“医生说缺钙，你们却说不缺？”咋判断娃到底是否缺钙？

施贝安2020

娃有点枕秃，是缺钙吗？宝宝睡觉总出汗、睡不踏实总醒，会不会是因为缺钙？
* M  V& @& b! @! m" J我家宝宝1岁了还没出牙，这是缺钙的表现嘛？

) t6 u$ B/ |- D# T: F% H* N在很多留言里，钙这个看不见摸不着的元素，出现频率简直不要太高。妈妈们认为的各种“异常”表现总是被归结为缺钙，说它是背锅侠本侠一点也不过

分但实际上，这些真的都是缺钙的表现吗？
还真不一定！
  V- B1 e6 Q5 B4 b
% o2 {8 x! }6 [01、常被误认为缺钙的表现
9 v8 G5 H" n/ y+ o0 P2 H& a
& G7 K6 x8 d- r& j* P. A# B2 k睡觉多汗

很多宝宝一到入睡时，就满头大汗。其实，大多都是因为生理原因。

6 B& \5 N5 V$ X% d( O

' p# q$ P0 b0 l5 _: [# }; n0 j
小宝宝代谢本来就旺盛，再加上神经系统未发育完全，调节体温能力弱，尤其刚入睡时，出汗多是很正常的。
* o1 G- P. ~4 f" f/ ^+ H
# \% I7 E1 I- e% Z3 k1 x枕秃

大多宝宝枕秃也是因为头部出汗多（宝宝汗腺多集中在头部）。仰卧时来回转头，细软的头发与床单发生摩擦，导致的后脑勺变秃。

3 p/ q+ S# q1 \2 m, h

: e' U: W; W9 S- v+ {同样也跟缺钙没有必然联系。

在没有其他异常症状的情况下，无需过于担心。
: P) M% P/ [2 J( `7 o& s2 N2 o
睡不好、夜醒频繁
0 E' M' X8 c4 f& U" o) e  Q
; l. W' |% `, w7 `/ L宝宝夜间哭闹的原因有很多。肠胀气、肠绞痛、母乳依赖、睡眠环境、难以接觉等都可能引起宝宝的睡眠不安稳，基本是和缺钙无关的。

) r0 [3 ^/ g; b+ S
  Q, m1 a! h5 U4 I3 B8 f' R9 q出牙晚
7 ]# Z- e  \, I" f/ Z% H8 e' L
! i! R9 `4 {' Q  W出牙时间受遗传因素影响较大。
, ~* p7 q/ ]. S- P& M( b2 T
9 f: V0 I, p* f6 z+ y大部分宝宝是在6月龄到1周岁中间萌出第一颗牙，有的宝宝4、5个月就长牙了，但有的宝宝可能到1岁了才长第一颗牙。

( h$ i2 y) B% Q
1 Z4 a! h- W4 q  W: b6 n' y萌出时间差异很大，但都属于正常情况。

当然，也有不少人有这样的疑问：为什么宝宝这些表现，有的医生或者母婴店说是缺钙，但在网上看到文章却说不缺呢？

这是因为，这些表现与一种营养性疾病--佝偻病的症状有吻合的地方。佝偻病的典型症状有多汗、出牙晚、骨骼异常等等。但并一定有某种表现就代表宝宝患有佝偻病。
, v' B) d: }5 _
那么，我们如何才能判定宝宝到底是不是缺钙呢？
2 h4 Y) v9 \! v0 o; i" Y
; d& u/ ]% a  X. B02、判断娃是否缺钙，只有一种方式最靠谱
! V, G  K  }8 D5 w
有的家长实在担心自己家娃缺钙影响生长发育，寄希望于通过骨密度检测、微量元素检测等各种检查得到明确的结果。

1 f/ M2 S! O& Y) \. J( O" u

/ n, a$ {8 D* g* d( o4 b
其实，骨密度检测、微量元素检测这些检查项目，对于反应钙营养情况，并没有什么实际的参考意义。如果有想检查的打算的话，只能劝诫：就别白白花钱了。
# Z$ R- L- P* Z& f
真想要判断孩子缺不缺钙，目前最被认可的方式只有一种，那就是结合孩子的日常饮食，自己进行估算。

' S* ]" ]" y. [: C! j03、每天怎样吃，宝宝才能不缺钙？

' X3 g; u" |% L0 s4 A- e3 I  v: r宝宝并非不会缺钙，如果膳食钙（奶量、高钙食物）摄入不理想，确实存在缺钙的可能。所以，想要宝宝不缺钙，最重要的就是食补+钙制剂补充。

& K' g) p2 N; ]2 F  {) T
先来看下，宝宝每日推荐钙摄入量是多少：
6 M9 U* r! F3 F2 H& F( f& W, g
3 f, }2 Y, A0 O9 l: i; B0-6月龄，200mg/d
7-12月龄，250mg/d
/ [  _/ g, G# A3 s5 \. ~/ H1岁-3岁，600mg/d
$ J+ G& ?0 z+ p0 o8 x7 f注：参考《中国居民膳食指南》（2016版）

5 u6 e# Y. B( g在饮食方面，通过摄入足够的奶、钙制剂、高钙食物等，基本就能达到以上标准。

每个家庭的饮食习惯都不一样，不以实际情况做为考量标准的补钙建议都是不负责任。有的宝宝奶量、饮食都摄入正常，想缺钙都难。
% i+ E/ ~* M/ ~- R# I
但是也不排除有些宝宝有缺钙的可能。从我们国人的饮食习惯来看，我们日常摄入奶制品的量的确相对偏少。

: O) `  k& T- z5 x

) {, _9 B6 z6 m0 F. O中国疾病预防控制中心营养与食品安全所曾做过一项全国调查，结果显示，2-3岁幼儿膳食钙摄入严重不足。

3 R% Z' ?5 e; d9 V% h# h% g- j# i兼听则明，偏听则暗，孩子缺不缺钙，需不需要补钙，其实只有你最有发言权哦。

2 _7 B- g  b0 y$ a; f