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假期学生进入放飞自我状态：看电视、打游戏、玩电脑……这使得学生每天在家用眼时间大大增加。
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$ B! k- h+ W8 d) M. g' P4 G临近开学，很多家长除了操心学生的上课问题，也开始担心学生的用眼问题。
1 _8 f5 N4 [" x" O( K# q# N4 r) d新学期学生视力下降了吗？看得清楚黑板吗？要跟老师申请调整座位吗？ * F5 k' J$ s0 |
NO.1 良好的视力对于开学后有多大影响？ ' I0 C! n- D2 N% d
学生获得学习信息的来源80～90%以上是通过视觉，视力不良必然影响学生的学习成绩。因此很多家长都非常重视学生视力情况。 3 O \( u: Q6 f3 i# R) I/ a
如果近视的话，会造成看黑板困难，课堂学习效率低；
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视力疲劳也会产生许多问题，视力疲劳会让学生无法持久学习，长期看电子小说后眼胀、酸疼、头胀，重者出现失眠、健忘神经衰弱的症状，从而严重影响学习。 7 k5 J$ Z8 S. a
NO.2 孩子视力下降快，过度用眼是“元凶”
9 M" t+ I2 D' ^9 y1 i暑假的时候，不少学生放飞自我，凌晨1点还在被窝里玩手机 ，刷完视频、打完王者还要再来一盘吃鸡，白天不起，晚上不睡，最后只能眼干眼涩，迎风流泪！
8 u2 V; f i0 V7 V7 M事实上，在正常情况下，眼眶内的泪水会形成一层膜。每次眨眼后，都能将泪液均匀地涂在眼睛表面，这样可以保持眼睛的湿润和舒服。 7 x2 o2 G4 ~6 [
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但如果长时间用电脑或看书、写作业，眨眼又比较少，不能及时形成泪膜，就会导致眼表面干燥，引起视力疲劳。 % I ^2 b: K4 ^$ [7 D
近视就是长期反复的视力疲劳导致的,因此，一旦发现视力疲劳，要及时干预。 ' O" s1 j" A L- k
眼睛的重要性大家都知道，当你出现了视力疲劳的时候，一定要注意保护自己的眼睛了。 & [5 k* l* W$ }
NO.3 改善用眼习惯，减少眼疲劳 % f2 D; G2 u/ J) P" o4 D
★ 1. 增加户外活动和锻炼
+ z# O" L- i% S; g建议每天坚持至少有2小时以上的户外活动，每周共计至少14小时。不仅能预防近视，还能放松心情，强身健体。
9 U6 {. c- H3 \当然，炎热的夏季需要注意防暑。尽量避免11点~15点高温外出，在做好防护措施的同时，尽情“目”浴阳光。
2 [' a) J$ }! m★ 2. 控制电子产品使用
7 I3 z/ r: e: ]+ C4 k( E& z非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟。学龄前儿童更要少接触电子产品，3岁以下尽量不使用。家长要加强监督并以身作则，带头不做“低头族”。
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$ X, G8 e, S7 l0 \ m★ 3.培养健康生活习惯 - Q3 N, r* O* ?, J' x
居家学习时要保持正确读写姿势，做到“一拳、一尺、一寸”。读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右要休息远眺10分钟。 + Z( G3 L- {& z. Y6 }2 L# q
5 ^4 O" i- C% K1 b: I4 ]3 M确保充足睡眠时间，小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。 ! \# I4 T) `7 p
★ 4. 保障眼部营养
. O2 ] A* M; s9 J' ^" E/ {让孩子多吃水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。同时，还可以补充施贝安贝视加营养包+蒲公英菊花，添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子精华，枸杞子、菊花两者配合，一清一补，活化视网膜、促进视力发育。 4 N) A) f$ R3 J' i; Z5 I1 x( T
7 o2 O% Q! k; \8 s9 v8 R* S一旦出现歪头 - L$ e( I" u$ T
眯眼看东西的症状 3 ~6 `) E' X* L; i# U
一定尽快带孩子到正规的
5 f# P. i! H2 l" }# B- p1 \5 d视光机构检查 ! i: `& z6 q; h. x" e" F. M1 K
以免近视加深更快 8 F* z5 F( a# K4 p4 x5 b
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发表于 2022-8-18 15:14:53
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