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随着日常生活中防晒产品的广泛使用、空气污染致使紫外线穿透能力的降低及含维生素D的天然食物摄入量减少等因素，我国维生素D缺乏现象普遍存在且日益加剧。
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. {$ E; |8 j- I1 L- `- I, A2 Z% p据调查数据显示，仅14％的人群维生素D水平属于正常。而随着我们国家生活水平的提高，肥胖人群逐年递增，也进一步加剧了我国维生素D缺乏现象的严重程度。 ) M9 o4 y! B9 z0 ~" i) I ^
维生素D的主要来源
1 I1 G: C s) t [5 I& t- Z光照、鱼类（尤其是深海鱼）、菇、牛油果等是维生素D食物来源。
+ H& b& p5 s) t# X* U0 ]* [有研究发现，我国绝大多数地区维生素D缺乏率高于60％。我国82％的孕妇缺乏维生素D、75％的儿童缺乏维生素D，老年人的缺之率更是高达93％。
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; g4 B' e n: i5 d宝宝缺乏维生素D的原因 j2 j( [& R" e2 a |8 Y
▲阳光照射不足；
' L% X1 |& i! C. q5 r" R▲生长过快；
3 f% g9 g8 F$ E( F▲肠、肝胆、脏疾病；
* u: J- a; R. X/ A, V, r4 T▲维生素D摄入不足； 7 \2 l, Q7 }& j: M. \
▲多胎、早产、低体重；
1 L+ W) d! K- w C( Q1 A▲食用过多谷类食物； 5 w1 p2 C( j/ d- T4 \: z1 @2 c
▲孕妈主食单一户外活动少。
3 t1 I7 p8 q" L$ i( P维生素D缺乏的危害有哪些？ 0 W& W [2 t. O" q( k2 D
维生素D缺乏对骨骼的危害 ! V) | W7 B& k5 a! ?
▲手腕和脚踝肿胀；
/ Z$ B+ ^2 w+ K" _2 l; D- X▲佝偻病肋串珠（乳头线的侧面，肋骨与肋软骨交界处形成圆形隆起，形似自上而下的串珠）； , ]2 D& A/ d9 T9 k3 N" D$ m+ N
▲前额突出（方颅）； 1 H! A7 E) f9 n
▲ 四肢疼痛和骨折；
/ |1 I5 Z3 \: ^1 s9 A6 J▲“乒乓头”（颅骨的软化，通常在头3个月触诊颅骨骨缝时发现）低钙血症-抽搐发作；
5 ]2 n( T0 d3 k2 c▲ 宝宝运动发育迟缓； . K, Q$ W' U. z( r2 X
▲ 卤门闭合延迟；
% v8 {5 Y! D; y0 z▲出牙晚； / X9 h' h) |$ j: E
▲颅内压增高； 3 a) f+ b4 K- T3 G3 Z: e1 ^
▲骨质疏松；
% a8 M; ~0 K3 y▲骨折。
$ t1 }7 N; D8 q. w$ I8 x8 S婴幼儿缺乏维生素D缺乏的危害
# [6 w d% e6 v0 ]" k▲早产； " q& r4 q; |9 i3 H* I( A
▲小于胎龄儿（SGA）；
, _( d% h6 b1 d, N: w0 ?▲新生儿低钙血症； . \- N% e* E) f% _" D7 U2 @3 x
▲婴儿佝偻病和低钙血症。
; ]( w8 Q1 x: D" C% {母体维生素D缺乏的危害 5 v3 x) x# v5 ~0 v) L8 _1 F- H
▲ 先兆子痫的风险增加； 3 r$ w) { ]9 [
▲妊娠糖尿病（GDM）风险增加； ! B/ }% |# h$ \0 I: V" l
▲ 增加孕产妇炎症细胞因子产生；
- q" k9 Y4 t; e5 ^% J' D4 ^▲胰岛素抵抗； : O! P# e) u7 h. S" y) t, c
▲原发性剖腹产；
2 P! V5 L5 d/ P/ f+ y! a) R! @▲最近发现，还可能导致孕产妇体重指数（BMI）升高和产后抑郁症的症状。 M( Q" _8 p1 F+ D+ [- j: V- N2 ~
另外维生素D缺乏还与抑郁症、哮喘、高血压、冠心病、中风、关节炎、1型糖尿病、肿瘤的发生有密切的关系。
( I0 g6 d) E, Y. _) ]1 h缺乏维生素D的表现 : N7 F( ^3 F b, R: L
经常能感受到的“亚健康”，包括乏力、免疫力低，精神不佳、小抽筋等等，都是维生素D不足惹的祸。
+ l. \# q6 ?% `' g缺乏维生素D会导致：佝偻病、严重影向骨骼和肌肉发育、哮喘、免疫力低下。
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宝宝缺乏维生素D早期症状 ; R# [) h6 B# o# P6 P! C% D! L: a
1、夜惊、易哭、多汗、抵抗力差、烦躁不安等；
" e( P6 j/ g+ y2 s2、严重时：骨骼发育异常，佝偻病、鸡胸、罗圈腿、X型腿、0型腿等不可逆的骨骼变形； * P, [! ]6 L1 m+ y. p6 ^ m4 j" J
3、发育迟缓，坐立行走比健康儿晚； 5 `* j c j c2 b! I2 o
4、身体发育受阻，身材矮小，记忆力和理解力受影响。
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宝宝缺乏维生素D的预防措施
+ s/ X, n- V$ D/ H1、增加户外活动和阳光照射
; R( z! e8 |" D, J+ I7 j; v多晒太阳是0-18岁儿童预防维生素D缺乏很好的一个方法，据科学研究表明，人体所需维生素D将近百分之八十都来自自身合成，因此在阳光充足的天气，最好带着孩子出去晒晒太阳，每天晒日光浴时间为15分钟左右，这样可以起到很好的预防作用。
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) T9 j' I. S) ~- K2、均衡饮食
9 z# U8 |. K, z, k& h1 y0 S均衡饮食，吃富含维生素D的果和肉类，以及喂养方法要正确。喂养方法也是很关键的，其中母乳喂养的效果最好，可以很好的预防维生素D缺乏。等到孩子6个月之后，要及时给孩子添加辅食，保证充足的营养补充，防止孩子挑食偏食。
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3、补充纽乐曼维生素D3 " l1 B- n5 ^; R
纽乐曼维生素D3，小小一滴是成长的力量。 - r- P: y! A( L6 g6 y a
维生素D3调节肠胃道对钙、磷的吸收，可以促进生长、骨骼的发育。保证每日维生素D的所需，促进肌肉强度及正常发展。
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纽乐曼VitaminD3滴液是一款维生素 D3 含量特别充足的补充剂。成分纯净，不含人工色素香精、防腐剂添加剂，取自天然健康原材料。 * i2 ?9 c8 N! }7 r" i& a: G
对于特别缺乏维 D 的人群，包括需要补充维生素 D 的 0-3 岁以及3岁以上儿童、成人、孕妇及哺乳期女性，每天一滴就能满足摄入需求了～
* |' ~0 i9 ?& s" U5 _, c如果宝宝发育正常，没有其他的问题，建议出生15天后在医生的指导下补充维生素D直至2岁，同时加强户外运动，晒晒太阳。
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发表于 2022-8-6 15:52:58
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