说起抗癌防癌，流传着好多五花八门的方法。比如吃大蒜、喝绿茶、在电脑前放盆仙人掌、吃某种保健品……# n9 V+ k3 r$ s y {: B: I
: x* G, y2 }8 h认真追究起来，其中正确的少错误的多。尤其是那些广为流传的说法，基本上都是错的。
哪些说法不靠谱，哪些说法真有用。抗癌的“四个不要”不要相信祖传秘方、偏方大多数癌症都是近代才常见的，而所谓的秘方、偏方总是历史悠久，难道真的是解决方法先于问题出现了？截至目前，没有任何研究表明某种偏方对癌症有效。4 W" \# k& b% w, T, i o1 D
( v) b7 l4 n# Z2 A9 w! l
做决定前，要三思。
) D7 A0 D( [. H7 J0 Z0 T. [4 H7 y! U$ {" N9 \+ G( ^) D0 m
2.不要相信个例、传闻、故事
4 D# G2 o; s& b K& p# u
: x4 E' `0 \/ p5 e( c不要再相信骗子们为了卖书卖药而编造的传闻了。即便你身边真的有人被医生判了「死刑」还是活着，吃得不健康、生活习惯不健康而一辈子也不得癌症等，也不要去效仿。很简单，因为偶然性永远无法避免，但太多人习惯不好而得病了、死了，他们可没机会跟你传授经验。
) X; j! K0 J Z' r8 ~ u' A! j( S3 E/ p: ?6 J& {7 p" }
不要怀着侥幸心理、用自己的命去挑战健康的底线。3.不要盲目相信所谓的“专家”
: o0 F7 w! O4 l6 Z* \8 c& e; N7 T# v- o' T" L, ~7 C
信不信一个专家，不是要看他的头衔，而是要看他的话是不是从科学的角度出发，是不是建立在可信的数据和证据上。3 U5 ?( O- ]3 g6 K3 a' _: M
$ ~6 ?2 p4 a* Y当然了，这年头我们还得提防类似下图中的“假专家”，或者说是“表演艺术家”。
4.不要盲从最新的科研成就+ H8 b$ I& Z& I1 O- ~! ?5 |+ ?
! S0 D% q: k! q: B9 P5 q9 m3 D% R媒体报道的“最新抗癌成果”，很多基本上还在实验阶段，适用动物的不等于适用于人，距离真正的临床应用还有一段距离。) [9 Y4 t; h7 e' D* k
! g, ?' j# M: |4 {) y3 ?生活中不靠谱的方式还有很多，没有办法在这里给大家一一列举，但总的原则是——
1 `; d0 k6 b) K4 U; u9 p" Y( e( Z% [7 s- [
如果一个抗癌传奇里只有故事，没有数据，那么它就是不可靠的，不该信。
0 g6 ^3 h8 J8 o% I" B2 m3 Y# t% p/ |
而真正靠谱的抗癌方法则少了几分神秘的色彩，可能就是一些大家听了好多遍的“鸡汤”，然而就是这些让人“瞧不上眼”的好习惯，对抗癌还真有用。
5 g: n$ ^" t3 i! d. b: n% r* [; i a3 ?. `+ [7 E
抗癌的“七个要”1.要戒烟: Z- W9 l9 j. u4 G1 i9 A% g
吸烟会增加很多癌症的发病率。 以肺癌为例，中国肺癌发病率上升得很快，其中儿童的肺癌发病率迅猛上升。数据显示，死于肺癌的人中吸烟者和非吸烟者的比例是17:1。 从控烟到禁烟是预防肺癌的最有效办法。 戒烟不仅可以帮助自己预防肺癌，也可以让你的亲友家人包括你的孩子预防肺癌，为什么不戒呢？2.要控制体重
" h7 t8 r: p* c2 c
肥胖和将近20多种癌有关，其中包括近年来发病率飙升的结直肠癌。 - M3 }+ d7 f: T" Y3 {/ R* v
北京市从2000年到2010年结直肠癌发病率增长了97.15%。 + o- Y& M6 ?" c2 ~0 D4 _, V
结直肠癌的过度诊断比较少，这种发病率的增长趋势是很可怕的，控制体重势在必行。
4 ]. J: w3 D* Y- d; x: D6 n
3.要锻炼 u2 i) y8 X6 H- C3 n& W% o* Q( d( j
这一点和控制体重相辅相成。
. l9 V! Y; j7 z
哪怕是每周只锻炼3次，每次30分钟，也可以将患结肠癌的危险降低一半，患肺癌的危险降低40%，患乳腺癌的危险降低三分之一。
r# {* Y3 n' _; i, q+ R: s% m
控制体重和锻炼是值得毕生坚持的抗癌方法，从今天做起吧，别等了。4.要定期检查 ( ` m) B0 D5 H- V2 g2 m
有些癌症是可以早期发现的。
8 x: {" R# C, H5 D4 \6 w
比如发现某个痣突然变得不规则了、变大了、颜色变深了，去看皮肤科医生，他们会帮你判断是不是皮肤癌。
$ @8 M- @8 s& w
再比如上面提到的结直肠癌，结直肠癌早期检查的最好办法就是作结肠镜，50岁以上每10年应该做一次，也不费事儿。
' a; {8 Z! o( `
5.要接种疫苗
5 e! {/ u& ^& C) X
现在有两种疫苗有助于癌症预防。 8 J* H' X; E+ c. H: f$ F# X' F4 v
一是针对宫颈癌的人乳头状病毒（HPV）疫苗。这种疫苗可以预防大部分宫颈癌，疫苗接种推荐年龄9～12岁，13～26岁可补种，最佳接种是首次之前。
; R9 V7 Z2 H. d9 s
二是乙型肝炎（HBV）疫苗。在过去20年里它帮助儿童肝癌的死亡率降低了75%。我国是乙肝大国，坚持接种HBV疫苗，可以减少HBV感染，从而降低肝癌的发病率。6.要饮酒适量，最好不喝
6 {6 f" n/ T5 l) B5 b ]- r
喝酒的人都知道，一旦喝起来，常常就没有准了。 : z$ T7 Y; c1 [' V" h! C9 M5 o
所以我们的建议是，最好彻底不喝酒。 # e/ e, x: C7 ~& h( X/ o( h
7.要健康饮食 i+ S$ }, U. u# f+ T4 M" v' d6 W$ u
这里说的健康饮食可不是指所谓的“抗癌食物”，也不是说那些「补品」。 - q. B& f" Q# X7 e t9 O4 y' x
均衡饮食，什么都吃，水果、蔬菜、粗粮、豆制品……一样来一点儿，才是最健康的饮食方式。
/ ^1 A$ F- u* F2 F) z
其实抗癌的方式就那么简单，也不用花什么钱。 4 X; r# d1 B# k/ v5 h1 }7 O$ f+ i
至于要不要做、要不要坚持，就看大家的选择了。
9 u M" l! O- V/ r | 
|小黑屋| 传播网-传播网门户网站 ( 蜀ICP备19023435号 ) 
发表于 2024-7-10 17:56:00
新浪微博
QQ空间