开启辅助访问 联系我们关于我们文明投稿
关闭窗口

简单4步,开始与 传播网-传播网门户网站(www.icbw.com.cn) - 传播网! 对话吧!

1. 打开你的微信、朋友们选择添加朋友   2. 使用扫一扫功能扫一下上面的二维码
3. 扫描后出现详细资料选择关注就好了   4. 现在开始与我们的官方微信对话吧!

传播网-传播网门户网站(www.icbw.com.cn) - 传播网!

 找回密码
 立即注册

微信登录

微信扫一扫,快速登录

热搜: 活动 交友 discuz
打开微信扫一扫
查看: 1220|回复: 0
打印 上一主题 下一主题

到底什么情况下要补 DHA ?很多宝妈没搞清楚

[复制链接]

275

主题

275

稿子

1348

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1348
跳转到指定楼层
楼主
发表于 2022-5-16 12:45:06 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 河南郑州
从知道自己怀孕开始,孕妈们就对「生个健康聪明的宝宝」满怀期待。

3 |- `$ G1 W, j6 a, k2 {
有「脑黄金」之称的 DHA 也自然成了妈妈们的热门话题。
- l4 i( a$ c7 `. h; U
DHA 对宝宝大脑和视力发育都非常重要。
% n0 n' T9 v4 A' _1 P$ n
另外也有研究表明,产后妈妈自己补充 DHA 不仅可以提高母乳中 DHA 的含量,还可能有助于改善产后抑郁症状。

! p6 h5 |4 P, R6 Z

* }, n1 f  D; M4 R& ^' u( K$ V! }
这么看来,DHA 还真是个好东西!那是不是所有孕妈和宝宝都需要额外补呢?
2 o$ n7 [5 n# r3 y9 S- z
答案是:得看情况。
1 z/ @2 x, K, Z# f6 L
宝宝还在肚子里的时候
$ e& C' \  s1 O) i0 P
从妈妈怀孕开始,准妈妈和肚子里的宝宝都会增加对 DHA 的需求。

& C) I: O6 l( u$ V
孕 5 个月开始,肚子里的宝宝大脑和视网膜逐渐成熟,需求就更大了。
7 d% C& i5 A( S
准妈妈每天摄入 DHA 的量一般来说要达到 200 mg,建议优先通过食物补充,食物摄入不够时,要通过 DHA 补充剂保障 DHA 摄入量。

0 h( _* o2 E- a' Y0 J( J
母乳喂养的宝宝

3 q; c2 P% g' B# m
母乳喂养的宝宝所有的 DHA 都来妈妈的母乳,所以妈妈保证自己 DHA 的摄入量也就保证了宝宝的。

3 N; ?% C+ q" \& b) y
建议母乳喂养的妈妈每周吃 2~3 次海产鱼或通过补充剂补充,每天补充 200 mg。

0 x! S! g6 Z5 l7 y0 w' |2 k2 u

( n- x/ V& `1 Y, |4 k4 S9 Z  t
配方奶喂养的宝宝

2 Y7 P2 D+ i6 J0 `( r
宝妈们可以给宝宝选择含有 DHA 的配方奶,只要保证奶量足够,宝宝完全可以从配方奶粉中获得足够的 DHA,一般来说是不需要额外补充的。
8 c- L! `" w0 x" k+ o0 X% l  f
「断奶」宝宝
6 ]+ L% _0 W, h; |
断奶的宝宝最好每周吃 2~3 次水产品,其中一次以上是富脂的海鱼,每天吃 1 个鸡蛋来保证 DHA 的摄入。
+ ?6 k9 G) S$ n; T& K. A3 C
食物摄入不够量的宝宝同样可以考虑通过 DHA 补充剂进行补充,注意选择正规渠道正规品牌。

; O6 w" g/ s4 R8 f1 R
早产宝宝

2 l( k9 {1 Y7 W
早产的宝宝要额外注意 DHA 的摄入,具体摄入的量最好咨询一下专业医生的建议。

$ `1 v. d1 q! [
( \: M* T; v1 D0 h* ?
孕妈和 6 个月以上的宝宝补充 DHA ,还是建议以食补为主。
  D4 j5 f' X7 P- x+ y
可以每周吃 2~3 次水产品,比如三文鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鲑鱼、鳕鱼、黄花鱼、虾、贻贝、牡蛎等。

0 q$ n2 f3 u; ^$ T
除了水产品外,蛋黄里也含有丰富的 DHA,每天吃一个鸡蛋也是食补 DHA 简单有效的方法。

: U# J1 s) _9 ?: O- b. {
很多宝妈可能会问:宝宝不爱吃这些怎么办呢?

" O+ \& t7 B& S' m; e# B
如果因为各种原因,靠日常饮食很难摄入到足够的 DHA 时,妈妈们就不妨考虑一下 DHA 补充剂了。
! O1 X: W* ~3 K" o
正确补充
选择DHA营养补充剂
! ^4 U  |9 n' D' e; a9 N& b0 V
DHA很重要,科学补充DHA更重要。如果宝妈、宝宝、孕妈选择DHA营养补充剂,那么可以优先考虑藻油DHA。

$ Z' i! v1 Q3 y% t
育儿专家推荐来自新西兰的纽乐曼DHA藻油,为孕期、哺乳期、婴幼儿、儿童提供眼脑发育的原动力!
" D  j  ]* K6 ^4 n3 ^" r! }5 T# j

4 b3 ~: r( {/ S( t
纽乐曼藻油DHA,是直接从单细胞藻类中提取,未经过食物链传递,完全不介入海洋环境,不含EPA,不含色素,天然无污染,因此对于哺乳期的妈妈、孕妇和胎儿是非常好且安全的DHA选择。

' q5 z# D- c" l9 W& c
纽乐曼藻油DHA,每粒含纯DHA150mg,孕期、哺乳期妈妈或是小宝宝,在无法保证自己每日DHA摄取量的前提下,可以适当补充一下DHA藻油,每日1-2粒即可。
! Z# G4 P3 L  E( y" i& H

, s6 H( V. x) _4 H& f! N1 g

1.jpg (50.86 KB, 下载次数: 94)

1.jpg

2.jpg (55.85 KB, 下载次数: 83)

2.jpg

3.jpg (37.34 KB, 下载次数: 93)

3.jpg

4.jpg (105.31 KB, 下载次数: 91)

4.jpg
新浪微博 QQ空间
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 微信登录

本版积分规则

QQ|小黑屋| 传播网-传播网门户网站 ( 蜀ICP备19023435号 )  

GMT+8, 2025-12-29 23:46

Powered by WW.ICBW.COM.CNtechnical support:传播网

川公网安备51010602002315号

快速回复 返回顶部 返回列表