|
如果说养生分淡旺季的话
6 P K; ~2 |7 D: n那春天绝对是养肝的“旺季” a) z+ E! K' ?; H- L/ }6 J9 S
最近身边好多小朋友:
# z5 @- P, ^% F% S# t额头长痘、下巴长痘、眼睛不舒服?” 8 f$ Q: p! j: }2 |" p" o' I
立春过后,人体阳气回升
5 i% x4 S$ m4 C熬夜、吃辛辣燥热的食物
; p' S' }5 r) I会有一些类似“上火”的症状 . J# ?4 L: j% j+ w
这就是中医讲的“肝火旺盛”。 ; i4 ~$ w4 P" m1 n. r; @( ~
3 ?: ` m* {+ r) ?' g1 F
中医五行学言: + l H; s/ { Z1 B& {$ ?. c
春天属木,应人体五脏之肝
1 T( p% B5 Q8 B( L故春气通肝
4 w- X1 i |( T2 U2 U4 n大家一定对“清肝明目”的说法不陌生 , a% ^! n- f) N8 B& U4 _
眼睛也与肝脏大有关系
; C0 D6 W0 v/ B0 O4 V. ]( g所有肝工作、肝学习
0 K$ Y' G1 D a+ Y3 A; G肝游戏、平日里频繁用眼的人 " Y9 o- b0 }* x
注意啦! 4 D- Y" Y( J( ]9 ~% y* Y
此时正是养肝护眼的
) k/ e( q( y! a0 i u最好时机哦! - |1 {! E3 l; ^/ a0 P! H
8 \* T% _3 H7 h5 V5 F6 l5 X为什么春季养肝最妙? * h+ s! m$ L ~1 ^. n$ u
1.肝脏是与春季相应的
1 \3 n% T$ _- O' _3 w中医学认为“肝主春”,中医讲究五行(金、木、水、火、土),而春季则属于五行中的木,而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”,对应五行,因此肝也属木,肝脏与木的物性是一致的。 . ^! _7 x2 u9 W9 A
4 U# }% q; L. G) W& w; p4 H
2.肝脏在春季时功能是最为活跃
3 f3 {, b1 I. _春天温暖的气候将会使人的活动量日渐增加,促使新陈代谢亦将日趋旺盛。若能在此时好好调养肝脏,便可增强人的免疫功能,提高人的体质。
+ X+ @; @5 O4 f8 |* N& O* T" ]! b" J5 F
肝与眼睛有什么关系? 8 l+ Y6 ?+ y/ p, w& I h3 V4 J0 [8 Y" Y
中医认为,眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切,它是人体精气神的综合反映。
$ W$ \& c# @- L1 m1 V1 ~. K3 f0 o《灵枢·大惑论》指出:“五脏六腑之精气,皆上注于目”,“目者,五脏六腑之精也,营卫魂魄之所常营也,神气之所生也”。
8 G( T6 l: V7 o; I$ W' e% x$ F因此,眼睛保健既要重视局部,又须重视整体与局部的关系,所以眼睛的健康与学习、以及一切日常生活的关系十分重大。 9 B$ K; u# p( R, P. X; R+ n
1 D( _ _) ~* A ~& T
日常养肝小妙招 9 R& T7 R' S- T7 p3 q2 i8 _
以下四个很简单的习惯,就能帮助大家起到“养肝、护肝”的益处,还不快动起来? ( X3 Z7 J/ C8 D# }# ]/ @
01. 施贝安贝视加
8 c* h# @* ^' s( I% ^国内第一款药食同源型营养包。
5 O4 k% ?. U5 m8 ^; G特别添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子,四味清肝护肝!
" ?$ i3 V) u: |% \0 U+ P有效清除体内湿毒,养肝、护肝,清肝火、疏肝气,强化肝脏排毒功能,保护视力、缓解视疲劳!
' X7 p! W& r1 u/ A3 y1 v! V& P6 E; O( x
02. 舒展四肢 7 s T: q. X1 ~) ^4 R& Z( L v
感觉困倦疲乏的时候,可以舒展四肢,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深呼吸,可以吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神。
1 @% ], D4 E( j/ d0 ^7 S1 ^& @# m伸展时,尽量吸气;放松时,全身肌肉松弛,尽量呼气,效果会更好。
' D, {0 p/ ^$ N0 o, L7 q' G
2 Y2 U3 W8 X' \- A03. 按揉“四白穴”
! m! Z% i8 H$ m- M做过眼保健操的小伙伴想必对“四白穴”早有接触。
+ m; |1 K; C" D. C四白穴是一个特效穴位,因为其属足阳明胃经,具有“散发脾热,向天部提供水湿”的功用。并且按揉四白穴可加速血液循环,保证面部气血充盈。
' z$ T6 r' x# e p1 e; v
+ e% P3 W- f) [& R# @& d" {另外,由于用眼过度、眼睛疲劳造成眼部血液循环不畅引起的,按揉四白穴可活血化瘀。
8 b; c' u" `6 o/ g$ l04. 运动 5 h7 p5 p9 j) H Q" {- E
运动是疏肝绝好的方法;中医认为,肝主筋,坚持锻炼则能舒筋活络,有益肝脏健康、提高身体机能,从而提供自身免疫力。 / g: g X! i ?
《黄帝内经》中说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,披发缓形,以使志生。”各人应根据自身体质状况,选择适宜的锻炼项目。 9 I% q/ g0 w& S2 k' u
" {+ Y1 b! E' C0 o |