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随着日常生活中防晒产品的广泛使用、空气污染致使紫外线穿透能力的降低及含维生素D的天然食物摄入量减少等因素，我国维生素D缺乏现象普遍存在且日益加剧。 , _4 ^$ X2 b7 x4 t1 s1 M" o
* p3 Q% ]) M; P% ^" X( |据调查数据显示，仅14％的人群维生素D水平属于正常。而随着我们国家生活水平的提高，肥胖人群逐年递增，也进一步加剧了我国维生素D缺乏现象的严重程度。 , i/ N" R% X8 o1 e% U
维生素D的主要来源 : u! n& d" g8 S5 L
光照、鱼类（尤其是深海鱼）、菇、牛油果等是维生素D食物来源。
% [8 K2 ^$ q# Q3 t: P有研究发现，我国绝大多数地区维生素D缺乏率高于60％。我国82％的孕妇缺乏维生素D、75％的儿童缺乏维生素D，老年人的缺之率更是高达93％。 ' x; p2 o1 l4 _: w
+ j' _$ ]8 M: F7 U. y" b7 o宝宝缺乏维生素D的原因
: o( H/ @ c1 e. ^& }/ t▲阳光照射不足；
. N( G% o- v: L/ X9 o. h! v▲生长过快；
1 Q" r' I6 m- [) ]7 |% B/ y2 P▲肠、肝胆、脏疾病；
/ a2 J) z$ T/ ?3 L▲维生素D摄入不足；
2 R( F+ h- J1 b7 N: ^▲多胎、早产、低体重； 5 I. {8 w: x/ j1 i! w
▲食用过多谷类食物； ; g# P/ d7 ]3 u7 a& P' ~% d7 D
▲孕妈主食单一户外活动少。 0 F. x) h+ u" }% a" K* }0 f R" P
维生素D缺乏的危害有哪些？ 9 J+ K" A& ~: a) J1 [8 W" `
维生素D缺乏对骨骼的危害 : M0 Z" ^6 @1 T6 H- y: M
▲手腕和脚踝肿胀； }- F; c4 f9 s: \. q0 y
▲佝偻病肋串珠（乳头线的侧面，肋骨与肋软骨交界处形成圆形隆起，形似自上而下的串珠）；
5 Z- z. H+ G" O; y; r9 T. {, p/ V▲前额突出（方颅）；
. d# V9 b. G2 n S▲ 四肢疼痛和骨折；
2 S3 T1 S' }+ `+ a+ S▲“乒乓头”（颅骨的软化，通常在头3个月触诊颅骨骨缝时发现）低钙血症-抽搐发作；
: _5 W2 v3 V# x7 B) @▲ 宝宝运动发育迟缓；
$ U! O; p* v7 j4 ?$ N! u▲ 卤门闭合延迟； 9 Q& O! R6 k6 \2 S
▲出牙晚；
1 {/ }+ X% O- E) J▲颅内压增高； ) R& G* G u u' P$ @$ J
▲骨质疏松； 1 N) e% f3 ]4 q. V9 X- W9 m
▲骨折。 & I, d: g3 w/ @7 l) b3 G# C
婴幼儿缺乏维生素D缺乏的危害 # _+ v$ k& m3 s% D; `" W
▲早产； ! i( q& f& _0 L9 J* u
▲小于胎龄儿（SGA）； 5 n1 b) H7 u( j9 h& r* v
▲新生儿低钙血症； ; o- D' [5 o7 F; U
▲婴儿佝偻病和低钙血症。
9 F* V( `) [9 X# M- ~4 C: i% m; @7 S母体维生素D缺乏的危害
# s8 n: D+ s0 z7 Y. }/ j▲ 先兆子痫的风险增加； 6 Z/ k/ t2 u' I
▲妊娠糖尿病（GDM）风险增加； 1 O d8 z+ p2 c! s) b+ D
▲ 增加孕产妇炎症细胞因子产生； 4 O4 G8 N; U) R5 u
▲胰岛素抵抗；
' l$ ^1 c r" ?, m- U1 `▲原发性剖腹产；
& E) g- }, c# H0 D0 @8 @' B, a* Y▲最近发现，还可能导致孕产妇体重指数（BMI）升高和产后抑郁症的症状。
