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“一定要给孩子补维生素D！”, |1 |8 g$ C/ S: c# E
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无论是医生还是母婴店都会这样跟大家说，渐渐地给宝宝补维生素D也成为了大家的常识。
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这一点小编感到非常欣慰。但是维生素D怎么补、补多少、补到什么时候停，很多人却做错了。# x }& p& \( r" \* I3 K! q
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宝宝为什么要额外补充维生素D？. `2 H# m9 x+ }9 T
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01.先天储备不足& a5 N& W0 ^* A$ n+ ?* v$ i
+ p D& b7 D" ?9 a新生儿维生素D储备不足，这与妈妈体内的维生素D水平、胎龄、孕期日照时间等因素有关。; u$ Z l( b1 `) j1 Z, k7 O! R
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02.后天供给不够! E* W. K* i8 c
; a: U0 T3 A4 F9 |8 C母乳中的维生素AD不能满足婴儿生长发育所需，因此，母乳喂养的宝宝仍然需要补充维生素AD。0 c. ~* y/ [8 w, z
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另外，配方奶粉作为母乳的替代品，同样不能为婴儿提供充足的维生素A、D，原因在于奶粉从加工、运输、存储、待售到使用环节，都会造成维生素AD的损耗，使摄入量低于包装上的标示量，无法保证婴儿生长发育所需。
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补维生素D正确操作是啥？到底补到几岁停？8 ~* A* s' ]8 x1 Q+ O9 {
# X0 D0 m6 Y. v, K$ N5 d◆ 啥时候补？+ U1 Z9 Q% U/ f- H0 s" u
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《中国居民膳食指南2016》指出：（婴幼儿）生后数日开始补充维生素D。早产儿或其他特殊情况需遵医嘱。3 ~1 [- ]3 ]- u9 t! x; ~
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◆ 补多少？+ U/ }9 i: B5 B) ^
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美国儿科学会建议：1岁前宝宝每日至少400IU，超过1岁的宝宝每日应摄入600IU。
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) d$ T& B5 W& P该补充量包括食物、日光照射、维生素D制剂的含量。0 q. ~! a1 p1 ?5 G* c# i
P% V. U( u. r- V- V3 _9 e◆ 补到什么时候停？
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美国儿科学会建议可以补到青春期；
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5 z( Z7 w! |9 [2 W- U7 e英国营养科学咨询委员会建议不管小孩还是大人，一生都可以补。6 }$ u7 j% e: Q) V! B1 B0 F8 i7 ?5 k
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小编建议维生素D至少要补到青春期，更建议一生补！" R, G6 F1 c7 [' I6 ~3 H
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关于维生素D的几个冷知识！
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◆ 多阴雨少阳光的地区、不爱户外运动的孩子更易缺乏维生素D。
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- S7 M9 f( _6 ^) U! ?◆ 饮食均衡、生长发育正常的宝宝，补维生素D的同时不需要补钙。如果缺钙症状比较明显，需要钙D同补，但是一定不要过量，过多的钙摄入可能会影响其他营养素的吸收。
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+ H! S+ h+ u9 o) U8 v! M◆ 市面上的维生素D制剂主要分为三种类型：滴剂型、胶囊型、糖果型，有的胶囊型制剂辅料是植物油，需要注意过敏风险。8 P$ j2 M. V2 R3 F+ H3 X
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◆ 滴剂型维生素D可以直接喂，尽量避免造成摄入量偏差。
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◆ 购买维生素D制剂时，可以根据宝宝年龄或其他特殊情况，选择纽乐曼黄金含量400IU，一天一滴刚刚好。
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◆ 对于正常孩子来说，补维生素D（一天内摄入所有维生素D量的总和）不要超过这个剂量。
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发表于 2022-4-8 15:59:25
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