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在众多关于微量元素的问题中,我发现,有一个元素非常“狡猾”,常常绕过妈妈们的视线,被忽视掉,它就是铁元素!
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2 T' B( w3 D3 q5 h) ^: N, Q铁元素缺乏是低龄宝宝的常见问题。如果没有把握住正确的时机为宝宝补充铁,就很容易造成缺铁性贫血,进而引发更多的问题。
. o- H& A4 d+ }所以,今天这篇文章从铁元素入手,来带大家了解下,宝宝缺铁的危害以及如何补充。 6 E) r. l: o3 ~
01、缺铁对宝宝有什么影响
0 ?6 ]3 I0 X! e' m4 B7 B人体需要铁来制造血红蛋白,如果铁元素不足,血细胞就会变得小而少。 3 l( y9 \3 m0 j* B
: Y" x0 y/ ?- P; x& [% y如果不积极改善,就会导致缺铁性贫血。《中国0-6岁儿童营养发展报告》中有数据表明,我国2岁以内婴幼儿贫血率达31.1%。
: U- N# n: k6 P7 [这对孩子眼下和今后的发展都有很大影响。 7 ?4 U) y8 e, h4 z* f& |- \! | J
发育里程碑不达标 缺铁会影响宝宝达到各种里程碑的速度,这意味着即使看上去发育尚可,达标也会比别人晚。 7 w6 W9 v0 ?$ G* Z# y; E2 E2 D' w
身体和智力发育迟缓 缺铁会导致大脑和其他身体部位(如骨骼肌)的功能退化,容易出现智商较低,运动发育迟缓。 1 W$ E" l6 F- K# R' }, f
要知道,婴儿期的铁缺乏,对神经系统发育造成的影响往往是不可逆的。 8 [& l& W" z' D8 v& O
免疫功能受损 患有缺铁性贫血的宝宝免疫力也会比较低,持续的低免疫力使婴儿容易感染和患病。 & o2 T) L, M8 Z6 a5 K
02、怎样判断宝宝是否缺铁
. |4 g0 R" r" O' R/ v( G- e$ Q宝宝缺铁很容易被家长忽略。这是因为,轻度/中度缺铁是没有什么症状的。 8 @" m4 L# f7 k
当你发现宝宝有: 6 H- z4 u$ M1 U
皮肤苍白(主要包含眼睑、口唇、耳垂和手指等部位); & z b" N! E, ~" s) Q! J
异食癖(渴望吃墙皮或泥土等非食物); ) U) h' ~' Z: V' d3 x( e) C
易疲倦,精神萎靡、虚弱、暴躁;
9 _, a$ U& K9 U! c; f1 T. _易患感染性疾病...
- h* p$ L/ q. Z9 K; F' `8 ?这些症状的时候,很可能宝宝缺铁已经相对严重。 3 M1 u' m/ F( `# `; l
当然,我们并不是没有办法提前预知宝宝是否缺铁。 7 j5 A7 x5 C+ ]
宝宝6-12个月体检的时候,通常会通过血常规筛查,来检测是否缺铁。
# g9 z9 d2 |* N5 {$ g4 c9 y如果宝宝辅食中食物含铁量少,或者辅食吃的少,还以母乳、配方奶为主,那么就有可能产生缺铁的现象。 ' F1 v: H1 L9 ^( o% b, \
需要在医生的指导下进行补充。
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2 x, {( D+ a0 l- c L! X03、如何让宝宝获取足够的铁
: @0 \8 W$ h8 C* s0~6个月 $ e1 X1 |0 |( x5 y7 V5 P/ ~1 H3 c# \
出生后前几个月,除了依靠自身的储备以外,宝宝对铁的摄入主要是从膳食中获得了,也就是母乳/配方奶。
, G/ c! U( l! d; }- S虽然,母乳中的乳铁蛋白含量会在妈妈产后不断减少,但是母乳中铁的利用率很高,大约为可用铁的49%。
. d" Y7 _- s- O: c% C而且,母乳中还含有高水平的乳糖和维生素C,有助于铁的高效吸收。所以,这个阶段坚持母乳喂养就可以,不用额外补充铁剂。 + B" W: Y# q v$ C
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6个月之后 ) u3 L; M: \: n, _6 o8 Y
首先,食物中的铁分为两种:
- ?3 r& ~& x4 z3 N血红素铁:主要存在于肉类、鱼类、动物肝脏中。
" R& N1 U( y- R非血红素铁:主要存在于植物中,比如蔬菜、豆类和谷物类。 1 M1 s3 M S* K' Z* j
在最初添加辅食阶段,妈妈们一般都会选择强化铁婴儿米粉,肉类鲜少添加。 4 L A( U, D, P. V
因为很多人都觉得肉类对于宝宝来说会难以消化。
9 @( C! O9 r7 v* l5 u+ T1 A" D实际上,美国、加拿大、澳大利亚等权威医疗机构早就发布过相关声明:辅食添加不需要遵循特定的顺序,6个月之后尽快丰富食物的种类。 - U5 g8 h! F7 A1 i4 J* Y. x* h* y
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等宝宝1岁以后,米粉吃的也少了,就更应该多补充这种含铁量高的天然食物。
& Z0 B( N S4 C" F! v! R而植物性食物虽然不比动物性食物中的铁元素容易被吸收,但也是补铁的重要渠道。 + j6 v+ }" t: o7 \' h1 l& G
所以,最重要的还是要均衡饮食。 ' E) @. J5 j8 O9 h: ]7 x
04、早产宝宝怎么补铁 & ]/ O$ ?* C, c( h) Z) K$ [. c
早产宝宝的话,还没有在妈妈体内储备足够的铁元素就降生了。本身的铁元素储备量是不足的。
7 f6 |8 ]6 p; e4 |( }0 R+ L再加上如果一半以上的营养来源于母乳的话,就需要在医生的建议下,适当补充铁剂。一直补充到宝宝能够从辅食或者配方奶粉中获取足够的铁。
6 O# j! r, y% _对此,美国儿科学会的建议是,1月龄起按照2mg/kg的剂量进行铁元素额外的补充。
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6 X7 `! |1 R, R; y' S- r总的来说,把好“喂养关”,是保证宝宝体内铁含量足够最关键的方法。 0 j; T, p5 ^0 h9 ^
但如果,宝宝出现缺铁严重,出现贫血等症状时,一定要去正规医院查血常规看血液中的血红蛋白水平和红细胞形态,按医生的要求补充铁剂,千万不要擅自补充。 ( Q) @- e' E1 g# }( L
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