火龙果瘦身食谱越吃越苗条

传播网编辑

火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦! ! U) v; d. Q. M. W 　　 瘦身食谱— 火龙果糯米糕 # A; P4 R6 ~8 }4 u, x : ]' q" h5 w7 R8 ^% ?. a* X　　材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。 5 ?& I5 ?& \3 P* F( n　　做法： # s  }' C# o8 T& M　　1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用; - Z1 `& O% ~3 ?1 Y( W; H% w # U  z8 @% T# F7 U  |2 B$ T　　2、乌梅去核、青瓜去皮切块; 1 @* M" R& {* Y" q 　　2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。 2 L+ b+ m" j: O& V0 N$ K 8 c5 y- P9 o; s' e+ J　　瘦身食谱二 火龙果沙拉 . }: {0 Y- Q* P& ?9 ^/ U　　材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。 ! N* r) f: n# {! a$ ]& }  t　　做法： / L- C2 b  W# u8 O- e 7 W6 V- u/ k/ M, T3 ~# L. O　　1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用; 　　2、把橙汁淋入火龙果四周; 　　3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 $ q% H; i( L. c$ W# A  U9 ? . ?/ G/ W) u2 Y" ?; j% [! G　瘦身食谱三 火龙果西米捞 　　材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量 * \& f  }& T* a/ @0 h  t+ ] 　　做法： ) @9 K6 K! D9 n2 m# ~3 }3 ` 　　1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀; ' ]. B8 j) H- f, n5 W" s0 ] 　　2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁; 　　3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。 　　瘦身食谱四 火龙果甜汤 6 g% Y, o6 E, ~& Q. w+ Q 　　原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量 % L3 U4 N' L. A$ P6 _/ D8 ^　　做法： 　　1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净; 2 ?* n3 F' G! B5 q6 i, \- N, V4 W " H( W# G1 D3 J- G8 H5 p4 x　　2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用; 　　3、雪梨去皮去核后切成粒; % {8 L8 T8 g' F! o; z" N6 \7 p! y 　　4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时; 3 g# q# J; F2 _0 H/ x8 C3 ?6 L , ^" j0 D" h/ N6 r1 I) ]1 W　　5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。 : V1 }$ ?; X% Q1 |