宝宝缺钙的10大症状，你家宝宝有吗？天天补为何还缺？

时光

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【 宝宝缺钙十大表现 】

1、无缘无故夜里惊醒，半夜哭闹不止，醒后哭闹难入睡；

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2、精神状况不佳，或者容易无缘无故暴怒烦躁，对周围环境不感兴趣，不如以往活泼；

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3、身体出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗；特别是入睡后头部出汗，使其头颅不断摩擦枕头，时间久了可见枕秃圈；

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4、长牙速度缓慢，牙齿参差不齐，上下牙不对缝，咬合不正，牙齿松动，易崩折，过早脱落；

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5、头盖骨闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合；

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6、前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎；

7、厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降；

8、骨质软化，站立时因身体重量使下肢弯曲，表现为“X”和“O”形腿，易发生骨折；

9、湿疹反复发作，常见于头顶、颜面、耳后，伴有宝宝哭闹不安，枕后及背部多流汗；

10、缺钙严重时肌肉肌腱均松弛，腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛可引起肠腔内积气而形成腹部膨大，如蛙腹状；脊柱的肌腱松弛可出现驼背。

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【天天补钙为何还“缺钙”？ 】

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天天补钙，不一定钙很好的吸收利用了。

其实，维生素D是钙元素吸收利用的好搭档，能通过增加肠粘膜上皮细胞中特异钙结合蛋白的合成，增加钙的主动吸收。

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如果维生素D缺乏即使食物中有大量的钙，也很难被身体吸收利用，还会通过肾脏被排出，更难以沉积到需要钙的骨骼和牙齿。孩子要多晒太阳，冬春季节要注意补充必要的维生素D。

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【 如何给宝宝补钙 】

1. 晒太阳

天气晴朗时，多抱宝宝到户外晒太阳，这是最天然、最环保的一种补钙方法。因为，紫外线的照射可以使人体自身合成维生素D。不过，晒太阳时别灼伤新生儿宝宝，家长可以选择太阳不强烈的时候晒太阳。

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2. 补钙剂

如果在冬天、或连续阴雨天气，遇到不适合外出的季节，可以根据医嘱，额外补充适量的钙剂，以满足身体需要，尤其是住北方地区的宝宝。

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3. 补充维生素D

家长也宝宝补钙剂的同时，千万别忘记补充维生素D，因为维生素D能有效促进机体对钙、磷的吸收。可以给宝宝吃鱼肝油、或富含维生素D的食品。

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4. 食补

通过各种食物来补钙，不仅给宝宝补钙了，也补充了其他营养素。平时，家长多给宝宝吃一些富含钙的食物，如虾皮、牛奶、鸡蛋等。

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5. 母乳是宝宝最理想的食品

每100毫升母乳中含钙34毫克，含磷15毫克，两者之比为2.4:1，这种比例最适合宝宝对钙的吸收。母乳喂养的宝宝较少发生缺钙或者佝偻病，因此，妈妈要坚持母乳喂养。

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【 补钙注意事项 】

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1、摄入过量的钙，会影响其他微量元素的吸收

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婴儿处于快速生长期，对钙的需求量大，当食物不能满足需求时有必要补钙。

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但是没有依据地补钙，误用或滥用钙制剂，不但不能促进骨骼生长发育，反而容易使婴幼儿出现厌食、胃部胀气等症状，甚至可能出现结石。

尤其需要注意的是，过量补钙会影响铁、锌、镁等微量元素的吸收与利用。

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2、4个月以下的婴儿，母乳即可满足其对钙的需求

4个月以下的婴儿，完全可以通过母乳获得足够的钙，一般无需再使用补钙产品。

5-6个月的婴儿，可以给予一些钙含量比较高的辅食，如豆制品、奶制品等来补充钙。

1岁左右的孩子，只要保证每天奶量在800毫升，就可以提供其生长发育所需的钙了。

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如婴儿不食用母乳（以配方奶或牛奶代替），可以尊医嘱选择适当的补钙产品。

3、均衡营养、合理运动保证儿童骨健康

科学饮食以均衡营养，合理运动使骨骼得到锻炼是保证骨骼健康发育的根本方法。

对于缺钙不明显的儿童来说，食用豆类、奶、蛋、鱼虾等含钙丰富的食物，多做室外运动，接受紫外线照射来帮助钙的吸收是十分必要的。

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4、关注食物对钙吸收的影响

有的食物中的某些成分会妨碍钙的吸收与利用。蛋白质可与钙形成络合物而排出体外，所以高蛋白的食物会影响补钙效果。

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另一方面，维生素D、酸性氨基酸等可以有效地提高钙的利用率，补钙同时应注意补充上述维生素及微量元素铁、锌。

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