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【 宝宝缺钙十大表现 】
; ~3 z9 G0 O2 b, m/ R1 H& e1、无缘无故夜里惊醒，半夜哭闹不止，醒后哭闹难入睡； " N( z/ C7 K" U
2、精神状况不佳，或者容易无缘无故暴怒烦躁，对周围环境不感兴趣，不如以往活泼； ) |. x' ~/ X1 K- d' W4 `' C
3、身体出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗；特别是入睡后头部出汗，使其头颅不断摩擦枕头，时间久了可见枕秃圈； ' U9 w* T0 }- [) R0 W; m2 |
4、长牙速度缓慢，牙齿参差不齐，上下牙不对缝，咬合不正，牙齿松动，易崩折，过早脱落；
1 C/ n# Z- U( M5 h C. _4 T5、头盖骨闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合；
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6、前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎；
9 N) i6 y5 k) F a0 m% O& M/ M7、厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降； $ `! b- e7 k$ b7 k0 a
8、骨质软化，站立时因身体重量使下肢弯曲，表现为“X”和“O”形腿，易发生骨折；
, m3 V9 B" z$ S' S$ ?9、湿疹反复发作，常见于头顶、颜面、耳后，伴有宝宝哭闹不安，枕后及背部多流汗； ! I. a2 h1 |. K- c8 Y: l% g
10、缺钙严重时肌肉肌腱均松弛，腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛可引起肠腔内积气而形成腹部膨大，如蛙腹状；脊柱的肌腱松弛可出现驼背。
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【天天补钙为何还“缺钙”？ 】 7 t, j8 j1 ]0 U) Y) E% y, s+ a
天天补钙，不一定钙很好的吸收利用了。 / N2 }/ r; F. [3 n* T) g. H) \9 s
其实，维生素D是钙元素吸收利用的好搭档，能通过增加肠粘膜上皮细胞中特异钙结合蛋白的合成，增加钙的主动吸收。
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4 ^" i0 C s- }6 r如果维生素D缺乏即使食物中有大量的钙，也很难被身体吸收利用，还会通过肾脏被排出，更难以沉积到需要钙的骨骼和牙齿。孩子要多晒太阳，冬春季节要注意补充必要的维生素D。
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5 Y$ m5 S ^3 R" V0 h5 B【 如何给宝宝补钙 】
( c( ]6 F( y6 t1. 晒太阳
. H4 M1 W, a, j天气晴朗时，多抱宝宝到户外晒太阳，这是最天然、最环保的一种补钙方法。因为，紫外线的照射可以使人体自身合成维生素D。不过，晒太阳时别灼伤新生儿宝宝，家长可以选择太阳不强烈的时候晒太阳。
& \4 Z- Y: P' x- {2. 补钙剂
5 \1 }8 a' h) j4 P如果在冬天、或连续阴雨天气，遇到不适合外出的季节，可以根据医嘱，额外补充适量的钙剂，以满足身体需要，尤其是住北方地区的宝宝。
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3. 补充维生素D
, h" x$ y8 @% m; m家长也宝宝补钙剂的同时，千万别忘记补充维生素D，因为维生素D能有效促进机体对钙、磷的吸收。可以给宝宝吃鱼肝油、或富含维生素D的食品。
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4. 食补
% @( L7 z. d& i' ?. c; n通过各种食物来补钙，不仅给宝宝补钙了，也补充了其他营养素。平时，家长多给宝宝吃一些富含钙的食物，如虾皮、牛奶、鸡蛋等。
) x& ?1 Q$ O, @9 n9 h+ s) I5. 母乳是宝宝最理想的食品
5 u8 ]+ X3 V# t( r每100毫升母乳中含钙34毫克，含磷15毫克，两者之比为2.4:1，这种比例最适合宝宝对钙的吸收。母乳喂养的宝宝较少发生缺钙或者佝偻病，因此，妈妈要坚持母乳喂养。 # o! X- P% a0 x
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/ c# ]) c% `- o; q( O: ?【 补钙注意事项 】 * m8 \/ }' U4 Z5 f8 [2 f
1、摄入过量的钙，会影响其他微量元素的吸收
6 N, G0 W+ x. n! `3 p: [婴儿处于快速生长期，对钙的需求量大，当食物不能满足需求时有必要补钙。
: ?/ l$ M) [0 ?$ g8 J& B- g2 E* p但是没有依据地补钙，误用或滥用钙制剂，不但不能促进骨骼生长发育，反而容易使婴幼儿出现厌食、胃部胀气等症状，甚至可能出现结石。 9 F. D' f2 D! i' S" \- }
尤其需要注意的是，过量补钙会影响铁、锌、镁等微量元素的吸收与利用。
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2、4个月以下的婴儿，母乳即可满足其对钙的需求
7 I6 d, K/ j+ S8 H4个月以下的婴儿，完全可以通过母乳获得足够的钙，一般无需再使用补钙产品。 , k0 U0 r6 X, k: ?* ~/ p
5-6个月的婴儿，可以给予一些钙含量比较高的辅食，如豆制品、奶制品等来补充钙。
* O( I- U! N B9 ?8 |/ L! f3 E; p1岁左右的孩子，只要保证每天奶量在800毫升，就可以提供其生长发育所需的钙了。
1 z, X& p" q5 M6 o: ]" ]如婴儿不食用母乳（以配方奶或牛奶代替），可以尊医嘱选择适当的补钙产品。 & I4 n, @% I Y
3、均衡营养、合理运动保证儿童骨健康 h# X/ z% ?0 P8 v k) m' z [, \
科学饮食以均衡营养，合理运动使骨骼得到锻炼是保证骨骼健康发育的根本方法。
* L+ e* L6 B, \3 |. R/ P对于缺钙不明显的儿童来说，食用豆类、奶、蛋、鱼虾等含钙丰富的食物，多做室外运动，接受紫外线照射来帮助钙的吸收是十分必要的。 ; `( o1 X) {* {
3 A9 ^' S6 _6 [6 R4、关注食物对钙吸收的影响
& Z7 _( b/ h6 j* P有的食物中的某些成分会妨碍钙的吸收与利用。蛋白质可与钙形成络合物而排出体外，所以高蛋白的食物会影响补钙效果。 4 a5 g; w" K9 L% P6 s( {
另一方面，维生素D、酸性氨基酸等可以有效地提高钙的利用率，补钙同时应注意补充上述维生素及微量元素铁、锌。
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发表于 2023-4-8 15:13:33
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