“医生说缺钙，你们却说不缺？”咋判断娃到底是否缺钙？

施贝安2020

娃有点枕秃，是缺钙吗？宝宝睡觉总出汗、睡不踏实总醒，会不会是因为缺钙？
: p6 `: Z2 l) _  e# I7 K我家宝宝1岁了还没出牙，这是缺钙的表现嘛？
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在很多留言里，钙这个看不见摸不着的元素，出现频率简直不要太高。妈妈们认为的各种“异常”表现总是被归结为缺钙，说它是背锅侠本侠一点也不过
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8 @& R! O% A4 e/ E0 U9 v分但实际上，这些真的都是缺钙的表现吗？
还真不一定！

01、常被误认为缺钙的表现

6 a% G0 U9 O$ g+ Z) h9 |睡觉多汗

很多宝宝一到入睡时，就满头大汗。其实，大多都是因为生理原因。

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& B( \1 p# E0 T0 i2 M! e0 A+ c. G# U小宝宝代谢本来就旺盛，再加上神经系统未发育完全，调节体温能力弱，尤其刚入睡时，出汗多是很正常的。

0 k  a3 t* r* c' i枕秃
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大多宝宝枕秃也是因为头部出汗多（宝宝汗腺多集中在头部）。仰卧时来回转头，细软的头发与床单发生摩擦，导致的后脑勺变秃。
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4 s9 B1 p7 \' z同样也跟缺钙没有必然联系。
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在没有其他异常症状的情况下，无需过于担心。

+ H8 ]+ T8 V6 o3 A5 n睡不好、夜醒频繁
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( ^/ j/ k  H9 z+ N8 {0 p宝宝夜间哭闹的原因有很多。肠胀气、肠绞痛、母乳依赖、睡眠环境、难以接觉等都可能引起宝宝的睡眠不安稳，基本是和缺钙无关的。
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4 E% U/ J* n. X: U1 a4 O! b出牙晚

2 Z, i; ~# a: j' ^2 ^7 S2 s3 U出牙时间受遗传因素影响较大。

大部分宝宝是在6月龄到1周岁中间萌出第一颗牙，有的宝宝4、5个月就长牙了，但有的宝宝可能到1岁了才长第一颗牙。

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) b" V8 @2 w7 e" `+ E萌出时间差异很大，但都属于正常情况。
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( g  b: G' l& t当然，也有不少人有这样的疑问：为什么宝宝这些表现，有的医生或者母婴店说是缺钙，但在网上看到文章却说不缺呢？

这是因为，这些表现与一种营养性疾病--佝偻病的症状有吻合的地方。佝偻病的典型症状有多汗、出牙晚、骨骼异常等等。但并一定有某种表现就代表宝宝患有佝偻病。

+ g( ]+ n+ x  ~那么，我们如何才能判定宝宝到底是不是缺钙呢？

' Z$ r9 K; C5 p/ C% O02、判断娃是否缺钙，只有一种方式最靠谱
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有的家长实在担心自己家娃缺钙影响生长发育，寄希望于通过骨密度检测、微量元素检测等各种检查得到明确的结果。
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其实，骨密度检测、微量元素检测这些检查项目，对于反应钙营养情况，并没有什么实际的参考意义。如果有想检查的打算的话，只能劝诫：就别白白花钱了。

真想要判断孩子缺不缺钙，目前最被认可的方式只有一种，那就是结合孩子的日常饮食，自己进行估算。

  [/ Q, y& c4 |; ~0 m03、每天怎样吃，宝宝才能不缺钙？
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宝宝并非不会缺钙，如果膳食钙（奶量、高钙食物）摄入不理想，确实存在缺钙的可能。所以，想要宝宝不缺钙，最重要的就是食补+钙制剂补充。

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先来看下，宝宝每日推荐钙摄入量是多少：

: G4 D7 E- S& l+ ^4 C: r+ a0-6月龄，200mg/d
& V' ~3 v: J0 j' i7-12月龄，250mg/d
' O1 }8 f: l. u6 p- d0 e; c1岁-3岁，600mg/d
) d1 \. a3 b( z注：参考《中国居民膳食指南》（2016版）

在饮食方面，通过摄入足够的奶、钙制剂、高钙食物等，基本就能达到以上标准。
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0 B. X& ^% k- }, [每个家庭的饮食习惯都不一样，不以实际情况做为考量标准的补钙建议都是不负责任。有的宝宝奶量、饮食都摄入正常，想缺钙都难。

但是也不排除有些宝宝有缺钙的可能。从我们国人的饮食习惯来看，我们日常摄入奶制品的量的确相对偏少。

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中国疾病预防控制中心营养与食品安全所曾做过一项全国调查，结果显示，2-3岁幼儿膳食钙摄入严重不足。

7 i4 [  C8 K+ b1 Z2 B* _$ Y兼听则明，偏听则暗，孩子缺不缺钙，需不需要补钙，其实只有你最有发言权哦。
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