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運動是好事情,不管是對於減肥還是對於身體健康,適當的運動都是必不可少的。現在都市人生活忙碌,運動是解決大家亞健康問題的最好方式哦。現在把網友曾經嘗試過的運動減肥心得告訴大家,給各位減肥的MM一些參考哦。 ! g' J( g6 D7 A8 F* J- t
運動減肥心得,游泳減肥方法
$ U0 d1 f2 O; a. u游泳我大概只堅持了2個月,因為太麻煩,每次去像趕場子一樣的,而且上海的游泳館沒有幾個是乾淨的,所以也就沒有堅持下去。
) t: i* D+ Z, g. h; z- G* b: _4 l當時去游泳是冬天,冬天就是最容易長肉肉的時候,我和朋友一時衝動就去游泳了,毛孔改善, 。每次遊好泳都覺得特別輕鬆,皮膚也變得很好,手臂上的肉肉明顯緊了一點,但是因為太麻煩了,就沒有再去了。
8 {6 N. B: p8 u( x7 h哦,對了,那個時候我每週去2次,每次1個半小時哦,處女落紅。 7 N: [8 Q! t* M7 C! b. R9 Q
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! Y7 @7 ]9 n* \6 \& O3 N7 x+ F絕對是減肥最好的運動之一,沒錯的,跑步不僅是全身運動,而且消耗的熱量也是非常高的,飄眉。跑步減肥一定要跑30分鐘以上才有效,慢跑比快跑更容易堅持,而且慢跑的話不容易長肌肉。
- { P' |( A, Y1 Q) H$ T5 _我記得我在大學放暑假的時候每天早上都堅持慢跑,2個月的時間減去8斤,而且小腿沒有長肌肉,小禮服,也沒有變粗,呵呵,高雄婚紗,現在我也會堅持在周末的時候跑跑步。在冬天充滿陽光的早晨去跑跑步也是一件不錯的事情哦。 5 E6 O0 A2 i4 E! R: ~
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