|
锌，被誉为生命之花，智力之源，对宝宝的健康以及智力发育有着十分重要的作用，因此给 宝宝补锌是妈妈的必备之课。那么，您知道宝宝什么时候需要补锌吗？怎么补锌最好？什么时间补锌最佳吗？ 7 T+ Y$ ~5 h; b- E$ Y; Y+ ]
6 s* s0 ~4 Z6 S3 e9 @: L; R$ _2 w
NO.1
3 H- [5 L( D! A8 {6 C: O缺锌的症状
# N& i1 r& r+ K& H( F2 C1、食欲不振不爱吃饭 9 q, ^1 a7 O* k- T& N9 F0 q
挑食、厌食、不爱吃饭，是宝宝缺锌的最直接表现。锌是唾液中味觉素组成成分之一，缺锌会导致面膜增生和角化不全，使大量脱落的上皮细胞堵塞味蕾小孔，使食物难以触碰到味蕾，所以宝宝的味觉不敏感，从而变得食欲不振、不爱吃饭。如果发现宝宝有挑食、厌食的现象，妈妈就要意识到该给宝宝补锌了。 ; u8 K8 h$ V# M8 {% D
2、生长发育缓慢
3 G' A, C* ~5 y. k( u9 D, G
缺锌的孩子生长发育相对缓慢，身高或比同龄孩子低3-6厘米，体重轻2-3公斤。 : V2 x* T; ?- u; I
3、指甲白斑
* `+ J3 i" k4 a; {
当宝宝指甲出现白点，手指有倒刺，且有地图舌时，妈妈就要考虑宝宝可能缺锌了。
: p2 @8 s F( _, r& L( z4 x; p$ Y4、异食癖
; a i" ]/ O. U- z5 R: v
宝宝不爱吃饭，却喜欢啃咬指甲、衣物、玩具等，这是因为缺锌导致新陈代谢功能紊乱，味觉发生变化，从而使宝宝乱咬东西。
. j) `6 J, u) t$ A5、视力下降 8 C, x2 x4 r) n7 r
宝宝缺锌容易引起夜视困难、近视、远视和散光等症状。
0 [( K1 F: @/ a9 I5 E+ e% e" s8 P: P" V. ]
6、皮肤疾病
5 q5 V, M) g8 B; ]& }
缺锌的宝宝更容易出现各种各样的皮肤问题，如伤口不易愈合，易患皮炎、湿疹、皮疹、疱疹等皮肤疾病。 ! q1 y7 X X! G6 R( d/ j8 y( e
7、口腔溃疡
- @; y& G7 c# W/ {9 G. T
口腔溃疡，又称“口疮”，是一种反复发作的口腔黏膜溃疡性损害，与内分泌障碍、肠道寄生虫、病毒感染有关系，宝宝一旦感染，很久才能愈合，并且发病率也高，也是缺锌导致病毒侵入免疫力低所致。
6 ]6 w$ e" S! H# d
8、免疫力差
5 n( A7 T% r6 @: U! g
缺锌的宝宝免疫力较差，经常容易感冒发烧、呼吸道感染，且出虚汗，睡觉盗汗。 ( n5 ^, o9 p" f7 r! d( }
9、多动、反应慢
( D; I- | u# t$ ?& r
如果宝宝出现注意力不集中、学习能力差或者多动、反应慢的症状时，需警惕缺锌的可能。 0 F; |+ ~2 A* B6 h: }
NO.2 9 H9 x0 l& U. i7 y7 }6 w
怎样给宝宝科学补锌？ 1 ~$ F+ p- i/ T6 K$ T3 t
锌对于大人和孩子都是非常重要的营养元素。当缺锌时，就会食欲不好，不爱吃饭。不吃饭就会造成营养不良，对身体造成影响。孩子出现抵抗力下降的情况。
# F9 a; `7 J/ [% Z0 X4 p! S2 T6 n8 w% v$ F4 ]; Y" w
1、补锌食物什么时候都可以吃，没有确定的时间 7 R0 |* \. w9 Y) H( j' ^# S
只要出现缺锌的情况，适当的补锌对身体健康好，如果不能及时补充锌，就会导致一些营养流失，出现营养不良的现象。补锌的时候是需要补充一段时间，最好为一个月，这样才能够达到补锌的效果。 ( ?* Q+ {& m# }) ~1 l
