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假期学生进入放飞自我状态：看电视、打游戏、玩电脑……这使得学生每天在家用眼时间大大增加。 6 l! I2 t0 @9 _0 l9 k1 x* l
# ~' a$ m/ a& U$ {7 J临近开学，很多家长除了操心学生的上课问题，也开始担心学生的用眼问题。
% g% W! O" e( j" ^新学期学生视力下降了吗？看得清楚黑板吗？要跟老师申请调整座位吗？ ) b, E8 \; ?7 w
NO.1 良好的视力对于开学后有多大影响？ 2 O2 N4 y# i8 K7 O* `! m8 k# Y
学生获得学习信息的来源80～90%以上是通过视觉，视力不良必然影响学生的学习成绩。因此很多家长都非常重视学生视力情况。 ! y; B( x8 ^8 p$ V
如果近视的话，会造成看黑板困难，课堂学习效率低；
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- O8 X2 ~6 k) ^# V) p7 B视力疲劳也会产生许多问题，视力疲劳会让学生无法持久学习，长期看电子小说后眼胀、酸疼、头胀，重者出现失眠、健忘神经衰弱的症状，从而严重影响学习。 * x) }, M b9 I, P* i- S
NO.2 孩子视力下降快，过度用眼是“元凶”
4 E7 S) y+ G* L: p暑假的时候，不少学生放飞自我，凌晨1点还在被窝里玩手机 ，刷完视频、打完王者还要再来一盘吃鸡，白天不起，晚上不睡，最后只能眼干眼涩，迎风流泪！ 4 L. N& U: j. I- L: _% I
事实上，在正常情况下，眼眶内的泪水会形成一层膜。每次眨眼后，都能将泪液均匀地涂在眼睛表面，这样可以保持眼睛的湿润和舒服。
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E" I. P& F. u9 P5 r4 f但如果长时间用电脑或看书、写作业，眨眼又比较少，不能及时形成泪膜，就会导致眼表面干燥，引起视力疲劳。 ! b- t Z7 D& c3 x( x" Z
近视就是长期反复的视力疲劳导致的,因此，一旦发现视力疲劳，要及时干预。
" W) d/ `0 S% b, a5 }! R3 `7 q0 y, X: [眼睛的重要性大家都知道，当你出现了视力疲劳的时候，一定要注意保护自己的眼睛了。
/ J4 }! U5 H+ eNO.3 改善用眼习惯，减少眼疲劳 ( J ]6 U9 J0 i1 d, V
★ 1. 增加户外活动和锻炼
8 I! e. ?# _( c8 |5 p& ?建议每天坚持至少有2小时以上的户外活动，每周共计至少14小时。不仅能预防近视，还能放松心情，强身健体。
6 m* _3 C% r+ w0 l1 s6 f当然，炎热的夏季需要注意防暑。尽量避免11点~15点高温外出，在做好防护措施的同时，尽情“目”浴阳光。 , C2 v% N( J! {
★ 2. 控制电子产品使用 3 I1 H! B/ `6 O; `; {1 m6 A! u7 d
非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟。学龄前儿童更要少接触电子产品，3岁以下尽量不使用。家长要加强监督并以身作则，带头不做“低头族”。
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# c' R; |4 E. C d! H& F7 [7 c★ 3.培养健康生活习惯
5 s. Y( }' f3 F z" N$ n0 W! W居家学习时要保持正确读写姿势，做到“一拳、一尺、一寸”。读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右要休息远眺10分钟。 [$ z- w5 U) f0 [$ T
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确保充足睡眠时间，小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。 8 z% m% U7 W9 k8 h
★ 4. 保障眼部营养
" ]5 v; s: t- ~& E' F让孩子多吃水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。同时，还可以补充施贝安贝视加营养包+蒲公英菊花，添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子精华，枸杞子、菊花两者配合，一清一补，活化视网膜、促进视力发育。 8 d$ _/ w# x5 G
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一旦出现歪头
- ?0 _ ^3 _' N& A3 G1 w% ]眯眼看东西的症状
6 |# S9 k# G% ]; M( J一定尽快带孩子到正规的 / E [+ r3 v* _( l' j/ y
视光机构检查
0 [8 g7 Y6 C" U! k5 k以免近视加深更快 * K& R( H5 \1 W3 u/ [/ T
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发表于 2022-8-18 15:14:53
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