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有人说
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高考前是人生知识量的巅峰
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但对于初为人母的我来说
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怀孕后的每一刻都是一轮「高考」
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# @* W) t4 r2 ]! {& h从「小白阶段」
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还无法准确辨别谣言
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+ N; r/ `/ P% ?: H0 {# ]到「学霸阶段」 & V: q3 X* T& O8 P. W
$ G+ E* m) Z9 U7 _) t越来越得心应手
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但有时候
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我还是会有一些纠结 3 k2 }8 z3 [( Y5 ?
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并不是所有营养丰富的食物 8 Z9 {! B9 ^; s0 X
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都适合我的口味
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不知道屏幕外的你 T& C" H! N. K: @, N
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有没有和我同样的困惑呢？
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一起来听听医生怎么说吧！
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, u2 g1 k5 l% A0 R$ R医生解析
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" _) S7 _& Q4 \, W: s. u9 S孕期所需 DHA 可以通过膳食获取，可以选择每周吃 2 次富脂深海鱼类等食物来补充，比如沙丁鱼、大西洋鲑、磷虾等都是很好的选择，其次可以选择 DHA 强化鸡蛋的蛋黄。
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有的孕妈妈可能孕吐反应比较严重，或者不爱吃鱼虾、对腥味敏感，或者是有顾虑海洋中重金属污染的情况，她们可能无法仅通过饮食就补充到足量的 DHA。那么，不妨考虑选择 DHA 补充剂来满足孕期日常 DHA 的摄入需求。
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7 |3 q5 X9 Q* r5 I% D5 Y从怀孕到宝宝 2 岁，是补充 DHA 的关键时期。如果长期缺乏 DHA，可能会影响宝宝的视力和大脑发育。* ^; k( @8 p/ {- f- ~
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对孕妈妈来说，获取充足 DHA 也有额外的好处，可以降低早产、子痫等妊娠并发症的发生几率。9 z( Y# R& y1 Q/ ]& l. d# X) c
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在怀孕 3 周时，宝宝的大脑已经开始飞速发育了，所以孕妈妈们从孕早期就可以开始补充 DHA，牢牢抓住宝宝大脑发育的第一个关键时期。而不是等到宝宝出生后再行动哦！ ' F+ x5 b" Y# y4 i9 Q% ^ r' D
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, x4 w5 C: f0 ^9 w0 O医生解析8 h* A) _0 o* W) C6 l J9 `# e( z/ F
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根据联合国粮农组织（FAO）专家委员会和国际围产医学会专家委员会建议，哺乳期妈妈每日应至少摄入 200 mg 的 DHA。对于准备妊娠、正处于妊娠期或正在哺乳的女性，全球专家组均建议 DHA 的最少摄入量应为 200～300 mg/d，来满足妈妈和宝宝的营养需求。如果妈妈没办法保证鱼的摄入，或者不爱吃海产品，也可以通过 DHA 补充剂来补充。4 z% ?* Y& k3 \) C/ n* ~2 V; r) \
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看到这里，你可能会有些疑问。从孕期到哺乳期，在这个漫长的时间里，有没有什么快捷的方式可以满足妈妈们在不同阶段的 DHA 需求呢？
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, l L6 h4 z, n/ ^3 ^& J$ x施贝安燕窝酸DHA，恰好可以同时满足妈妈在孕期和哺乳期的需求。每粒 DHA凝胶糖果 含 150 mg DHA，2粒即可满足每日所需 DHA，助力宝宝的大脑神经和视力发育。+ Y7 S5 V, V/ A8 I
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如果孕妈妈们无法保证日常的 DHA 摄入量，或者是不喜欢吃海鲜和海藻的宝妈，或对鱼腥等气味敏感，也不用逼着自己接受不喜欢的食物，只需每天2粒施贝安燕窝酸DHA，妈妈和宝宝每日所需 DHA 就都够啦！8 o) l! k9 n: J5 S# _: i( d8 j& \
1 W( O& t/ P( z* z) i1 b4 t送给孕妈的第一份礼物 7 ^+ g! H7 E6 S, e' o! z
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陪你一起开启生命之初 1,000 天！ 3 f$ Y: ^/ F. q$ S
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发表于 2022-4-9 15:46:51
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