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如果说养生分淡旺季的话 6 X* T( t' z$ O! H' B: J1 I/ d& g
那春天绝对是养肝的“旺季” % j1 d4 @' f3 Z5 y1 Q
最近身边好多小朋友：
$ w4 ^; [) b7 E; S/ p7 j+ Z3 T额头长痘、下巴长痘、眼睛不舒服？” # ^3 g; c' v' S' i8 ?$ R# P
立春过后，人体阳气回升 $ N% @! I2 Y) V3 P7 G$ T
熬夜、吃辛辣燥热的食物 ( g# E+ l, {$ T0 S2 u4 g
会有一些类似“上火”的症状 / f9 Q/ I- C# S9 Z$ @
这就是中医讲的“肝火旺盛”。 ; H7 u+ s) T' p5 j$ ]) d5 t+ ~0 w4 Y" \
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中医五行学言：
( ^& o- T0 ]7 J: K @9 G春天属木，应人体五脏之肝
% h# I% T& E/ h故春气通肝 8 z9 h% ?* E0 j' t' T% W
大家一定对“清肝明目”的说法不陌生
! Q# b F7 `# r$ X$ B眼睛也与肝脏大有关系
, i" A) C6 N6 \1 t( J所有肝工作、肝学习 + h/ L$ R3 G# W% K# d3 A
肝游戏、平日里频繁用眼的人
0 K! d0 k5 Q4 O& |1 ~ |; s, F) t* t注意啦！ . |) k) g+ c$ T. v% k/ L% L
此时正是养肝护眼的 ; G9 t8 @3 H+ K& G9 i: l
最好时机哦！ ' ^' y; `+ K. x
# K+ J; U9 ]5 R" J- `为什么春季养肝最妙？
/ E7 k1 P M; |2 }; d: B1.肝脏是与春季相应的 6 r2 ~( m- q }
中医学认为“肝主春”，中医讲究五行（金、木、水、火、土），而春季则属于五行中的木，而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”，对应五行，因此肝也属木，肝脏与木的物性是一致的。
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2.肝脏在春季时功能是最为活跃
. X! f# `( ^* C春天温暖的气候将会使人的活动量日渐增加，促使新陈代谢亦将日趋旺盛。若能在此时好好调养肝脏，便可增强人的免疫功能，提高人的体质。 5 a) T! D1 ]- i% D$ k
* T9 D; i* z5 @# E7 ?肝与眼睛有什么关系？ ( t. i) J. |& h0 T' u4 |9 ?
中医认为，眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切，它是人体精气神的综合反映。
3 w7 q' j7 F7 T《灵枢·大惑论》指出：“五脏六腑之精气，皆上注于目”，“目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神气之所生也”。 V6 t% `; q; S8 S% u; `
因此，眼睛保健既要重视局部，又须重视整体与局部的关系，所以眼睛的健康与学习、以及一切日常生活的关系十分重大。
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( d) T7 f; S/ v, f8 O9 i7 A日常养肝小妙招
% j5 q& A8 t( D8 p+ S以下四个很简单的习惯，就能帮助大家起到“养肝、护肝”的益处，还不快动起来？
z* F: f/ {$ ~; z/ l( k01. 施贝安贝视加
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有效清除体内湿毒，养肝、护肝，清肝火、疏肝气，强化肝脏排毒功能，保护视力、缓解视疲劳！
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7 t) d$ ^0 b/ K) y1 ~$ ]2 s02. 舒展四肢 [$ a# `7 q; e' A9 z$ }
感觉困倦疲乏的时候，可以舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，可以吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神。 - x) @. _/ g8 c( w8 \% V
伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。
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/ g- ]- X* Y4 w8 Y03. 按揉“四白穴”
7 T; d$ k0 z+ E* T) h P做过眼保健操的小伙伴想必对“四白穴”早有接触。 1 u- u; w7 j5 r" U8 s7 k
四白穴是一个特效穴位，因为其属足阳明胃经，具有“散发脾热，向天部提供水湿”的功用。并且按揉四白穴可加速血液循环，保证面部气血充盈。 . z* E, P# Z; h, T7 E3 X
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另外，由于用眼过度、眼睛疲劳造成眼部血液循环不畅引起的，按揉四白穴可活血化瘀。
3 L! F+ K* f9 b8 }9 y+ _04. 运动
" m+ N A0 e. f' a8 h- ~7 c, t! R运动是疏肝绝好的方法；中医认为，肝主筋，坚持锻炼则能舒筋活络，有益肝脏健康、提高身体机能，从而提供自身免疫力。
) q$ Y3 L+ U. w. |' B8 T《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。 ' q; o u" d+ j0 V/ n8 f& }2 |1 q
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发表于 2023-2-8 15:29:05
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