黄瓜为顶级天然护肤品 5大廉价护肤食品

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【环球网综合报道】皮肤的年龄变化一般从25开始，当然，这并不意味着皮肤会“一夜变老”，只是提醒我们要及时正确的护肤。而护肤也并不是非昂贵的护肤品不可，选对食物也可保持肌肤水嫩健康。俄罗斯“医学论坛”新闻网便盘点5大护肤食品。
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　　1，黄瓜
3 E% B; s( y) a$ Q: q　　黄瓜是对皮肤健康最有益的食品之一，它能降低皮肤发炎病变的风险。而黄瓜也因含有大量维生素C，被称为顶级护肤的纯天然食品。
　　2，甜辣椒
9 h! q% C9 i4 _7 S% P7 W( _; K　　无论是红色、黄色还是绿色的甜辣椒都含有消炎、抗氧化的物质。此外，甜辣椒中还含有大量的维生素C。但要注意的是，千万不可加热烹制甜辣椒，否则会破坏其中大量的营养成分。
　　3，甘蓝
　　甘蓝具有很好的抗癌功效。也由于甘蓝中含有大量的脂肪酸，是非常好的抗消炎和抗皱纹食品。
: x4 u7 s; L3 ^) c0 L　　4，鳄梨
$ V4 P% C9 M6 D. @　　鳄梨含有有利于皮肤健康的脂肪和脂溶性维生素A和维生素E，其成分能保护皮肤免受损伤。建议在沙拉中添加鳄梨，或者用鳄梨做面膜，要注意的是睡觉之前一定要把面膜清理干净。
' c5 o8 ?( H7 O　　5，鸡蛋
: V  K' f, z# T% \. O, ?% R　　吃鸡蛋可使我们获得一种天然的护肤氨基酸，它能帮助肌肤修复，保持湿润和弹性。(实习编译：杨毅 审稿：翟潞曼)