2、补锌可以选用食物进行适当的补充
7 m5 o) Z* _5 I" t% z' d$ H3 O
多吃一些含锌的食物，比如瘦肉，坚果，海鲜，花生米，蛋黄等。这些食物中含有大量锌，对身体的补充有很大的效果。通过食物来补充锌是一种非常安全的方法。禽，肉，蛋，鱼等这些动物中的锌利用率高。
. [; p* ? J; P o8 d' K3、除了食物补充锌外，还可以选择药物补充
! {' u ?* U7 Q& d2 `
可以服用一些安全性较好的补锌产品。补锌产品在补锌的同时，还补充了其他的微量元素。
! S4 Z/ m1 U. r, F; N3 f5 y* Q' R% ?, o( `1 p: s' b
NO.3 . L3 _. K: s( f- e# k) u6 g
什么时间补锌效果最佳？ : R2 Y/ Z) o& V' W, s
足月新生儿体内也储备有足量的锌。婴儿期0-6个月每日需2.0mg锌，7-12月龄每日需锌约3.5mg。 0 j3 N/ n, D6 }. w* S5 a# i& B
人乳锌含量相对不足，成熟乳约为1.18 mg/L.母乳喂养的婴儿在前几个月内因可以利用体内储存的锌而不易缺乏，但在4~5个月后也需要从膳食补充。肝泥、瘦肉泥，鸡蛋黄、婴儿配方食品是较好的锌的来源。
{; K* Y$ M' `0 K) N' q
2 g$ s* n5 L# {7 c《中国居民膳食营养素参考摄人量2013DRIs》建议婴儿锌的RNI: 6个月以下为2.0mg/天，6-12月龄为3.5mg/天，1-4岁为4.0mg/天。 7 ]3 k* }1 }' z/ h! P0 R
主要还是孩子处于快速生长发育期，对锌的需求量较大；而锌不能体内合成，只能从食物中获得。
`" F1 c( W0 Z6 ^* T9 p5 L当孩子常吃米、面等主食，偏素食，较少吃含锌丰富的肉类，海产品，加上高温烹饪过程中锌流失较多，孩子锌摄入量就很容易不足，导致缺锌了。
5 y, I& R2 C6 k6 q3 ?1 Q* `2 CNO.4
9 ]8 z$ ?4 O: B' t) g3 L补锌的注意事项 8 _, U- A4 f$ ~( ^' f& y4 E
1、锌剂避免和牛奶一起服用 # b1 V, A' C* w$ |6 X) R
锌剂中的锌容易和牛奶中的蛋白质相结合，肠道难以消化和吸收，因此锌剂不能和牛奶一起服用，两者最好间隔1小时以上。 ( x- ~$ ^. R: O
2、钙、锌不能同时服用 * q" D+ G% ~0 g4 M! p, Z
因为钙和锌的吸收原理相似，同时补充容易使两者相互抑制吸收，因此需错开时间服用。专家建议，白天补锌，晚上补钙，可达到很好的吸收效果。 # U! e& q, c2 M8 V
% R6 R [+ ~. e; s% Q2 Z; r$ p3 i3、锌不是补的越多越好
; t) ? ?& U T0 `5 k6 \
人体内的微量元素有一定比例，体内锌含量过高，会干扰其他微量元素如铁、铜等的正常代谢，还可以引起恶心、呕吐发热等中毒症状 ，对健康有害。
' R/ W. l1 ~; ^: N5 Q, L: a2 d) Z0 ~4、根据缺锌程度决定补充剂量和时间 ( ?3 T! d4 Q4 m$ b5 y9 U
应根据缺锌的原因和程度决定补充剂量和服药时间，在服用锌剂期间应观察其疗效，根据营养师或者医生指导调整治疗方案，以免补锌过多。此外，为了利于锌的吸收，口服锌剂最好在饭前1-2小时。
) s! ?$ B% O0 f0 a, ? | 
|小黑屋| 传播网-传播网门户网站 ( 蜀ICP备19023435号 ) 
发表于 2023-8-31 16:16:21
新浪微博
QQ空间