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【环球网综合报道】皮肤的年龄变化一般从25开始，当然，这并不意味着皮肤会“一夜变老”，只是提醒我们要及时正确的护肤。而护肤也并不是非昂贵的护肤品不可，选对食物也可保持肌肤水嫩健康。俄罗斯“医学论坛”新闻网便盘点5大护肤食品。
8 x. p1 p7 W8 q5 D: b 1，黄瓜
- p) p% N* Y: m' D! v2 O$ j 黄瓜是对皮肤健康最有益的食品之一，它能降低皮肤发炎病变的风险。而黄瓜也因含有大量维生素C，被称为顶级护肤的纯天然食品。& ], L! f ~1 d G1 c7 R
2，甜辣椒& X2 Z7 p/ H" s3 F, F+ F' k% L
无论是红色、黄色还是绿色的甜辣椒都含有消炎、抗氧化的物质。此外，甜辣椒中还含有大量的维生素C。但要注意的是，千万不可加热烹制甜辣椒，否则会破坏其中大量的营养成分。; E# [$ w: X+ S6 G* s. @& |
3，甘蓝# |- E' [0 M. H/ r
甘蓝具有很好的抗癌功效。也由于甘蓝中含有大量的脂肪酸，是非常好的抗消炎和抗皱纹食品。
9 u2 m/ [( Z6 e8 d1 [1 \8 c 4，鳄梨+ m) I" g- H* Q- z
鳄梨含有有利于皮肤健康的脂肪和脂溶性维生素A和维生素E，其成分能保护皮肤免受损伤。建议在沙拉中添加鳄梨，或者用鳄梨做面膜，要注意的是睡觉之前一定要把面膜清理干净。
7 |: z: K6 t- g U 5，鸡蛋
. I1 U8 G8 y u5 r3 P l 吃鸡蛋可使我们获得一种天然的护肤氨基酸，它能帮助肌肤修复，保持湿润和弹性。(实习编译：杨毅 审稿：翟潞曼); r" r, f0 e G o2 ^0 U
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发表于 2014-12-1 15:17:44
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