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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!
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N2 ^0 l. N5 N$ I C% b8 B瘦身食谱— 火龙果糯米糕4 i' {' A1 f* K, o- {
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/ H/ [) F# f7 d. D 材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。( f x0 s, D1 c
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做法：9 c# p, C- P" [
8 k1 `% q4 ]/ J1 S) T) ~: z 1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;; c2 W6 b7 W( o3 u2 g
! t7 D3 b7 S5 u. D+ U 2、乌梅去核、青瓜去皮切块;8 D7 r3 ?# v5 ^( @) t) n! ~% A
, O+ T8 G' [( I 2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。3 y2 u! z: r( ]3 `
) b' V4 }$ Z/ l8 M 瘦身食谱二 火龙果沙拉
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材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。
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- \, Q, l1 N3 ]+ {$ q3 n0 l 做法：
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1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;
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0 ?0 E- ]- x1 k7 w& ? 2、把橙汁淋入火龙果四周;3 ^+ c1 ~. C" O+ X, K2 @
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3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。
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' l; m& J' _# ]9 h! @- k 瘦身食谱三 火龙果西米捞
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2 f% c4 H! \ O( E 材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量
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- v. R& n- H, E! X% _* w, d* r7 { 做法：' @& p( f+ z9 |' z& f: A
; r4 C) `# K4 V" a' n 1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;) M9 k1 O l8 \2 ~
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2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;6 M4 ~6 |* C t L9 V
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3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。
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, j, C, f+ l: ] 瘦身食谱四 火龙果甜汤/ P# r% [+ q/ {- k' |$ p
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原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量
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做法：
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* o7 e8 I: j) |; c4 L* ` 1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;
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2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;
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7 B& O: ^7 [6 q: w$ e1 T. S 3、雪梨去皮去核后切成粒;
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4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;
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5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。 ' ~8 r0 y% \9 u5 D2 ?
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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