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/ n, M/ w) d& [- L还记得曾经朗朗上口， 耳熟能详的补锌广告词吗？ 关于补锌，我们可能都太熟悉啦！
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Y' P& w- `3 Q. u. a那大家是否也碰到这样的情况？ + M3 k0 F) l( Y3 u* d- `
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或者这样？ 6 x- @, E4 {7 t% n
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最后可能…… 也想发出这样的疑问 % Q9 s# G. C7 }" p8 a
$ I" \) k. h3 \/ d2 }% l# g7 T+ n解答这些疑问前我们可以先了解一下 锌！ 在我们人体发挥怎么样的作用？ 锌是人体必须的微量元素 参与40种金属酶的合成 * s- g$ M6 ~; J5 u
3 r/ }2 b! z6 _& ^$ L同时也与人体 200多种酶的生物活性有关
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' p: C7 G" S9 d. i0 D总之 锌参与人体各种物质的合成代谢 在人体的各项机体功能上 都发挥重要作用
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既然锌这么重要…… ) O( F6 o; R% A( d, ~, E6 _
' o! p! d. z m3 W* `那也不能盲目补锌！ 补锌过量人体也会出现各种毒性反应
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) e5 i) A% e7 F- r1 U; Z2 h每日要补充多少 我们可以参考 WHO针对中等生物利用度人群 推荐的每日膳食摄入锌总量 % P/ b: `3 Q" a" h5 Z% V! Y( i
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补锌最好的方法是食补 牛肉、瘦肉、肝脏、蛋、奶、花生、杏仁、生蚝 都富含锌 / H& ^$ W! y+ }+ d3 a, V, X
, F4 N2 p9 a: \, c- c' K食物性来源的锌对于人体会更好吸收
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0 J' h6 }% A% k5 _5 h如果小朋友挑食不爱吃肉 或者其他锌摄入不足的情况 是可以补充适量的锌
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2 U3 C+ X" x0 w+ W/ }3 B4 H& C最后 让我们记住这一点 补锌虽重要 用量不跟风 饮食要均衡 及时找专家 8 e6 \; a3 a5 |2 ^) o: |! t: N" H6 I
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发表于 2022-5-30 16:10:01
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