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宝妈们对宝宝“补补补”的问题一直都特别上心,但凡有一点风吹草动,就担心宝宝是不是缺这个缺那个了。那天有一位宝妈就来问我:专家说夏天要补锌,是真的吗,我宝宝不缺锌也需要补吗?
2 K! j0 t) V% h. S, r) V是真的 , r5 n+ m) A+ w1 v8 n
夏天确实该给孩子补点锌 ) _& s6 A( Y; `9 {
▶出汗多、排尿多,锌的流失变多了!
b) L9 |4 S- k夏季天气热嘛,宝宝出汗多,自然要补充更多的水分,水喝多了,宝宝尿尿的次数也就变多了。有研究表明到夏季,宝宝平均每天排尿流失的锌元素会达到0.5毫克。 4岁以下小宝宝每日所需的锌元素不过4毫克左右,光排尿就损失了1/8,再加上流汗损失的锌,就更多了!
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! u8 ~+ A5 P& j! C1 A▶天热没食欲,吃得少,锌的补充跟不上!
5 P7 ` F0 d+ p8 E5 q. `3 K夏季炎热,宝宝都是比较怕热的,所以大部分的宝宝都会出现食欲不好的情况,食欲减退,饭吃的少了,正常该补充的锌都没补够,再加上流失的锌变多,宝宝很容易就会缺锌,然后食欲变得越来越不好! ) C1 e7 x5 a% N3 p" N: J" A
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▶夏季细菌泛滥,腹泻也会使锌元素大量流失!
4 }# u4 X- O4 d6 ~3 x: K4 ]3 @腹泻会造成宝宝缺锌,而缺锌进而造成宝宝肠道肠道受损,免疫功能低下,使腹泻反复复发,就会形成恶性循环。
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中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的最新调查结果表明:中国少年儿童夏季的缺锌率高达60%!因此在夏季,咱们确实应该给宝宝补充一些锌元素。 - {; o! J' g: I9 k
, ]4 X& y$ k9 e V+ v儿科医生: * d) U* g6 S% g- o# R! x% o
这8类宝宝可能缺锌
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专业的儿科医生提醒:如果你家宝宝有以下8种“异常反应”,就要考虑宝宝是不是缺锌了! 0 R c$ Z$ l# t2 D: ^
食欲不振 . Q+ W9 D. A' h- Y$ a
挑食、厌食、拒食,普遍食量减少,孩子没有饥饿感,不主动进食;
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乱吃奇奇怪怪的东西: 0 V7 B" V1 a t [
比如咬指甲、衣物,啃玩具、硬物,吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等; & t- m9 P Z& S9 R! J
免疫力下降 ) ]) V' w4 @0 _4 d4 [
动不动三天两头就感冒生病了,平时的衣服也没少穿,可不知道怎么的,体质明显变差了;
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孩子多动 & R( D: \, ?' _# {9 y& T% X/ E# O
孩子多动、反应慢、注意力不集中;
# ^( U7 i3 J V+ e$ r; [生长发育缓慢 5 r* P; A! X1 J" ~+ K% N- ?- n
身高比同龄组的低3-6厘米,体重轻2-3公斤;
! N( i. r" c! n( s R" x指甲出现白斑
, @. k/ C7 y6 f q: q# T0 Q指甲出现白斑、手指长倒刺出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形); g1 E- q4 l) K7 ]" L7 f
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出现视力问题 * G/ |" G r& b1 U( K
视力下降,容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;
4 |/ C% Z) S0 A9 T# ]免疫力低下
" R9 {( p2 k L0 E$ _; b经常感冒发烧,出虚汗、睡觉盗汗、口腔溃疡反复发作等。
9 Z3 U5 q2 }6 b' {! ^医生推荐: @" z4 H5 }2 ~( D6 b; m [
食补+锌制剂 ) A, g1 Q+ j, ~) o; y5 t0 G7 D
医生说:锌虽然不能在宝宝的体内自动生成,但可以通过食物+锌制剂来补充。
3 u4 K# O3 ^7 o# N宝宝6个月后,预防或治疗缺锌,最好的方法就是调整膳食,并按照辅食添加的原则,给宝宝适量吃一些富含锌的食物。
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如果因各种因素食补锌不能满足宝宝需要,可以适当的补充纽乐曼富锌营养素。
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9 K+ M. d6 W! I9 L纽乐曼富锌营养素,采用的葡萄糖酸锌、甘氨酸锌,对宝宝的肠胃刺激小溶解好,易吸收。每毫升含5mg锌,每天1-2毫升,帮助宝宝告别挑食厌食,助力宝宝健康成长。 0 Q2 R+ U2 y% I' T" t7 u
中国营养学会:
2 A3 ^- @& N9 q/ [; {5 Z锌的日需量 ( X* w: [9 i; Q. Z% r! _
中国营养学会推荐宝宝锌的日需量:
5 {; k2 I% a l6 W6 ~: a出生—6个月的宝宝:3mg/天 1 R' Y" w' O: }7 L7 t7 M$ f+ t& @' s
7—12个月的宝宝:3.5mg/天 : ~/ p1 c8 b* \& Y+ W
1—3岁的宝宝:4mg/天 ) L1 b, W$ d4 P5 G+ c
# @& A j$ X3 r# Q真正需要补锌的 ) T% X! q- i! |0 A# J% x0 J
只有这4种宝宝 ( j: n& s A4 ` u' S$ F
只要宝宝饮食均衡,宝宝每天极微量的锌需求很容易就能满足,不会缺锌。咱们不能单纯的凭这些症状,就判定宝宝缺锌,然后直接给宝宝购买补锌的药物。
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4 {% n" k. j9 C( |. t0 w3 L儿科专家们早就呼吁,只有这4类宝宝需要药物补锌: ) {% Q K7 M' q6 v4 |. Q. `
1.特定的早产儿 4 n3 Z% F8 U) v
2.长期腹泻严重的宝宝
. j! K0 @) m" m1 d3.肠病性肢端皮炎患儿(一种先天性的锌缺乏疾病)
. R- h+ @5 u0 J0 |) g0 Z& [9 S4.经过专业评估之后,确定缺锌的宝宝
( w' h2 [1 s+ _6 g4 m8 Z' r& T2 Q夏天缺锌的宝宝的确很多,咱们确实需要给孩子补点锌,但食补+锌制剂就OK啦,还要注意膳食均衡。 3 R4 j0 J! z" R" q" w
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