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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!
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瘦身食谱— 火龙果糯米糕
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; [9 y8 V* {# ] X5 y7 ^ 材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。
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做法：
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% P+ d# y& o) G! N% e O 1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;
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2、乌梅去核、青瓜去皮切块;, Q4 o+ _+ G4 U
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2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。/ ~, h4 U# o5 v4 z
" i, z$ f+ l6 t2 T+ Y 瘦身食谱二 火龙果沙拉
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材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。
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做法：
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1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;
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8 [1 w3 G1 y' {4 I, q 2、把橙汁淋入火龙果四周;* I1 K" `1 ?9 Z9 T, O
- O1 L' _ J" Z v5 z6 T 3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 + Z' Z6 H: H* b6 D. g& v0 \; c
. G/ |! d% [0 {. Q5 R 瘦身食谱三 火龙果西米捞$ ^0 m: |: t1 U: N
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材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量
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做法：& S" T1 a6 n+ P9 m% ^
9 x; [$ Q. D0 a/ h. V' C 1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;3 x9 T6 w9 L7 ?+ v
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2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;0 L) ]7 G4 H$ l3 X
* z5 U$ U5 F; w: M+ B+ P9 X! z+ B 3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。 O, J2 T2 U1 M0 N: J
1 r2 C. W. n7 U0 A# j6 _9 ~ 瘦身食谱四 火龙果甜汤
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原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量! Z0 z. F7 X4 m( M M: N# U
/ }1 @' g. [0 C: E* k8 c2 l 做法：/ E1 w9 C z2 U
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1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;
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. `8 m' z, { Y' I2 I 2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;( B2 y" q! ^, z5 }" T
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3、雪梨去皮去核后切成粒;
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4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;9 B# \$ S) p; u; b- U* y2 ?
7 a- K% p1 N% J) M6 t6 k 5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。 & R' I/ h% H) Q0 N( h/ D
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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