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: [( v, p& z* T还记得曾经朗朗上口， 耳熟能详的补锌广告词吗？ 关于补锌，我们可能都太熟悉啦！
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那大家是否也碰到这样的情况？ + k* I0 |8 {" B
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或者这样？ 2 i! v( l* `/ k) s. N3 ]2 n" |# U: e/ f
4 r* G- A: W+ u! ] Q最后可能…… 也想发出这样的疑问 + N; G, h% _! ?- c# b7 }2 W
0 j2 \( I1 t ~% U! J, Y; G解答这些疑问前我们可以先了解一下 锌！ 在我们人体发挥怎么样的作用？ 锌是人体必须的微量元素 参与40种金属酶的合成
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同时也与人体 200多种酶的生物活性有关 ) t2 N4 l0 J( j( G% B# ~
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总之 锌参与人体各种物质的合成代谢 在人体的各项机体功能上 都发挥重要作用
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/ b0 w! M% a8 `3 P" \3 o4 L6 d H- B既然锌这么重要…… 5 c- j; W$ k. j; b! S
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那也不能盲目补锌！ 补锌过量人体也会出现各种毒性反应 ) h) d5 f* A: q% s
7 z. Z* Z- T- o K# L6 ~& N每日要补充多少 我们可以参考 WHO针对中等生物利用度人群 推荐的每日膳食摄入锌总量
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补锌最好的方法是食补 牛肉、瘦肉、肝脏、蛋、奶、花生、杏仁、生蚝 都富含锌
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食物性来源的锌对于人体会更好吸收 * v; _ Y: W+ {8 e7 J: h
( J" c% e* s4 b如果小朋友挑食不爱吃肉 或者其他锌摄入不足的情况 是可以补充适量的锌 # p+ z- z; x# G" ]7 O
: P ?; n. x- i5 k2 ~最后 让我们记住这一点 补锌虽重要 用量不跟风 饮食要均衡 及时找专家
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发表于 2022-5-30 16:10:01
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