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在众多关于微量元素的问题中,我发现,有一个元素非常“狡猾”,常常绕过妈妈们的视线,被忽视掉,它就是铁元素!
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铁元素缺乏是低龄宝宝的常见问题。如果没有把握住正确的时机为宝宝补充铁,就很容易造成缺铁性贫血,进而引发更多的问题。
9 L+ l5 O( z4 g- `( V8 H+ S所以,今天这篇文章从铁元素入手,来带大家了解下,宝宝缺铁的危害以及如何补充。 2 x% J0 z. X5 `) Q/ U" K
01、缺铁对宝宝有什么影响
9 ~4 {5 Q; g; C* ^2 H! Q3 T3 |人体需要铁来制造血红蛋白,如果铁元素不足,血细胞就会变得小而少。
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如果不积极改善,就会导致缺铁性贫血。《中国0-6岁儿童营养发展报告》中有数据表明,我国2岁以内婴幼儿贫血率达31.1%。 " i; {& _ I( l% V
这对孩子眼下和今后的发展都有很大影响。
, C$ {5 ?0 M" {( y' f9 i发育里程碑不达标 缺铁会影响宝宝达到各种里程碑的速度,这意味着即使看上去发育尚可,达标也会比别人晚。
9 n" x( u C( Z* D9 j身体和智力发育迟缓 缺铁会导致大脑和其他身体部位(如骨骼肌)的功能退化,容易出现智商较低,运动发育迟缓。 1 S3 j; i: j6 ?% O' R) l: X1 L5 B" ~
要知道,婴儿期的铁缺乏,对神经系统发育造成的影响往往是不可逆的。
5 J& |, V1 \# Q, {+ s, n免疫功能受损 患有缺铁性贫血的宝宝免疫力也会比较低,持续的低免疫力使婴儿容易感染和患病。
8 x' [; f. U; g8 r' O1 Q/ d" w02、怎样判断宝宝是否缺铁
4 u+ c2 s4 X* M! u1 z. z宝宝缺铁很容易被家长忽略。这是因为,轻度/中度缺铁是没有什么症状的。 7 t# u0 y& Y ?" a/ B$ F! F
当你发现宝宝有: * |$ r, U# A$ |. X0 N* j: i
皮肤苍白(主要包含眼睑、口唇、耳垂和手指等部位);
, B$ R, ]% ^ n: D( T异食癖(渴望吃墙皮或泥土等非食物);
, S' n7 P' d$ X: Y/ r$ q易疲倦,精神萎靡、虚弱、暴躁;
7 v7 p; `: q5 e/ s$ ?易患感染性疾病...
/ @1 V+ ?* m/ ~0 _这些症状的时候,很可能宝宝缺铁已经相对严重。 # a( W' z( G' V" [. L+ {9 g
当然,我们并不是没有办法提前预知宝宝是否缺铁。
$ j' A! m ?0 ?4 A宝宝6-12个月体检的时候,通常会通过血常规筛查,来检测是否缺铁。
4 D$ j. V W( t3 g, Z如果宝宝辅食中食物含铁量少,或者辅食吃的少,还以母乳、配方奶为主,那么就有可能产生缺铁的现象。
) C" r9 p6 N; V4 ^4 |" y7 N8 p需要在医生的指导下进行补充。
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03、如何让宝宝获取足够的铁
! _5 E% F3 b% F# R% G- [( S' ^! _0~6个月
" I+ o/ M! v5 g6 g出生后前几个月,除了依靠自身的储备以外,宝宝对铁的摄入主要是从膳食中获得了,也就是母乳/配方奶。
; Q8 n+ q6 ^$ z5 d7 m% g虽然,母乳中的乳铁蛋白含量会在妈妈产后不断减少,但是母乳中铁的利用率很高,大约为可用铁的49%。
* Y3 y9 s! \% Y4 {而且,母乳中还含有高水平的乳糖和维生素C,有助于铁的高效吸收。所以,这个阶段坚持母乳喂养就可以,不用额外补充铁剂。 0 q9 L: w& P1 O- w+ R6 h
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6个月之后
! a% ? L* \0 a! j8 E6 G首先,食物中的铁分为两种: 3 K5 z6 M1 d% N
血红素铁:主要存在于肉类、鱼类、动物肝脏中。
* B$ @, y3 h7 w1 W/ C+ q! o( g z非血红素铁:主要存在于植物中,比如蔬菜、豆类和谷物类。 % {7 T3 y% O6 R6 m& K, f2 b$ \
在最初添加辅食阶段,妈妈们一般都会选择强化铁婴儿米粉,肉类鲜少添加。
( g5 Q! A n1 x" h8 B# i因为很多人都觉得肉类对于宝宝来说会难以消化。 8 g9 ~5 ~4 }1 ~( W; Z9 b
实际上,美国、加拿大、澳大利亚等权威医疗机构早就发布过相关声明:辅食添加不需要遵循特定的顺序,6个月之后尽快丰富食物的种类。 , C$ O) N) E, ^: f: a6 m, \
G2 f5 x+ a1 O+ T等宝宝1岁以后,米粉吃的也少了,就更应该多补充这种含铁量高的天然食物。
1 ~$ }8 T4 T5 j6 B4 U: V而植物性食物虽然不比动物性食物中的铁元素容易被吸收,但也是补铁的重要渠道。 ) k& U3 j5 K; Y+ Y
所以,最重要的还是要均衡饮食。 % U( U8 c K" G3 d# B6 i: H
04、早产宝宝怎么补铁 " v/ K# K2 B/ p" n- l
早产宝宝的话,还没有在妈妈体内储备足够的铁元素就降生了。本身的铁元素储备量是不足的。 $ P* ?2 H" I. k1 Z+ h1 G
再加上如果一半以上的营养来源于母乳的话,就需要在医生的建议下,适当补充铁剂。一直补充到宝宝能够从辅食或者配方奶粉中获取足够的铁。 / b* C$ I, d/ u1 [7 s* t0 @6 D
对此,美国儿科学会的建议是,1月龄起按照2mg/kg的剂量进行铁元素额外的补充。 & h; U. g. d2 S; x: F' h/ k9 _2 I
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总的来说,把好“喂养关”,是保证宝宝体内铁含量足够最关键的方法。
) t: k: q% T0 e' r但如果,宝宝出现缺铁严重,出现贫血等症状时,一定要去正规医院查血常规看血液中的血红蛋白水平和红细胞形态,按医生的要求补充铁剂,千万不要擅自补充。
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