# v* I! p/ y! S- |补锌,就是补充人体必需的微量元素锌,补锌在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用。 7 h. v& k; f1 Q1 n* m3 t$ `2 B
锌存在于众多的酶系中,如碳酸酐酶、呼吸酶、乳酸脱氢酸、超氧化物歧化酶、碱性磷酸酶、DNA和RNA聚中酶等中,是核酸、蛋白质、碳水化合物的合成和维生素A利用的必需物质。具有促进生长发育,改善味觉的作用。
' P, @& Z- J8 y. t! N5 j缺锌时易出现味觉嗅觉差、厌食、生长缓慢与智力发育低于正常,甚至免疫功能损伤等表现。补锌可常吃富锌食物:如生蚝、核桃、蛋黄、海产品等。在正常食物难以保证营养的状态下,世界卫生组织推荐采用锌制剂来补充。 # J0 G2 v7 i( U0 ]
; Q- Z0 x9 j! E8 e4 c- q$ S重要作用
- E, Z* k5 Z- H" }% Q. S5 P促进人体的生长发育 . l$ z) j7 i# w% `! B Z: y4 b& f! ?( D
处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌,会导致发育不良,肠道菌群失衡。缺乏严重时,将会导致"侏儒症"和智力发育不良。
- x7 F9 v! e: R! M0 L. U1 K维持人体正常食欲
8 w/ l8 F% a2 j; H1 V" }# e5 @缺锌会导致味觉下降,出现厌食、偏食甚至异食、肠道菌群失衡。
5 e# c* Y1 y# Z& s0 Q增强人体免疫力
' T) V1 j0 J# o* C2 t( x: Q/ W7 P3 F锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素,只有锌量充足才能有效保证胸腺发育,正常分化T淋巴细胞,促进细胞免疫功能。 % Y( c# R0 [! ]
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促进伤口和创伤的愈合
3 I$ }; t* [- E( z! o0 s补锌剂最早被应用于临床就是用来治疗皮肤病。 7 P% R$ u; k3 G4 v I
影响维生素A的代谢和正常视觉
& K; L7 Q3 ]& ], V7 U) v3 F" C锌在临床上表现为对眼睛有益,就是因为锌有促进维生素A吸收的作用。维生素A的吸收离不开锌。维生素A平时储存在肝脏中,当人体需要时,将维生素A输送到血液中,这个过程是靠锌来完成“动员”工作的。 * I9 X0 t/ r- c3 W/ f
维持男性正常的生精功能
. d' p2 v' C1 ~2 q, Y0 a锌元素大量存在于男性睾丸中,参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌,就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良,最终导致男性不育。缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育。 4 G9 V0 C. a4 Z+ ^
提高抵抗力 . E9 N+ q; t1 F) h/ ~- o1 B: S( k& \
为什么有些人总是不分季节不明原因经常生病?而有些人无论天气突变、流感来袭,还是像甲流、非典等疫情爆发之时,甚至是经常接触肝炎、肺结核等传染性疾病的人群都依然健康?究其原因,都是自身的免疫力发挥着作用。而最新科学研究表明:缺锌会造成抵抗力低下,并引发其它各种病症。 / U) ]% ]5 w5 u6 ^" V; @
3 ~8 e' \' c3 c/ h科学证明:补锌,可以提高抵抗力,孩子不生病。
2 [$ t5 M, I& K- w2 q; L锌和免疫力 3 c6 V4 v$ k' D% p$ p
要想孩子不生病,提高免疫力是关键 ; Z7 ?# `/ `8 _: X% [
孩子挑食厌食,易生病、一旦生病好得特别慢......这些是孩子免疫力差的典型表现。专家提醒:春夏之交是流行性感冒、细菌性腹泻、腮腺炎、带状疱疹、肺结核等流行病逞凶的季节,孩子不妨多进补富含锌的食物,增强身体的免疫力。因为一直以来,人们习惯认为“锌”是改善孩子挑食厌食的“功臣”,其实已有科学研究证明:补锌可以提高抵抗力,孩子不生病!
