|
俗话说得好，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。无奈家中小宝贝，吃饭总成大问题。要不就是特别挑食、要不就非得逼着才能喂下去，有时候甚至怎么哄都不吃。面对这些情况，宝妈们总免不了愁肠百生。 : U) x5 O6 L' m* G1 z* K) V! N
8 t+ Z. C% V( W0 J% v其实，宝宝不吃饭的背后，可能是缺锌导致的食欲下降。今天，就由小编来给宝妈们普及一下关于锌的那些事儿！ # ^3 }- d( o2 u8 I
锌的真相 ) h1 g6 C# p. \
锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用。 9 A, W- t6 Y" H1 _0 G# I
锌是大脑细胞成长的一个重要的原材料，可以增强大脑细胞的活力，维护宝宝大脑正常功能。
8 V* x3 J' e& G& Z6 |
9 k# O/ Q, i" o3 @: X G锌是人体很多重要酶的构成成分，对生命活动有催化作用，能促进宝宝生长发育与机体组织再生，还帮助宝宝提高自身免疫力、参与维生素A的代谢。
' i4 T' ]4 E! I9 E) J高含量的钙会损害小肠对锌的吸收，所以不可盲目补锌补钙哦。 & T6 w4 x5 ~! `6 o# r' u6 l
锌能抑制铅在宝宝肠道的吸收，预防宝宝铅中毒。
, v: E; B* ^* i& y! W# ~& p大量的锌会抑制宝宝对铜和铁的吸收，严重时会导致缺铁性贫血。
7 X/ d/ E0 q; ~& M! C2 p! T" Y% T3 @缺锌的危害 # I" C6 M' S I
食欲减退：维持味觉的味觉素是一种含锌蛋白，因而，锌能参与味觉的合成，增强味蕾的技能和促进食欲。宝宝一旦缺锌，就会出现味觉异常，从而影响食欲，发生偏食、挑食、厌食、拒食等现象，造成消化功能不良，从而导致身体消瘦。
, ]0 O, g9 ^ F& C生长发育缓慢：缺锌会影响细胞分化的速度，对软骨的生成和骨骼的钙化也会产生阻碍，它会直接影响宝宝生长发育的速度，缺锌宝宝的身高体重会明显低于同龄人。
6 l& ^& y* v3 p: ^/ L& {. S6 j$ @免疫力低下：锌是对免疫力影响最明显的微量元素，能直接促进宝宝胸腺、淋巴结等免疫器官发育，还可以直接抗击某些细菌、病毒，从而减少宝宝患病的机会。缺锌会导致宝宝的免疫机能下降，在细菌或病毒侵袭时，宝宝就会非常容易出现感冒、伤风、支气管炎等疾病，同时还容易诱发各种感染，包括反复感染肺炎腹泻等。
. x! Q# C% H" {8 | `+ H( |智力发育不良：锌是大脑细胞成长的一个重要原材料，可以增强大脑细胞的活力。缺锌会使脑细胞中的DNA和蛋白合成发生障碍，从而影响宝宝的智力发育。宝宝缺锌的话，大脑记忆力、学习能力、反应能力都会差。
) X/ I6 _8 h6 V% }8 X2 e; {( ]
3 i9 u* W# y- k7 T+ R" }% E, ^视力问题：锌元素与眼的关系密切，眼内含锌酶的含量较高，活性较强。锌元素还有从肝脏中转运出维生素A的功能，能预防夜盲症的发生。如果宝宝体内锌元素缺乏，就有可能发生夜盲症与视神经炎等，严重影响视力。 . o( h0 b; p/ j% A2 E; u
皮肤损害：皮肤中的含锌量约为人体中含量的20%，而锌能帮助抵抗紫外线辐射，对光有保护作用。缺锌容易导致宝宝皮肤粗糙干燥，严重则会引起皮肤病。
: D( m9 c! Y9 O& i" T& }异食癖：缺锌会影响舌黏膜的功能，从而使味觉敏感度下降。严重的缺锌容易引发宝宝的异食癖，会出现经常咬指甲、咬衣物、玩具、硬物，吃头发、纸屑、泥土、沙石等情况。 + l* \- |0 {" z# Q& K
