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随着日常生活中防晒产品的广泛使用、空气污染致使紫外线穿透能力的降低及含维生素D的天然食物摄入量减少等因素，我国维生素D缺乏现象普遍存在且日益加剧。
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7 } ~ l Y; ?& c: x据调查数据显示，仅14％的人群维生素D水平属于正常。而随着我们国家生活水平的提高，肥胖人群逐年递增，也进一步加剧了我国维生素D缺乏现象的严重程度。 ( W0 \9 N6 j5 k3 n, Y; U8 [
维生素D的主要来源
7 d9 I; I+ X) l5 l g3 b光照、鱼类（尤其是深海鱼）、菇、牛油果等是维生素D食物来源。 - S/ t: L4 [0 e4 S$ ]
有研究发现，我国绝大多数地区维生素D缺乏率高于60％。我国82％的孕妇缺乏维生素D、75％的儿童缺乏维生素D，老年人的缺之率更是高达93％。 ; a9 c4 ~" z3 S# |
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宝宝缺乏维生素D的原因 % u$ M4 i# t9 O* S$ A8 u# K' B9 k/ M
▲阳光照射不足； . N8 Z/ f( ]8 ^! G" ~, }
▲生长过快；
( t/ q* d" _* \- e. W7 e▲肠、肝胆、脏疾病；
7 ?+ d' p& [4 e8 ?▲维生素D摄入不足；
, d9 p/ M1 K- N! F* [% p6 _; D# m▲多胎、早产、低体重； 5 ?! x1 y" N% d# C# n2 ]+ I
▲食用过多谷类食物；
& v$ v* w3 ^, w% z* K7 p0 A+ M! o% [▲孕妈主食单一户外活动少。
! m/ M( z( |0 w维生素D缺乏的危害有哪些？ / I5 f3 g9 x f$ Y. b/ ^0 ^
维生素D缺乏对骨骼的危害
( b Y( o% i& L. D$ `" W7 `$ T▲手腕和脚踝肿胀； * l7 l3 K7 b8 s
▲佝偻病肋串珠（乳头线的侧面，肋骨与肋软骨交界处形成圆形隆起，形似自上而下的串珠）； $ c& B f% D! Z$ o5 p# t; g( P4 G
▲前额突出（方颅）； * z4 \: s) V. U- S4 o. [) n( ~9 @
▲ 四肢疼痛和骨折； 1 Q5 G; U2 @8 K1 f8 A: O
▲“乒乓头”（颅骨的软化，通常在头3个月触诊颅骨骨缝时发现）低钙血症-抽搐发作；
, G" ?/ V# {0 d j1 @+ f; r9 ?& d▲ 宝宝运动发育迟缓；
4 R* i9 M- {2 C+ ]5 H1 @▲ 卤门闭合延迟；
# w: |- y1 s9 s- f2 K+ n) H8 s▲出牙晚；
0 q6 j# K. `4 c# Y▲颅内压增高； # V- g# g: f. i: ]
▲骨质疏松；
9 z' z: t- I" J9 h6 p4 U4 q▲骨折。 0 F5 T% |* {* p/ F5 R
婴幼儿缺乏维生素D缺乏的危害 - e, D# r. m( ?: L8 H1 b
▲早产；
& ~4 ]! w: \4 m, U▲小于胎龄儿（SGA）； 3 C1 f3 y o3 Q
▲新生儿低钙血症； . s3 r$ J. q. l$ ^1 s
▲婴儿佝偻病和低钙血症。 4 B* r; S8 q( l, R
母体维生素D缺乏的危害 8 Y D! U7 k: k2 t1 L* m4 o
▲ 先兆子痫的风险增加； # D/ E5 V+ g7 a5 ~9 l$ }
▲妊娠糖尿病（GDM）风险增加； - _; z L ?7 }& N+ H" `- W0 L' T# |
▲ 增加孕产妇炎症细胞因子产生；
! |; w( i' K M6 w" T▲胰岛素抵抗； * r+ m) X' z. d, ?
▲原发性剖腹产；
; O: S0 F g% k/ |4 \- t* f2 t▲最近发现，还可能导致孕产妇体重指数（BMI）升高和产后抑郁症的症状。
8 }- e+ o- ]* R7 d0 t$ y7 b另外维生素D缺乏还与抑郁症、哮喘、高血压、冠心病、中风、关节炎、1型糖尿病、肿瘤的发生有密切的关系。
+ |4 H) z8 Q5 S1 S& H缺乏维生素D的表现
! z- ^9 }" K5 y9 M' |: V经常能感受到的“亚健康”，包括乏力、免疫力低，精神不佳、小抽筋等等，都是维生素D不足惹的祸。 3 S k) z4 _: y) y$ j
缺乏维生素D会导致：佝偻病、严重影向骨骼和肌肉发育、哮喘、免疫力低下。
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8 `; v' K- R( u/ F" x宝宝缺乏维生素D早期症状
9 H- [. g# V# M! z* `8 A/ F1、夜惊、易哭、多汗、抵抗力差、烦躁不安等；
7 {4 h, `& x4 ^2、严重时：骨骼发育异常，佝偻病、鸡胸、罗圈腿、X型腿、0型腿等不可逆的骨骼变形； ; P$ c. a- k2 a: Y, `+ W" F& Z& A
3、发育迟缓，坐立行走比健康儿晚；
0 q# e8 }* f/ P: V& D4、身体发育受阻，身材矮小，记忆力和理解力受影响。 - S& R9 Q- m; C. a" h7 D& m C
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宝宝缺乏维生素D的预防措施 0 ?- U& `3 \5 _. O2 ?1 @
1、增加户外活动和阳光照射 / F9 {7 t# F! h
多晒太阳是0-18岁儿童预防维生素D缺乏很好的一个方法，据科学研究表明，人体所需维生素D将近百分之八十都来自自身合成，因此在阳光充足的天气，最好带着孩子出去晒晒太阳，每天晒日光浴时间为15分钟左右，这样可以起到很好的预防作用。
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2、均衡饮食
) J8 d1 K# `8 K8 ]7 k均衡饮食，吃富含维生素D的果和肉类，以及喂养方法要正确。喂养方法也是很关键的，其中母乳喂养的效果最好，可以很好的预防维生素D缺乏。等到孩子6个月之后，要及时给孩子添加辅食，保证充足的营养补充，防止孩子挑食偏食。 # \% E0 E8 H3 t3 j4 y N: G1 P! S
) s: v# E2 `, R! v, e, Y9 p3、补充纽乐曼维生素D3
/ Y& s* Z2 Y$ Q: A4 f1 E+ \; S* I纽乐曼维生素D3，小小一滴是成长的力量。 [9 X' Q' `3 B* C" t% ?
维生素D3调节肠胃道对钙、磷的吸收，可以促进生长、骨骼的发育。保证每日维生素D的所需，促进肌肉强度及正常发展。 - x2 E) c4 {- G% G
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纽乐曼VitaminD3滴液是一款维生素 D3 含量特别充足的补充剂。成分纯净，不含人工色素香精、防腐剂添加剂，取自天然健康原材料。
8 b! y8 ]2 U! ?# |! \! s对于特别缺乏维 D 的人群，包括需要补充维生素 D 的 0-3 岁以及3岁以上儿童、成人、孕妇及哺乳期女性，每天一滴就能满足摄入需求了～ : ^# N* S% U" P/ S1 v4 o
如果宝宝发育正常，没有其他的问题，建议出生15天后在医生的指导下补充维生素D直至2岁，同时加强户外运动，晒晒太阳。 # X( U$ v8 B: r" F- ^' Q
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发表于 2022-8-6 15:52:58
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