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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!1 F. i5 G8 Q/ O8 g( U/ Z
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0 C5 [6 o. x6 ?: | z8 N0 j瘦身食谱— 火龙果糯米糕' t6 l+ l" G' S# \/ j8 o: V0 v+ U
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. }# X% J% q# H' c# D( I 材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。3 o! }8 D( }+ `1 c3 g6 Q' c5 O. V
- ]" }+ q$ j9 q- w4 \) Z 做法：1 E7 Z% d) x: j* |7 j! ]
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1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;0 w% O6 C4 }4 ~& E$ k7 x, v
( P8 s; h$ o' R6 h# T 2、乌梅去核、青瓜去皮切块;
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1 G- v9 w' Q9 T4 i8 | 2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。
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& y( i: V# O: X; B6 c3 U" q 瘦身食谱二 火龙果沙拉
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材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。2 ~1 k5 J' Q/ y, [6 _
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做法：
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1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;6 [$ p: F3 t4 |- H p
4 [& E6 q- f7 p S9 E5 s- W 2、把橙汁淋入火龙果四周;9 Y' i: ]0 O# ?. l0 Z5 i- p4 ]
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3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 & S9 k( t" i% F5 w
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瘦身食谱三 火龙果西米捞
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! f2 L% R! |- c F6 g, w 材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量' d1 Q9 E: Q( H- U4 A
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做法：. C' e& ?! J2 N' D) E. q8 A) J7 f3 D( h
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1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;/ P7 t& R! B9 J; {& g+ X
% a- Q/ X3 d- n* ]# C0 u 2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;
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3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。
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瘦身食谱四 火龙果甜汤& `1 F" c5 t) K2 ]
3 s) ?6 s- I8 C# M3 @- ?8 ^ 原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量
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3 `( j* |' \0 _' J T 做法：
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; ]6 B7 O) V& h3 G 1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;: ?" U* J+ ?7 [% U5 i
2 g4 F h: C0 N: [ 2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;
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3、雪梨去皮去核后切成粒;3 ^8 W3 }/ ~5 \( h$ ]" y; z
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4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;
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5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。 # t$ a' G% Q- Q4 Q! |
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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