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高考仅剩十天,如何扮好“考生助手”角色?家长必看!

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楼主
发表于 2022-5-26 16:38:59 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 河南郑州
   高考无疑是每年夏天的热门话题  
# ^9 V9 f, `4 y& y1 ?
2022年
  g* r$ w$ d* ~
高考将在6月7日-8日进行!

8 ]/ R* S2 O8 @

# \- o: V2 @2 }8 ]" p  d) a. k. c
对很多人来说
9 z" ~4 g) B. o
高考是一次至关重要的考试

2 N+ {5 P# M+ W7 n5 k+ C# _& _7 J
承载着考生们沉甸甸的梦想和希望

% j3 y& \  p1 d6 {  B; |8 s7 B) t
也许迈过这座独木桥
2 X7 e4 j2 `8 E- \" |3 g
便会决定人生轨迹

, X' ^6 q; Y2 [8 K6 f' b! J) n9 t- ?6 I1 I9 `* o
十二年寒窗苦读

5 Q) V+ l7 t6 e, H& ?2 h  H
只为今朝提交一份满意考卷

: N8 ~; J. B3 H6 ~! I
成为无数考生的坚定信仰——

+ G) n0 F4 b/ N
   挑灯夜战,只为一战!   
. s2 I0 C1 {7 o/ _" J' t. K

4 `: u: U% _, J2 u' O7 y. C1 L
距离高考越来越近

# F! N9 x0 e! C9 ]& C
加上疫情带来的影响

& t3 k2 Z1 I0 _$ c2 R2 q' T0 o
一定程度上会打乱考生的备考节奏

$ D/ @+ m+ }, N6 n) G0 L
使考生的生理和心理状态

* W; g: L( h. m- q
都面临着巨大的挑战

) ~" B+ {2 b! N5 _; b
也让家长们倍感紧张、忙前忙后

6 X# q+ |4 E1 z6 t; O( _0 d9 N) w- E# T* k5 d9 B7 e
家有高考生的家人们

0 q- ?) n! D( o( d, U& w! Q' d9 l, y
不妨从以下两方面
6 a* c$ e! W0 |! h6 r
帮助考生调整好生理和心理状态

: }3 ]  l6 Z: Q7 f' N
给予他们强大的后盾力量

/ a4 ^( k# O; E" e
助他们以最好的状态迎战高考

; J. R$ ~0 X+ O% j& Z
1、合理均衡的营养饮食

# y% q8 ~+ l- S$ @
备考期间,孩子容易用脑用眼过度,每天所需能量相对高,在饮食方面上,家长们需要注意均衡营养,荤素搭配。
; j* i. z/ G5 b" Y7 N/ M5 j  ?
饮食注意事项
  \8 z4 m8 k; M* R& I6 v
饮食不宜过油腻,要以清淡为主

% l8 ~/ {* R/ f3 i& P( v
清淡饮食能使头脑冷静,有利于孩子思考。

; u, V8 j9 b6 E- c2 d: ^0 k; s" K
多吃新鲜蔬果
5 c6 `0 S; Y, C6 {
既能供给丰富营养素及各种维生素和矿物质,又能促进肠蠕动,防止便秘。

5 R4 c. k4 w+ A& \# {! V: L& ~
保证充足营养摄入

% x5 \9 Q$ \; {7 C3 \6 ~" j
通过吃些鱼、鸡蛋、牛奶、豆腐等食物来保证营养均衡,让孩子有充沛精力,应对体力和脑力消耗极大的学习需求。

7 p* w* c7 W; S" e5 {! v" x

9 Z0 G' L5 i! Z' W- b6 K9 Y
适当吃些补脑健脑的食物
; o" a. R8 m! W/ \
适量进食鱼、虾、贝类、核桃、花生等富含DHA的食物。

1 {  g/ n3 H( G! l$ H: h. R1 y8 b
DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一,具有显著的增强记忆与思维能力、提高智力等作用。
( `7 v6 l; J  f" W. _" ^& Q
9 l7 {# J: y; {% i7 q; l' _. e
合理食用纽乐曼DHA藻油能补充眼部营养、健脑益智的营养品也是不错的选择,健脑护眼,提高记忆力,能量续航,为备战高考加分。

8 n' W9 l8 f, t6 `0 b- w5 E
2、积极正确的心理疏导
6 `5 {4 e  Q+ H7 i1 v
面临高考升学的压力,不少孩子会出现紧张不安,焦虑急躁等不良心理。家长需要帮助考生调整好心态,做出积极正确的引导。

7 m! P# J1 c/ B  p( `9 V
扮好“考生助手”角色   

- a, j" O2 t) a; @9 n
1、不给孩子施加过多压力
$ b0 b# v0 c' q$ R
用积极正面的态度多鼓励、关心、陪伴孩子,增加孩子自信心。

8 n' W9 A7 s6 ?, |7 U
2、高考不是衡量人生成功的唯一标准

/ s: _$ N3 x4 D0 L% j- \& }
考生和家长要理性看待高考,调整好心态,家长要信任、支持孩子,和孩子一起以平和的心态迎接高考。

$ M$ I5 L1 Q5 t+ W9 m) e
3、保持良好的沟通
8 A! t  _: n: [! y
关注孩子的情绪变化,帮助孩子调整焦虑急躁、紧张不安的情绪,合理释放压力。

6 f) K4 p7 m. ^  P- b8 p
梦想启航,青春无悔
6 d0 S* ~6 h8 D) \' E9 M
在泪水与汗水交织的一年
. C& k$ q: e, G0 f$ w
每一分每一秒都值得珍惜
# x' V# ~" {( n5 i2 [4 }
愿每一个认真拼搏的考生
4 K$ s) I+ s& R/ H; n# X
都能迎接自己的理想人生

0 \/ B, R/ l1 P' A% G# _" l
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