假期学生进入放飞自我状态:看电视、打游戏、玩电脑……这使得学生每天在家用眼时间大大增加。
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临近开学,很多家长除了操心学生的上课问题,也开始担心学生的用眼问题。 / q) y+ B1 C: I3 g
新学期学生视力下降了吗?看得清楚黑板吗?要跟老师申请调整座位吗?
, U, q- W' B: |* @9 W; |, D6 \NO.1 良好的视力对于开学后有多大影响?
" O$ h" ]1 k% u6 R- F) U5 w* q学生获得学习信息的来源80~90%以上是通过视觉,视力不良必然影响学生的学习成绩。因此很多家长都非常重视学生视力情况。 / A( _/ k3 B. n
如果近视的话,会造成看黑板困难,课堂学习效率低; 0 D/ W8 W) {; m9 {. U" o
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视力疲劳也会产生许多问题,视力疲劳会让学生无法持久学习,长期看电子小说后眼胀、酸疼、头胀,重者出现失眠、健忘神经衰弱的症状,从而严重影响学习。 8 s. j% ~) I4 S$ }% R6 Y
NO.2 孩子视力下降快,过度用眼是“元凶”
, R7 V5 q T$ O9 N0 l9 o" A' f4 ]6 z暑假的时候,不少学生放飞自我,凌晨1点还在被窝里玩手机 ,刷完视频、打完王者还要再来一盘吃鸡,白天不起,晚上不睡,最后只能眼干眼涩,迎风流泪!
1 G+ G( l+ f) t0 R) S. D# O8 }, W# q事实上,在正常情况下,眼眶内的泪水会形成一层膜。每次眨眼后,都能将泪液均匀地涂在眼睛表面,这样可以保持眼睛的湿润和舒服。 ) ` |( S6 v8 d9 {6 n
. b# \; D, b5 @但如果长时间用电脑或看书、写作业,眨眼又比较少,不能及时形成泪膜,就会导致眼表面干燥,引起视力疲劳。
( D3 w7 r3 k* L* G6 \ p# G近视就是长期反复的视力疲劳导致的,因此,一旦发现视力疲劳,要及时干预。
. U- ~/ p$ n" M, _7 _* |6 v r眼睛的重要性大家都知道,当你出现了视力疲劳的时候,一定要注意保护自己的眼睛了。
4 ]1 }8 o- X$ I& x# vNO.3 改善用眼习惯,减少眼疲劳
; Y# j# l( b' T+ }9 L' r7 C★ 1. 增加户外活动和锻炼
) R( ]) X4 H$ T) u# K/ O建议每天坚持至少有2小时以上的户外活动,每周共计至少14小时。不仅能预防近视,还能放松心情,强身健体。
1 y V; ^, a- E+ E* x' o+ X当然,炎热的夏季需要注意防暑。尽量避免11点~15点高温外出,在做好防护措施的同时,尽情“目”浴阳光。 - g4 j6 a/ Y. B- k2 M9 P
★ 2. 控制电子产品使用 % z2 l4 a" v! B5 a. c/ J9 K
非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟。学龄前儿童更要少接触电子产品,3岁以下尽量不使用。家长要加强监督并以身作则,带头不做“低头族”。 ! c0 _8 n5 G3 U- B3 U. i
9 a! e1 A! v: |! x7 K) T★ 3.培养健康生活习惯 1 o3 |$ H$ Y% t
居家学习时要保持正确读写姿势,做到“一拳、一尺、一寸”。读写连续用眼时间不宜超过40分钟,每40分钟左右要休息远眺10分钟。
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确保充足睡眠时间,小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。 6 B/ W8 e. }" i" [3 g- O) J K
★ 4. 保障眼部营养 ) }- {' j7 A' s3 f
让孩子多吃水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。同时,还可以补充施贝安贝视加营养包+蒲公英菊花,添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子精华,枸杞子、菊花两者配合,一清一补,活化视网膜、促进视力发育。
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一旦出现歪头 0 Q* \5 c% n0 |, F( d) y/ G
眯眼看东西的症状 1 k O) L y7 m- J) O3 t- O
一定尽快带孩子到正规的 * r' f, e$ {/ o& P: \, E) o% _
视光机构检查
- k7 {7 f: E/ J. S以免近视加深更快
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