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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!( x& y" f/ f$ W, k0 |/ d
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瘦身食谱— 火龙果糯米糕# G/ A# q( T, q# a" m
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材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。2 c# P! j# k2 H
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做法：, x& g1 q# r' {4 P
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1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;
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2、乌梅去核、青瓜去皮切块;& i, C% ?5 F' }6 V
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2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。* ?, g7 _ _" m+ ^1 P1 D
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瘦身食谱二 火龙果沙拉
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材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。
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做法：
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1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;
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2、把橙汁淋入火龙果四周;% z1 m. q" g8 ^! G, `
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3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。
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瘦身食谱三 火龙果西米捞
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材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量
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做法：4 V8 ]! z# G% T/ I
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1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;& {% @& {7 `7 h
: e9 F! z' S6 t9 D* O! Q 2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;" W8 X, N' P0 [$ O# w) }5 q( |3 j: `3 O
, @9 I# T' t" q' Z) m. h/ T 3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。1 N9 x. ], ~; N4 k! W8 N) v
- e9 Z. j a$ K# j$ Z9 K3 A 瘦身食谱四 火龙果甜汤4 Y( s2 m+ j) a+ E1 |
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原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量1 l+ \- F0 z) v! @3 F5 N
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做法：2 ~" c" r" z! \+ ]
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1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;
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4 v p, {- B v$ p. s* Y 2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;0 ]3 |! d1 X: e/ [
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3、雪梨去皮去核后切成粒;
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1 h& d& ^" F% W! K3 A- J 4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;
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R6 S! ~2 q+ j2 s- K2 P+ y; S 5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。 ! G9 V$ x m+ L5 J& `
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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