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假期学生进入放飞自我状态：看电视、打游戏、玩电脑……这使得学生每天在家用眼时间大大增加。 * H6 W- I8 ?# w
1 C" m& X. c7 w. {) {$ U7 I- {( e临近开学，很多家长除了操心学生的上课问题，也开始担心学生的用眼问题。
, r! s( I3 C$ E7 c0 v, i! |7 k新学期学生视力下降了吗？看得清楚黑板吗？要跟老师申请调整座位吗？ , }* m; e7 j! K- U6 M& a
NO.1 良好的视力对于开学后有多大影响？ ) b& f2 x+ ~' J. A+ b
学生获得学习信息的来源80～90%以上是通过视觉，视力不良必然影响学生的学习成绩。因此很多家长都非常重视学生视力情况。 ' x, t, X/ D' g) I0 b) ?6 o
如果近视的话，会造成看黑板困难，课堂学习效率低；
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% ~- x6 Q6 ~6 B+ }* } C; z视力疲劳也会产生许多问题，视力疲劳会让学生无法持久学习，长期看电子小说后眼胀、酸疼、头胀，重者出现失眠、健忘神经衰弱的症状，从而严重影响学习。
& |, }9 p1 w, w% a) N! {4 uNO.2 孩子视力下降快，过度用眼是“元凶” . L& z# k7 g& j6 `& w
暑假的时候，不少学生放飞自我，凌晨1点还在被窝里玩手机 ，刷完视频、打完王者还要再来一盘吃鸡，白天不起，晚上不睡，最后只能眼干眼涩，迎风流泪！
4 ~( L7 F" U+ N+ n4 E$ Z事实上，在正常情况下，眼眶内的泪水会形成一层膜。每次眨眼后，都能将泪液均匀地涂在眼睛表面，这样可以保持眼睛的湿润和舒服。
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但如果长时间用电脑或看书、写作业，眨眼又比较少，不能及时形成泪膜，就会导致眼表面干燥，引起视力疲劳。 & A1 v. N9 h- P
近视就是长期反复的视力疲劳导致的,因此，一旦发现视力疲劳，要及时干预。
9 K, C" {. w |/ p Z4 p眼睛的重要性大家都知道，当你出现了视力疲劳的时候，一定要注意保护自己的眼睛了。 ! X0 C! U! V. v# z w, M' m9 C; Z
NO.3 改善用眼习惯，减少眼疲劳
. h; ]. |+ A6 x8 i l0 |★ 1. 增加户外活动和锻炼
" z6 H" k2 N' H9 U; {) f建议每天坚持至少有2小时以上的户外活动，每周共计至少14小时。不仅能预防近视，还能放松心情，强身健体。 ' _; n q6 L) y- n, u7 Z
当然，炎热的夏季需要注意防暑。尽量避免11点~15点高温外出，在做好防护措施的同时，尽情“目”浴阳光。 / X+ Y4 t* O! e$ ]0 y
★ 2. 控制电子产品使用 8 e+ a, b4 R( E% `* P4 C) i7 G. a
非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟。学龄前儿童更要少接触电子产品，3岁以下尽量不使用。家长要加强监督并以身作则，带头不做“低头族”。
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★ 3.培养健康生活习惯 , H I4 J# A' y, K# ~, N2 R( m
居家学习时要保持正确读写姿势，做到“一拳、一尺、一寸”。读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右要休息远眺10分钟。
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确保充足睡眠时间，小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。 ' E9 G! l7 X. u" b: A1 B2 n. n
★ 4. 保障眼部营养 + {$ Z/ l9 n/ Q- c
让孩子多吃水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。同时，还可以补充施贝安贝视加营养包+蒲公英菊花，添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子精华，枸杞子、菊花两者配合，一清一补，活化视网膜、促进视力发育。 ) g& e$ B. ^# O
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一旦出现歪头
7 K! y/ j& ?5 M眯眼看东西的症状
! e0 A1 ~* j7 v1 [& o% P+ T- `# {; y( C一定尽快带孩子到正规的 6 U+ P7 J$ m5 D
视光机构检查 3 o+ \0 u# Q. Y! i- e- i. \
以免近视加深更快 $ w1 a! p) ~1 Z4 D. U' t% B+ T
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发表于 2022-8-18 15:14:53
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