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女教练“半裸”健身,引网友舔屏:这身子我馋!

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楼主
发表于 2021-5-21 15:35:40 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 四川成都
! w6 i6 Y/ k* e2 k7 }
最近,有个妹子半裸健身0 l! s/ F) e5 v% U) Z4 W+ P

, T; D+ D# l# {

在网络上走红!

只见妹子背对着镜头

正半裸着上身锻炼

性感身材尽收眼底!

这样一张照片

引来不少网友的围观

大家高呼:这身子我馋了...

5 H( h4 v$ j; x" E
这位妹子名叫Lily
4 K& j# \* f4 L4 |9 E' A" V# @; Y) v6 L3 M/ s2 U

(@Lilyfitnessfit)

来自上海

现在是一名健身教练

说实在的Lily的外形真的很出色

拥有立体精致的五官

微微一笑,自信又妩媚

浑身散发出迷人的魅力

+ O" p/ R" S+ j1 A$ n8 c6 ?
除了颜值能打, d7 |4 d& |" r9 G; N  X- {% G
/ u  c$ M, ^& p& e% j( ^: G) b

她的的身材同样出色

线条清晰的蝴蝶背

Q弹饱满的蜜桃臀

还有一双大长腿

这样的身材比例,实在太绝了

要是在健身房

能看到这样的美女教练

谁还会缺席健身呢?

2 G1 D  ~/ p: D2 s5 l6 ?  @
很多人都羡慕她4 ~6 d$ v! T: n1 D' a( B

) C7 M: R' I$ m/ |2 h: C  l9 S1 x

拥有高颜值+好身材

却不知道好身材源自于

坚持不懈的锻炼

最初Lily健身是为了

改变自己干扁瘦弱的身材

让自己变得更加健康强壮


6 A0 }0 h2 k1 ~慢慢的健身成为了* b5 O0 C! K/ a0 O
2 B# E( \; [  ?  |( T# J3 Y" X

她生活中不可缺少的一部分

把健身变得像吃饭喝水一样

非常忌讳三天打鱼两天晒网

日常在做力量训练的过程中

面对冷冰冰的器械

她挥洒汗水,实现量的积累


" f: ?: B+ ^/ c% A( d0 C9 m她尤为喜爱臀部训练. c! y: |8 y. B. h

$ Y' W% N; j+ o5 t; R

常常在健身房里虐臀:

坐姿髋外展

强化臀中肌,稳定骨盆

不得不练的臀部训练动作

绳索侧抬腿

向侧面交替踢腿至最高点

上身保持稳定

感受臀部外侧的收缩和紧张感


" F' P& u! h0 W: J" A. g) F: \单边侧腿举
* v9 ]" Y- D, N: _0 s' u" y
3 p0 l' s) [" O1 {) e

收紧核心,控制动作节奏

尽量使大腿触及胸部

与膝盖之间约成90度夹角

同时她也会做有氧训练

通过游泳达到高效燃脂的目的

让身体线条更加紧致有型


4 Z' k7 K- A$ E% E; D除了健身
2 o) |0 v2 n0 m0 i1 S- f. x5 Z
" W$ q* A. p# ?& x* u, b3 B1 H

Lily还格外注重身体的柔韧性

练习瑜伽训练身体的柔软度

还起到拉伸肌肉的效果

让线条变得流畅柔美

天呐,太刺激啦

这样的一字马,太逆天了

各式各样的高难度动作

体现出她扎实的基本功

# N- w' P" ?: |/ ?  X
一字马的路线别具一格
+ I9 n: f' [6 Z' R  a; c7 l7 ~+ S! R/ V# `; B

不管在健身房,还是在家里

哪里都是Lily的秀场

所到之处回头率爆表

饮食方面,她同样自律

一般在训练结束后

Lily都会回家给自己做顿

美味又营养的健身餐

适量碳水,低脂高蛋白


9 u" t, `- ?/ `8 V2 V! J偶尔嘴馋的时候9 {9 z* Q) {0 A$ \
/ @# a9 I1 c4 l& l2 t: d' x2 H+ O  Y

Lily也会吃一吃甜食

满足自己的味蕾健身多年的Lily

练出了凹凸有致的身材

不论何种穿衣风格

她都可以完美地驾驭


/ t4 _5 |2 U4 d+ C  N/ a在成长之路上
+ c% E& D  O2 k$ M& q8 {
( n; y/ N; P; h  U

热爱运动的她

陆续考取了私教证

还是高级瑜伽师、营养师

国际认证潜水员、救生员...

同时为了能够帮助他人

改变身材,重塑自信

Lily常常在网上

分享自己的健身经验

成为名副其实的健身博主

" _) E2 {" Z$ K  G
热爱生活的Lily时常去旅游
5 V8 O! z8 A  R$ Y. I. F7 V9 H/ l/ Y' T) {5 d- e# y

欣赏各个地方不同的风景

可以放松身心,开阔视野

在美景的映衬之下

留下自己美丽性感的身影

不得不承认只要身材够辣

随手一拍都是美照

电力十足,让人想舔屏

1 N$ N* U2 [0 ~. e, _' s0 @
一直以来Lily都知道:
2 J# Y7 k* ~5 N: d& e1 G, T+ ?5 o2 }) [2 c; D8 N( ^

越努力越幸运

健身是世界上最公平的事

付出多少就会得到相应有回馈

最后才会遇见更加优秀的自己

可以说,健身让女生的魅力大增

然而在现实中很多女生

却害怕因为撸铁练出肌肉

其实女生想要长出肌肉很难

像Lily这样练出一身

清晰柔美的肌肉线条,也很可不知道,面对这样一个

迷人又自信的女教练

你心动了吗?

3 I& ?) m  M5 b; a' x$ X
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