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高考无疑是每年夏天的热门话题
5 D7 N. D- f. f( S+ s" K3 ?2022年
7 h4 W% G) k/ m; O高考将在6月7日-8日进行! , x; V t' z2 z* g6 Q2 [+ H5 w
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对很多人来说 2 g6 F- q) Z1 a' Z8 n
高考是一次至关重要的考试
* H- M6 L$ X1 B承载着考生们沉甸甸的梦想和希望 ; P) ?. e: v: K4 U! `6 l. R
也许迈过这座独木桥
4 ^/ @" P. y6 d8 G便会决定人生轨迹
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十二年寒窗苦读 - y8 P! M) l3 F M# \( v8 e
只为今朝提交一份满意考卷 : h0 V/ t( X' y3 `# H1 v7 P. L- n
成为无数考生的坚定信仰—— 1 q7 M% e2 K8 S9 t
挑灯夜战,只为一战! : e0 Z5 ?7 p8 @1 q( \9 A6 H3 E
. `" x3 M+ h C6 V$ M- j/ c. P9 p( `距离高考越来越近
, j; Y5 V4 K3 w) X/ z6 S加上疫情带来的影响
d2 ]' _- f2 o1 P7 [* g一定程度上会打乱考生的备考节奏 * O& T# ^- Q$ U( ^& |* R6 X5 |+ f
使考生的生理和心理状态 ( N6 }9 u( ~8 B) W; \2 I1 j
都面临着巨大的挑战 8 R( Q5 `* \# ]" _
也让家长们倍感紧张、忙前忙后 2 I* d+ N' A- ?+ b: z3 I9 D) ]( D% j
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家有高考生的家人们 3 m; Z& x6 P+ x; i/ x# s
不妨从以下两方面 5 R) U' `$ S/ d; j! x* f
帮助考生调整好生理和心理状态 ; t# L! s+ ]4 R. e5 z m+ f' i s
给予他们强大的后盾力量 ' M6 u/ }2 E$ Z( |+ F. B
助他们以最好的状态迎战高考 0 C8 |' j3 {6 K8 |8 [* L" |
1、合理均衡的营养饮食 2 j+ ]& o/ E, c( f7 K& Z( q+ L
备考期间,孩子容易用脑用眼过度,每天所需能量相对高,在饮食方面上,家长们需要注意均衡营养,荤素搭配。
( A( a( k A4 G( U4 s+ E饮食注意事项 q4 H9 d- c4 j- n! i
饮食不宜过油腻,要以清淡为主 . o( G9 n- }' n9 u: A8 p
清淡饮食能使头脑冷静,有利于孩子思考。
- @$ T1 ~- D1 Y8 E! m5 W5 o多吃新鲜蔬果 / t6 F- F4 K2 ~' M4 h$ Z3 x4 s8 }. T+ d
既能供给丰富营养素及各种维生素和矿物质,又能促进肠蠕动,防止便秘。 5 U) U- P& \2 r w4 b5 F
保证充足营养摄入
- Y- X( F' E1 Z# J$ H5 T通过吃些鱼、鸡蛋、牛奶、豆腐等食物来保证营养均衡,让孩子有充沛精力,应对体力和脑力消耗极大的学习需求。 2 m- `# i9 P& f: O# e$ \& s2 ~! e
4 L+ ?& s( m4 d8 F适当吃些补脑健脑的食物 0 g, C. r; t' U; ]$ z+ Z1 _
适量进食鱼、虾、贝类、核桃、花生等富含DHA的食物。 ( a. ^8 L5 C8 j* Z/ q$ g' t, W% ~
DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一,具有显著的增强记忆与思维能力、提高智力等作用。
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3 d" [% t9 W# ~合理食用纽乐曼DHA藻油能补充眼部营养、健脑益智的营养品也是不错的选择,健脑护眼,提高记忆力,能量续航,为备战高考加分。
3 J$ {3 L9 N/ t( `* T6 n$ O% C- w2、积极正确的心理疏导
2 ^% c' A& ~4 I, W! ]8 p3 X面临高考升学的压力,不少孩子会出现紧张不安,焦虑急躁等不良心理。家长需要帮助考生调整好心态,做出积极正确的引导。
5 O4 }) M: R3 d扮好“考生助手”角色
$ T) b5 Q+ P3 u1 K( T/ t4 ^) i6 @1、不给孩子施加过多压力
7 v: A# m2 ]& S' n用积极正面的态度多鼓励、关心、陪伴孩子,增加孩子自信心。
) j3 `: X! p1 T* u" O% ~2、高考不是衡量人生成功的唯一标准
8 D8 t0 D Q+ A6 U( |* b# S考生和家长要理性看待高考,调整好心态,家长要信任、支持孩子,和孩子一起以平和的心态迎接高考。
8 O8 m- h$ U& m$ R3、保持良好的沟通
' u# j7 P0 j" ^4 Q关注孩子的情绪变化,帮助孩子调整焦虑急躁、紧张不安的情绪,合理释放压力。 # B" G2 f6 F% y( e1 z& e
梦想启航,青春无悔 ) G2 z& D3 ~& J! _9 B9 `
在泪水与汗水交织的一年 $ h& A+ y) R7 m& Z5 [* v
每一分每一秒都值得珍惜 # b8 W8 @6 _" Q) X9 T/ d! A7 D
愿每一个认真拼搏的考生 6 [, D$ S$ v2 ]# h
都能迎接自己的理想人生
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