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高考仅剩十天,如何扮好“考生助手”角色?家长必看!

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楼主
发表于 2022-5-26 16:38:59 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 河南郑州
   高考无疑是每年夏天的热门话题  

9 r5 m2 M, H+ b# i. V8 }7 ~% Q
2022年

; Y1 h4 @+ O& l& I& v+ C
高考将在6月7日-8日进行!
5 P6 F, r( f' Z  m0 |1 d& `
  i; m# G4 k. ^. V( O
对很多人来说

, f! L+ Z5 @* E% J+ w3 z
高考是一次至关重要的考试
! P+ u6 O0 w' l4 n3 i
承载着考生们沉甸甸的梦想和希望
4 x( Z8 \2 a$ J9 U) @5 L9 D
也许迈过这座独木桥
& g5 }# y" ?6 T  c* F- L: v
便会决定人生轨迹

$ F1 |; w  L" y: ]* F- K
) a7 j2 R: S# |  N; _% }! o
十二年寒窗苦读
* Q' b/ S. L) }
只为今朝提交一份满意考卷

7 Q* _& Y+ [1 k9 I; z# |
成为无数考生的坚定信仰——
) n( u- b% U& C9 f
   挑灯夜战,只为一战!   

% I4 y3 g2 Q# p* ^
- Z. L$ U8 G. ?3 N; z1 o
距离高考越来越近
& W2 M" M" Z4 [; B0 N4 R% k
加上疫情带来的影响
" E  E7 [' M" ^/ k5 z1 t# {. q2 [
一定程度上会打乱考生的备考节奏
% I" ]( h* O6 F# F
使考生的生理和心理状态

: q$ W# Z" z$ W) Q& o' o' R4 c
都面临着巨大的挑战
7 r; E; W7 I( B6 K7 y) p
也让家长们倍感紧张、忙前忙后

* [+ _1 w5 t7 @6 M. W& |7 b2 h& Y. G3 g" g
家有高考生的家人们

2 |6 C7 g* B$ O2 v) Q6 J2 g* Z
不妨从以下两方面
+ Q# I$ N) g8 u" \) D
帮助考生调整好生理和心理状态

, J4 Z# o8 x' x/ y* w9 t2 }0 U
给予他们强大的后盾力量
$ V0 j8 F* X% a' K* ?; s
助他们以最好的状态迎战高考
5 O) G, x* L" r  m
1、合理均衡的营养饮食

( @. m! D! f' }
备考期间,孩子容易用脑用眼过度,每天所需能量相对高,在饮食方面上,家长们需要注意均衡营养,荤素搭配。
: z: T$ Q: @  L1 R6 [& P4 F. ?
饮食注意事项
  S& E! S/ D7 r$ @* ~( m: X
饮食不宜过油腻,要以清淡为主

% J, U) H; C9 z7 ?6 g, x* J5 h) h
清淡饮食能使头脑冷静,有利于孩子思考。
# I1 d+ e% ~. G; n' o: ?: A
多吃新鲜蔬果
& P. L1 w4 ~5 R! R0 H5 T3 b
既能供给丰富营养素及各种维生素和矿物质,又能促进肠蠕动,防止便秘。

1 O; T$ v- M" v: {3 Z
保证充足营养摄入
% }+ ^4 i% K1 Z* `# [# J* ~! F
通过吃些鱼、鸡蛋、牛奶、豆腐等食物来保证营养均衡,让孩子有充沛精力,应对体力和脑力消耗极大的学习需求。

+ w* Q/ _4 o1 T. _

! [* z9 N& L; `9 r
适当吃些补脑健脑的食物

5 {- F% g3 z$ ?, Y: T5 ?% E
适量进食鱼、虾、贝类、核桃、花生等富含DHA的食物。
6 G' M& J5 |5 A- S/ m& T1 G
DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一,具有显著的增强记忆与思维能力、提高智力等作用。
- w  w0 _; U0 z

5 e8 \) t& f0 Z; E  O. J4 b  O3 e0 V
合理食用纽乐曼DHA藻油能补充眼部营养、健脑益智的营养品也是不错的选择,健脑护眼,提高记忆力,能量续航,为备战高考加分。

2 p$ a; h& d3 d: Q" @$ f$ N
2、积极正确的心理疏导

" a/ o1 R$ z* ?) Z* F) x+ ~
面临高考升学的压力,不少孩子会出现紧张不安,焦虑急躁等不良心理。家长需要帮助考生调整好心态,做出积极正确的引导。
& {6 t2 a$ K& f6 @6 t
扮好“考生助手”角色   

) b% {+ \7 E/ W3 B. B, L7 n
1、不给孩子施加过多压力
: \0 S- ]/ [. ?$ o- u
用积极正面的态度多鼓励、关心、陪伴孩子,增加孩子自信心。

- X! n$ W  A$ O$ K
2、高考不是衡量人生成功的唯一标准

$ U: x* N- b, O; v1 u1 H
考生和家长要理性看待高考,调整好心态,家长要信任、支持孩子,和孩子一起以平和的心态迎接高考。

+ p' h9 V6 Z$ I+ |& w# g
3、保持良好的沟通
3 }( r' ~1 F  v$ m( @
关注孩子的情绪变化,帮助孩子调整焦虑急躁、紧张不安的情绪,合理释放压力。

& Z& r8 {* V( P6 @: \" F5 V; R
梦想启航,青春无悔

- H* N" u; a& X/ Q$ A
在泪水与汗水交织的一年

8 e+ _5 T/ p* v: S" D6 j
每一分每一秒都值得珍惜
( k) u1 S3 m5 |4 t  @; h0 d
愿每一个认真拼搏的考生
+ r' ]/ ]- Q* D1 I& G
都能迎接自己的理想人生

* b) E; s- p4 A: J% c/ q
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