|
|
| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!
' r( [" m% a5 E* p8 n4 x- @
4 B' e) B! v& t H/ j 4 M# ]( A$ d! a+ Q# _- _, f
瘦身食谱— 火龙果糯米糕3 g% f0 V) K9 Q+ C- i
( @4 e7 G3 Y& _& ] |8 @7 W
3 x' B, o7 m# g3 I( |, \ 材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。6 g( C( W" |4 A2 Q
$ F3 L1 B! U' D( q% Z 做法：
" @4 i( T4 ~' h% V! X: ?2 q7 P2 |" A
/ @4 h% \8 W$ S! ^ 1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;
7 j& [, r. a- C# }6 D- a: ]1 p( C1 y( x
2、乌梅去核、青瓜去皮切块;
- m" T0 P# W1 r# N1 H8 M* T" N% U$ v# U2 ^9 K
2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。7 Y! _. x- d) s' j0 h; d m
8 C J+ G9 r/ d3 g. D 瘦身食谱二 火龙果沙拉
2 U1 K+ X+ u$ e+ R0 N9 ^" n$ p3 A8 i$ a
材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。
6 O" ?% U1 x3 f! d8 H- F' @
5 D* i, n: i: w" @. L0 a 做法：
" p$ S+ e) [8 k$ j8 `% P. S; J0 L- G& R1 Q: n9 e4 e Z! z
1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;
; s: N8 q7 s& F- G( ^- F* A' q
$ N' Q8 E1 V& P# A/ a 2、把橙汁淋入火龙果四周;( o9 h9 F K8 C2 k$ m6 c8 b
. F3 G. a5 q0 l 3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 , g' ^0 P: e" Z, i% r
. N* |+ Z2 E, W3 h. d% N
瘦身食谱三 火龙果西米捞, p9 L: P' e; @8 n# h' ?
) R1 _. Z2 C' A) U7 w) D5 r+ L/ z# X1 J/ L
材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量
, T/ u6 R7 L6 }/ n |) n
6 |) w- V( j6 F, p7 H 做法：1 ^2 [6 p. m6 C( w5 _
Z4 [ _, C g |) P
1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;
/ c% T5 j0 a) d0 I; b0 A( p- b% ]/ N) T7 X/ q. G+ ^
2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;4 H/ u: w% n/ r( K! h+ J! f
M8 T% n _0 b; H- D6 a
3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。" `3 L* ]6 f1 t* U" s) G
: K; @: @; }8 C* W' D8 G8 d# ~
瘦身食谱四 火龙果甜汤
/ O% S1 O U% o, [; E3 w& g2 H
4 d" E0 n& p& ^: y2 D: J 原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量
# M# z( Y" N5 D* S
' c2 e2 l: z/ b6 f! _ 做法：9 P. P* y; r, M: u$ p8 _; E, |
7 E0 n+ r( U1 {, j
1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;' F2 B5 t2 ?. v, ~# S
6 ~; X# i+ k% i% i8 N
2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;! w7 }4 A4 t9 L; e0 v$ H9 {
# _( f" l$ m& W' ~* v& o F e 3、雪梨去皮去核后切成粒; o1 O X$ C0 c
1 b# s2 L2 {# ` 4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时; @: j$ c* t) I% [
& h& ^* }4 D2 a, k4 K/ _$ ^% |+ A 5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
7 C5 @5 O- f% a9 I0 L3 r |
6 Z: t+ x0 _5 u+ g q/ h% j) z3 \3 H |
|
|小黑屋| 传播网-传播网门户网站 ( 蜀ICP备19023435号 ) 
发表于 2014-10-27 10:37:34
新浪微博
QQ空间