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【环球网综合报道】皮肤的年龄变化一般从25开始，当然，这并不意味着皮肤会“一夜变老”，只是提醒我们要及时正确的护肤。而护肤也并不是非昂贵的护肤品不可，选对食物也可保持肌肤水嫩健康。俄罗斯“医学论坛”新闻网便盘点5大护肤食品。4 _. C X: D. [* Q9 d! B
1，黄瓜
' H! T8 p* j/ J; Z 黄瓜是对皮肤健康最有益的食品之一，它能降低皮肤发炎病变的风险。而黄瓜也因含有大量维生素C，被称为顶级护肤的纯天然食品。
8 p' r1 t* o5 r& p0 G) g9 m 2，甜辣椒3 Z! t9 D3 j- E2 l
无论是红色、黄色还是绿色的甜辣椒都含有消炎、抗氧化的物质。此外，甜辣椒中还含有大量的维生素C。但要注意的是，千万不可加热烹制甜辣椒，否则会破坏其中大量的营养成分。
3 o# X1 |, u7 R0 W3 l1 z" L/ e 3，甘蓝) f/ D! S+ U0 \+ W
甘蓝具有很好的抗癌功效。也由于甘蓝中含有大量的脂肪酸，是非常好的抗消炎和抗皱纹食品。
+ \$ V! `) z# P. H; ]: x8 X 4，鳄梨- _3 Q$ F' T+ _* q, t J+ a
鳄梨含有有利于皮肤健康的脂肪和脂溶性维生素A和维生素E，其成分能保护皮肤免受损伤。建议在沙拉中添加鳄梨，或者用鳄梨做面膜，要注意的是睡觉之前一定要把面膜清理干净。
+ p! q" G/ A6 N 5，鸡蛋" Q7 q# y# W5 j: h7 b4 x# B+ ^/ V& [
吃鸡蛋可使我们获得一种天然的护肤氨基酸，它能帮助肌肤修复，保持湿润和弹性。(实习编译：杨毅 审稿：翟潞曼)- R# s- S4 f- x) g, O9 X6 k
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发表于 2014-12-1 15:17:44
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