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随着日常生活中防晒产品的广泛使用、空气污染致使紫外线穿透能力的降低及含维生素D的天然食物摄入量减少等因素，我国维生素D缺乏现象普遍存在且日益加剧。
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7 Z4 t. P6 I% y$ O" X& }9 H据调查数据显示，仅14％的人群维生素D水平属于正常。而随着我们国家生活水平的提高，肥胖人群逐年递增，也进一步加剧了我国维生素D缺乏现象的严重程度。
! M- x# K" O. b6 k2 U/ y1 h维生素D的主要来源 1 W6 e. t" z7 T4 n* Q4 F, v
光照、鱼类（尤其是深海鱼）、菇、牛油果等是维生素D食物来源。 8 j8 @- P6 B! _. x6 \8 C2 S
有研究发现，我国绝大多数地区维生素D缺乏率高于60％。我国82％的孕妇缺乏维生素D、75％的儿童缺乏维生素D，老年人的缺之率更是高达93％。
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宝宝缺乏维生素D的原因 . v; G; t, ?+ w. g
▲阳光照射不足；
% f5 ~1 r5 t r4 [▲生长过快；
/ r' ~7 e+ U# H8 g/ B, `" u▲肠、肝胆、脏疾病；
% |) E, D `! s4 i$ l# r" V# D▲维生素D摄入不足；
! f- W$ Q. G x▲多胎、早产、低体重； $ Q# T; J) ^+ n0 `! m7 R
▲食用过多谷类食物； 7 L* b& \. l K" c; ^: f% P
▲孕妈主食单一户外活动少。 6 [7 |- @: R$ F0 r9 [0 b
维生素D缺乏的危害有哪些？
8 \' f) B% c I5 w6 N0 J维生素D缺乏对骨骼的危害 4 q- q( x ^% s1 q2 {. R1 Y5 m
▲手腕和脚踝肿胀；
- n7 |: `" R7 r/ j: l5 l▲佝偻病肋串珠（乳头线的侧面，肋骨与肋软骨交界处形成圆形隆起，形似自上而下的串珠）； " h6 a" Z$ B5 t* X1 Z8 u
▲前额突出（方颅）；
# f4 S: b d9 @9 h▲ 四肢疼痛和骨折；
' A( S8 @3 P4 Q7 g( f3 \▲“乒乓头”（颅骨的软化，通常在头3个月触诊颅骨骨缝时发现）低钙血症-抽搐发作； , s1 Z' \1 [& N: Z$ c) A2 V% V, x
▲ 宝宝运动发育迟缓； 9 b" M6 M `! Y( r4 z
▲ 卤门闭合延迟； 3 `% Z; C% z( p( [; u9 y" Y
▲出牙晚；
5 M7 o p! I4 P▲颅内压增高；
& }: K% P# G" d( p9 P▲骨质疏松； # `4 h! l- B$ U- j e9 |
▲骨折。
* m: ]$ B- D8 q. _" L婴幼儿缺乏维生素D缺乏的危害 & z0 d* T( Z- ~) w
▲早产；
; V1 P9 b- ^5 R* I▲小于胎龄儿（SGA）； - A p3 k. N4 B
▲新生儿低钙血症； # q5 t t& L# ^# }) x! D8 N
▲婴儿佝偻病和低钙血症。
+ m+ |4 g, q+ U母体维生素D缺乏的危害 # m' y6 C8 |6 y5 w" M) O5 a, X' g
▲ 先兆子痫的风险增加； ; v* {9 H3 c2 d, U( U$ M& p) W
▲妊娠糖尿病（GDM）风险增加； % d% ] Y" ~3 p7 t2 Q' _, ~
▲ 增加孕产妇炎症细胞因子产生； 2 i8 T9 V( x4 h, a! }9 r' |
▲胰岛素抵抗；
5 o) R9 B+ q* j▲原发性剖腹产；
+ J. a% l2 L" d o▲最近发现，还可能导致孕产妇体重指数（BMI）升高和产后抑郁症的症状。
- a# T8 J& p* U+ ]& T/ ^4 \! U另外维生素D缺乏还与抑郁症、哮喘、高血压、冠心病、中风、关节炎、1型糖尿病、肿瘤的发生有密切的关系。
. \/ v; M% [( ~) V8 z缺乏维生素D的表现 ; _9 U7 V8 s* a% s) I% T! F9 E
经常能感受到的“亚健康”，包括乏力、免疫力低，精神不佳、小抽筋等等，都是维生素D不足惹的祸。 & f8 H, H+ {/ ]0 o `& z+ D
缺乏维生素D会导致：佝偻病、严重影向骨骼和肌肉发育、哮喘、免疫力低下。 3 L* ^5 z" Q# W: B2 S( G+ _
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宝宝缺乏维生素D早期症状
% @0 L/ B: p( s& c0 l4 }* n, A1、夜惊、易哭、多汗、抵抗力差、烦躁不安等； . D0 u# M/ l5 I2 `- P8 |$ Z/ h1 p
2、严重时：骨骼发育异常，佝偻病、鸡胸、罗圈腿、X型腿、0型腿等不可逆的骨骼变形；
' a2 G0 A$ S: } f, Q6 |0 c {0 D) ]3、发育迟缓，坐立行走比健康儿晚； ! H" P) v8 I1 p) e$ O6 Z
4、身体发育受阻，身材矮小，记忆力和理解力受影响。
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) h) A& z" D: b6 m) K* d/ O宝宝缺乏维生素D的预防措施 " B7 u& U$ }9 Q$ J. Q* t& w
1、增加户外活动和阳光照射
/ p3 c0 Q# w6 w2 m0 T+ z多晒太阳是0-18岁儿童预防维生素D缺乏很好的一个方法，据科学研究表明，人体所需维生素D将近百分之八十都来自自身合成，因此在阳光充足的天气，最好带着孩子出去晒晒太阳，每天晒日光浴时间为15分钟左右，这样可以起到很好的预防作用。
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& |+ M+ Q: u' N1 S: s: s# w2、均衡饮食 # X4 N3 w& Y! M7 P2 j4 ]/ m
均衡饮食，吃富含维生素D的果和肉类，以及喂养方法要正确。喂养方法也是很关键的，其中母乳喂养的效果最好，可以很好的预防维生素D缺乏。等到孩子6个月之后，要及时给孩子添加辅食，保证充足的营养补充，防止孩子挑食偏食。 ! w/ X$ d, N( f+ z; d8 |! M: p! A2 T
3 F' I* l3 L: r3、补充纽乐曼维生素D3
# _6 O- R/ P/ r9 U& x0 S纽乐曼维生素D3，小小一滴是成长的力量。 * l5 X! P/ R# R$ S8 Q- |% N
维生素D3调节肠胃道对钙、磷的吸收，可以促进生长、骨骼的发育。保证每日维生素D的所需，促进肌肉强度及正常发展。
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0 M; G! j; e8 n# s纽乐曼VitaminD3滴液是一款维生素 D3 含量特别充足的补充剂。成分纯净，不含人工色素香精、防腐剂添加剂，取自天然健康原材料。 9 ?2 Y" C- c$ U% C
对于特别缺乏维 D 的人群，包括需要补充维生素 D 的 0-3 岁以及3岁以上儿童、成人、孕妇及哺乳期女性，每天一滴就能满足摄入需求了～ 5 l5 J5 s/ I2 u( f: R0 M
如果宝宝发育正常，没有其他的问题，建议出生15天后在医生的指导下补充维生素D直至2岁，同时加强户外运动，晒晒太阳。
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发表于 2022-8-6 15:52:58
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