说起抗癌防癌，流传着好多五花八门的方法。比如吃大蒜、喝绿茶、在电脑前放盆仙人掌、吃某种保健品……8 \% c) f) F4 w9 i: o
6 {9 q! V l3 J; E; U) E) k认真追究起来，其中正确的少错误的多。尤其是那些广为流传的说法，基本上都是错的。
哪些说法不靠谱，哪些说法真有用。抗癌的“四个不要”不要相信祖传秘方、偏方大多数癌症都是近代才常见的，而所谓的秘方、偏方总是历史悠久，难道真的是解决方法先于问题出现了？截至目前，没有任何研究表明某种偏方对癌症有效。: r6 L7 t& ~6 B. z& W7 V
$ v+ B; [$ Z. m8 ~
做决定前，要三思。- i, F# c( u A8 z- I4 H
8 l2 Y, e- i- F2.不要相信个例、传闻、故事) \1 X+ q& l# L8 k; K( L4 ?4 _; B
8 O8 [8 n) Q' {, ]( ~' `" y' e5 q
不要再相信骗子们为了卖书卖药而编造的传闻了。即便你身边真的有人被医生判了「死刑」还是活着，吃得不健康、生活习惯不健康而一辈子也不得癌症等，也不要去效仿。很简单，因为偶然性永远无法避免，但太多人习惯不好而得病了、死了，他们可没机会跟你传授经验。7 R8 V1 b4 Q; P
. I/ f! v% h5 d, S" C不要怀着侥幸心理、用自己的命去挑战健康的底线。3.不要盲目相信所谓的“专家”3 p- O& I+ E) ~. U6 h% F
7 B( y( @, ~5 @ X2 D F: g% n
信不信一个专家，不是要看他的头衔，而是要看他的话是不是从科学的角度出发，是不是建立在可信的数据和证据上。6 P. b( t8 @: ] x
/ K' X( {0 S/ E# k当然了，这年头我们还得提防类似下图中的“假专家”，或者说是“表演艺术家”。
4.不要盲从最新的科研成就
% d# m3 b8 Z9 M* c3 L
8 h2 ~" ?9 J0 J; P; f媒体报道的“最新抗癌成果”，很多基本上还在实验阶段，适用动物的不等于适用于人，距离真正的临床应用还有一段距离。
: h% z, c$ _: r* U1 U0 {+ k
! z! O. S. W/ ?' d生活中不靠谱的方式还有很多，没有办法在这里给大家一一列举，但总的原则是——, ^( r8 Y7 r, U+ P8 m5 T
3 v. g: p2 t9 X2 P8 T6 i. [: _
如果一个抗癌传奇里只有故事，没有数据，那么它就是不可靠的，不该信。
r5 l" j Y. n. S, E, s; f9 b3 A4 a2 {" y
而真正靠谱的抗癌方法则少了几分神秘的色彩，可能就是一些大家听了好多遍的“鸡汤”，然而就是这些让人“瞧不上眼”的好习惯，对抗癌还真有用。
& @; S0 ]4 ~0 _' v) r* W6 U
( M% `9 I" p5 x抗癌的“七个要”1.要戒烟! B2 U0 j6 x; C: e- X8 `: g: ]6 Y. M
吸烟会增加很多癌症的发病率。 以肺癌为例，中国肺癌发病率上升得很快，其中儿童的肺癌发病率迅猛上升。数据显示，死于肺癌的人中吸烟者和非吸烟者的比例是17:1。 从控烟到禁烟是预防肺癌的最有效办法。 戒烟不仅可以帮助自己预防肺癌，也可以让你的亲友家人包括你的孩子预防肺癌，为什么不戒呢？2.要控制体重
# L: k) Z6 z% m9 ~# j# g9 y
肥胖和将近20多种癌有关，其中包括近年来发病率飙升的结直肠癌。
$ i W0 h1 I5 [. i
北京市从2000年到2010年结直肠癌发病率增长了97.15%。
0 Q; ^$ j/ b/ P
结直肠癌的过度诊断比较少，这种发病率的增长趋势是很可怕的，控制体重势在必行。 + H& K% j% G; Y. b1 {3 e2 Y
3.要锻炼 & G( K% Q K& y3 Y0 n
这一点和控制体重相辅相成。 * d, `1 d6 e3 M% Q1 z2 y! ^6 p
哪怕是每周只锻炼3次，每次30分钟，也可以将患结肠癌的危险降低一半，患肺癌的危险降低40%，患乳腺癌的危险降低三分之一。 + J; I4 b( M9 {% o6 ~! ~
控制体重和锻炼是值得毕生坚持的抗癌方法，从今天做起吧，别等了。4.要定期检查 + ?4 W; j) u* p+ U" l
有些癌症是可以早期发现的。 # I% l) E, @* Y
比如发现某个痣突然变得不规则了、变大了、颜色变深了，去看皮肤科医生，他们会帮你判断是不是皮肤癌。
. Y! n/ U `0 H" y% R
再比如上面提到的结直肠癌，结直肠癌早期检查的最好办法就是作结肠镜，50岁以上每10年应该做一次，也不费事儿。
2 s4 w; T* y3 H" F# a
5.要接种疫苗
" T6 D6 O$ k. F- ^
现在有两种疫苗有助于癌症预防。 / t0 T K* S8 O! I3 ^" A
一是针对宫颈癌的人乳头状病毒（HPV）疫苗。这种疫苗可以预防大部分宫颈癌，疫苗接种推荐年龄9～12岁，13～26岁可补种，最佳接种是首次之前。
0 _5 W6 R( B6 `+ M1 ~' v2 n
二是乙型肝炎（HBV）疫苗。在过去20年里它帮助儿童肝癌的死亡率降低了75%。我国是乙肝大国，坚持接种HBV疫苗，可以减少HBV感染，从而降低肝癌的发病率。6.要饮酒适量，最好不喝
: i# J4 E" J' M5 R( c
喝酒的人都知道，一旦喝起来，常常就没有准了。 . l0 F8 x. P5 J4 N2 R! n
所以我们的建议是，最好彻底不喝酒。
) y: ^$ F- c3 s0 D7 R6 z
7.要健康饮食
0 ~; | ^5 g% b& d" v3 u, {) B
这里说的健康饮食可不是指所谓的“抗癌食物”，也不是说那些「补品」。
( O' f6 [0 ?7 b
均衡饮食，什么都吃，水果、蔬菜、粗粮、豆制品……一样来一点儿，才是最健康的饮食方式。
a, Z S% c! e
其实抗癌的方式就那么简单，也不用花什么钱。 7 U5 o% X/ J* s. Y
至于要不要做、要不要坚持，就看大家的选择了。
7 I# Z4 v X/ S( {6 J. H) O | 
|小黑屋| 传播网-传播网门户网站 ( 蜀ICP备19023435号 ) 
发表于 2024-7-10 17:56:00
新浪微博
QQ空间