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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!) b. v/ q' ?* s, [1 S0 }+ c1 V# X
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瘦身食谱— 火龙果糯米糕
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4 B& q: e/ `3 `0 }4 u 材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。( C! N" j; K5 N7 \9 o: z* L) s
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做法：
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( a- Y. L2 x5 p8 G. k- g5 } 1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;7 h% l( r* ^% Q4 G
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2、乌梅去核、青瓜去皮切块;+ ]: E4 ~" ?8 A" X. q
+ }, j. ~' o8 V 2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。
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+ h+ C) X+ n( _$ S& a# m 瘦身食谱二 火龙果沙拉# {! \. q1 v9 X7 P+ |3 `
% ~9 n0 M2 H6 B: u& v& o 材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。( G3 x, d" I& z/ O+ `7 b% c! [
5 X0 l. F# h H5 B9 ~) \ 做法：
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1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;
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2、把橙汁淋入火龙果四周;
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2 a- D \, @3 B7 ^0 u2 y 3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 * E) ]% j, I4 U: \
# j7 q2 Y: d+ I: H! ~ 瘦身食谱三 火龙果西米捞
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0 c# z8 |4 T% G* B5 Q/ V, f [3 I 材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量
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; v2 @8 f" }# x/ k0 i B6 o# f 做法：* C% ]* \9 H1 ]: \+ f% M& K# m
- [4 F9 b% J; g+ u1 j 1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;
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4 H; k1 [4 P- f1 h 2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;
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3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。( P' n' ]4 U+ U5 t
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瘦身食谱四 火龙果甜汤0 b2 A# [8 _' T& v9 d+ E
+ {( K4 u: Z% P1 C6 v, V 原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量
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做法：, e* z% S5 b6 V# {1 u0 {5 l( o
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1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;- z/ f% ]& }, h
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2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;
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3、雪梨去皮去核后切成粒;+ [+ X# \1 g& S2 m/ {& k, q
8 K% ?2 J! z' ^# b$ G4 d' m 4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;2 C. F- F/ z- Q; c# f
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5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。 2 q- t. _$ q6 p; B( x
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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