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高考仅剩十天,如何扮好“考生助手”角色?家长必看!

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楼主
发表于 2022-5-26 16:38:59 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 河南郑州
   高考无疑是每年夏天的热门话题  

6 w' i' L5 [0 \
2022年
% y6 D% q7 s! i- x
高考将在6月7日-8日进行!
. K- ^6 t9 T" u3 L- }$ j
+ v2 S) {1 `. J  p% @+ I; F
对很多人来说

2 @6 t0 u. z( V6 Q; C# Z2 T
高考是一次至关重要的考试

: @  N, k' U# E4 H( j4 y
承载着考生们沉甸甸的梦想和希望
3 H% ]9 z( v! f( P! x# T' E0 P; Q; H8 l4 ]
也许迈过这座独木桥
3 q2 S4 d5 o, w# ~7 H6 E# O+ P
便会决定人生轨迹

( W* N3 q! `( f3 W$ L( h! i. T
/ q) P9 M% d8 V% |
十二年寒窗苦读

# `( u$ p7 q6 ?: n
只为今朝提交一份满意考卷

5 j3 |; O1 u# ]. t
成为无数考生的坚定信仰——
5 v0 @: k- `9 ^6 k
   挑灯夜战,只为一战!   

5 q# s4 v7 p5 W6 P  Y0 D
: Y3 k5 N$ G$ i* y
距离高考越来越近

; \" v/ ~1 x9 u0 k) @5 x. r7 P$ w
加上疫情带来的影响

; H- E5 u# l! o% m1 f* }  g! ^
一定程度上会打乱考生的备考节奏

! f, i, b9 q' B
使考生的生理和心理状态

% o* I& e6 |4 N% y+ d) a# h
都面临着巨大的挑战

" F6 J" D3 X! T7 x7 W
也让家长们倍感紧张、忙前忙后

* j- E( P9 ?3 G3 ^
4 T2 q+ n( _5 c
家有高考生的家人们
( b/ s' J" }5 j& A1 [& `
不妨从以下两方面
; x& g) l9 v. g# J1 y
帮助考生调整好生理和心理状态
& }8 A7 Z: {* @
给予他们强大的后盾力量
) d& k0 l$ p8 P6 \
助他们以最好的状态迎战高考

0 B& v6 b3 o3 |. a
1、合理均衡的营养饮食

8 i: G9 ^$ E' }+ A: |/ D! T
备考期间,孩子容易用脑用眼过度,每天所需能量相对高,在饮食方面上,家长们需要注意均衡营养,荤素搭配。

( e9 T$ k( H) C! x+ g" k6 t5 O* X9 P
饮食注意事项
; U- D$ S5 e$ \) g5 Y
饮食不宜过油腻,要以清淡为主

1 l4 X0 n  s6 g* a, ^) `* w% [
清淡饮食能使头脑冷静,有利于孩子思考。
* s  w: O+ d* {3 K
多吃新鲜蔬果
! p5 m; N( y6 N7 S8 w
既能供给丰富营养素及各种维生素和矿物质,又能促进肠蠕动,防止便秘。
2 T. {3 [3 n2 X) |1 y
保证充足营养摄入
6 G$ ^; S$ t( C# W
通过吃些鱼、鸡蛋、牛奶、豆腐等食物来保证营养均衡,让孩子有充沛精力,应对体力和脑力消耗极大的学习需求。

+ A$ D5 U# E5 N( A6 O7 O" n) d
  o8 \' l- z( E: i3 [' [3 j! w
适当吃些补脑健脑的食物
4 i/ ?$ }  P8 w8 e
适量进食鱼、虾、贝类、核桃、花生等富含DHA的食物。

9 Q6 ~% |# R) w  B+ ?
DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一,具有显著的增强记忆与思维能力、提高智力等作用。

: j$ F- n- H. y  q2 S* Y" s) V
$ W( ~0 Q3 \+ q" B
合理食用纽乐曼DHA藻油能补充眼部营养、健脑益智的营养品也是不错的选择,健脑护眼,提高记忆力,能量续航,为备战高考加分。

0 e+ j6 c0 B5 [$ W
2、积极正确的心理疏导
1 ^; U: \; G3 q2 h. ]9 {
面临高考升学的压力,不少孩子会出现紧张不安,焦虑急躁等不良心理。家长需要帮助考生调整好心态,做出积极正确的引导。
! F7 x  K- _  N
扮好“考生助手”角色   

/ b# @! D6 E. T4 ]
1、不给孩子施加过多压力

- E0 {9 v* v* ]# j3 `
用积极正面的态度多鼓励、关心、陪伴孩子,增加孩子自信心。
( x, E. `. u1 z+ ]6 l  N2 G
2、高考不是衡量人生成功的唯一标准

& A2 q5 T! m, H" r2 F; k3 Z
考生和家长要理性看待高考,调整好心态,家长要信任、支持孩子,和孩子一起以平和的心态迎接高考。

  @) m2 H2 ^: m  m7 p
3、保持良好的沟通
. @" ~4 D$ N# D# r7 }
关注孩子的情绪变化,帮助孩子调整焦虑急躁、紧张不安的情绪,合理释放压力。

+ o/ y) B/ F2 N  q
梦想启航,青春无悔

7 z* F+ P' A# Y; C% T  G
在泪水与汗水交织的一年
6 d0 s5 Y. f9 @  {/ q
每一分每一秒都值得珍惜
$ m+ G% p$ m) t, r; {: h& p. _
愿每一个认真拼搏的考生

* O/ g4 P7 d  ?! R3 j5 q
都能迎接自己的理想人生
! s2 f. E# {+ c8 b. X2 ]0 ^3 |
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