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假期学生进入放飞自我状态：看电视、打游戏、玩电脑……这使得学生每天在家用眼时间大大增加。
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临近开学，很多家长除了操心学生的上课问题，也开始担心学生的用眼问题。 4 h7 v- A1 u, i' f Q
新学期学生视力下降了吗？看得清楚黑板吗？要跟老师申请调整座位吗？ & i/ L9 G5 ~) \4 |& y
NO.1 良好的视力对于开学后有多大影响？
& i8 ^/ Y4 P, P% ]2 n学生获得学习信息的来源80～90%以上是通过视觉，视力不良必然影响学生的学习成绩。因此很多家长都非常重视学生视力情况。
: _3 o9 Y2 G0 v$ q; G2 }% t% i如果近视的话，会造成看黑板困难，课堂学习效率低； / G9 B2 H% B9 ?5 r. y# l
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视力疲劳也会产生许多问题，视力疲劳会让学生无法持久学习，长期看电子小说后眼胀、酸疼、头胀，重者出现失眠、健忘神经衰弱的症状，从而严重影响学习。
3 U0 K! |' |" D2 W- [1 R' XNO.2 孩子视力下降快，过度用眼是“元凶” - b M1 g. ]% @0 b
暑假的时候，不少学生放飞自我，凌晨1点还在被窝里玩手机 ，刷完视频、打完王者还要再来一盘吃鸡，白天不起，晚上不睡，最后只能眼干眼涩，迎风流泪！
; X% e4 C. @3 v) g3 N/ y/ N9 b事实上，在正常情况下，眼眶内的泪水会形成一层膜。每次眨眼后，都能将泪液均匀地涂在眼睛表面，这样可以保持眼睛的湿润和舒服。
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- ]9 L4 n+ f+ h2 N$ N但如果长时间用电脑或看书、写作业，眨眼又比较少，不能及时形成泪膜，就会导致眼表面干燥，引起视力疲劳。
% P; z; `2 K4 s; x) q& n近视就是长期反复的视力疲劳导致的,因此，一旦发现视力疲劳，要及时干预。
& V, E4 |8 D) w8 F V" V眼睛的重要性大家都知道，当你出现了视力疲劳的时候，一定要注意保护自己的眼睛了。
; |& u7 G* g* _4 Q$ t) |NO.3 改善用眼习惯，减少眼疲劳
, o2 {) s. E. G' N1 t4 `★ 1. 增加户外活动和锻炼 9 ]" r2 B; M3 _
建议每天坚持至少有2小时以上的户外活动，每周共计至少14小时。不仅能预防近视，还能放松心情，强身健体。 ; z `0 {7 ]0 c6 P, h1 D
当然，炎热的夏季需要注意防暑。尽量避免11点~15点高温外出，在做好防护措施的同时，尽情“目”浴阳光。 * D2 L5 y% U6 f* q5 l) n$ I* V
★ 2. 控制电子产品使用 6 s$ P* r" P7 G" p0 p! t
非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟。学龄前儿童更要少接触电子产品，3岁以下尽量不使用。家长要加强监督并以身作则，带头不做“低头族”。 7 v4 k& M: o$ k; v H
, q L8 @. T6 Z1 q4 `1 j5 n+ ?★ 3.培养健康生活习惯 0 P' ^! F3 ]% J0 _$ N$ R
居家学习时要保持正确读写姿势，做到“一拳、一尺、一寸”。读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右要休息远眺10分钟。 + s, k. n( \6 y2 H' w' {
. o9 z* B, \( D! _# p' ]确保充足睡眠时间，小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。 8 l# e8 c/ w; j7 V4 t
★ 4. 保障眼部营养 - @9 E. K# f z* @# d6 V9 B8 E
让孩子多吃水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。同时，还可以补充施贝安贝视加营养包+蒲公英菊花，添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子精华，枸杞子、菊花两者配合，一清一补，活化视网膜、促进视力发育。 # g; \6 N& y0 Y* }- V* E# G
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一旦出现歪头 ) o8 E$ x! A6 j! R( p9 S
眯眼看东西的症状 ) P* t1 j0 |$ o6 q$ r
一定尽快带孩子到正规的 % L3 L5 I4 [5 ]) n: V
视光机构检查
: c+ ]& K4 `6 `; \. f以免近视加深更快
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发表于 2022-8-18 15:14:53
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