妈妈看过来，缓解宝宝便秘，这些方式最有效！

施贝安2020

宝宝的吃喝拉撒问题，都是妈妈们极为关注的问题。便秘，是新生宝宝中很常见的一个问题，尤其是在早产儿中，就更为常见了。

7 D. {0 ~8 q2 Z" ~看到宝宝拉不出大便肚子胀得难受，或者是拉大便时的那种费劲，整个小脸蛋涨得通红，宝妈们在一旁也只能干着急。
, X, g; |* v! J8 n* D1 T
那么，宝宝总是便秘，是怎么一回事呢？

& a3 {5 ~' u- [8 W) T宝宝怎么样才算是便秘呢？
% i  u! a, ]# c2 [
父母可以根据以下症状判断宝宝是否出现了便秘：

# a" v1 r2 X& b, A; A% J3 N

新生儿，大便质硬且少于每天一次。但纯母乳喂养的婴儿可能例外。

- v% _/ c2 k2 t+ d' P  P% t: Y

大一点的宝宝，大便质硬，且3~4天才出现一次排便。

8 |6 |: n+ A. j+ n

无论哪个年龄段的孩子，出现大便体积大、又干又硬，而且排便的时候艰难、费力。

0 G/ g1 g6 l( I. e1 x- ]. y" r

在一次量比较大的排便之后，阵发性的腹痛减轻。

7 F) J5 f/ i% c" D; @4 K4 r: N0 d& y. U

大便表面或内部有血。

: e! H$ v2 ^* M, H$ o9 g9 G/ z两次排便之间出现遗粪。
0 ?- w0 e3 q+ C( M" Q7 |, F1 _2 A

0 S$ Y' D3 ?# q% x2 K
为什么宝宝会便秘呢？

! Q2 i1 s# q# ^+ J1、膳食纤维摄入不足

. }. T+ `. S; e3 a有些宝宝吃高蛋白食物如肉、蛋、奶过多，吃蔬菜、水果太少，导致膳食纤维摄入不足，肠道蠕动变弱，大便在肠道停留时间过长，排便困难。
7 H; \+ G% U: @% ^$ O
7 U# ~9 e, t" ~; G& q有些喝奶粉的宝宝大便也偏干，原因是擅自加大了奶粉比例，导致摄入蛋白质过多，排便费力。
* T: f& ?( u+ w' j: k; s
2、喝水不足
+ ^# D$ x+ @8 u8 N. k- T
宝宝饮水量不够，会导致宝宝肠道内水分不足，使得便便干燥，影响排出。
0 E1 `+ ~, ?; S( s

+ i6 R* V2 B# }9 u3 a2 _3、宝宝不爱运动
3 m2 s1 Y* f; D) H2 E' O
  ?$ V4 j# \; l. C' V* \% h运动可促进肠道蠕动，如果宝宝运动量不足，会导致肠蠕动力下降，从而导致便秘。特别是一些胖宝宝，更易因运动量不足导致便秘。
/ R' M! Y$ B  w$ K( ~7 C* F
6 |$ H1 s* B# A% H9 u4 [

7 z7 h7 D3 k& _7 l! G8 a4 G
1 A9 M& q  Y$ d5、排便习惯不好
( X1 R5 u6 u) p0 s" F7 f4 H8 Z
宝宝出现便秘表现后，干燥的便便会刺激肛门，使肛门产生不适或疼痛，这会让宝宝因为害怕排便，故意忍便不排。宝宝忍便时间越久，便秘情况越严重，形成恶性循环。

还有些妈妈在宝宝尚无便意的时候强制宝宝排便，宝宝长时间坐在马桶上却无法排便，会越来越讨厌排便，逐渐形成“心理性便秘”。
3 c0 V4 l, W9 q
如何缓解宝宝便秘？

1、增加饮水量
3 {' }9 E9 a5 @: A/ a0 D
  X- H; x2 L  V: O3 Y' s5 x食物中的不可溶性膳食纤维是大便的“骨架”，吸水能增大体积，使大便变软变松，促进排便，有一定的改善便秘情况的作用。

宝宝饮水量参考：
5 @' n$ O! B7 {! L4 h) O

; A7 y$ V" C8 E! ~1 r父母多留意宝宝尿液的颜色，大便的干燥程度以及出汗情况。

如果尿液比较黄，大便干燥或者出汗多，出现任一情况，又或是宝宝出现腹泻、生病的情况，可以少量多次地为宝宝补充水分。
, Z. \, K; @3 x- P8 o* a
2、增加膳食纤维的摄入
" u0 _) Q9 I7 U+ a4 i! |' l$ E
家长可以给宝宝补充纽乐曼高纤，帮助宝宝自然的解决便秘问题，并增加肠道蠕动能力，调节肠道菌群营养物质，增强人体代谢功能。

; m# r( b: \: F' L
“纽乐曼高纤饮品”含有低聚半乳糖、低聚果糖、水苏糖、接骨木梅、菠萝酵素等，高效改善便秘，缓解腹胀，腹痛，助力排铅，健康零负担，可帮助肠道蠕动，调整生理机能，通畅全身循环，用自然的方式消除体内脏东西，营造健康、纯净的体内环境。
& `! V+ t& E" G6 n
: A& Y8 e7 `$ g, N5 }3、培养排便习惯

' S3 {. c- g! H1 s宝宝到了可以接受上厕所训练的时候，每天要求宝宝在马桶上坐一会，最好在饭后训练。给宝宝一本书或一个玩具，使TA放松，鼓励TA坚持坐在马桶上，直到出现排便，或者到15分钟。