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如果说养生分淡旺季的话 7 P; ?) J, C' g) T/ o. k
那春天绝对是养肝的“旺季” 3 |: r7 K6 h" d8 t0 G* G3 ~
最近身边好多小朋友：
: z( }% w7 m5 f6 q3 q/ @额头长痘、下巴长痘、眼睛不舒服？”
- G( M) h. k7 [* I. ?2 u立春过后，人体阳气回升 9 N! p$ a2 e. K4 G. c4 r
熬夜、吃辛辣燥热的食物
. L; K1 r3 C7 R0 f/ |会有一些类似“上火”的症状
! z& K# b S/ U* ^5 C3 Q这就是中医讲的“肝火旺盛”。 ! c* w/ [( }' r7 k1 q% F; `
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中医五行学言： # E" {3 H; ^! A9 G R$ h4 B
春天属木，应人体五脏之肝
& J4 ?- b1 Q) t6 G( P C3 L0 c故春气通肝
2 u0 e* O4 z$ T3 k0 y1 D+ r大家一定对“清肝明目”的说法不陌生 / t( [' C1 @. ^# P
眼睛也与肝脏大有关系
4 R1 j) O% p) c; y4 g& Z所有肝工作、肝学习
$ n) z" V" f6 t6 L* A" s肝游戏、平日里频繁用眼的人 . z+ S& v1 S% E& r' v* @, C! l. k
注意啦！ ( N' y& z# _5 I/ G
此时正是养肝护眼的 ?# D! a" g/ ^+ ?
最好时机哦！ / O" J9 z+ d" f% j1 u9 E
) x- c! S- A0 }; {为什么春季养肝最妙？
6 M5 D8 w* ^. T. d A1.肝脏是与春季相应的 * e. X4 P. ~: b( a( u( B+ w( R
中医学认为“肝主春”，中医讲究五行（金、木、水、火、土），而春季则属于五行中的木，而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”，对应五行，因此肝也属木，肝脏与木的物性是一致的。 " _3 t- C4 [+ C7 ^, Y+ N2 }" a
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2.肝脏在春季时功能是最为活跃
. w& ^4 q' |: f5 ~* ~7 S# j春天温暖的气候将会使人的活动量日渐增加，促使新陈代谢亦将日趋旺盛。若能在此时好好调养肝脏，便可增强人的免疫功能，提高人的体质。 7 q `1 S$ l: G; z
+ k( @. V+ Z! S v肝与眼睛有什么关系？ + i) k& C5 W2 E# A5 b3 b
中医认为，眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切，它是人体精气神的综合反映。 0 h+ g6 n# ~5 a' M$ i2 P, b, ~) j
《灵枢·大惑论》指出：“五脏六腑之精气，皆上注于目”，“目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神气之所生也”。 3 [+ |+ `% x9 G; R R+ m
因此，眼睛保健既要重视局部，又须重视整体与局部的关系，所以眼睛的健康与学习、以及一切日常生活的关系十分重大。 + D. ]4 |( W/ X1 q
0 ^. J% v# [% C! j日常养肝小妙招 4 `$ Z$ K7 s- O1 k
以下四个很简单的习惯，就能帮助大家起到“养肝、护肝”的益处，还不快动起来？
* _ s+ O8 C3 K* x/ i$ f x01. 施贝安贝视加
( l) g2 ^2 y# ?0 l* z国内第一款药食同源型营养包。
7 S6 j7 Q! e0 F; o特别添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子，四味清肝护肝！ 9 K. [ ^' u$ ^; {
有效清除体内湿毒，养肝、护肝，清肝火、疏肝气，强化肝脏排毒功能，保护视力、缓解视疲劳！
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02. 舒展四肢
# W8 W5 V8 M' @# h6 P感觉困倦疲乏的时候，可以舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，可以吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神。
% g4 V, U8 z" P# J7 D伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。 7 _$ g- b# {# x( G
0 H2 {, P: f7 y& R9 [) H03. 按揉“四白穴” / _6 w4 Y0 H) D+ x
做过眼保健操的小伙伴想必对“四白穴”早有接触。 c$ x0 A Q# b. q" W9 |2 e
四白穴是一个特效穴位，因为其属足阳明胃经，具有“散发脾热，向天部提供水湿”的功用。并且按揉四白穴可加速血液循环，保证面部气血充盈。
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另外，由于用眼过度、眼睛疲劳造成眼部血液循环不畅引起的，按揉四白穴可活血化瘀。
; L3 }/ O& k1 N, c04. 运动 $ a1 H% ?- h( t& k* R6 o$ r
运动是疏肝绝好的方法；中医认为，肝主筋，坚持锻炼则能舒筋活络，有益肝脏健康、提高身体机能，从而提供自身免疫力。 9 m6 h2 w& v6 D) D/ A/ v5 c# Z
《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。 ' Y1 \8 d8 h3 I! R, b. m+ G
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发表于 2023-2-8 15:29:05
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