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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!, S4 B. X) R( I) P: N
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瘦身食谱— 火龙果糯米糕0 K) h9 f+ j0 L# x
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+ H H) W* ]+ _ 材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。9 i' l! V4 }: }- U; N
; }0 ^5 R1 A) R0 U" w 做法：
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1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;
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# ]' C: J) M5 Z) k) u 2、乌梅去核、青瓜去皮切块;4 {+ a! W6 W: w8 z% u7 s( ~
d. W& t0 }8 q$ X 2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。8 P( a% G- k# I, e: y! z
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瘦身食谱二 火龙果沙拉
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2 q! ~9 ? s8 e9 }4 `" f" T 材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。
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- R5 Y; J! J- Y. E! q; B 做法：+ B1 ^( ~7 [. s
4 n$ O+ K, ~; K0 q2 G( e# u) S 1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;8 z3 }6 L" E* G( a ^7 L8 G
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2、把橙汁淋入火龙果四周;/ F3 f4 c( z# H/ T E
7 d. Y" V3 `0 ?7 _ 3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。
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瘦身食谱三 火龙果西米捞; x% k# ~8 h; O
: f7 P' U; o9 U' M3 }+ h* ~ 材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量0 P% C- r4 v) |/ H# m
6 K" u- G1 E. |6 o' y 做法：$ B0 e4 a8 L+ y1 L0 A
+ K9 c# J! a. @2 W* X$ ~' w 1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;
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2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;
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3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。5 [0 Y, ^5 K) T$ G1 a% ]
7 d" _$ ]9 N* M* L 瘦身食谱四 火龙果甜汤
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: B. s8 c% \! u; n; S4 K 原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量- o, u/ R$ {/ g, r' i5 h& [3 P
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做法：
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. e7 {6 k9 u1 m. V8 A7 s 1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;
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; z0 C% q- C) W7 E6 V$ G 2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;0 T, O, l3 ?( |( i
7 x. \, K. O4 v4 U6 t9 \ 3、雪梨去皮去核后切成粒;
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- R- o/ G* [* v# M 4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;
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) l- ]9 t9 v3 p% M* F7 a \+ P2 f 5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。 . Q0 s( t* R9 T0 E
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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