|
春天
' x8 h! \. e/ w是孩子“长个子”的黄金季节 ' r; k! x# o% G2 U
不少家长听说 6 e; G d" }9 u8 o; Q
跳绳不仅可以强身健体
# D4 J, D$ M5 `1 q1 \+ \还能让娃的个子“窜窜窜”
' ~2 k F# W$ X( A于是 4 M/ Y8 e# M* z( i) p% g$ b: ^
天天让孩子跳！跳！跳！ ; }+ z# Q. n- a
( n# w! i) A) t7 z: b; d真有人这么做了，却说......
$ a B& j7 L# ~6 ]1 _又有宝妈说： H2 t( J( r4 r
为什么我家孩子跳绳跳了1个月了还没长高？！ % g1 M1 ^3 T9 f5 u/ A* H. I
专家表示
8 |7 r) d9 x& K) J你很有可能跳错方法了！ 7 D8 ^# E6 R& x# M5 v- A# `
浙江省人民医院儿科副主任医师吴美珍：运动类似于摸高、打篮球、单杠，都可以促进身高生长。
* a: v! a1 z3 _9 ]6 }! p, i1 \# h' G- M+ @
跳绳也一样，但是跳绳不要求快，关键是跳得高。距离地面10公分以上，心率达到120下，坚持20分钟以上。这样才能在一定程度上激发自身生长激素分泌。 ' c( c1 o. K7 b! U: }/ g
尽管运动可以促进孩子长高 . D4 N T, m( k# K3 ]0 w. s
孩子究竟还能长高多少？ ( k) Q, _; e% C$ W
似乎还是个未知数
; x& Z/ u! L! g5 V1 l
* I9 B1 z! j, Q4 P+ z G' W这种情况下
: v9 Q0 k5 ?. C3 F- J- x# @ S* j2 _医院常用的一种预测身高的方法 ; ~" P' B% i/ O0 Q
就是测骨龄 ( K6 I4 N5 N. h! I
测骨龄很重要
6 X( e9 V5 H! L+ o* t& [骨龄是骨骼年龄的简称，通常要拍摄左手手腕部的X光片，医生通过X光片观察，左手掌指骨、腕骨及桡尺骨下端的骨化中心的发育程度来确定骨龄，推测身高潜力。
) s2 c/ N9 e; s
: v! j. D: ~; a% r0 n, V骨龄大于真实年龄的孩子往往会偏矮 * V7 c0 r8 Q; F( _
需要及时调整生活方式 / [7 Y( d5 ^3 S& k# x! I
必要时进行医学干预和药物治疗
8 @& p6 w- {. L' H4 l2 J什么时候需要测骨龄？ : F) w. T. U" e
医生建议：女孩4周岁，男孩5周岁，就可以开始测骨龄。建议每半年都进行一次骨龄测量，身高正常的可以一年一测，大骨龄的最好3个月测一次。
0 m/ a& z" w4 Q9 e4 q4 G* W3 n6 r% D' h- F
一般来说女孩15岁，男孩16岁，骨骺基本就已经闭合，而且发育后，孩子能长高的数量已经受限了。 7 W9 i, R3 w5 B6 @. c) z' X
所以，一定一定要在孩子10岁之前发现问题！ 0 g8 |# a' j: |9 y# Y' S: I: d1 _
怎样算偏矮小呢？ ) M7 [# p) r# O; s" x
家长们可根据下表对应身高，及早发现孩子是否偏矮小。
' o, v ], B8 H. k; @身高标准差对照表
; s4 t9 g7 ^/ E" t! N8 h O2 F9 |* F
（PS：以周岁为准）
: H' {8 k q! ~5 j+ M想要孩子长高高注意这5点
. \5 L" V0 E% e" o1. 科学补钙首选食补 ' X7 k3 i# E' d" ~5 j. A i( {
补钙首先推荐食补，因为日常饮食中有很多食物都富含钙质。比如，一杯200mL的牛奶中钙含量超过200mg，小学生只要早晚一杯牛奶，就几乎能获取每日钙需求量的1/2，而且牛奶中的钙很好吸收，说它是“天然钙片”一点也不为过。
! T9 A7 t$ Q; S% s& C3 L, \2 _7 C2. “细腻”的钙更易吸收
' S, R! ?& K& R2 j4 t9 }+ K* t这里推荐施贝安燕窝酸乳钛钙，L-乳酸钙+碳酸钙双钙源，在保证钙源安全之外，更是添加了矿物质和维生素，帮助钙质吸收，也补充了孩子身高增长过程中必要的营养素。 , f* t1 u5 H6 p) g4 g9 m @
3 t( A2 S9 g, Y% u) @优秀的原材料创造优秀的补钙产品，每包含有220毫克钙元素、3.2毫克锌、3.6毫克的铁、VA200μg、维生素D6μg，每日1包为身体补充足量的钙。同时，含有维B族，帮助体内酶类生产，燕窝酸（N-乙酰神经氨酸），可增强免疫，促进脑补及神经发育。
. X9 R, E( G) |3. 补钙营养、运动要均衡
7 u! y0 E" ?' R. V! e; w6 R1 ]维生素D、维生素K等同步补充也能让钙更好吸收。《钙及相关营养素与骨健康的关系》一文中提到，维生素D会影响肠道的钙吸收；而维生素 K 参与着骨形成的环节。而户外活动中晒晒太阳有助于皮肤合成维生素D。 % c) G! F3 `- Z' w
% d, \. l) A8 ^; T
4. 避免一次补充钙量过多 * W; k2 p5 V- G
服用钙制剂时为了避免一次补充钙量过多，建议分开多次吃，并避免和高钙的牛奶、豆制品一起服用。因为单次剂量过高可能会影响钙吸收。
$ I4 y- R3 c( Y3 O7 R+ ]. i5. 补钙餐后服用钙剂最佳 - L- n% i3 V9 H( D! U
施贝安营养专家指出，一般晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间。人体在晚间12点以后至凌晨时期内，血钙最低，这时钙剂的吸收率最高，利用最好。 " L! b( ]+ k c, n& M, f% I' W& y* I
孩子的身高 ; c# @; Z5 z* w/ s9 p: ^$ \ f
家长们一定要多留意了~ 9 ?3 G2 Z( ` }7 ?7 p
毕竟，胖瘦可以变 . R7 G. A7 u# N- m: e
但是身高一旦定型
" L q2 Q8 g x3 f @一辈子就不可改变了 & |9 o# S) h' n3 {4 g G- I
| 
|小黑屋| 传播网-传播网门户网站 ( 蜀ICP备19023435号 ) 
发表于 2023-2-10 15:37:32
新浪微博
QQ空间