兼听则明，偏听则暗，孩子缺不缺钙，需不需要补钙，其实只有你最有发言权哦。$ @) M' z# U4 `
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发表于 2022-4-1 16:11:34
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