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最近，有个妹子半裸健身
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在网络上走红！ 只见妹子背对着镜头 正半裸着上身锻炼 性感身材尽收眼底！
这样一张照片 引来不少网友的围观 大家高呼：这身子我馋了...
, X+ Y' ~' [1 j/ p+ G6 `& x7 Q- r$ ^这位妹子名叫Lily
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$ w0 A. j) J1 I; B+ t6 W3 M/ V（@Lilyfitnessfit） 来自上海 现在是一名健身教练
说实在的Lily的外形真的很出色 拥有立体精致的五官 微微一笑，自信又妩媚 浑身散发出迷人的魅力 ^- O* F; z$ r, s& `* r8 E6 K# P
除了颜值能打" r7 Q {, D( _# }4 u( C
" T: q8 B u5 r9 a l: x- B她的的身材同样出色 线条清晰的蝴蝶背 Q弹饱满的蜜桃臀 还有一双大长腿 这样的身材比例，实在太绝了
要是在健身房 能看到这样的美女教练 谁还会缺席健身呢？ . {. j( [8 V2 _6 X
很多人都羡慕她5 s" M) e! w" I+ u# g) T8 x8 @, X7 V
" u- e$ C7 c O. C+ G& L拥有高颜值+好身材 却不知道好身材源自于 坚持不懈的锻炼
最初Lily健身是为了 改变自己干扁瘦弱的身材 让自己变得更加健康强壮
7 g* _; A1 D: E* `/ |' Z7 L慢慢的健身成为了
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; _/ W/ u. |9 h6 [" c/ H' T: i& L她生活中不可缺少的一部分 把健身变得像吃饭喝水一样 非常忌讳三天打鱼两天晒网
日常在做力量训练的过程中 面对冷冰冰的器械 她挥洒汗水，实现量的积累
8 d. c. F: @8 _" k0 D6 G9 N她尤为喜爱臀部训练3 U' B6 Y1 i4 L- E7 W. o/ t, o
/ H8 b Q6 t& V4 p' Y常常在健身房里虐臀： 坐姿髋外展 强化臀中肌，稳定骨盆 不得不练的臀部训练动作
绳索侧抬腿 向侧面交替踢腿至最高点 上身保持稳定 感受臀部外侧的收缩和紧张感 6 c4 W' H6 S o$ D! w, m
单边侧腿举6 p! ~9 L- e* m1 e0 W7 V8 M0 N
2 w) e5 Z6 l7 ^1 N a收紧核心，控制动作节奏 尽量使大腿触及胸部 与膝盖之间约成90度夹角
同时她也会做有氧训练 通过游泳达到高效燃脂的目的 让身体线条更加紧致有型
! L0 p5 L0 u! R( d+ H7 c除了健身
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Lily还格外注重身体的柔韧性 练习瑜伽训练身体的柔软度 还起到拉伸肌肉的效果 让线条变得流畅柔美
天呐，太刺激啦 这样的一字马，太逆天了 各式各样的高难度动作 体现出她扎实的基本功
/ ?( n( F, x9 G6 V2 c- y* G$ i一字马的路线别具一格
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不管在健身房，还是在家里 哪里都是Lily的秀场 所到之处回头率爆表
饮食方面，她同样自律 一般在训练结束后 Lily都会回家给自己做顿 美味又营养的健身餐 适量碳水，低脂高蛋白
; P' w& `, K0 c) D& U: H0 F9 A偶尔嘴馋的时候' ^6 W( [3 f. X6 R2 M
3 g" b( |/ O" r, U. V1 M5 H: sLily也会吃一吃甜食 满足自己的味蕾健身多年的Lily 练出了凹凸有致的身材 不论何种穿衣风格 她都可以完美地驾驭
4 ?9 S4 T/ ?5 ~6 X, _在成长之路上3 \4 C; W+ ^/ ]3 z1 m
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热爱运动的她 陆续考取了私教证 还是高级瑜伽师、营养师 国际认证潜水员、救生员...
同时为了能够帮助他人 改变身材，重塑自信 Lily常常在网上 分享自己的健身经验 成为名副其实的健身博主 Q+ X, b, K5 X0 V
热爱生活的Lily时常去旅游
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2 |7 |8 i! z9 k# y8 U \8 J3 M欣赏各个地方不同的风景 可以放松身心，开阔视野
在美景的映衬之下 留下自己美丽性感的身影 不得不承认只要身材够辣 随手一拍都是美照 电力十足，让人想舔屏
3 `0 a. G9 O' @: C一直以来Lily都知道：
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, S5 i/ J4 ^& S2 ]- M& t越努力越幸运 健身是世界上最公平的事 付出多少就会得到相应有回馈 最后才会遇见更加优秀的自己
可以说，健身让女生的魅力大增 然而在现实中很多女生 却害怕因为撸铁练出肌肉 其实女生想要长出肌肉很难 像Lily这样练出一身 清晰柔美的肌肉线条，也很可不知道，面对这样一个 迷人又自信的女教练 你心动了吗？ ( Z6 x: W. O' {
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发表于 2021-5-21 15:35:40
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