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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!( r- t+ C$ K3 ^; t1 m7 u! x2 D4 Y1 `
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瘦身食谱— 火龙果糯米糕9 b" e6 K$ o" w6 e# g
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材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。
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做法：
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1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;
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7 T; \5 N1 l0 o3 B 2、乌梅去核、青瓜去皮切块;2 C9 O/ l) E0 J+ U3 n' [% v$ B2 S
6 T% P7 \" a% O9 y" l 2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。
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瘦身食谱二 火龙果沙拉% J: p) U: R @3 V/ {% M; T
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材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。
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( K6 N+ r+ z* F( T 做法：- t1 b) k4 p8 H; l
, k6 Q- C" g# e% o 1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;. H- y$ L+ L! M5 V. r7 [& ]
/ h& O$ _+ u" m% R& e 2、把橙汁淋入火龙果四周;
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3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 M1 k- G7 z1 |) |8 ~# F) F8 |1 `
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瘦身食谱三 火龙果西米捞; J/ Z$ a/ d3 b `/ B4 m; k) ]& L
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材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量, F# m; @9 J1 Q; d$ f4 l% {
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做法：) O& @! ]5 g9 w8 i( d" X8 h, K
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1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;
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' v7 }: R, l3 l3 d# l1 d 2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;, L0 g3 E* y! u0 \2 c
& P+ }3 w, |% X0 i5 g 3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。
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瘦身食谱四 火龙果甜汤
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原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量
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& G& |5 e# x# W( e* {+ _ 做法：
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1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;5 ^; S7 s* O1 ]5 X, V, K
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2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;; {3 p& T! B% B" q3 e
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3、雪梨去皮去核后切成粒;
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3 x, ~* C% o5 T/ h+ u H! D 4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;9 K+ m& R" q# r, _1 [
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5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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