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- ?, h9 }' T8 N1 w3 b# S+ w还记得曾经朗朗上口， 耳熟能详的补锌广告词吗？ 关于补锌，我们可能都太熟悉啦！
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4 v! i! v: G" r那大家是否也碰到这样的情况？ 1 ]1 C. _4 d5 L8 k
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或者这样？
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2 a( p: @, I5 _; @2 f最后可能…… 也想发出这样的疑问 ; A$ z% y7 U( X
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解答这些疑问前我们可以先了解一下 锌！ 在我们人体发挥怎么样的作用？ 锌是人体必须的微量元素 参与40种金属酶的合成 2 r' Q: h2 A$ q6 k2 S1 O8 S
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同时也与人体 200多种酶的生物活性有关 / \$ R8 e. N/ ]) m* O
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总之 锌参与人体各种物质的合成代谢 在人体的各项机体功能上 都发挥重要作用
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* K* a0 B% P; y( q5 {/ g+ Q* R1 k& W+ R- B既然锌这么重要……
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那也不能盲目补锌！ 补锌过量人体也会出现各种毒性反应 i- k. B9 q( z/ r$ w
/ \9 i/ ]9 C6 s- G o/ n每日要补充多少 我们可以参考 WHO针对中等生物利用度人群 推荐的每日膳食摄入锌总量 5 D$ q2 w* [- ~, c8 @' O; L. F5 q$ ^
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补锌最好的方法是食补 牛肉、瘦肉、肝脏、蛋、奶、花生、杏仁、生蚝 都富含锌
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8 T, W: D4 J# b. C食物性来源的锌对于人体会更好吸收 ( T: ~; n( \5 G) A* x) ^* {% X
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如果小朋友挑食不爱吃肉 或者其他锌摄入不足的情况 是可以补充适量的锌 8 H3 {' Y5 Q; s1 r/ V4 o; N
0 u; {/ h' r' h* P; I最后 让我们记住这一点 补锌虽重要 用量不跟风 饮食要均衡 及时找专家
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发表于 2022-5-30 16:10:01
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