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孩子缺锌的六种情况
' d' B) W6 |2 D7 Y$ {( f高危人群一:怀孕期间锌摄取量不足的孩子。孕期对锌的需求量约为100毫克,其中大概50%被胎儿吸收,而胎儿对锌的需求在孕晚期达到峰值,如果准妈妈的一日三餐中缺乏含锌食品,势必会影响胎儿对锌的利用,使体内贮备的锌过早被吸收,孩子出生后就易出现缺锌症状。 8 T8 D0 @ U2 m; W" Q* @1 c
高危人群二:发生早产的孩子。早产将导致孩子失去在妈妈体内贮备锌元素的黄金时间,造成先天性锌不足。 / v$ V! ^! M& ]
高危人群三:非母乳喂养的孩子。母乳含锌量极丰富,可达正常人血锌浓度的6~7倍,这个数值更是远远超过了营养价值极高的牛奶,更重要的是其吸收率高达42%,这是任何非母乳食品都不能企及的。因此,如果您的孩子是非母乳喂养,就更应该注意是否缺锌了! % F, [5 D2 A7 H5 E! f5 E) ^6 m
高危人群四:偏食多动的孩子。爱动是孩子的天性,特别是在炎热的夏季因爱动每天随汗液排出的锌丢失量可达2~3毫克,如果恰恰你的孩子又存在挑食偏食的情况,那难免要中招了。
4 Z& |( F( L; h* _, Y% o高危人群五:体弱多病的孩子。体弱多病的孩子往往食欲减退,动物性蛋白摄入较少,导致食物中含锌量不足;有些孩子因生病长时间依赖单纯性静脉输液也易出现锌摄入量不足。
/ T8 I# @6 a# l" h高危人群六:另外还有一些个别的孩子,如消化吸收功能不好,容易腹泻的孩子也容易缺锌。
( u+ H y# b, R2 V儿童
! p" x( k6 u3 R; N味觉障碍:厌食、偏食或异食; & L" p% F5 s. g# H# z3 D
皮肤疾患:易患口腔溃疡,受损伤口不易愈合,青春期痤疮等;
$ b7 E; D& y% Z生长发育不良:身材矮小、瘦弱;
7 C8 Y1 ?. j H免疫力下降,经常感冒、发烧; 7 l' _. U; W* B5 U. ]" \9 r* Z
智力发育落后。 * K) k- F4 Y4 U. x: J
尽量避免长期吃精制食品,饮食注意粗细搭配。多吃含锌丰富的食物,如:牡蛎、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏等。已经缺锌人群必须选择服用施贝安燕窝酸乳肽锌,这样补锌才全面及时。 0 u' Y _. q( k; B
缺锌自测
6 `: z0 [. Z/ D5 M锌的主要生理功能就是促进生长发育,被誉为“生命之花”。缺锌会给儿童带来一系列的身体不适,此刻就来自我检测一下,看看您的孩子是否缺锌。以下10中表现,只要您的孩子符合三种,就可视为缺锌。
* G! z9 B5 o- U, s% A$ h* }⒈ 食欲减退:挑食、厌食、拒食,普遍食量减少,孩子没有饥饿感,不主动进食; 8 P* h4 S; ?2 V# Z
⒉ 乱吃奇奇怪怪的东西。比如:咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等; 9 Q. h1 W& G1 \, k& r, E$ l
⒊ 生长发育缓慢,身高比同龄组的低3—6厘米,体重轻2—3公斤;
/ f% ^2 _& J6 S$ u; [ X/ B! b3 q⒋ 免疫力低下,经常感冒发烧,反复呼吸道感染如:扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等; 9 {( K7 _& L3 V% i
⒌ 指甲出现白斑,手指长倒刺,出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形);
2 ?' X1 H. x. s1 S⒍ 多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;
5 W! ^3 v: e9 B3 f⒎ 视力问题:视力下降,容易导致夜视困难、近视、远视、散光等; 1 e( J6 g% X U
⒏ 皮肤损害:出现外伤时,伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹; + I9 j( y! j* J! Z0 C* R8 F
⒐ 青春期性发育迟缓,如:男性生殖器睾丸与阴茎过小,睾丸酮含量低,性功能低下;女性乳房发育及月经来潮晚;男女阴毛皆出现晚等;
1 ]& p X! p4 j5 m9 p' q# J& m⒑ 口腔溃疡反复发作。 - ^. Q1 M. w, p3 [
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