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最近，有个妹子半裸健身
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) D% r% w- e3 s在网络上走红！ 只见妹子背对着镜头 正半裸着上身锻炼 性感身材尽收眼底！
这样一张照片 引来不少网友的围观 大家高呼：这身子我馋了...
# W/ b8 W+ r6 v) m/ V5 o- c7 q这位妹子名叫Lily+ E/ X; m- `# n/ j }
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（@Lilyfitnessfit） 来自上海 现在是一名健身教练
说实在的Lily的外形真的很出色 拥有立体精致的五官 微微一笑，自信又妩媚 浑身散发出迷人的魅力 2 Y) k' j# c" u( |7 E% b
除了颜值能打
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" ]; `, ^( S% L6 D$ E" ~她的的身材同样出色 线条清晰的蝴蝶背 Q弹饱满的蜜桃臀 还有一双大长腿 这样的身材比例，实在太绝了
要是在健身房 能看到这样的美女教练 谁还会缺席健身呢？ . W6 e4 v3 N% z. z
很多人都羡慕她
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# D6 b2 Y& q6 |- W- U u4 A+ [拥有高颜值+好身材 却不知道好身材源自于 坚持不懈的锻炼
最初Lily健身是为了 改变自己干扁瘦弱的身材 让自己变得更加健康强壮
8 R, @# \# l; O- Y* K慢慢的健身成为了
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; D: u" w8 D! S& x. C# W她生活中不可缺少的一部分 把健身变得像吃饭喝水一样 非常忌讳三天打鱼两天晒网
日常在做力量训练的过程中 面对冷冰冰的器械 她挥洒汗水，实现量的积累
9 ~9 ]; I) U% ~ Z) y! `7 J她尤为喜爱臀部训练. {" C% j1 E7 ~8 V0 u0 g3 Q
. O" Z$ o- e2 ^/ h8 c常常在健身房里虐臀： 坐姿髋外展 强化臀中肌，稳定骨盆 不得不练的臀部训练动作
绳索侧抬腿 向侧面交替踢腿至最高点 上身保持稳定 感受臀部外侧的收缩和紧张感 6 S# J! k1 [# C- q$ h- O3 l m
单边侧腿举
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; a% b- V! `4 Z收紧核心，控制动作节奏 尽量使大腿触及胸部 与膝盖之间约成90度夹角
同时她也会做有氧训练 通过游泳达到高效燃脂的目的 让身体线条更加紧致有型
) t% | c5 g6 |' ^除了健身# c7 E/ X* q9 m9 I7 x3 D( `
$ z5 I+ H- B1 HLily还格外注重身体的柔韧性 练习瑜伽训练身体的柔软度 还起到拉伸肌肉的效果 让线条变得流畅柔美
天呐，太刺激啦 这样的一字马，太逆天了 各式各样的高难度动作 体现出她扎实的基本功
2 c) c1 B8 b1 O( f; X0 ?一字马的路线别具一格) d. i6 @( {2 V" B3 q' a0 X
& F9 M# w+ e9 R+ }( L不管在健身房，还是在家里 哪里都是Lily的秀场 所到之处回头率爆表
饮食方面，她同样自律 一般在训练结束后 Lily都会回家给自己做顿 美味又营养的健身餐 适量碳水，低脂高蛋白
# N& C) ?& x5 q" f偶尔嘴馋的时候7 c% V5 L0 O+ f) q, k7 l
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Lily也会吃一吃甜食 满足自己的味蕾健身多年的Lily 练出了凹凸有致的身材 不论何种穿衣风格 她都可以完美地驾驭
6 j$ Y# p3 Q1 O7 F/ G/ \" U) a- o在成长之路上0 L. U* s2 y8 G5 q. s/ q3 c1 t
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热爱运动的她 陆续考取了私教证 还是高级瑜伽师、营养师 国际认证潜水员、救生员...
同时为了能够帮助他人 改变身材，重塑自信 Lily常常在网上 分享自己的健身经验 成为名副其实的健身博主 $ ~3 E. Z! n9 Z( J4 T% Z, J" G
热爱生活的Lily时常去旅游
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/ `0 q# J' w+ W5 t, }欣赏各个地方不同的风景 可以放松身心，开阔视野
在美景的映衬之下 留下自己美丽性感的身影 不得不承认只要身材够辣 随手一拍都是美照 电力十足，让人想舔屏
( v8 P: z5 i' I1 S$ ]8 U& z( q( P一直以来Lily都知道：
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越努力越幸运 健身是世界上最公平的事 付出多少就会得到相应有回馈 最后才会遇见更加优秀的自己
可以说，健身让女生的魅力大增 然而在现实中很多女生 却害怕因为撸铁练出肌肉 其实女生想要长出肌肉很难 像Lily这样练出一身 清晰柔美的肌肉线条，也很可不知道，面对这样一个 迷人又自信的女教练 你心动了吗？
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发表于 2021-5-21 15:35:40
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