补钙不补D3等于白补？一文读懂维生素D3，现在知道还不晚！！

施贝安2020

自从有了孩子，每天不是围绕孩子的衣食住行，就是执着于孩子的补钙“大业”。但在孩子补钙的过程中，很多家长都会忽略一点，那就是：搭配维生素D3！
6 d/ ^% I1 n+ d: S. a0 q+ [

6 D- O% M$ t4 a! C+ @
# U7 o) T! K( y/ O2 E在孩子的成长过程中，补钙确实至关重要，但在补钙的过程中如果缺少维生素D3，那人体对钙的吸收率也会大打折扣。这也是，为什么那么多育儿专家会建议孩子补充维生素D3的原因！
" ^# h. J9 r7 N6 H. o  s3 ^
  A; X5 e4 l; y2 L; L( T6 N' j相信很多家长对维生素D3都不陌生，但却容易忽略了它的重要性！今天，小编就和大家讲讲维生素D3对孩子成长到底有多重要！
$ s7 r( ^- ?- A6 o- S# F3 y& K
01、什么是维生素D3？
, H; F  D6 L$ h7 A! ^
维生素D3，又叫做胆钙化醇，是维生素D族中的一种，是一种脂溶性维生素，在维生素D族中生物代谢率最高。

  P  ~: c9 |% H3 }$ X4 |它的主要作用就是调节体内的钙、磷代谢，增加人体对钙、磷的吸收、利用，增强骨骼。要想补进去的钙转化为人体骨骼发育的必需品，就必须借助维生素D3来转化吸收。

这就是为啥说，补钙不补D3的，都是在耍流氓！

5 P+ N6 q: w4 d2 |) W) U02、维生素D3来自哪里？
) T* e5 M) }- \0 V
维生素D3主要是由人体自身合成的，人体的皮肤含有一种胆固醇，经阳光照射后就变成了维生素D3。所以，如果孩子能充分接受阳光直射皮肤4~6小时以上，自身合成的维生素D3，就基本上能满足需要。
5 {$ |9 E$ G+ ^1 O, u/ f
& ?: q. _6 g+ Z! C1 {5 }

; R5 _2 {! l; C
( }0 t2 @9 C, h  v$ b但是！受空气污染、各地天气变化等问题的影响，我们接受日照的时间也在相应减少，加之很多国家明确规定要限制接受日照的时间，因此在全世界范围内，维生素D缺乏的现象颇为广泛。
/ [& y, K, w6 p; {; [5 i, G5 I
7 m8 I$ H7 E: q1 i0 X9 F8 E03、如何获得充足的维生素D3？

- p2 {+ y0 {& Z' X: U生活中，单靠饮食来补充维生素D是远远不够的，除了饮食补充外，还要搭配维生素D3补充剂纽乐曼VitaminD3滴液。
. ]: W- F3 {3 V. g
所以，育儿专家更建议父母们为孩子选择纽乐曼VitaminD3滴液。
! d2 c% R6 U$ c" C7 Z, x
纽乐曼VitaminD3滴液，富含有VD3、VD、VA、VK，专为婴幼儿设计，成分更纯净，不含人工色素香精、防腐剂添加剂，取自天然健康原材料，让宝宝们放心饮用，营养更丰富。

1 ~1 W' Y4 Q# p# u

3 C- F6 K/ L2 f) S* Y1 f
( P$ X2 c! r( B特别采用了滴剂设计，降低了卡喉风险，且能够精准控制每一滴的用量，精准补充每天所需的维生素D用量。瓶子直接倒过来就是一滴，可以滴在辅食、果汁、其他食物里，且一滴就能补充 400IU，有效满足宝宝每日所需维生素D。
7 l0 A  ?8 z4 w% g$ V& r7 I
04、孩子什么时候应该服用维生素D3

对于这个问题，相信很多宝妈都知道，一般在宝宝出生15天左右开始补充维生素D3。
( O1 E( x0 X) c  U! K8 R

$ C" S+ w4 ?" s$ j3 l$ ~4 C4 A# S
但我国最新版的教科书《儿科学》中提到：“足月新生儿出生后几天即开始补充维生素D400IU/天”。
  w7 n2 u3 x5 E( `* |7 I; w1 V7 {; d
: u6 u% K! V+ L( r; Q% P05、每天应该补多少？
2 U" X) u: Y5 S7 v5 |' L2 b
中国营养学会在最新发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》中，推荐65岁以下居民的维生素D每日摄入量为400IU，65岁及以上为600IU。
4 D/ M: {! Y; ^# G% r% {5 t# I
3 C" b( `# c, W! W2 D/ E  h但具体的用量，建议大家还是在医生的指导下进行。