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【环球网综合报道】皮肤的年龄变化一般从25开始,当然,这并不意味着皮肤会“一夜变老”,只是提醒我们要及时正确的护肤。而护肤也并不是非昂贵的护肤品不可,选对食物也可保持肌肤水嫩健康。俄罗斯“医学论坛”新闻网便盘点5大护肤食品。$ B! A& s M7 L9 y6 l9 v7 K6 N4 v4 p
1,黄瓜
- N1 }1 k6 K" b# t' {# C1 i 黄瓜是对皮肤健康最有益的食品之一,它能降低皮肤发炎病变的风险。而黄瓜也因含有大量维生素C,被称为顶级护肤的纯天然食品。: l+ [1 p: o0 |9 C# x
2,甜辣椒* I1 m( X( k) W6 e z& h
无论是红色、黄色还是绿色的甜辣椒都含有消炎、抗氧化的物质。此外,甜辣椒中还含有大量的维生素C。但要注意的是,千万不可加热烹制甜辣椒,否则会破坏其中大量的营养成分。' C& k- F4 w9 b& W
3,甘蓝
+ J+ ?' M% S- L$ G( b c/ e6 O5 ^ 甘蓝具有很好的抗癌功效。也由于甘蓝中含有大量的脂肪酸,是非常好的抗消炎和抗皱纹食品。
$ V" R7 Q v# g# ?- R# z/ |4 x& A+ R 4,鳄梨
. h" y7 x; W- L) k2 U7 x9 j! Q5 Q 鳄梨含有有利于皮肤健康的脂肪和脂溶性维生素A和维生素E,其成分能保护皮肤免受损伤。建议在沙拉中添加鳄梨,或者用鳄梨做面膜,要注意的是睡觉之前一定要把面膜清理干净。1 i6 w0 P' S2 g3 H& v$ _5 Y$ S
5,鸡蛋6 z2 q+ u6 S' n( S
吃鸡蛋可使我们获得一种天然的护肤氨基酸,它能帮助肌肤修复,保持湿润和弹性。(实习编译:杨毅 审稿:翟潞曼)9 l- F5 u' ?% J: |4 Y; p
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