说起抗癌防癌，流传着好多五花八门的方法。比如吃大蒜、喝绿茶、在电脑前放盆仙人掌、吃某种保健品……3 R$ Z9 D, h$ @% A7 d
4 {" T5 A: A% c) c9 f
认真追究起来，其中正确的少错误的多。尤其是那些广为流传的说法，基本上都是错的。
哪些说法不靠谱，哪些说法真有用。抗癌的“四个不要”不要相信祖传秘方、偏方大多数癌症都是近代才常见的，而所谓的秘方、偏方总是历史悠久，难道真的是解决方法先于问题出现了？截至目前，没有任何研究表明某种偏方对癌症有效。
2 n" O% G. W3 F# }5 Z7 k
+ k y* k+ o2 B: f做决定前，要三思。% d' }% o1 ?4 A* i4 ]
* s c7 F% W; P2.不要相信个例、传闻、故事* D+ t* Y9 F8 d
8 E/ }; O3 b1 c* d! S6 _. q
不要再相信骗子们为了卖书卖药而编造的传闻了。即便你身边真的有人被医生判了「死刑」还是活着，吃得不健康、生活习惯不健康而一辈子也不得癌症等，也不要去效仿。很简单，因为偶然性永远无法避免，但太多人习惯不好而得病了、死了，他们可没机会跟你传授经验。6 w' S5 _2 Z" [) e1 v
) d0 u. m5 u7 f! I3 X7 P! l
不要怀着侥幸心理、用自己的命去挑战健康的底线。3.不要盲目相信所谓的“专家”* m& P; {! N* l' L" i& `
6 F2 p1 F1 Z" v, `4 k信不信一个专家，不是要看他的头衔，而是要看他的话是不是从科学的角度出发，是不是建立在可信的数据和证据上。
( f m% l7 ?: y1 G3 L. S9 Z& r/ A2 [2 \5 z* B3 B$ c
当然了，这年头我们还得提防类似下图中的“假专家”，或者说是“表演艺术家”。
4.不要盲从最新的科研成就! _+ w8 d% Y) T+ O/ N
4 [ A: I7 l6 W0 J
媒体报道的“最新抗癌成果”，很多基本上还在实验阶段，适用动物的不等于适用于人，距离真正的临床应用还有一段距离。
& k" ]3 i2 E: S: K( a; p: D4 J7 \ V- N+ g
生活中不靠谱的方式还有很多，没有办法在这里给大家一一列举，但总的原则是——2 b4 t! I& m& k l9 `0 l
, J5 O E" \% P, u$ v5 c" g如果一个抗癌传奇里只有故事，没有数据，那么它就是不可靠的，不该信。
1 [9 |& a) [/ V9 k" o' m6 f
+ D3 n8 I5 p. \- `! R而真正靠谱的抗癌方法则少了几分神秘的色彩，可能就是一些大家听了好多遍的“鸡汤”，然而就是这些让人“瞧不上眼”的好习惯，对抗癌还真有用。
a8 C) c$ U' V9 V5 F. k- ~- G( H2 p4 I0 ^9 @3 V H. |
抗癌的“七个要”1.要戒烟
) Y" u1 z& [, @3 u% @吸烟会增加很多癌症的发病率。 以肺癌为例，中国肺癌发病率上升得很快，其中儿童的肺癌发病率迅猛上升。数据显示，死于肺癌的人中吸烟者和非吸烟者的比例是17:1。 从控烟到禁烟是预防肺癌的最有效办法。 戒烟不仅可以帮助自己预防肺癌，也可以让你的亲友家人包括你的孩子预防肺癌，为什么不戒呢？2.要控制体重 / p1 e' U0 D& u( H" v- s
肥胖和将近20多种癌有关，其中包括近年来发病率飙升的结直肠癌。
) e* u4 b) b6 i: [
北京市从2000年到2010年结直肠癌发病率增长了97.15%。 ( A% l% m$ P: V; z
结直肠癌的过度诊断比较少，这种发病率的增长趋势是很可怕的，控制体重势在必行。 8 t; o+ k0 L6 h4 K- O2 X4 A4 {
3.要锻炼
+ n3 a, l* F t! i; u8 j
这一点和控制体重相辅相成。 : K+ }3 h: D$ O4 q- U9 e
哪怕是每周只锻炼3次，每次30分钟，也可以将患结肠癌的危险降低一半，患肺癌的危险降低40%，患乳腺癌的危险降低三分之一。
! y3 @. @" B. m
控制体重和锻炼是值得毕生坚持的抗癌方法，从今天做起吧，别等了。4.要定期检查 & t, s9 }" w( Z; {) x5 v; p
有些癌症是可以早期发现的。
8 w9 l4 ]/ d7 Z) X
比如发现某个痣突然变得不规则了、变大了、颜色变深了，去看皮肤科医生，他们会帮你判断是不是皮肤癌。 ! P: C$ q y3 D0 Z& g
再比如上面提到的结直肠癌，结直肠癌早期检查的最好办法就是作结肠镜，50岁以上每10年应该做一次，也不费事儿。
8 f2 z" q0 A' ^) u
5.要接种疫苗 * g3 v$ o. l7 O# C# U! j( a
现在有两种疫苗有助于癌症预防。 - B2 i8 _0 N- ^% v5 [/ K1 C7 j
一是针对宫颈癌的人乳头状病毒（HPV）疫苗。这种疫苗可以预防大部分宫颈癌，疫苗接种推荐年龄9～12岁，13～26岁可补种，最佳接种是首次之前。 5 S; A! M, w9 |4 \4 s: Z4 q
二是乙型肝炎（HBV）疫苗。在过去20年里它帮助儿童肝癌的死亡率降低了75%。我国是乙肝大国，坚持接种HBV疫苗，可以减少HBV感染，从而降低肝癌的发病率。6.要饮酒适量，最好不喝
) E: x- s$ q7 p
喝酒的人都知道，一旦喝起来，常常就没有准了。 ' }! @& u# @3 c0 t6 f
所以我们的建议是，最好彻底不喝酒。 ) n) h9 v" h: C# U
7.要健康饮食
. T' c5 D+ v$ h- m/ ^0 J
这里说的健康饮食可不是指所谓的“抗癌食物”，也不是说那些「补品」。 ) C! ^& v! A% j" V u4 S! z8 r* C
均衡饮食，什么都吃，水果、蔬菜、粗粮、豆制品……一样来一点儿，才是最健康的饮食方式。 3 S& j# x$ ]8 R2 M3 i9 Z
其实抗癌的方式就那么简单，也不用花什么钱。
, e& C; K0 Y0 b
至于要不要做、要不要坚持，就看大家的选择了。 * ?, {( c7 s3 h. x: u/ ~1 K
| 
|小黑屋| 传播网-传播网门户网站 ( 蜀ICP备19023435号 ) 
发表于 2024-7-10 17:56:00
新浪微博
QQ空间