火龙果瘦身食谱越吃越苗条

传播网编辑

火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦! : Z/ r5 y( x* P3 p7 o 　　 6 @- t- z6 v- N7 Z瘦身食谱— 火龙果糯米糕 ( [7 V7 a. s# V1 v9 S ) [3 i- j- r, F- [　　材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。 7 K4 `6 h2 H  k8 J! d　　做法： 　　1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用; : o& B- D9 d$ Y( d8 O9 x2 O* H　　2、乌梅去核、青瓜去皮切块; 4 ^6 I' M! T  S3 j" q$ r - h4 C" b6 i/ X. c$ N　　2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。 7 W/ J. w1 V5 V8 A ) ]7 E) n6 F3 o( d- }　　瘦身食谱二 火龙果沙拉 9 C" I/ s' W, ] * T! J- ^% Z! Y% z　　材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。 　　做法： 4 H4 n1 U3 M3 U: S- t　　1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用; : h0 |- N2 X4 y! X. [　　2、把橙汁淋入火龙果四周; / ^/ P2 J9 R% S: T( b * n: D2 D  v, e* P$ y; P/ u　　3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 & |$ T7 W+ R) X, D: I/ m 　瘦身食谱三 火龙果西米捞 　　材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量 9 y' W# j5 b7 F4 _7 r4 w 　　做法： / T0 w. K4 ~" H8 T, y   ~; s" e, t: |- l8 m, w; O4 q　　1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀; ( f1 [2 r- b5 { 1 P$ N. G4 r: Q, n- m　　2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁; 　　3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。 4 }2 R1 E3 s) l3 P+ m　　瘦身食谱四 火龙果甜汤 　　原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量 2 s& e, b0 b3 c. B& y+ E 4 h7 ]) ~" R( U; H7 M　　做法： * w3 J- `7 ^" @  J  L　　1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净; + ]% _4 o, U+ v/ E- I. E! u : B2 O$ \, @3 a: e　　2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用; 　　3、雪梨去皮去核后切成粒; ; ?, q4 D1 w- y4 X 　　4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时; ! o% ?0 a9 C" E$ j; ] 　　5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。

! I5 y' s  y& k0 {  a