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随着日常生活中防晒产品的广泛使用、空气污染致使紫外线穿透能力的降低及含维生素D的天然食物摄入量减少等因素，我国维生素D缺乏现象普遍存在且日益加剧。
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据调查数据显示，仅14％的人群维生素D水平属于正常。而随着我们国家生活水平的提高，肥胖人群逐年递增，也进一步加剧了我国维生素D缺乏现象的严重程度。 : I" N" K: `8 j/ l3 x: `" J1 S$ ^
维生素D的主要来源
. p0 P9 K |; i光照、鱼类（尤其是深海鱼）、菇、牛油果等是维生素D食物来源。
5 h3 g R- j: Z2 W, w2 b" H有研究发现，我国绝大多数地区维生素D缺乏率高于60％。我国82％的孕妇缺乏维生素D、75％的儿童缺乏维生素D，老年人的缺之率更是高达93％。
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宝宝缺乏维生素D的原因
x* J$ E% e) U1 A6 @; }7 Z- i▲阳光照射不足； 7 e" W" n" H/ E6 K3 n. w! V& \3 d
▲生长过快； # e& H% m; N% Y1 R K
▲肠、肝胆、脏疾病；
. P4 i+ ^( V! b5 Y7 f& g; F! x▲维生素D摄入不足；
4 b4 l% a- p+ Z z4 }8 M% E; y/ X4 g▲多胎、早产、低体重； 1 L! P5 D- r' W6 q
▲食用过多谷类食物； , f' y, o `3 C+ }" Y
▲孕妈主食单一户外活动少。
& O4 L. R) q) N) U; v& J维生素D缺乏的危害有哪些？
+ f0 [0 s) }2 O! N/ y维生素D缺乏对骨骼的危害 ' O4 c6 w! D6 A) {: G4 A/ [
▲手腕和脚踝肿胀；
z$ D. I, T/ R- a▲佝偻病肋串珠（乳头线的侧面，肋骨与肋软骨交界处形成圆形隆起，形似自上而下的串珠）；
5 |9 t2 m6 y1 F/ U; B* L+ M Y▲前额突出（方颅）；
" z" T \7 X: z9 ~▲ 四肢疼痛和骨折；
( w. ?1 R- |" H▲“乒乓头”（颅骨的软化，通常在头3个月触诊颅骨骨缝时发现）低钙血症-抽搐发作；
8 f* U- V& e" F7 Y9 F) q( X/ p▲ 宝宝运动发育迟缓；
6 B% _2 R( s& A8 H# t▲ 卤门闭合延迟；
' S( A. n' X0 Z) e3 D- u- g4 w2 W2 X▲出牙晚；
- b& ?3 h/ W! Q2 W* v: v3 u▲颅内压增高； 2 l0 r1 R. x- @8 J S
▲骨质疏松；
- Z6 N6 z( D! n- A' M▲骨折。 2 v; x0 |! p! U0 w- S- ?
婴幼儿缺乏维生素D缺乏的危害 , T! u. J5 n& | I
▲早产；
. ^- I0 D9 Z# W6 [/ [( |▲小于胎龄儿（SGA）； i0 n- ?: ~9 M/ v* j
▲新生儿低钙血症； 0 `' r |4 Q; |* G
▲婴儿佝偻病和低钙血症。 . N3 g) ~, p0 U7 u/ w
母体维生素D缺乏的危害
% c8 b' z6 t2 ]4 F6 }& ~- P, Y▲ 先兆子痫的风险增加； * P7 o( F# @( P M& a0 F: G
▲妊娠糖尿病（GDM）风险增加； & i+ Y6 l2 _- _% B
▲ 增加孕产妇炎症细胞因子产生； L7 f1 M& F7 p$ x/ D/ Y
▲胰岛素抵抗；
' k5 i2 E6 v3 d, H7 ?▲原发性剖腹产； 5 `. W% G# |: c
▲最近发现，还可能导致孕产妇体重指数（BMI）升高和产后抑郁症的症状。 + M% p# K3 t' U: z- }
另外维生素D缺乏还与抑郁症、哮喘、高血压、冠心病、中风、关节炎、1型糖尿病、肿瘤的发生有密切的关系。 - t" ]7 t& X2 z9 R5 g0 ^
缺乏维生素D的表现 0 h( l. V* l V7 ?2 S" Q3 |
经常能感受到的“亚健康”，包括乏力、免疫力低，精神不佳、小抽筋等等，都是维生素D不足惹的祸。
' w9 U4 B; Q# J0 u缺乏维生素D会导致：佝偻病、严重影向骨骼和肌肉发育、哮喘、免疫力低下。 * h8 |' N1 U1 t$ W* f
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宝宝缺乏维生素D早期症状 & I9 w' C0 y+ `: Y! g
1、夜惊、易哭、多汗、抵抗力差、烦躁不安等； ! r' i: Y3 q) j9 Y1 F' \3 `
2、严重时：骨骼发育异常，佝偻病、鸡胸、罗圈腿、X型腿、0型腿等不可逆的骨骼变形； % ^: |- ~/ f' x! F- I) v
3、发育迟缓，坐立行走比健康儿晚；
8 w/ J! n/ P$ S1 w+ c4、身体发育受阻，身材矮小，记忆力和理解力受影响。 0 \8 Z p6 v; |) p7 k- U
9 d" @+ z) w! U% l/ U& z4 N宝宝缺乏维生素D的预防措施 0 J. Y- h7 n4 R" ^# Z" [
1、增加户外活动和阳光照射
+ m. l; @ W' v5 F多晒太阳是0-18岁儿童预防维生素D缺乏很好的一个方法，据科学研究表明，人体所需维生素D将近百分之八十都来自自身合成，因此在阳光充足的天气，最好带着孩子出去晒晒太阳，每天晒日光浴时间为15分钟左右，这样可以起到很好的预防作用。 , G7 y4 v+ u7 I8 [& \: H
8 u5 J7 h- T" t+ x9 m2、均衡饮食 8 L( L; Z/ Q! R
均衡饮食，吃富含维生素D的果和肉类，以及喂养方法要正确。喂养方法也是很关键的，其中母乳喂养的效果最好，可以很好的预防维生素D缺乏。等到孩子6个月之后，要及时给孩子添加辅食，保证充足的营养补充，防止孩子挑食偏食。
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3、补充纽乐曼维生素D3
# r$ w# D( ~7 B# h3 z纽乐曼维生素D3，小小一滴是成长的力量。
( \ T1 h; U" U0 O" S& G维生素D3调节肠胃道对钙、磷的吸收，可以促进生长、骨骼的发育。保证每日维生素D的所需，促进肌肉强度及正常发展。
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! X# D3 |8 R% @$ _- M6 t) M' {纽乐曼VitaminD3滴液是一款维生素 D3 含量特别充足的补充剂。成分纯净，不含人工色素香精、防腐剂添加剂，取自天然健康原材料。
0 {$ Y+ j' d, Q$ T1 w. g对于特别缺乏维 D 的人群，包括需要补充维生素 D 的 0-3 岁以及3岁以上儿童、成人、孕妇及哺乳期女性，每天一滴就能满足摄入需求了～ ! B6 |# e8 h+ h& C
如果宝宝发育正常，没有其他的问题，建议出生15天后在医生的指导下补充维生素D直至2岁，同时加强户外运动，晒晒太阳。 , ~. d; I+ m% }1 E7 f0 B
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发表于 2022-8-6 15:52:58
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