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随着日常生活中防晒产品的广泛使用、空气污染致使紫外线穿透能力的降低及含维生素D的天然食物摄入量减少等因素，我国维生素D缺乏现象普遍存在且日益加剧。
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据调查数据显示，仅14％的人群维生素D水平属于正常。而随着我们国家生活水平的提高，肥胖人群逐年递增，也进一步加剧了我国维生素D缺乏现象的严重程度。
. n5 x' }2 N5 K3 Z& W, G维生素D的主要来源 , S. u9 Q. |7 q4 C
光照、鱼类（尤其是深海鱼）、菇、牛油果等是维生素D食物来源。
+ I4 a+ z+ U# q有研究发现，我国绝大多数地区维生素D缺乏率高于60％。我国82％的孕妇缺乏维生素D、75％的儿童缺乏维生素D，老年人的缺之率更是高达93％。
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宝宝缺乏维生素D的原因 , H4 R0 P# o3 j# N* ]! N" F! y
▲阳光照射不足； : x3 I/ u4 V* a* ^! ?
▲生长过快；
6 V3 W7 ~& Y: L! p▲肠、肝胆、脏疾病；
1 [6 E2 z- g1 C9 x▲维生素D摄入不足；
5 z+ R/ ?9 G, o9 N▲多胎、早产、低体重；
6 ^! {& W0 \% n9 L. T m3 v- z▲食用过多谷类食物； , R# w( W8 e& ^ D2 [& S. E
▲孕妈主食单一户外活动少。 ( Y, V- o+ X* m) l6 A
维生素D缺乏的危害有哪些？
3 Z. O4 e/ w: |( o- b9 P* L Y维生素D缺乏对骨骼的危害 . \% T9 E5 t. B6 Y- G3 o, E1 T$ x
▲手腕和脚踝肿胀；
* i- J- U( ]" Y8 @% ]1 I▲佝偻病肋串珠（乳头线的侧面，肋骨与肋软骨交界处形成圆形隆起，形似自上而下的串珠）； & p' L6 u- H" s2 L: y# z# N" P
▲前额突出（方颅）；
4 R6 h( B! E* ?' h) \, M" V▲ 四肢疼痛和骨折； + ^1 M. C& H+ B' W3 i
▲“乒乓头”（颅骨的软化，通常在头3个月触诊颅骨骨缝时发现）低钙血症-抽搐发作；
' G9 r3 @+ u. O& G+ g* Q' b▲ 宝宝运动发育迟缓；
; L- r- ^3 d! N$ t▲ 卤门闭合延迟； / C" W0 ]/ c2 \3 l: L4 F; J" Z
▲出牙晚；
" U. R% f' H6 @▲颅内压增高；
7 s4 G- n. w0 B: `▲骨质疏松； * n+ C) X/ A( b1 [& z- X h8 d; ^
▲骨折。 4 w8 Z+ `+ ^7 ? f( |% W& ~
婴幼儿缺乏维生素D缺乏的危害
4 x. k' @' ]$ w+ a▲早产； 6 v' }9 L: z" b0 K2 Q
▲小于胎龄儿（SGA）；
, E/ ^/ U. r+ x; D8 t3 K▲新生儿低钙血症；
8 m% J+ q0 b4 y: W# \▲婴儿佝偻病和低钙血症。 , d$ [* ]' u8 [3 U" s
母体维生素D缺乏的危害
' L0 C5 @3 ~, e▲ 先兆子痫的风险增加；
$ J& Z& r$ O1 L▲妊娠糖尿病（GDM）风险增加； 0 f3 }$ }, G+ X. x
▲ 增加孕产妇炎症细胞因子产生；
$ ?( k. F- `: ?6 R" K, R▲胰岛素抵抗； 5 L; m- `0 M& F2 a2 g$ L5 o/ n
▲原发性剖腹产； & }- P( K! t1 p
▲最近发现，还可能导致孕产妇体重指数（BMI）升高和产后抑郁症的症状。
S' |7 U8 v6 u4 D$ _9 `另外维生素D缺乏还与抑郁症、哮喘、高血压、冠心病、中风、关节炎、1型糖尿病、肿瘤的发生有密切的关系。 ) G/ y3 \: x; K' n* Q
缺乏维生素D的表现
, W' v# A; D! \经常能感受到的“亚健康”，包括乏力、免疫力低，精神不佳、小抽筋等等，都是维生素D不足惹的祸。
5 s- g9 h2 a9 Y7 s+ a5 f- [缺乏维生素D会导致：佝偻病、严重影向骨骼和肌肉发育、哮喘、免疫力低下。
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宝宝缺乏维生素D早期症状 & t0 u. k) Y4 `1 H1 j8 @& h" a, G
1、夜惊、易哭、多汗、抵抗力差、烦躁不安等；
* O$ ^% k8 f# E2、严重时：骨骼发育异常，佝偻病、鸡胸、罗圈腿、X型腿、0型腿等不可逆的骨骼变形；
1 Y2 F* ~# N! ]3 N3、发育迟缓，坐立行走比健康儿晚； 9 g; Y$ m; u3 d& t5 H5 [
4、身体发育受阻，身材矮小，记忆力和理解力受影响。
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6 R8 j: s7 n4 s! L宝宝缺乏维生素D的预防措施
8 }, S5 e. G3 u7 @1、增加户外活动和阳光照射 # s! y' t' p8 ]6 e$ x7 Q2 P
多晒太阳是0-18岁儿童预防维生素D缺乏很好的一个方法，据科学研究表明，人体所需维生素D将近百分之八十都来自自身合成，因此在阳光充足的天气，最好带着孩子出去晒晒太阳，每天晒日光浴时间为15分钟左右，这样可以起到很好的预防作用。
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2、均衡饮食 ( Q9 }3 o: P) B2 g4 n- V
均衡饮食，吃富含维生素D的果和肉类，以及喂养方法要正确。喂养方法也是很关键的，其中母乳喂养的效果最好，可以很好的预防维生素D缺乏。等到孩子6个月之后，要及时给孩子添加辅食，保证充足的营养补充，防止孩子挑食偏食。
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( u6 {* |) n2 q" L. x* ^- L3、补充纽乐曼维生素D3
# k- o4 E/ {6 x* a. ^" W6 d纽乐曼维生素D3，小小一滴是成长的力量。
! j3 j3 W# _1 }; X7 r1 Q) ~9 ~维生素D3调节肠胃道对钙、磷的吸收，可以促进生长、骨骼的发育。保证每日维生素D的所需，促进肌肉强度及正常发展。
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( e! Z M" a& r* w4 \" x$ K* f纽乐曼VitaminD3滴液是一款维生素 D3 含量特别充足的补充剂。成分纯净，不含人工色素香精、防腐剂添加剂，取自天然健康原材料。 3 j/ p7 X$ V5 J5 Q4 Z: c5 w
对于特别缺乏维 D 的人群，包括需要补充维生素 D 的 0-3 岁以及3岁以上儿童、成人、孕妇及哺乳期女性，每天一滴就能满足摄入需求了～ & I' u, [! t) G2 T8 H2 l- j% k
如果宝宝发育正常，没有其他的问题，建议出生15天后在医生的指导下补充维生素D直至2岁，同时加强户外运动，晒晒太阳。 " U7 o& x& ~* r- b" Q
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发表于 2022-8-6 15:52:58
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