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随着日常生活中防晒产品的广泛使用、空气污染致使紫外线穿透能力的降低及含维生素D的天然食物摄入量减少等因素，我国维生素D缺乏现象普遍存在且日益加剧。
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" X' }7 r/ ^4 t. s据调查数据显示，仅14％的人群维生素D水平属于正常。而随着我们国家生活水平的提高，肥胖人群逐年递增，也进一步加剧了我国维生素D缺乏现象的严重程度。 0 j8 A. C, @: D4 Q6 \2 \5 u
维生素D的主要来源
1 P" k" R0 |' y4 R8 m8 W4 v. q2 C! l光照、鱼类（尤其是深海鱼）、菇、牛油果等是维生素D食物来源。 ; q8 t" t' B( P: N
有研究发现，我国绝大多数地区维生素D缺乏率高于60％。我国82％的孕妇缺乏维生素D、75％的儿童缺乏维生素D，老年人的缺之率更是高达93％。
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- \$ k2 r$ c- Z0 W* c# f宝宝缺乏维生素D的原因 ( G8 O# o7 y' c8 k# I; g
▲阳光照射不足； 2 J8 O7 W; ^* t. L" y8 W( a
▲生长过快；
+ i. s- r! u/ s▲肠、肝胆、脏疾病； 1 M) e: R: n |* L, e+ O( x) ^+ n
▲维生素D摄入不足； / Z/ D- G y' z7 q9 _0 q1 I
▲多胎、早产、低体重；
+ B) _) S1 v& Q# o% F& G; H▲食用过多谷类食物；
3 d5 g3 e& J! X! ?+ V) x# c$ L▲孕妈主食单一户外活动少。
# @2 d9 D; T8 x维生素D缺乏的危害有哪些？ : u) [' b9 z, a( T1 Y* B2 e) j
维生素D缺乏对骨骼的危害 ' H+ L; Z/ h0 q
▲手腕和脚踝肿胀；
0 D: w! L$ `& f( w9 e. Z# P8 D▲佝偻病肋串珠（乳头线的侧面，肋骨与肋软骨交界处形成圆形隆起，形似自上而下的串珠）；
) n3 j/ H3 u6 P" D7 v▲前额突出（方颅）；
9 m6 e9 L* B- Z0 ]- L▲ 四肢疼痛和骨折； 6 @" z ~6 T) b. V
▲“乒乓头”（颅骨的软化，通常在头3个月触诊颅骨骨缝时发现）低钙血症-抽搐发作； & [4 s) s/ U, i4 \
▲ 宝宝运动发育迟缓；
" D) `, v1 c* _! y1 I a▲ 卤门闭合延迟；
3 S/ B# h% _ g6 v▲出牙晚；
, e. d; j5 ]+ s4 D. B# c▲颅内压增高；
7 A. W$ q" n: n2 E: ^ b A▲骨质疏松；
* c D7 b$ ?6 T* g# n- V8 O, v4 g▲骨折。 8 w# A! h& a. B; J% j
婴幼儿缺乏维生素D缺乏的危害 # i4 v$ i" {4 b
▲早产；
7 X1 c' F# l" ~& M3 X* l3 D▲小于胎龄儿（SGA）；
9 d' q0 x" K* X- T- _' {/ g8 d▲新生儿低钙血症；
9 c- |/ J, q: _4 {! a/ p▲婴儿佝偻病和低钙血症。 : s" i' X9 T4 z/ P7 Q% W( N
母体维生素D缺乏的危害 , W" i1 K9 l3 w0 z: V& ~
▲ 先兆子痫的风险增加； ' A9 Z& ~) S9 b' {' [( U, |' H
▲妊娠糖尿病（GDM）风险增加； 9 R- ^ k/ P1 d; E4 a6 h
▲ 增加孕产妇炎症细胞因子产生； $ `$ w. {: z0 H: U0 A' ?$ t/ N
▲胰岛素抵抗； 8 } E: x- {! F( O. U) u
▲原发性剖腹产； - ?5 t6 D9 B; _, K! e
▲最近发现，还可能导致孕产妇体重指数（BMI）升高和产后抑郁症的症状。
7 `1 y7 ~" H7 _3 o+ P2 \+ ^另外维生素D缺乏还与抑郁症、哮喘、高血压、冠心病、中风、关节炎、1型糖尿病、肿瘤的发生有密切的关系。
2 W6 j6 N' O5 d缺乏维生素D的表现 * W+ F5 Q5 g0 u5 G( s
经常能感受到的“亚健康”，包括乏力、免疫力低，精神不佳、小抽筋等等，都是维生素D不足惹的祸。 + U) }8 z) _ }0 I
缺乏维生素D会导致：佝偻病、严重影向骨骼和肌肉发育、哮喘、免疫力低下。
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宝宝缺乏维生素D早期症状 + @9 k$ E" Y' ~' Z
1、夜惊、易哭、多汗、抵抗力差、烦躁不安等；
, v. ~) V) }; _. z9 f' h+ r9 ^2、严重时：骨骼发育异常，佝偻病、鸡胸、罗圈腿、X型腿、0型腿等不可逆的骨骼变形； 4 p. \& x& Y6 u& L5 Q- w, u; \
3、发育迟缓，坐立行走比健康儿晚；
/ I+ m9 ]: [! P4 i4、身体发育受阻，身材矮小，记忆力和理解力受影响。 2 P a1 w# N( Z1 N) [
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宝宝缺乏维生素D的预防措施 , [5 J9 B& b9 y0 z
1、增加户外活动和阳光照射 / t: m1 e U2 B- A/ X5 p
多晒太阳是0-18岁儿童预防维生素D缺乏很好的一个方法，据科学研究表明，人体所需维生素D将近百分之八十都来自自身合成，因此在阳光充足的天气，最好带着孩子出去晒晒太阳，每天晒日光浴时间为15分钟左右，这样可以起到很好的预防作用。
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2、均衡饮食
/ n! g6 W2 \ `! r均衡饮食，吃富含维生素D的果和肉类，以及喂养方法要正确。喂养方法也是很关键的，其中母乳喂养的效果最好，可以很好的预防维生素D缺乏。等到孩子6个月之后，要及时给孩子添加辅食，保证充足的营养补充，防止孩子挑食偏食。 8 W1 ^) |8 {6 P& Z! K
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3、补充纽乐曼维生素D3 3 O' W$ i6 z4 t$ n& I# ^: S5 o
纽乐曼维生素D3，小小一滴是成长的力量。
* c4 `' w- H7 g- |* z# o维生素D3调节肠胃道对钙、磷的吸收，可以促进生长、骨骼的发育。保证每日维生素D的所需，促进肌肉强度及正常发展。 2 j1 k5 B$ }" p1 r u
. r" J W2 [0 u4 B+ j2 Z; T7 K纽乐曼VitaminD3滴液是一款维生素 D3 含量特别充足的补充剂。成分纯净，不含人工色素香精、防腐剂添加剂，取自天然健康原材料。
& X4 q( D8 l9 J$ f/ X( b" z/ Q对于特别缺乏维 D 的人群，包括需要补充维生素 D 的 0-3 岁以及3岁以上儿童、成人、孕妇及哺乳期女性，每天一滴就能满足摄入需求了～ - }$ P/ g, r1 ^$ @
如果宝宝发育正常，没有其他的问题，建议出生15天后在医生的指导下补充维生素D直至2岁，同时加强户外运动，晒晒太阳。 2 j. B0 b" W4 Y% B- {( [4 c% M7 Y
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发表于 2022-8-6 15:52:58
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