* j, w: }2 G2 h; Y* v. _5 J% ?5 R4 B另外维生素D缺乏还与抑郁症、哮喘、高血压、冠心病、中风、关节炎、1型糖尿病、肿瘤的发生有密切的关系。 ) y/ S/ A0 V$ j2 R5 K1 H
缺乏维生素D的表现 5 G! e" J/ n' _& \: a
经常能感受到的“亚健康”，包括乏力、免疫力低，精神不佳、小抽筋等等，都是维生素D不足惹的祸。
, b! R& c- [1 e( t# G缺乏维生素D会导致：佝偻病、严重影向骨骼和肌肉发育、哮喘、免疫力低下。 * H" p; Y0 X% [) Z* V+ e% M$ v
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宝宝缺乏维生素D早期症状 3 S" C5 a) d- C9 B3 Y! n5 q6 T# s
1、夜惊、易哭、多汗、抵抗力差、烦躁不安等；
; I8 Z8 X+ K1 d- R; O9 F* K2、严重时：骨骼发育异常，佝偻病、鸡胸、罗圈腿、X型腿、0型腿等不可逆的骨骼变形；
7 q4 N3 \( K( E, p) M: M3、发育迟缓，坐立行走比健康儿晚； ' P$ ^$ r4 Z0 Q2 K& i& q1 U9 }5 y. I
4、身体发育受阻，身材矮小，记忆力和理解力受影响。
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, ^+ O+ a: a/ n8 ?8 k1 ?1 ~& U宝宝缺乏维生素D的预防措施 : d" V Z! g; n# k X; E% q
1、增加户外活动和阳光照射 6 M4 E) A" v" \" ?! [2 O! o
多晒太阳是0-18岁儿童预防维生素D缺乏很好的一个方法，据科学研究表明，人体所需维生素D将近百分之八十都来自自身合成，因此在阳光充足的天气，最好带着孩子出去晒晒太阳，每天晒日光浴时间为15分钟左右，这样可以起到很好的预防作用。
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2、均衡饮食
8 l2 a' R- j, j# t7 Z均衡饮食，吃富含维生素D的果和肉类，以及喂养方法要正确。喂养方法也是很关键的，其中母乳喂养的效果最好，可以很好的预防维生素D缺乏。等到孩子6个月之后，要及时给孩子添加辅食，保证充足的营养补充，防止孩子挑食偏食。
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9 u% P4 j: L D9 @+ D1 a3、补充纽乐曼维生素D3 4 ^& v& ?1 }5 v _
纽乐曼维生素D3，小小一滴是成长的力量。 ( E6 D& H6 K' Y1 k1 V* D: B
维生素D3调节肠胃道对钙、磷的吸收，可以促进生长、骨骼的发育。保证每日维生素D的所需，促进肌肉强度及正常发展。 : D$ E+ F4 V% R, Q {# y; x4 u& Q' {
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纽乐曼VitaminD3滴液是一款维生素 D3 含量特别充足的补充剂。成分纯净，不含人工色素香精、防腐剂添加剂，取自天然健康原材料。
" U* B& u% F4 M7 Z1 y对于特别缺乏维 D 的人群，包括需要补充维生素 D 的 0-3 岁以及3岁以上儿童、成人、孕妇及哺乳期女性，每天一滴就能满足摄入需求了～
9 m( a1 n3 q9 y) ~0 v如果宝宝发育正常，没有其他的问题，建议出生15天后在医生的指导下补充维生素D直至2岁，同时加强户外运动，晒晒太阳。
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发表于 2022-8-6 15:52:58
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