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宝妈们对宝宝“补补补”的问题一直都特别上心,但凡有一点风吹草动,就担心宝宝是不是缺这个缺那个了。那天有一位宝妈就来问我:专家说夏天要补锌,是真的吗,我宝宝不缺锌也需要补吗? , W" U2 M) ]1 S' h7 y
是真的
( O U- x) }% e5 m夏天确实该给孩子补点锌 # @1 h& M4 a7 J2 ]- p' v
▶出汗多、排尿多,锌的流失变多了!
3 \3 t# j, N1 v1 r夏季天气热嘛,宝宝出汗多,自然要补充更多的水分,水喝多了,宝宝尿尿的次数也就变多了。有研究表明到夏季,宝宝平均每天排尿流失的锌元素会达到0.5毫克。 4岁以下小宝宝每日所需的锌元素不过4毫克左右,光排尿就损失了1/8,再加上流汗损失的锌,就更多了! 5 _! c* u! {# Z) e
% M) U+ X5 J5 w! F& c▶天热没食欲,吃得少,锌的补充跟不上! % z" V- e5 V' v& _1 G/ j6 r; O9 w
夏季炎热,宝宝都是比较怕热的,所以大部分的宝宝都会出现食欲不好的情况,食欲减退,饭吃的少了,正常该补充的锌都没补够,再加上流失的锌变多,宝宝很容易就会缺锌,然后食欲变得越来越不好!
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! a" D+ K; I, m▶夏季细菌泛滥,腹泻也会使锌元素大量流失! , I+ P9 _' u- F6 h: z
腹泻会造成宝宝缺锌,而缺锌进而造成宝宝肠道肠道受损,免疫功能低下,使腹泻反复复发,就会形成恶性循环。
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中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的最新调查结果表明:中国少年儿童夏季的缺锌率高达60%!因此在夏季,咱们确实应该给宝宝补充一些锌元素。
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儿科医生: ( T$ W$ s+ _' W4 T6 h% C
这8类宝宝可能缺锌 0 M- J5 ^! p& T H) ]" k
8 W% B- x* w9 n5 i专业的儿科医生提醒:如果你家宝宝有以下8种“异常反应”,就要考虑宝宝是不是缺锌了!
4 c, o0 w3 z& {+ g食欲不振
1 p" t# G6 d5 L挑食、厌食、拒食,普遍食量减少,孩子没有饥饿感,不主动进食;
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乱吃奇奇怪怪的东西:
3 d* }6 D7 d4 s比如咬指甲、衣物,啃玩具、硬物,吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等; ( s5 R% Q! L6 x) |$ A8 w3 b0 l4 V
免疫力下降
0 ]" k0 a* R# a+ a& v. I" P动不动三天两头就感冒生病了,平时的衣服也没少穿,可不知道怎么的,体质明显变差了; 9 R' y- K1 {( @8 n# h) z" v
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孩子多动
7 K; z/ E9 ^. o! N" ^+ M' M: _& ~孩子多动、反应慢、注意力不集中;
% O! V2 F. _* H( [1 N r# w! k5 r生长发育缓慢 , F& {& g7 ?* ?; `( d* V( K
身高比同龄组的低3-6厘米,体重轻2-3公斤;
/ ~% ]+ k2 D& z9 ]4 _. k/ J$ n指甲出现白斑 # H% E/ S# R4 o8 Q3 v6 e( P3 |/ P
指甲出现白斑、手指长倒刺出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形); ; j6 \& l X7 _% S) `9 q
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出现视力问题 " D$ W, ]% @8 v6 g' l2 w- k
视力下降,容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;
* Z( _7 N* i: N* s* [免疫力低下
( O: S/ f6 \' r- T; n5 P经常感冒发烧,出虚汗、睡觉盗汗、口腔溃疡反复发作等。
- p" n/ a% B" \3 W, }: B医生推荐: ' d) i7 t, Q( k. g2 A
食补+锌制剂
5 I; H! f& c* g. @, ^医生说:锌虽然不能在宝宝的体内自动生成,但可以通过食物+锌制剂来补充。 , ~2 t3 o# B/ v+ P; O
宝宝6个月后,预防或治疗缺锌,最好的方法就是调整膳食,并按照辅食添加的原则,给宝宝适量吃一些富含锌的食物。
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如果因各种因素食补锌不能满足宝宝需要,可以适当的补充纽乐曼富锌营养素。 , S- r5 G! n1 @: j
! G1 p2 H/ ^5 H( V$ T7 L纽乐曼富锌营养素,采用的葡萄糖酸锌、甘氨酸锌,对宝宝的肠胃刺激小溶解好,易吸收。每毫升含5mg锌,每天1-2毫升,帮助宝宝告别挑食厌食,助力宝宝健康成长。 " n* @! L8 Q- n# R8 s( D
中国营养学会:
6 e+ i ?/ J7 U( F锌的日需量
% b0 X( L. x9 b5 |中国营养学会推荐宝宝锌的日需量: " n! s; N, i9 q, e" N5 K
出生—6个月的宝宝:3mg/天 : `( H$ s7 `* V5 q# y/ N
7—12个月的宝宝:3.5mg/天 3 F4 d' \0 I. L0 s/ N& M$ P
1—3岁的宝宝:4mg/天
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. I J! y0 s+ Q6 _( l; K( m) m' m真正需要补锌的 9 l/ N% v2 W. g+ V
只有这4种宝宝
. Z+ l) Z2 r8 e. T9 [只要宝宝饮食均衡,宝宝每天极微量的锌需求很容易就能满足,不会缺锌。咱们不能单纯的凭这些症状,就判定宝宝缺锌,然后直接给宝宝购买补锌的药物。 9 A* I! b& ]* e5 V7 [
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儿科专家们早就呼吁,只有这4类宝宝需要药物补锌:
* R( n; U$ f! s/ Q! H6 J1.特定的早产儿 3 t/ m0 m+ M( j$ v S- Z* s# |
2.长期腹泻严重的宝宝
/ q$ ^" l' k3 R* o$ C3.肠病性肢端皮炎患儿(一种先天性的锌缺乏疾病)
/ q2 v- j |& u& W4.经过专业评估之后,确定缺锌的宝宝 $ g U6 v7 \8 F# R+ Q8 H
夏天缺锌的宝宝的确很多,咱们确实需要给孩子补点锌,但食补+锌制剂就OK啦,还要注意膳食均衡。
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