高考无疑是每年夏天的热门话题
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高考将在6月7日-8日进行! . K- ^6 t9 T" u3 L- }$ j
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对很多人来说
2 @6 t0 u. z( V6 Q; C# Z2 T高考是一次至关重要的考试
: @ N, k' U# E4 H( j4 y承载着考生们沉甸甸的梦想和希望 3 H% ]9 z( v! f( P! x# T' E0 P; Q; H8 l4 ]
也许迈过这座独木桥 3 q2 S4 d5 o, w# ~7 H6 E# O+ P
便会决定人生轨迹
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/ q) P9 M% d8 V% |十二年寒窗苦读
# `( u$ p7 q6 ?: n只为今朝提交一份满意考卷
5 j3 |; O1 u# ]. t成为无数考生的坚定信仰—— 5 v0 @: k- `9 ^6 k
挑灯夜战,只为一战!
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距离高考越来越近
; \" v/ ~1 x9 u0 k) @5 x. r7 P$ w加上疫情带来的影响
; H- E5 u# l! o% m1 f* } g! ^一定程度上会打乱考生的备考节奏
! f, i, b9 q' B使考生的生理和心理状态
% o* I& e6 |4 N% y+ d) a# h都面临着巨大的挑战
" F6 J" D3 X! T7 x7 W也让家长们倍感紧张、忙前忙后
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4 T2 q+ n( _5 c家有高考生的家人们 ( b/ s' J" }5 j& A1 [& `
不妨从以下两方面 ; x& g) l9 v. g# J1 y
帮助考生调整好生理和心理状态 & }8 A7 Z: {* @
给予他们强大的后盾力量 ) d& k0 l$ p8 P6 \
助他们以最好的状态迎战高考
0 B& v6 b3 o3 |. a1、合理均衡的营养饮食
8 i: G9 ^$ E' }+ A: |/ D! T备考期间,孩子容易用脑用眼过度,每天所需能量相对高,在饮食方面上,家长们需要注意均衡营养,荤素搭配。
( e9 T$ k( H) C! x+ g" k6 t5 O* X9 P饮食注意事项 ; U- D$ S5 e$ \) g5 Y
饮食不宜过油腻,要以清淡为主
1 l4 X0 n s6 g* a, ^) `* w% [清淡饮食能使头脑冷静,有利于孩子思考。 * s w: O+ d* {3 K
多吃新鲜蔬果 ! p5 m; N( y6 N7 S8 w
既能供给丰富营养素及各种维生素和矿物质,又能促进肠蠕动,防止便秘。 2 T. {3 [3 n2 X) |1 y
保证充足营养摄入 6 G$ ^; S$ t( C# W
通过吃些鱼、鸡蛋、牛奶、豆腐等食物来保证营养均衡,让孩子有充沛精力,应对体力和脑力消耗极大的学习需求。
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适当吃些补脑健脑的食物 4 i/ ?$ } P8 w8 e
适量进食鱼、虾、贝类、核桃、花生等富含DHA的食物。
9 Q6 ~% |# R) w B+ ?DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一,具有显著的增强记忆与思维能力、提高智力等作用。
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合理食用纽乐曼DHA藻油能补充眼部营养、健脑益智的营养品也是不错的选择,健脑护眼,提高记忆力,能量续航,为备战高考加分。
0 e+ j6 c0 B5 [$ W2、积极正确的心理疏导 1 ^; U: \; G3 q2 h. ]9 {
面临高考升学的压力,不少孩子会出现紧张不安,焦虑急躁等不良心理。家长需要帮助考生调整好心态,做出积极正确的引导。 ! F7 x K- _ N
扮好“考生助手”角色
/ b# @! D6 E. T4 ]1、不给孩子施加过多压力
- E0 {9 v* v* ]# j3 `用积极正面的态度多鼓励、关心、陪伴孩子,增加孩子自信心。 ( x, E. `. u1 z+ ]6 l N2 G
2、高考不是衡量人生成功的唯一标准
& A2 q5 T! m, H" r2 F; k3 Z考生和家长要理性看待高考,调整好心态,家长要信任、支持孩子,和孩子一起以平和的心态迎接高考。
@) m2 H2 ^: m m7 p3、保持良好的沟通 . @" ~4 D$ N# D# r7 }
关注孩子的情绪变化,帮助孩子调整焦虑急躁、紧张不安的情绪,合理释放压力。
+ o/ y) B/ F2 N q梦想启航,青春无悔
7 z* F+ P' A# Y; C% T G在泪水与汗水交织的一年 6 d0 s5 Y. f9 @ {/ q
每一分每一秒都值得珍惜 $ m+ G% p$ m) t, r; {: h& p. _
愿每一个认真拼搏的考生
* O/ g4 P7 d ?! R3 j5 q都能迎接自己的理想人生 ! s2 f. E# {+ c8 b. X2 ]0 ^3 |
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