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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!
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瘦身食谱— 火龙果糯米糕/ a q6 V; H g" t9 \
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材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。3 @+ i, e5 A6 V8 Q% u
% u- J s- I2 K" z, F( h 做法：% K/ K" }, ]4 l6 w" T: {6 a5 q
1 C5 A. R" Z: J& w$ S2 s 1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;& a7 z$ b1 C, L0 i6 c
2 I( w5 T" L& C4 x+ C 2、乌梅去核、青瓜去皮切块;
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2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。
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& ] s, T- b3 F0 t2 Z7 ~; [ 瘦身食谱二 火龙果沙拉& k& K( I8 R6 m/ N2 @+ k U+ w: R
5 q2 G% U1 t. l2 n5 h 材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。" S- \0 r4 c) h; L1 t
* z8 K/ c" F( K) ?3 Z 做法：2 C2 B% E. p+ {; E% x- O0 C
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1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;
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2、把橙汁淋入火龙果四周;
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( l h. J( X! B% _) n 3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 # ~. X7 Q% o* X1 E4 G
" [, F* J( r) G3 _% d0 d) O6 E 瘦身食谱三 火龙果西米捞 Y* J4 j2 g/ E
1 v8 X4 Y5 z+ Z 材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量1 [! D2 g y$ D7 M( W
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做法：
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1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;
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2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;; A) S$ ]1 C8 s r; V
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3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。2 i! M- \1 Q+ `/ d
# [9 {$ T! n7 a4 O1 [" N# } 瘦身食谱四 火龙果甜汤
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原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量9 u4 H& T% z" G2 {3 o
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做法：
. X: { z$ R4 G9 H* l. p, W- d% r+ J2 y# \ t2 s8 W
1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;
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) l! K7 c* \( w( w- _: H! ~: w 2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;. w, a0 q3 B* C4 J1 h2 O
( f5 G) o. m% b 3、雪梨去皮去核后切成粒;/ |* D7 k2 Y& b% S
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4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;
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5 u4 Q/ a% N T9 Y1 m 5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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