口腔溃疡：缺锌的宝宝经常口腔里长溃疡，或者舌苔上出现一片片舌黏膜剥脱，就类似地图状，被称为地图舌。
& U3 C. F! j: _/ r6 |( R+ v补锌补锌补锌 6 p+ Y! |6 I8 O, Y* C% _) z5 h) _
锌的需求 " p, V# `+ N$ O; ~/ H
初生-6个月婴儿：3毫克/天；7-12个月婴儿：5毫克/天；1-3岁幼儿：10毫克/天；孕妇：20毫克/天；乳母：20毫克/天；正常成人：10-15毫克/天。 + \8 a# ^% h5 l( @, K
食补锌 ' R; O$ z" o5 V" i
海鲜类 # m3 G( R: |- f/ O) W- Z; ]
如花蛤、鱿鱼、紫菜、鲳鱼、牡蛎等，其中牡蛎的含锌量最高。可根据实际情况给自家宝宝炖海鲜汤哦。
! h7 a# C/ L' }. X( m. ?" L动物肝、肉食类 : A- J6 [$ Z8 E) I9 X" ]! y1 M
如猪肝、瘦牛肉、羊肉、鸡心等。据测定，动物性食物中含锌有3～5毫克／100克，且吸收率高达50％左右。植物性食物中则只有1毫克／100克，而吸收率仅10%～20％。因而，要想给宝宝补锌，应适当在宝宝辅食中加瘦肉、猪肝、蛋黄等动物性食物。
5 n; F9 m! b6 w" ], w! ]/ J坚果类 8 K' S% Q7 J! ?8 a& T6 r! }" L3 e( R" Z
如花生、核桃、粟子等。如果宝宝是海鲜过敏体质又不爱吃肉的话，那么坚果类可谓是小编给宝宝补锌的首选了。
6 H: j4 y! n& }: s9 l8 C! z6 ^/ s0 x' U* ?! m
豆制品类
0 I, q. u+ z% E; e* e" S如豆腐、豆浆等。豆制品和豆类的发酵制品在经过发酵之后，会将植酸分解，能将豆类中的锌很好的吸收利用。
7 @' U1 w8 | F/ x6 ]1 B锌制剂补锌 9 L. f& z y/ I
小编根据多年从业经验，推荐使用纽乐曼富锌营养素，该款锌制剂为滴剂型，避免了低龄宝宝卡喉的风险，非常适合各年龄段的宝宝补锌之用。 3 Y `5 W' ~, h+ H. b; a
5 l& z7 X) {2 P6 b! d) P4 D
纽乐曼富锌营养素，采用的葡萄糖酸锌、甘氨酸锌，对宝宝的肠胃刺激小溶解好，易吸收。每毫升含5mg锌，每天1-2毫升，满足宝宝生长需求。
1 o1 s$ G$ |# {3 b% L+ _3 Y补锌注意事项
0 H5 n- H/ R! ?7 u' C# Z! g补锌过量伤害大
) t, y6 a" w1 i! a o, ^1 _补锌过量容易造成中毒，会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状，还可能引起发烧、贫血、生长受阻、关节出血、骨骼分解、肾衰竭、心脑血管疾病等。同时，过多的锌还会抑制白细胞的吞噬与杀菌作用，使宝宝免疫功能低下。
) n) o D* ^; a! ~6 F# S补锌最好是食补
" ]8 }. I& ^1 k3 f长时间的药物补锌，容易对宝宝身体造成伤害，所以，一般锌制剂用药限定时间不超过2～4个月，一旦检查宝宝体内锌含量正常，就要及时停药。 6 j; e E# o" H. J. s
& e1 U) O7 v+ A
看到这里，想必宝妈们很想着手给自家宝宝补锌了吧。但是，各位宝妈要注意了，食物加工过度时，锌元素很容易被破坏的。因此，在烹调食物时，一定要注意控制火候哦，能减少锌元素的流失呢！此外，任何微量元素的补充都要根据自家宝宝的实际情况来，盲目补充是不可靠的哦！
7 P& j2 I5 N8 \- \4 C; D | 
|小黑屋| 传播网-传播网门户网站 ( 蜀ICP备19023435号 ) 
发表于 2023-2-23 16:23:00
新浪微博
QQ空间