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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!
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瘦身食谱— 火龙果糯米糕
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0 n% i4 G0 N2 B/ M1 W+ S/ q5 L 材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。" u" W. X9 e% q0 S
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做法：4 O( h- h& }( Q6 F) Q
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1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;
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2、乌梅去核、青瓜去皮切块;
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. }1 j' \! I' r& p 2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。
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: O" e8 X9 h* A& y0 E. w 瘦身食谱二 火龙果沙拉
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材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。- K! @4 B6 D2 n
, E" X) u: I; g2 u2 H 做法：
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7 e. I- G' Q* a. W2 H1 W 1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;, ?+ a/ x, N) o/ H/ c' w
$ O2 \% Y' b; R% ?4 E$ ~; R6 [ 2、把橙汁淋入火龙果四周;
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7 K% Y& a' @1 z6 `; x, U: ] 3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 4 b2 t6 m8 z8 d, p. N3 h# Z
$ i+ k9 l/ U7 k4 A, Y% ] 瘦身食谱三 火龙果西米捞4 ^2 ` \! ]* a- j
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材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量/ j. M5 z3 s1 F' d
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做法：
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1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;/ p/ @$ o) I7 h
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2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;1 {; c) X( J- d0 e" X& q
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3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。3 ?$ y* R3 h9 U' `7 E0 C* r7 B
. R$ K- P0 W2 k1 R1 ~) ~$ E 瘦身食谱四 火龙果甜汤
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原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量
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做法：3 @! B- {, w) E( C8 O: H( d. T
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1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;
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' z/ O) T0 n: N( c 2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;
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3、雪梨去皮去核后切成粒;* i/ y* T% z4 ^) [) |% Q6 C
, |, L4 G6 l' c4 _ 4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;
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- m4 q p. X* w 5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。 / Z+ Y$ P5 |; x! C" \* u
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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