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还记得曾经朗朗上口， 耳熟能详的补锌广告词吗？ 关于补锌，我们可能都太熟悉啦！ % u3 m4 M8 V, c. L: w
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那大家是否也碰到这样的情况？ 9 X- ^2 z3 F! p
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或者这样？ 2 z2 _5 k! h7 N
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最后可能…… 也想发出这样的疑问
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Q; O' f+ r( e* g3 l `. G. r: E解答这些疑问前我们可以先了解一下 锌！ 在我们人体发挥怎么样的作用？ 锌是人体必须的微量元素 参与40种金属酶的合成
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同时也与人体 200多种酶的生物活性有关
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总之 锌参与人体各种物质的合成代谢 在人体的各项机体功能上 都发挥重要作用
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既然锌这么重要……
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那也不能盲目补锌！ 补锌过量人体也会出现各种毒性反应
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每日要补充多少 我们可以参考 WHO针对中等生物利用度人群 推荐的每日膳食摄入锌总量 6 Y9 i3 o1 n4 k: }' z% w
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补锌最好的方法是食补 牛肉、瘦肉、肝脏、蛋、奶、花生、杏仁、生蚝 都富含锌 9 H4 p7 S- X0 M/ B9 g
; t% a/ ^5 Y3 y" S食物性来源的锌对于人体会更好吸收
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! v/ w- o+ {* W/ e如果小朋友挑食不爱吃肉 或者其他锌摄入不足的情况 是可以补充适量的锌
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最后 让我们记住这一点 补锌虽重要 用量不跟风 饮食要均衡 及时找专家
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发表于 2022-5-30 16:10:01
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