“医生说缺钙，你们却说不缺？”咋判断娃到底是否缺钙？

施贝安2020

娃有点枕秃，是缺钙吗？宝宝睡觉总出汗、睡不踏实总醒，会不会是因为缺钙？
我家宝宝1岁了还没出牙，这是缺钙的表现嘛？

在很多留言里，钙这个看不见摸不着的元素，出现频率简直不要太高。妈妈们认为的各种“异常”表现总是被归结为缺钙，说它是背锅侠本侠一点也不过
, s1 T- o/ I& C  e5 J5 {5 @

分但实际上，这些真的都是缺钙的表现吗？
. x5 s7 X$ g( ]3 E还真不一定！

01、常被误认为缺钙的表现
( k9 G' u3 ?  m
/ S) P# E' ^0 G' F) H睡觉多汗
2 \! F8 i" a3 R. A2 H- i
很多宝宝一到入睡时，就满头大汗。其实，大多都是因为生理原因。
' U9 K$ q+ X" T6 n
; k: _+ x; O) S1 M) G- n# s" |+ n

% ~& }* |, U% y% ?8 l
小宝宝代谢本来就旺盛，再加上神经系统未发育完全，调节体温能力弱，尤其刚入睡时，出汗多是很正常的。

: q+ u$ T) L" o* g枕秃
0 P) @7 q+ |$ Z! V- k0 Q
7 @7 |: d- D! E  Z: a6 `! h% W大多宝宝枕秃也是因为头部出汗多（宝宝汗腺多集中在头部）。仰卧时来回转头，细软的头发与床单发生摩擦，导致的后脑勺变秃。

0 D  H/ @( ?7 K- l
同样也跟缺钙没有必然联系。

在没有其他异常症状的情况下，无需过于担心。
+ \( j$ G, I+ ^
睡不好、夜醒频繁
/ j! j% y3 t" `. o
宝宝夜间哭闹的原因有很多。肠胀气、肠绞痛、母乳依赖、睡眠环境、难以接觉等都可能引起宝宝的睡眠不安稳，基本是和缺钙无关的。

* F2 x3 t2 Z- J! k  p$ @

- W1 T- l% h  s7 [/ R出牙晚
' u' r# H) F# b5 k5 W0 K, J
/ k' x$ y2 V# Z3 p出牙时间受遗传因素影响较大。

大部分宝宝是在6月龄到1周岁中间萌出第一颗牙，有的宝宝4、5个月就长牙了，但有的宝宝可能到1岁了才长第一颗牙。

( Z) `) {8 R" _- o" A) m" u7 K; k萌出时间差异很大，但都属于正常情况。

6 u$ O# W, N1 Z% O0 n当然，也有不少人有这样的疑问：为什么宝宝这些表现，有的医生或者母婴店说是缺钙，但在网上看到文章却说不缺呢？

这是因为，这些表现与一种营养性疾病--佝偻病的症状有吻合的地方。佝偻病的典型症状有多汗、出牙晚、骨骼异常等等。但并一定有某种表现就代表宝宝患有佝偻病。
  @; q& ]9 V' A( M. C
$ @# i$ T9 I1 N- q那么，我们如何才能判定宝宝到底是不是缺钙呢？

! Y6 D. b! j& E! ]02、判断娃是否缺钙，只有一种方式最靠谱
3 o  U3 i. U: Q
: F: I: V& ^* o0 a' ~有的家长实在担心自己家娃缺钙影响生长发育，寄希望于通过骨密度检测、微量元素检测等各种检查得到明确的结果。
3 s7 g+ O# N: I+ e; w
; M& m9 y( K, ^3 I4 F3 E

, Y3 J+ |0 D1 |2 r' i7 E7 I: v+ }
其实，骨密度检测、微量元素检测这些检查项目，对于反应钙营养情况，并没有什么实际的参考意义。如果有想检查的打算的话，只能劝诫：就别白白花钱了。

" ]. g3 O0 W5 p9 \, o- r0 }真想要判断孩子缺不缺钙，目前最被认可的方式只有一种，那就是结合孩子的日常饮食，自己进行估算。
( m  t6 I5 u$ i6 O
03、每天怎样吃，宝宝才能不缺钙？

6 w& _; [. N* Y- F; m% O! Y宝宝并非不会缺钙，如果膳食钙（奶量、高钙食物）摄入不理想，确实存在缺钙的可能。所以，想要宝宝不缺钙，最重要的就是食补+钙制剂补充。

: ?9 N- [* g; x8 T: |7 X

3 L  y8 \4 @' f. k2 k4 ]* L
7 D/ r. Q! r3 l0 n5 i0 I! X) q先来看下，宝宝每日推荐钙摄入量是多少：

0-6月龄，200mg/d
& t, P; F# G) T; v+ O" d5 X7-12月龄，250mg/d
% ^7 D. H- ?( T5 x3 W# W6 _: w1岁-3岁，600mg/d
: P$ y9 ^8 r5 c# ^# r注：参考《中国居民膳食指南》（2016版）

6 M9 I% j! K' Y在饮食方面，通过摄入足够的奶、钙制剂、高钙食物等，基本就能达到以上标准。
* I  ]/ k9 p7 e0 {0 K
每个家庭的饮食习惯都不一样，不以实际情况做为考量标准的补钙建议都是不负责任。有的宝宝奶量、饮食都摄入正常，想缺钙都难。
+ o% a& k: d% X( G1 p
但是也不排除有些宝宝有缺钙的可能。从我们国人的饮食习惯来看，我们日常摄入奶制品的量的确相对偏少。

中国疾病预防控制中心营养与食品安全所曾做过一项全国调查，结果显示，2-3岁幼儿膳食钙摄入严重不足。
; C: ]  W" S! Q: |  @3 k( Y
$ U: }7 v6 B) O  K$ n8 O8 l! ^& z7 F兼听则明，偏听则暗，孩子缺不缺钙，需不需要补钙，其实只有你最有发言权哦。
0 {4 l& F: b3 V9 s. s
) U6 \+ ]' {; k6 B8 J