|
春天 - O% t1 k( \8 g$ H1 {; Y, _4 U
是孩子“长个子”的黄金季节
: C+ L O/ q$ M8 s不少家长听说
5 Y& R# r6 N- ^& ?跳绳不仅可以强身健体 ) S& a) l) Q% s: V% u
还能让娃的个子“窜窜窜” 5 Y1 b1 W( }0 d; } h
于是
2 Z7 A, \" V4 \! q0 q! O天天让孩子跳！跳！跳！
3 S+ _2 Y' [: X; q& z0 }
E' q; A7 G# z5 {1 ?+ J真有人这么做了，却说...... ( i% `$ W9 a" o) x0 b J
又有宝妈说： ; _5 w( g) U- x# p
为什么我家孩子跳绳跳了1个月了还没长高？！ ' f& v: m, [4 i& P* `; P, ]# g8 s
专家表示
4 I0 p3 s* S5 K5 u$ A. K你很有可能跳错方法了！
' U5 M9 \; F* G$ v$ V浙江省人民医院儿科副主任医师吴美珍：运动类似于摸高、打篮球、单杠，都可以促进身高生长。
( B& P. {9 P3 K) Y/ N1 M7 |" C. R W& W# g
跳绳也一样，但是跳绳不要求快，关键是跳得高。距离地面10公分以上，心率达到120下，坚持20分钟以上。这样才能在一定程度上激发自身生长激素分泌。
. |4 p; ?: }6 `' E. O尽管运动可以促进孩子长高
: S @- \4 m; h孩子究竟还能长高多少？
7 y. C* B j) d8 B( n$ v7 p似乎还是个未知数
8 d1 H* c8 g8 R" X! y9 y/ A; ?" r# n$ K/ p6 m2 f0 K
这种情况下
y% |' M F* m7 n( Q3 {医院常用的一种预测身高的方法 $ O m% }& D& Y7 t* A
就是测骨龄
0 I/ X5 M6 Y6 z$ o" q- j5 |测骨龄很重要 % S' R2 `' D8 w( G9 w7 V
骨龄是骨骼年龄的简称，通常要拍摄左手手腕部的X光片，医生通过X光片观察，左手掌指骨、腕骨及桡尺骨下端的骨化中心的发育程度来确定骨龄，推测身高潜力。 5 a8 T4 f/ e4 b3 ~
$ s* y$ \# @- F% Q9 y骨龄大于真实年龄的孩子往往会偏矮 0 h- ]- p9 q; w3 _. j
需要及时调整生活方式
! o7 P# N) X$ Z9 P+ J( A" r必要时进行医学干预和药物治疗 5 u+ x3 A" S: x, a* P5 b" K/ v
什么时候需要测骨龄？
8 T3 ?4 P) F0 p$ l5 E医生建议：女孩4周岁，男孩5周岁，就可以开始测骨龄。建议每半年都进行一次骨龄测量，身高正常的可以一年一测，大骨龄的最好3个月测一次。
& E. |# n5 E5 s! J8 X
/ m$ g8 p+ Y( x6 v一般来说女孩15岁，男孩16岁，骨骺基本就已经闭合，而且发育后，孩子能长高的数量已经受限了。 9 V2 Y4 J/ M3 ^6 J
所以，一定一定要在孩子10岁之前发现问题！
$ }" M: Z* z1 j7 N; Y) ~+ ~怎样算偏矮小呢？
9 \. Q7 U9 W, e/ g2 J9 K, Q- k家长们可根据下表对应身高，及早发现孩子是否偏矮小。
! A& i: b2 D; S/ x8 O& y1 A2 f身高标准差对照表
+ i& P f1 P% F+ [# T* e; Y! t$ {6 h" d
（PS：以周岁为准）
z* _: ]3 l( V# V4 v+ V想要孩子长高高注意这5点 - I6 |2 ]- a8 I7 c) ?9 Q* L" Y
1. 科学补钙首选食补 / D0 c' c* Z. Y, @& q5 @ ?) |
补钙首先推荐食补，因为日常饮食中有很多食物都富含钙质。比如，一杯200mL的牛奶中钙含量超过200mg，小学生只要早晚一杯牛奶，就几乎能获取每日钙需求量的1/2，而且牛奶中的钙很好吸收，说它是“天然钙片”一点也不为过。
) P4 U% t8 S7 i7 _. T2. “细腻”的钙更易吸收 1 I1 W$ [7 r4 U, Y
这里推荐施贝安燕窝酸乳钛钙，L-乳酸钙+碳酸钙双钙源，在保证钙源安全之外，更是添加了矿物质和维生素，帮助钙质吸收，也补充了孩子身高增长过程中必要的营养素。 ( p0 d) F8 u _8 e5 J x3 _) E9 S5 d5 f
8 g2 r; ~* e& [( m$ X! |
优秀的原材料创造优秀的补钙产品，每包含有220毫克钙元素、3.2毫克锌、3.6毫克的铁、VA200μg、维生素D6μg，每日1包为身体补充足量的钙。同时，含有维B族，帮助体内酶类生产，燕窝酸（N-乙酰神经氨酸），可增强免疫，促进脑补及神经发育。
9 E1 [; u" k) P( \0 m( l3. 补钙营养、运动要均衡
& |7 Y! I& n2 j0 y9 M维生素D、维生素K等同步补充也能让钙更好吸收。《钙及相关营养素与骨健康的关系》一文中提到，维生素D会影响肠道的钙吸收；而维生素 K 参与着骨形成的环节。而户外活动中晒晒太阳有助于皮肤合成维生素D。 , H& X# D$ K& ~7 k$ V( k/ |; V" m: J
1 d3 X/ o$ K, w# x7 S
4. 避免一次补充钙量过多 ( r' f8 x9 o; X2 ?! \
服用钙制剂时为了避免一次补充钙量过多，建议分开多次吃，并避免和高钙的牛奶、豆制品一起服用。因为单次剂量过高可能会影响钙吸收。 * A$ T S, o- ^# P
5. 补钙餐后服用钙剂最佳
; B( C4 B! O2 a; p* z施贝安营养专家指出，一般晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间。人体在晚间12点以后至凌晨时期内，血钙最低，这时钙剂的吸收率最高，利用最好。
' V) s3 o# l8 J" E) p孩子的身高 0 Y% s. E8 C$ m# ^
家长们一定要多留意了~ 5 ^# t8 ~: e) @2 }
毕竟，胖瘦可以变
1 o/ ?& [, u% k) B$ l但是身高一旦定型
: m! R- \* x- P6 L- f一辈子就不可改变了 & `* E" s9 `1 n8 q$ a+ ~/ E
| 
|小黑屋| 传播网-传播网门户网站 ( 蜀ICP备19023435号 ) 
发表于 2023-2-10 15:37:32
新浪微博
QQ空间