高考无疑是每年夏天的热门话题
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) i2 s1 F8 A% d% t8 x y& T高考将在6月7日-8日进行! $ T7 e! p3 s2 a
, u" h" d& j2 F对很多人来说 7 S- v; V& u9 B- a' Q
高考是一次至关重要的考试
; u. Y$ C( R5 Y s' U承载着考生们沉甸甸的梦想和希望 % P/ J+ [) D" C1 |! Y
也许迈过这座独木桥 + w1 z& @/ A9 L/ g: l$ `( [, w
便会决定人生轨迹 % I" a: ~8 ^; |& ?% z# a
9 p2 C* o) h ~4 i十二年寒窗苦读 . Z( q& D1 H& z+ a
只为今朝提交一份满意考卷 y( k6 C, w1 V R1 F/ L
成为无数考生的坚定信仰——
: B6 R+ H* J" _0 J9 p# \- P g. N 挑灯夜战,只为一战!
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距离高考越来越近
( _2 j: h' ?% v) p1 g1 h加上疫情带来的影响
, R, Z4 D0 V/ X5 I$ O+ J$ z一定程度上会打乱考生的备考节奏 x; [3 i: a; u, z9 l- j+ n0 u- H2 r
使考生的生理和心理状态
& G" j" o# f9 ]8 r& e都面临着巨大的挑战
% |& j/ r7 \' S n% k0 }8 h/ V也让家长们倍感紧张、忙前忙后
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: j" V# g8 o& X3 L! f2 P3 w' m家有高考生的家人们 ! g+ R* ~6 n% Z- p1 a3 y
不妨从以下两方面 ) p3 {7 e5 O9 V9 c
帮助考生调整好生理和心理状态
3 l! F- z: [. E给予他们强大的后盾力量
% I0 r% O, w# o, c# F助他们以最好的状态迎战高考 / s8 G' a7 y9 q" Z0 i4 x9 p
1、合理均衡的营养饮食
) m8 R$ E0 ^( d) L备考期间,孩子容易用脑用眼过度,每天所需能量相对高,在饮食方面上,家长们需要注意均衡营养,荤素搭配。 + `% j6 }- X0 n0 B) N
饮食注意事项 ! }4 R+ S% e% I
饮食不宜过油腻,要以清淡为主
# t: @( P& T6 @4 w; r, @清淡饮食能使头脑冷静,有利于孩子思考。
" I# y7 r2 i& U/ D5 G, j5 w多吃新鲜蔬果 ! V5 J! G% C! e4 r7 G
既能供给丰富营养素及各种维生素和矿物质,又能促进肠蠕动,防止便秘。 2 j% r# D* t/ L/ o, x
保证充足营养摄入
* d, Q8 c+ X$ {5 u+ m通过吃些鱼、鸡蛋、牛奶、豆腐等食物来保证营养均衡,让孩子有充沛精力,应对体力和脑力消耗极大的学习需求。
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1 ]$ e& x2 a: L5 C0 z, G适当吃些补脑健脑的食物 7 M p3 ^! |' P8 U# h+ G3 J+ z" h
适量进食鱼、虾、贝类、核桃、花生等富含DHA的食物。
) s# f# J9 `' t! xDHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一,具有显著的增强记忆与思维能力、提高智力等作用。 9 \, I/ z4 C* R6 ]$ u) _2 e
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合理食用纽乐曼DHA藻油能补充眼部营养、健脑益智的营养品也是不错的选择,健脑护眼,提高记忆力,能量续航,为备战高考加分。
% y5 N- G& ]8 [4 o- P6 m7 ]. I2、积极正确的心理疏导 . M, T, `/ x* l5 w3 o8 C( O
面临高考升学的压力,不少孩子会出现紧张不安,焦虑急躁等不良心理。家长需要帮助考生调整好心态,做出积极正确的引导。 ) N8 V4 e& ?9 Z
扮好“考生助手”角色
& s/ v; M8 L* @; Z1 M1、不给孩子施加过多压力
% q6 W; Y8 F- B }用积极正面的态度多鼓励、关心、陪伴孩子,增加孩子自信心。 5 r/ q \4 X6 Y) F2 p# p
2、高考不是衡量人生成功的唯一标准 & h( M7 P6 ?+ g! l
考生和家长要理性看待高考,调整好心态,家长要信任、支持孩子,和孩子一起以平和的心态迎接高考。 " R8 U- a+ W0 [5 O
3、保持良好的沟通 2 ]9 r' ^- I/ H! P! N4 F
关注孩子的情绪变化,帮助孩子调整焦虑急躁、紧张不安的情绪,合理释放压力。 ' _& M. }- u, Q: h+ R3 c
梦想启航,青春无悔 ) c! d0 B5 x7 d( D8 q# S
在泪水与汗水交织的一年
) ?6 l- v+ ~" C7 f0 s每一分每一秒都值得珍惜 , V& \% c9 N3 Y: v* v+ _/ g
愿每一个认真拼搏的考生 9 ^- P' ?2 c0 B" Q7 a8 J# e
都能迎接自己的理想人生 % _! U9 \+ ^9 j5 a- D- I
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