|
|
4 U) h- v* G. i
还记得曾经朗朗上口， 耳熟能详的补锌广告词吗？ 关于补锌，我们可能都太熟悉啦！ / q @$ Q) C3 P4 j" q
! h6 y3 y. \4 j& T* c0 ?那大家是否也碰到这样的情况？
1 D t4 X& v/ e: a9 U( b3 l- E& x% ^" {' w7 B/ f0 L
或者这样？
4 t* c: D6 }, l8 w8 E. a6 C" } ] J' G1 g) ~9 | p
最后可能…… 也想发出这样的疑问 + D" o* N8 R5 G5 V* {
1 J/ e7 ^& D% J% ~' S$ b1 R
解答这些疑问前我们可以先了解一下 锌！ 在我们人体发挥怎么样的作用？ 锌是人体必须的微量元素 参与40种金属酶的合成 : t5 E8 [+ f; Q8 P
* o2 h. \2 @- u同时也与人体 200多种酶的生物活性有关 / s/ ]9 n9 \( ?) }" l' [
9 L$ |; x$ u& m5 p+ P% V, `2 M
总之 锌参与人体各种物质的合成代谢 在人体的各项机体功能上 都发挥重要作用 1 F- m" E" d7 A L: G# B( B
- a& h' v2 L) `9 u% w既然锌这么重要……
; y" b. a. }# T, d
) i0 A/ A3 ^" r7 B1 x那也不能盲目补锌！ 补锌过量人体也会出现各种毒性反应
/ e5 Z {, Z' g( g, G4 W) R) E7 I1 Z! a% \
每日要补充多少 我们可以参考 WHO针对中等生物利用度人群 推荐的每日膳食摄入锌总量 / J+ r- G& X& Z1 w
( C/ W' z9 D! y. Z. I8 X* b: O7 ~; V1 ^
补锌最好的方法是食补 牛肉、瘦肉、肝脏、蛋、奶、花生、杏仁、生蚝 都富含锌
6 \. P e* U) X8 B( n! u
) U" X p4 G: }2 V( @+ o' l: s& z" u食物性来源的锌对于人体会更好吸收 ( T* ]+ c* J5 T" K
8 S. O; h$ l. L8 T如果小朋友挑食不爱吃肉 或者其他锌摄入不足的情况 是可以补充适量的锌 + m8 l% \% ~5 u- I Q5 K5 a; `
$ x1 W* L0 {2 K9 h最后 让我们记住这一点 补锌虽重要 用量不跟风 饮食要均衡 及时找专家
' M) V8 c; y4 K& s. r5 y |
|
|小黑屋| 传播网-传播网门户网站 ( 蜀ICP备19023435号 ) 
发表于 2022-5-30 16:10:01
新浪微博
QQ空间