火龙果瘦身食谱越吃越苗条

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火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦! ! q4 B4 u' y3 g( u, w" M 　　 瘦身食谱— 火龙果糯米糕 + |6 b/ v% l* t* ^4 d  A 4 U$ w" m' I4 W+ Z3 s$ j9 y, p　　材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。 3 I3 h3 v* x/ i5 `) [& @) r 3 s* ~: Z' x- b　　做法： 2 c& f: x* p. `( Z 9 C! C+ G7 B7 q% s9 F% Y　　1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用; 　　2、乌梅去核、青瓜去皮切块; # b9 r' j6 q5 e" w " j; H) s" A* ]: k5 v3 T　　2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。 6 \: i7 O; V) R  Z5 T/ r& B 　　瘦身食谱二 火龙果沙拉 4 U+ |. E8 V4 F  Z, `; w% X . C9 f+ z6 ~4 h8 _. E9 ?6 ?7 H, x5 I6 F　　材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。 ' _/ _, W# y9 b# p) ? * G1 H8 K( X+ z% I4 T; e: v: V　　做法： - E" o. l8 G/ P9 m　　1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用; 　　2、把橙汁淋入火龙果四周; $ `# J+ R$ x) v " Z4 H* S; K' p. y/ @; d/ Y　　3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 ! v( P: y( }4 o, s $ L+ l- L- @8 _　瘦身食谱三 火龙果西米捞 $ {. c) f6 x) m. V5 ^" M! V　　材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量 ; U, U6 D+ b6 m) C, R8 |& ^　　做法： 　　1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀; 0 X* T: c  }( t! u8 x3 Y7 m  E: ?　　2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;   T' M, G2 }. W 0 E" j! D8 H" |　　3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。 " B  I( a! }! ]' p/ Q. q % L" l9 h( S/ n+ H6 \) m4 d　　瘦身食谱四 火龙果甜汤 　　原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量 　　做法： & w! j6 x4 r; E5 |# L 　　1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净; 　　2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用; 　　3、雪梨去皮去核后切成粒; : E* d8 w' ~% r/ P- r- j 　　4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时; 　　5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。

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