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% y4 H$ W% s' {* c# p还记得曾经朗朗上口， 耳熟能详的补锌广告词吗？ 关于补锌，我们可能都太熟悉啦！
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* z' Q! P- D0 {; P" s7 ?6 S那大家是否也碰到这样的情况？ 1 E+ C6 ^+ s) U* n
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或者这样？
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: P; z2 f$ m$ b: w5 M最后可能…… 也想发出这样的疑问
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X. j9 ]3 s/ H/ \9 @( E' r2 H解答这些疑问前我们可以先了解一下 锌！ 在我们人体发挥怎么样的作用？ 锌是人体必须的微量元素 参与40种金属酶的合成
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同时也与人体 200多种酶的生物活性有关 ! g* E% z ^7 X, [
% q; \3 K" H9 H, \- B' v6 i总之 锌参与人体各种物质的合成代谢 在人体的各项机体功能上 都发挥重要作用
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既然锌这么重要……
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! O" J0 s, w/ Q+ W那也不能盲目补锌！ 补锌过量人体也会出现各种毒性反应 " O H# n$ W' O4 i; x. Y& D
, O2 N2 z! ?' n/ ]) W: C3 Y3 u每日要补充多少 我们可以参考 WHO针对中等生物利用度人群 推荐的每日膳食摄入锌总量
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补锌最好的方法是食补 牛肉、瘦肉、肝脏、蛋、奶、花生、杏仁、生蚝 都富含锌 ( `. } e, n0 {! j0 a
7 u, [( _+ q6 U; Z9 v" l; i3 F食物性来源的锌对于人体会更好吸收
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如果小朋友挑食不爱吃肉 或者其他锌摄入不足的情况 是可以补充适量的锌 ) U# @. x7 {# z
" u' R, Q; A. Z1 P S最后 让我们记住这一点 补锌虽重要 用量不跟风 饮食要均衡 及时找专家
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发表于 2022-5-30 16:10:01
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