年龄大了要戒酒吗？60岁后，喝酒牢记“4不喝”，对身体好

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刘大叔今年75岁，从年轻的时候就有喝酒的习惯，不过他有一个优点，喝酒从来不醉。

自从上了年纪后，老伴儿和儿女们担心他的身体，就劝他早点戒酒。
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不过刘大叔却听不进去，觉得自己都七十多岁了，痛快点随心活着比什么都重要。 可是没过了多久，他的身体就出现了问题，先是头晕眼花，后来腿脚也不听使唤了。

* ~2 \. N) _2 _  Y好在刘大叔的儿子及时把他送到了医院，医生检查发现是轻微脑梗，庆幸的是送医及时，刘大叔的生活并没有太大影响。

, X6 T, _* s0 a/ p不过，医生劝诫他要及时戒酒，不然脑梗复发风险还很高。
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很多上了年纪的人对于家人戒酒的劝告置若罔闻，认为自己都喝了半辈子酒了，根本没必要戒酒，但这样真的好吗？01都喝半辈子了，年龄大了还有必要戒酒吗？

& @* T, d1 s: i/ j2022年世界心脏联盟发布的《酒精消费对心血管健康的影响：误区和措施》介绍：任何程度的饮酒都不利于身体健康，即便是适度饮酒也会增加心血管疾病风险。
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! x7 H3 e8 z6 V4 r! g* H+ ~- Q据统计，2019年有240万人死于酒精，在全球死亡总数中占比4.3%。

- e0 `; o2 }3 U+ Z( e( `多项权威研究证实：精是诱发心血管病的重要原因，此前有说法称红酒中有白藜芦醇，适当饮用有益于心脏健康，但其实即便是少量饮酒也会增加多种心血管疾病的风险，红酒有益健康的谎言还是被戳穿了。饮酒会增加心力衰竭、心肌病、冠心病、房颤、中风、动脉瘤、高血压心脏病等多种心血管疾病的风险。

研究发现，少量饮酒的人中风风险、冠心病风险、心衰风险、致死性高血压风险和致命性主动脉瘤风险，要比从不饮酒的人分别高出1.14倍、1.06倍、1.09倍、1.24倍和1.15倍。
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; p1 d9 }7 Z  r7 z" K另外，饮酒还会增加消化系统疾病及肝癌、口腔癌、肠癌、胃癌、乳腺癌、喉癌等多种癌症的发生风险。 济南远大中医脑康医院戒瘾科郭树杰主任表示：老年人长期酗酒可能会有下面这些危害！
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损害肝脏健康：酒精中的乙醇会毒害到组织器官，长期过量饮酒可能会损伤肝细胞，甚至导致酒精性肝炎、肝硬化及高脂血症等。

影响脂肪代谢：老年人长期喝酒还会影响脂肪的代谢，导致肝脏脂肪合成变多，更容易患上甘油三酯血症。
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& H; A! [* D# m* n3 e8 j7 I损害神经系统：长期过量饮酒，还会损害神经系统，导致记忆力、判断力、注意力等出现问题，还可能会引发暴力事故，危害到个人健康和社会的安定。济南远大中医脑康医院戒瘾科郭树杰主任表示：老年人长期酗酒可能会有下面这些危害！
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1 l" w& T; y( q, Z6 m1 H8 O( m3 n损害肝脏健康：酒精中的乙醇会毒害到组织器官，长期过量饮酒可能会损伤肝细胞，甚至导致酒精性肝炎、肝硬化及高脂血症等。
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  ]$ ^; t$ [  H影响脂肪代谢：老年人长期喝酒还会影响脂肪的代谢，导致肝脏脂肪合成变多，更容易患上甘油三酯血症。

损害神经系统：长期过量饮酒，还会损害神经系统，导致记忆力、判断力、注意力等出现问题，还可能会引发暴力事故，危害到个人健康和社会的安定。诱发耳鸣：长期过量饮酒可能会导致酒精中毒，刺激人体咽喉部的黏膜，引发咽炎，甚至诱发耳鸣。

损害消化系统：大量酗酒可能会诱发急性胃炎，长期过量饮酒可能引发慢性胃炎、急性胰腺炎等。

- |' m0 Q* ~4 W$ @) \# X更容易被慢性病盯上：据人群流行病学研究指出：长期过量饮酒会增加痴呆、高血压、脑卒中及癌症等疾病的风险，因此为了身体健康，要做到少喝酒或尽早戒酒。
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导致体内营养缺乏：摄入人体的酒精在体内分解也会产生能量，而过量饮酒会影响营养的吸收，甚至导致营养缺乏。老年人长期酗酒可能会产生这么多危害，因此为了身体健康，最好尽早戒酒。

) _6 A9 u: a8 u# g3 R- T  J02适量饮酒有助于延年益寿？
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研究给出答案

此前网上有文章称“美国《时代》杂志上发表的一项横跨20年的大样本调查发现：喝酒的人比不喝酒的人更健康，死亡率更低，适量饮酒更长寿”。
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但其实这项研究的缺陷不少。一方面这本身只是一个流行病学观察，并不能证实喝酒与寿命之间的因果关系；另一方面研究中符合要求的样本很少，调查还是采用回顾问卷的形式统计的，结果很容易有误差。
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科信食品与健康信息交流中心科技传播部主任阮光峰指出：饮酒并没有安全剂量，酒精被世界卫生组织列为一类致癌物，无论饮酒多少都有致癌风险，即便少量饮酒也会增加食道癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的风险，不喝酒才是有益于身体健康的。2023年，北京大学吕筠及李立明发表在《NatureHumanBehaviour》上的一项研究，通过对451233名中国成年人进行了11.1年的调查随访发现，健康的生活方式能够增加中国人群的无病预期寿命。 研究中涉及到五种低风险生活方式，分别是：经常锻炼身体、体脂率健康、从不吸烟、健康饮食、不过度饮酒，研究人员发现能够完全做到这五种健康生活方式的人，无病期望寿命在男性中平均延寿6.3年，女性平均延寿4.2年。03老年人喝酒，牢记“4不喝”降低伤害
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江门市人民医院消化内科主任梁健表示：老年人喝酒要牢记这四个“不喝”！
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1、不喝高度酒
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$ J* o# O% A  F  B0 W高度数的酒会加重肝脏负担，很容易喝醉，加上老年人代谢慢，因此醉酒的时间也会比较长。
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2、喝酒不猛灌

4 L2 n4 n  N7 [0 q有些人喝酒喜欢猛灌，殊不知这样的做法会给肠胃、肝脏带来很大的负担，还会影响身体健康，导致腹痛、拉肚子等。

* w. F2 {- \7 A/ ^& v/ G4 a& i0 K3、有疾病不喝

对于本身有肝脏疾病、消化系统疾病的老年人，最好不要喝酒，以免加重病情，甚至导致难以控制。
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4、服药时不喝

酒精与很多药物都有协同作用，酒精与药物一同服用可能会增加副作用，甚至导致肝脏慢性损伤。有说法称适量饮酒有益于身体健康，但其实最安全的饮酒量是零。
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7 r1 }5 T: Q  B/ k; |$ E( C很多老人觉得自己老了，喜欢喝酒就喝酒，高兴就好了，但其实老年人喝酒带来的危害也很多，建议有以上几种情况的老年人最好不要喝酒。